Hellenism Greek Forum

Welcome, Guest

You have to register before you can post on our site.

Search Forums

(Advanced Search)

Forum Statistics

» Members: 155
» Latest member: SWEETGREEK!!
» Forum threads: 2,239
» Forum posts: 2,424

Full Statistics

Online Users

There are currently 63 online users.
» 1 Member(s) | 62 Guest(s)
klant

Latest Threads

Σάν Σήμερα 9 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-08-2026, 06:20 AM
» Replies: 0
» Views: 94

Σάν Σήμερα 8 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-07-2026, 12:02 PM
» Replies: 0
» Views: 92

Σάν Σήμερα 7 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-06-2026, 01:42 PM
» Replies: 0
» Views: 87

Σάν Σήμερα 6 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-05-2026, 02:58 PM
» Replies: 0
» Views: 94

Σάν Σήμερα 5 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-04-2026, 02:00 PM
» Replies: 0
» Views: 104

Σάν Σήμερα 4 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-03-2026, 01:14 PM
» Replies: 0
» Views: 94

Σάν Σήμερα 3 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-02-2026, 04:17 PM
» Replies: 0
» Views: 101

Σάν Σήμερα 2 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
08-01-2026, 02:12 PM
» Replies: 0
» Views: 92

Σάν Σήμερα 1 Αυγούστου 20...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
07-31-2026, 02:25 PM
» Replies: 0
» Views: 111

Σάν Σήμερα 31 Ιουλίου 202...
Forum: Σα σήμερα - Today in history
Last Post: AETOS™
07-30-2026, 10:12 AM
» Replies: 0
» Views: 87

Η Pyramids Airlines παραλαμβάνει το πρώτο της αεροσκάφος

Posted by: AEGEAN™ - 03-15-2026, 05:14 AM - Forum: Αεροπορικά και Ναυτικά νέα - Aviation and Naval news - No Replies

Η Pyramids Airlines είναι μια νέα αιγυπτιακή αεροπορική εταιρεία charter που στοχεύει να ξεκινήσει δραστηριότητες το 2026 και αυτή την περίοδο βρίσκεται στη διαδικασία απόκτησης των απαραίτητων κανονιστικών αδειών, ενώ παράλληλα δημιουργεί συνεργασίες για τουριστικές πτήσεις και υπηρεσίες ACMI (μίσθωση αεροσκάφους με πλήρωμα, συντήρηση και ασφάλιση).

Η εταιρεία — η οποία δεν πρέπει να συγχέεται με μια παλαιότερη αεροπορική με παρόμοιο όνομα που λειτούργησε από το 1977 έως το 2007 — πρόσθεσε πρόσφατα στο στόλο της το πρώτο της αεροσκάφος τύπου Airbus A321-200.

Η παράδοση του πρώτου αεροσκάφους της Pyramids Airlines στις 28 Φεβρουαρίου 2026 σηματοδοτεί ουσιαστικά τη γέννηση της νεότερης ιδιωτικής αεροπορικής εταιρείας της Αιγύπτου. Το γεγονός αντικατοπτρίζει τόσο τις στρατηγικές φιλοδοξίες της εταιρείας όσο και τη γενικότερη προσπάθεια της χώρας να ενισχύσει τον τουρισμό και την αεροπορική της δραστηριότητα.

Η εταιρεία παρέλαβε ένα Airbus A321-211, με νηολόγιο SU-PAE (msn 1233), το οποίο έγινε αμέσως το βασικό αεροσκάφος του αρχικού στόλου της. Το αεροσκάφος πραγματοποίησε πτήση μεταφοράς από την Αττάλεια (AYT) προς το Κάιρο (CAI) την 1η Μαρτίου 2026, με αριθμό πτήσης PYR2026. Απογειώθηκε στις 14:08 τοπική ώρα και προσγειώθηκε 1 ώρα και 12 λεπτά αργότερα, στις 14:20, ολοκληρώνοντας συμβολικά την πρώτη επιχειρησιακή κίνηση της εταιρείας προς τη βάση της.

Η Pyramids Airlines ιδρύθηκε το 2025 με διπλό στόχο:

πτήσεις charter
τακτικές επιβατικές πτήσεις.

Οι ιδρυτές της τοποθετούν την εταιρεία ως εργαλείο υποστήριξης της μακροπρόθεσμης τουριστικής στρατηγικής της Αιγύπτου, βελτιώνοντας τη συνδεσιμότητα μεταξύ βασικών τουριστικών προορισμών της χώρας — όπως Sharm El Sheikh, Luxor, Aswan, Hurghada και Κάιρο — και σημαντικών αγορών προέλευσης τουριστών στην Ασία και την Ανατολική Ευρώπη.

Το επιχειρηματικό μοντέλο της εταιρείας δίνει έμφαση στην εισερχόμενη τουριστική κίνηση, ιδιαίτερα από αγορές που έχουν δείξει ισχυρή ανάκαμψη μετά την πανδημία και αυξημένη ζήτηση για οργανωμένα ταξιδιωτικά πακέτα.
Τα σχέδια τηςPyramids Airlines για το 2026

Τα σχέδια της νέας αιγυπτιακής αεροπορικής εταιρείας Pyramids Airlines για το 2026 είναι κυρίως να ξεκινήσει κανονικές πτήσεις και να αναπτυχθεί γύρω από τον τουρισμό προς την Αίγυπτο. Τα βασικά σχέδια είναι τα εξής:
1️⃣ Έναρξη πτήσεων μέσα στο 2026

Η εταιρεία προσπαθεί να ολοκληρώσει τις άδειες λειτουργίας και πιστοποιήσεις ώστε να ξεκινήσει επίσημα πτήσεις μέσα στο 2026.
2️⃣ Πτήσεις charter και συνεργασίες με τουριστικά πρακτορεία

Το κύριο επιχειρηματικό μοντέλο θα είναι:

charter πτήσεις για τουριστικά πακέτα
συνεργασίες με τουριστικούς οργανισμούς και tour operators.

Αυτό σημαίνει ότι πολλές πτήσεις θα είναι για οργανωμένα ταξίδια προς την Αίγυπτο.
3️⃣ Σύνδεση τουριστικών πόλεων της Αιγύπτου

Η εταιρεία θέλει να μεταφέρει τουρίστες προς βασικούς προορισμούς όπως:

Κάιρο
Σαρμ ελ Σέιχ
Χουργκάντα
Λούξορ
Ασουάν

ώστε να ενισχυθεί ο τουρισμός στη χώρα.

4️⃣ Στόλος και επέκταση

Ξεκίνησε με Airbus A321-200 ως πρώτο αεροσκάφος.
Στόχος είναι να μεγαλώσει τον στόλο της τα επόμενα χρόνια.

5️⃣ Πτήσεις από Ευρώπη και Ασία προς Αίγυπτο

Η εταιρεία θέλει να φέρει περισσότερους τουρίστες από:

Ανατολική Ευρώπη
Ασία
πιθανόν και άλλες τουριστικές αγορές.

Πηγή: ΝewSit

Σάν Σήμερα 15 Μαρτίου 2026

Posted by: AETOS™ - 03-15-2026, 04:19 AM - Forum: Σα σήμερα - Today in history - No Replies

Γεγονότα στις 15 Μαρτίου

44 π.Χ. Ο Ιούλιος Καίσαρας δολοφονείται από τον Βρούτο, τον Κάσσιο και άλλους Ρωμαίους συγκλητικούς.
351 Ο Κωνστάντιος Β´ ανακηρύσσει τον ξάδελφό του, Κωνστάντιο Γάλλο, Καίσαρα και του δίνει τον έλεγχο του ανατολικού τμήματος της Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας.
933 Μετά από δεκαετή ανακωχή, ο Γερμανός βασιλιάς Ερρίκος Α΄ ο Ορνιθοθήρας νικά τον ουγγρικό στρατό στη μάχη του Ριάντ.
1311 Η Καταλανική Εταιρεία νικά τον Γκωτιέ Ε΄ ντε Μπριέν στη Μάχη του Κηφισού και αποκτά τον έλεγχο του Δουκάτου των Αθηνών.
1493 Ο Χριστόφορος Κολόμβος επιστρέφει στην Ισπανία μετά το πρώτο του ταξίδι στην Αμερική.
1672 Ο Κάρολος Β΄ της Αγγλίας εκδίδει τη Βασιλική Διακήρυξη Επιείκιας.
1820 Το Μέιν γίνεται η 23η πολιτεία των Η.Π.Α.
1848 Ξεσπά επανάσταση στην Ουγγαρία εναντίον των Αψβούργων.
1874 Η Γαλλία και το Βιετνάμ υπογράφουν τη Δεύτερη Συνθήκη της Σαϊγκόν, αναγνωρίζοντας την πλήρη κυριαρχία της Γαλλίας στην Κοχινκίνα.
1916 Ο πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών Γούντροου Ουίλσον στέλνει 4.800 Αμερικανούς στρατιώτες για να καταδιώξουν τον Πάντσο Βίγια.
1926 Ο δικτάτορας Θεόδωρος Πάγκαλος εκλέγεται Πρόεδρος της Ελλάδος, άνευ αντιπάλου.
1943 Αναχωρεί από τη Θεσσαλονίκη ο πρώτος συρμός με Έλληνες Εβραίους με προορισμό το Άουσβιτς.
1945 Απελευθερώνονται τα Δωδεκάνησα και ζητούν να ενωθούν με την Ελλάδα.
1962 Ψηφίζεται το νομοσχέδιο περί προικοδοτήσεως της πριγκίπισσας Σοφίας με 9.000.000 δραχμές, απούσης της Ένωσης Κέντρου, η οποία απέχει όλων των ψηφοφοριών νομοσχεδίων.
1964 Παντρεύονται στο Μόντρεαλ του Καναδά η Ελίζαμπεθ Τέιλορ και ο Ρίτσαρντ Μπάρτον.
1971 Αθήνα
1992 Δεύτερος σεισμός μέσα σε δυο μέρες συγκλονίζει την Τουρκία, σκοτώνοντας 800 άτομα.
1993 H κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας αποστέλει κλιμάκιο των ΜΑΤ με σκοπό την κατάρριψη των κεραιών του τηλεοπτικού σταθμού "Κανάλι 40" από τον Υμηττό.
1995 Η οργάνωση 17 Νοέμβρη πραγματοποιεί επίθεση με αντιαρματική ρουκέτα εναντίον των εγκαταστάσεων του τηλεοπτικού σταθμού Mega Channel στην Παιανία.
2003 Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ανακοινώνει ότι η άτυπη πνευμονία συνιστά παγκόσμια απειλή για την υγεία και εκδίδει προειδοποίηση για τους ταξιδιώτες και τις αεροπορικές εταιρείες σχετικά με τα συμπτώματα.
2003 Πόλεμος στο Ιράκ. Τα πρώτα πολεμικά πλοία περνούν τη διώρυγα του Σουέζ, ενώ έντονη κινητικότητα υπάρχει και στη Μεσόγειο.

Γεννήσεις στις 15 Μαρτίου

1713 Νικολά Λουί ντε Λακάιγ, Γάλλος αστρονόμος
1767 Άντριου Τζάκσον, 7ος πρόεδρος των Η.Π.Α.
1821 Γιόζεφ Λόσμιντ, Αυστριακός επιστήμονας
1830 Πάουλ Γιόχαν Λούντβιχ φον Χάιζε, Γερμανός συγγραφέας
1830 Τζον Μόρεσμπι, Άγγλος ναυτικός
1851 Αλέξανδρος Πάλλης, Έλληνας λογοτέχνης
1854 Έμιλ φον Μπέρινγκ, Γερμανός ιατρός
1884 Άγγελος Σικελιανός, Έλληνας ποιητής
1909 Γεώργιος Μαύρος, Έλληνας πολιτικός
1912 Λάιτνινγκ Χόπκινς, Αμερικανός μουσικός
1930 Κώστας Νεστορίδης, Έλληνας ποδοσφαιριστής
1943 Ντέιβιντ Κρόνενμπεργκ, Καναδός σκηνοθέτης
1943 Άιρον Σέικ, Ιρανός παλαιστής
1962 Τέρενς Τρεντ ντ' Άρμπι, Αμερικανός τραγουδιστής
1975 Βεσελίν Τοπάλοβ, Βούλγαρος σκακιστής
1983 Κώστας Καϊμακόγλου, Έλληνας καλαθοσφαιριστής
1984 Κώστας Βασιλειάδης, Έλληνας καλαθοσφαιριστής

Θάνατοι στις 15 Μαρτίου

44 π.Χ. Ιούλιος Καίσαρας, Ρωμαίος στρατηγός και πολιτικός
493 Οδόακρος, βασιλιάς της Ιταλίας
963 Ρωμανός Β', Βυζαντινός αυτοκράτορας
1190 Ισαβέλλα του Αινώ, βασίλισσα της Γαλλίας
1311 Γκωτιέ Ε΄ ντε Μπριέν, δούκας των Αθηνών
1311 Θωμάς Γ΄ ντ'Ωτρεμενκούρ, αυθέντης των Σαλώνων
1311 Αλβέρτος Παλαβιτσίνι, μαρκήσιος της Βοδονίτσας
1311 Γεώργιος Α΄ Γκίζι, τριτημόριος της Εύβοιας, βαρώνος της Χαλανδρίτσας και λόρδος της Τήνου και της Μυκόνου
1536 Πάργαλης Ιμπραήμ πασάς, μεγάλος βεζίρης της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας
1842 Λουίτζι Κερουμπίνι, Ιταλός συνθέτης
1937 Χάουαρντ Φίλιπς Λάβκραφτ, Αμερικανός συγγραφέας
1938 Νικολάι Μπουχάριν, Ρώσος επαναστάτης και πολιτικός
1945 Πιερ Ντριε Λα Ροσέλ, Γάλλος συγγραφέας
1951 Ιωάννης Σ. Παρασκευόπουλος, Έλληνας αστρονόμος
1959 Λέστερ Γιανγκ, Αμερικανός μουσικός
1962 Άρθουρ Χόλι Κόμπτον, Αμερικανός φυσικός
1968 Ιωάννης Πασαλίδης, Έλληνας πολιτικός
1975 Αριστοτέλης Ωνάσης, μεγιστάνας
1977 Αντονίνο Ρόκα, Ιταλός παλαιστής
1986 Παντελής Πρεβελάκης, Έλληνας συγγραφέας
1997 Βικτώρ Βαζαρελί, Ούγγρος ζωγράφος
2006 Γεώργιος Ράλλης, Έλληνας πολιτικός
2013 Θεόδωρος Κατσίκης, Έλληνας πολιτικός

SKY express: Ακυρώνονται όλες οι πτήσεις από και προς Τελ Αβίβ (TLV) έως Δευτέρα 9 Μαρτίου

Posted by: porsche™ - 03-14-2026, 08:08 PM - Forum: Αεροπορικά και Ναυτικά νέα - Aviation and Naval news - No Replies

Η SKY express ανακοίνωσε οτι λόγω αναστολής της λειτουργίας του εναέριου χώρου του Ισραήλ, ακυρώνονται οι προγραμματισμένες πτήσεις της από τον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών (ATH) προς το Διεθνές Αεροδρόμιο Μπεν Γκουριόν (TLV), καθώς και οι πτήσεις από το Διεθνές Αεροδρόμιο Μπεν Γκουριόν (TLV) προς τον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών (ATH), για το διάστημα από Κυριακή 1 Μαρτίου έως και τη Δευτέρα 9 Μαρτίου.

Για τη διευκόλυνσή του το επιβατικό κοινό, μπορεί να επιλέξει μία από τις παρακάτω διαθέσιμες εναλλακτικές:

. Δωρεάν αλλαγή του εισιτηρίου σε μελλοντική πτήση του ίδιου δρομολογίου με ημερομηνία αναχώρησης ως 31/12/2026, μέσω της επιλογής «ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΡΑΤΗΣΗΣ» στο skyexpress.com.

Ακύρωση της κράτησης και έκδοση credit voucher, που αντιστοιχεί στο ποσό του εισιτηρίου σας, με διάρκεια ισχύος 12 μηνών, μέσω της επιλογής «ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΡΑΤΗΣΗΣ» στο skyexpress.com.
Ακύρωση της κράτησης και επιστροφή χρημάτων, κατόπιν επικοινωνίας στο [email protected].

Επιπλέον, για τους επιβάτες που έχουν κράτηση από/προς Τελ Αβίβ για πτήσεις έως και 15/03/2026, εφόσον το επιθυμούν, μπορούν να προβούν, κατόπιν επικοινωνίας στο [email protected], σε:

Δωρεάν αλλαγή του εισιτηρίου σε μελλοντική πτήση του ίδιου δρομολογίου με ημερομηνία αναχώρησης ως 31/3/2026
Ακύρωση της κράτησης και έκδοση credit voucher, που αντιστοιχεί στο ποσό του εισιτηρίου σας, με διάρκεια ισχύος 12 μηνών

Πηγή: ΝewSit

Η Air Canada επανεκκινεί τις πτήσεις της προς την Αθήνα για τη θερινή περίοδο 2026

Posted by: porsche™ - 03-14-2026, 08:06 PM - Forum: Αεροπορικά και Ναυτικά νέα - Aviation and Naval news - No Replies

O Stefano Casaregola, Regional Manager για την Ιταλία, την Ελλάδα και την Κύπρο δήλωσε στη συνέντευξη τύπου:

«Η Air Canada επανεκκινεί τις πτήσεις της προς την Αθήνα για τη θερινή περίοδο 2026, προσφέροντας περισσότερες επιλογές και μεγαλύτερη ευκολία στους ταξιδιώτες μεταξύ Ελλάδας και Βόρειας Αμερικής. Oι πτήσεις μας ενισχύουν μια σημαντική γέφυρα μεταξύ Ελλάδας και Καναδά – συνδέοντας οικογένειες, στηρίζοντας την επιχειρηματική δραστηριότητα και ενθαρρύνοντας την πολιτισμική ανταλλαγή.»

Η επανεκκίνηση των πτήσεων συμπίπτει με την επίσημη αναγνώριση του Μαρτίου από τον Καναδά ως «Μήνα Ελληνικής Κληρονομιάς» (Hellenic Heritage Month), τιμώντας τις βαθιές ιστορικές ρίζες, την πολιτισμική παρακαταθήκη και τη διαρκή συμβολή των Ελληνοκαναδών σε ολόκληρη τη χώρα.
Από αριστερά: κ. Νίκος Σοφιάδης, Goldair Group- Managing Director, κ. Ιωάννα Παπαδοπούλου, Διευθύντρια Επικοινωνίας & Marketing, ΔΑΑ, κ. Stefano Casaregola, Air Canada- Regional Manager Italy, Greece & Cyprus και η Σαπφώ Τριαντάρη, Business Development Manager, Air Canada

Με το διευρυμένο πρόγραμμά μας, τις τρεις κατηγορίες θέσεων και τις απρόσκοπτες συνδέσεις μέσω Μόντρεαλ και Τορόντο, η Air Canada παραμένει η προτιμώμενη επιλογή για ταξίδια μεταξύ Ελλάδας και Καναδά.

Οι πτήσεις προς και από την Αθήνα είναι προγραμματισμένες ώστε να προσφέρουν εύκολες ανταποκρίσεις μέσω Μόντρεαλ και Τορόντο προς προορισμούς σε ολόκληρο τον Καναδά, τις Ηνωμένες Πολιτείες, το Μεξικό, την Καραϊβική και τη Νότια Αμερική.»
Από αριστερά: κ. Κωνσταντίνος Κατσιγιάννης, Πρόεδρος, Ελληνοκαναδικό Εμπορικό Επιμελητήριο, κ. Ιωάννα Παπαδοπούλου, Διευθύντρια Επικοινωνίας & Marketing, ΔΑΑ, κ. Stefano Casaregola, Air Canada- Regional Manager Italy, Greece & Cyprus και η Σαπφώ Τριαντάρη, Business Development Manager, Air Canada

Η Ιωάννα Παπαδοπούλου, Διευθύντρια Επικοινωνίας & Μάρκετινγκ του Διεθνούς Αερολιμένα Αθηνών, δήλωσε:

«Είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενοι που η Air Canada επανεκκινεί και ενισχύει το πρόγραμμά της προς τον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών για τη θερινή περίοδο 2026. Η καναδική αγορά συνεχίζει να καταγράφει ισχυρή δυναμική, με την Αθήνα να κερδίζει διαρκώς έδαφος στις προτιμήσεις των Καναδών ταξιδιωτών. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το γεγονός ότι φέτος το πρόγραμμα ξεκινά έναν μήνα νωρίτερα σε σχέση με πέρυσι, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου και στη μείωση της εποχικότητας. Ευχαριστούμε θερμά τον αεροπορικό μας συνεργάτη για την εμπιστοσύνη του και παραμένουμε σταθερά προσηλωμένοι στη στήριξη των αναπτυξιακών του σχεδίων στην αγορά της Αθήνας.»

Οι επιβάτες που συνεχίζουν το ταξίδι τους προς τις Ηνωμένες Πολιτείες μέσω Μόντρεαλ ή Τορόντο, επωφελούνται επίσης από τις εγκαταστάσεις προελέγχου εισόδου των ΗΠΑ (U.S. Pre–Clearance) στον Καναδά, που επιτρέπουν ταχύτερη διαδικασία ελέγχου διαβατηρίων και άφιξη στις ΗΠΑ ως επιβάτες εσωτερικής πτήσης.

Οι πτήσεις θα πραγματοποιούνται με αεροσκάφη τύπου Boeing 787 Dreamliner και Boeing 777 της Air Canada, τα οποία προσφέρουν τρεις κατηγορίες θέσεων:

Air Canada Signature Classμε πλήρως ανακλινόμενα καθίσματα (lie-flat),

αναβαθμισμένες γαστρονομικές επιλογές και υπηρεσίες προτεραιότητας

Premium Economyμε ευρύτερα καθίσματα και ενισχυμένη υπηρεσία γευμάτων
Economy Classμε δωρεάν γεύματα και ατομικές οθόνες ψυχαγωγίας

Πηγή: ΝewSit

H «ύπουλη» νόσο που κλέβει την όραση- Γιατί κινδυνεύουν οι άνω των 40 ετών;

Posted by: AETOS™ - 03-14-2026, 09:22 AM - Forum: Θέματα υγείας - Ηealth news - No Replies

Εξελίσσεται αργά, σιωπηλά και χωρίς συμπτώματα με συνέπεια ο ασθενής όταν αντιλαμβάνεται ότι δεν βλέπει καλά, να έχει ήδη υποστεί σημαντική βλάβη στην όρασή του. Ο λόγος για το γλαύκωμα, μια ύπουλη νόσο που απειλεί τα άτομα άνω των 40 ετών. Απόδειξη το γεγονός ότι εμφανίζεται περίπου στο 2,5% σε άνδρες και γυναίκες άνω των 45 ετών. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τα δεδομένα της Thessaloniki Eye Study, το ποσοστό φτάνει το 5,5% στους ανθρώπους άνω των 60 ετών.

Εκτός από τα πρακτικά προβλήματα που δημιουργεί στην καθημερινότητα του ασθενούς, που διαγιγνώσκετε όταν πλέον έχει χάσει την περιφερειακή του όραση, το γλαύκωμα έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην ψυχική του υγεία, καθώς προκαλεί άγχος και οδηγεί σε κατάθλιψη. Μάλιστα μελέτες αναφέρουν ότι έως και 30% των ασθενών μπορεί να εμφανίσουν ψυχολογικές επιπτώσεις λόγω της νόσου.

Η σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του γλαυκώματος βρέθηκαν στο επίκεντρο εκδήλωσης που διοργάνωσε χθες στην Αθήνα, η Ελληνική Εταιρεία Γλαυκώματος, με αφορμή την Παγκόσμια Εβδομάδα Γλαυκώματος (8–14 Μαρτίου).

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η τακτική επίσκεψη στον οφθαλμίατρο είναι το «κλειδί» της έγκαιρης διάγνωσης καθώς μετά την ηλικία των 40–45 ετών, ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να εντοπίσει τη νόσο πριν προκληθούν σοβαρές βλάβες στην όραση.
Επιπλέον συστήνουν οφθαλμολογική εξέταση κάθε δύο χρόνια πριν τα 40 και κάθε χρόνο μετά.

Τι αποκαλύπτουν τα στοιχεία για την Ελλάδα

Με βάση τα στοιχεία του πληθυσμού εκτιμάται ότι:

Περίπου 170.000 Έλληνες άνω των 60 ετών πάσχουν από γλαύκωμα.
Το 50% των ασθενών (περίπου 85.000 άτομα) δεν γνωρίζουν ότι έχουν τη νόσο.
Όσοι δεν έχουν εξεταστεί τον τελευταίο χρόνο έχουν έως και 6 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να παραμένουν αδιάγνωστοι.

Τα παγκόσμια στοιχεία

Το γλαύκωμα αποτελεί σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία σε διεθνές επίπεδο. Το 2020 περίπου 76 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζούσαν με τη νόσο. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι ο αριθμός αυτός θα ξεπεράσει τα 110 εκατομμύρια έως το 2040.

Παράλληλα, νεότερα δεδομένα υπολογίζουν ότι τα περιστατικά γλαυκώματος ανοικτής γωνίας θα αυξηθούν από 81 εκατομμύρια το 2024 σε 185 εκατομμύρια μέχρι το 2060. Η αύξηση αυτή σχετίζεται κυρίως με τη γήρανση του πληθυσμού αλλά και την αύξηση της μυωπίας.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Ορισμένες ομάδες πληθυσμού εμφανίζουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν γλαύκωμα.

Ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα μετά τα 60 έτη
Άτομα με οικογενειακό ιστορικό γλαυκώματος
Άτομα με υψηλή μυωπία
Πληθυσμοί αφρικανικής ή ασιατικής καταγωγής
Χρήστες κορτικοστεροειδών, ιδιαίτερα σε μορφή οφθαλμικών κολλυρίων
Στα άτομα με θετικό οικογενειακό ιστορικό, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου μπορεί να είναι έως και 4 έως 10 φορές μεγαλύτερος.

Πώς επηρεάζει την καθημερινότητα

Πολλοί ασθενείς αντιλαμβάνονται το πρόβλημα μόνο όταν αρχίζει να μειώνεται η περιφερική όραση ή όταν η εικόνα γίνεται θολή. Η εξέλιξη της νόσου επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών και προκαλεί:

Δυσκολία στην οδήγηση και στην εκτίμηση αποστάσεων.
Προβλήματα στη νυχτερινή όραση.
Μεγαλύτερος κίνδυνος πτώσεων και ατυχημάτων.
Άγχος και κατάθλιψη.

Η διάγνωση

Η σύγχρονη οφθαλμολογία διαθέτει εξετάσεις που μπορούν να εντοπίσουν τη νόσο πριν εμφανιστεί σημαντική απώλεια όρασης.
Οι βασικές εξετάσεις περιλαμβάνουν:

Μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης (τονομέτρηση)
Έλεγχο του οπτικού νεύρου
OCT για απεικόνιση των νευρικών ινών
Εξέταση οπτικού πεδίου
Γωνιοσκοπία

Η συχνότητα του προληπτικού ελέγχου εξαρτάται από την ηλικία και τους παράγοντες κινδύνου.

Πως αντιμετωπίζεται

Το γλαύκωμα δεν θεραπεύεται πλήρως, ωστόσο μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά όταν διαγνωστεί έγκαιρα.
Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Οι βασικές θεραπευτικές επιλογές είναι:

Φαρμακευτική αγωγή με κολλύρια, που αποτελεί την πρώτη γραμμή θεραπείας
Laser θεραπεία (Selective Laser Trabeculoplasty – SLT) σε συγκεκριμένες περιπτώσεις
Χειρουργική αντιμετώπιση, όπως τραμπεκουλεκτομή, βαλβίδες ή σύγχρονες ελάχιστα παρεμβατικές επεμβάσεις

Το μήνυμα των ειδικών για την πρόληψη

Το μεγαλύτερο πρόβλημα γύρω από το γλαύκωμα είναι η έλλειψη ενημέρωσης, σύμφωνα με τον Ευθύμιο Καρμίρη, Γεν. Γραμματέας Ελληνικής Εταιρείας Γλαυκώματος:
«Το γλαύκωμα δεν πονά, δεν προειδοποιεί. Απλά… κλέβει σιωπηλά την όραση. Μην το αφήσετε να σας τυφλώσει από αδιαφορία. Είναι νόσος που παραμένει σε μεγάλο βαθμό ‘αόρατη’, εξελίσσεται ύπουλα χωρίς συμπτώματα, με αποτέλεσμα να χτυπά 1 στους 2 ανυποψίαστους. Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι η ίδια η νόσος, αλλά η άγνοια γύρω από αυτήν. Οι ασθενείς χάνουν ανεπανόρθωτο μέρος της όρασής τους πριν προλάβουν να αντιδράσουν, γιατί απλά δεν γνωρίζουν ότι κινδυνεύουν».

Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Εβδομάδας Γλαυκώματος πραγματοποιούνται δράσεις ενημέρωσης για την ευαισθητοποίηση του κοινού. Μεταξύ αυτών, φωταγωγήθηκε μέρος της πρόσοψης της Βουλής των Ελλήνων με πράσινο χρώμα, σύμβολο της συγκεκριμένης εκστρατείας ενημέρωσης. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Ελληνική Εταιρεία Γλαυκώματος και στοχεύει στην ενημέρωση του κοινού για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης.

Πηγή: ΝewSit

Στοχευμένο λίφτινγκ: Πώς οι μικροεπεμβάσεις προσφέρουν φυσικό αποτέλεσμα

Posted by: AETOS™ - 03-14-2026, 09:20 AM - Forum: Θέματα υγείας - Ηealth news - No Replies

[Image: stoxeymeno-liftink-foto-905x563.jpg]

Τα τελευταία χρόνια η πλαστική χειρουργική προσώπου αλλάζει κατεύθυνση, και από τις ολικές επεμβάσεις δίνει έμφαση σε στοχευμένες παρεμβάσεις που αναδεικνύουν συγκεκριμένα σημεία. Με τη χρήση λέιζερ και ενδοσκοπίου και την εφαρμογή ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών, επικεντρώνεται σε περιοχές-«κλειδιά», προσφέροντας ταχύτερη αποθεραπεία και πιο φυσικό αποτέλεσμα.

Η στροφή αυτή αντικατοπτρίζει μια νέα τάση στην αισθητική προσέγγιση του προσώπου. Σε αντίθεση με το παρελθόν, πλέον, οι επιλογές στρέφονται λιγότερο στην αύξηση του όγκου και περισσότερο στη βελτίωση των γωνιών και του φυσικού περιγράμματος, για ένα πιο αρμονικό αποτέλεσμα.

Παράλληλα, παράγοντες όπως η απότομη απώλεια βάρους –που συχνά παρατηρείται σήμερα λόγω των σύγχρονων φαρμακευτικών θεραπειών για την παχυσαρκία – μπορεί να οδηγήσουν σε χαλάρωση και «άδειασμα» του προσώπου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι στοχευμένες επεμβάσεις μπορούν να αποκαταστήσουν τη στήριξη των ιστών χωρίς να απαιτείται εκτεταμένο facelift .

Στο πλαίσιο της νέας φιλοσοφίας, ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος κερδίζουν οι συνδυαστικές τεχνικές που εστιάζουν σε κομβικά σημεία, όπως το κροταφογναθικό λίφτινγκ.

Η τεχνική αποτελεί συνδυασμό του temporal lift και του jawline contouring και έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο «ανοιχτό» βλέμμα και ένα πιο «καθαρό» περίγραμμα προσώπου, στοιχεία που προσδίδουν άμεσα νεανική όψη. Ο συνδυασμός αυτός αποτελεί εναλλακτική επιλογή για τις λιγότερο επεμβατικές μεθόδους, όπως ενέσιμα και νήματα, δίνοντας μόνιμο αποτέλεσμα και με μικρότερο κόστος σε μακροπρόθεσμη βάση.

Κροταφικό λίφτινγκ: Ανόρθωση βλέμματος

Το πρώτο σκέλος της συνδυαστικής επέμβασης είναι το temporal lift, μια ελάχιστα επεμβατική τεχνική που διενεργείται στην περιοχή των κροτάφων.

Με μικρή τομή στο τριχωτό της κεφαλής, οι ιστοί αναρτώνται προς τα πάνω, δίνοντας ανοδική κατεύθυνση στο βλέμμα και στο άνω βλέφαρο. Παράλληλα, βελτιώνεται η περιοχή των λεγόμενων «ποδιών της χήνας» και το τόξο των φρυδιών αποκτά πιο νεανική θέση.

«Η επέμβαση πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία ή μέθη και διαρκεί περίπου 45–60 λεπτά. Ο πλαστικός χειρουργός εργάζεται ενδοσκοπικά στους βαθύτερους ιστούς, χωρίς να τραυματίζονται οι επιφανειακές δομές, γεγονός που επιτρέπει ταχύτερη αποθεραπεία.

Μετά την επέμβαση εφαρμόζεται ένα ελαφρύ μπαντάζ (ελαστικός επίδεσμος), προκειμένου να περιοριστεί το οίδημα και να σταθεροποιηθούν οι ιστοί. Μέσα σε 4-5 ημέρες τα άτομα που υποβάλλονται στην επέμβαση επιστρέφουν συνήθως στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει σημαντική περίσσεια δέρματος στο άνω βλέφαρο, το κροταφικό λίφτινγκ μπορεί να συνδυαστεί και με άνω βλεφαροπλαστική, ώστε να επιτευχθεί πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα», εξηγούν η δρ Αναστασία Σεφέρη–Δανιήλ, MD, PhD, Πλαστική Χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS) και της American Society of Plastic Surgeons (ASPS) και ο κ. Απόστολος Σεφέρης MD, MSc, PhDc, Πλαστικός Χειρουργός.

Jawline Contouring: Διόρθωση περιγράμματος

Όταν η χαλάρωση αφορά και το κάτω τμήμα του προσώπου, η επέμβαση μπορεί να συμπληρωθεί με jawline contouring.

Με δύο μικρές τομές κοντά στο λοβίο του αυτιού, οι ιστοί που “αγκαλιάζουν” την κάτω γνάθο και δημιουργούν το οβάλ του προσώπου, “αναρτώνται”, ώστε να αναδειχθεί η γωνία της γνάθου και να αποκατασταθεί το νεανικό περίγραμμα του προσώπου.

Η τεχνική εφαρμόζεται όχι μόνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά και σε νεότερα που παρουσιάζουν χαλάρωση λόγω γονιδιακής προδιάθεσης ή μετά από σημαντική απώλεια βάρους.

Και σε αυτή την περίπτωση, η επέμβαση πραγματοποιείται ενδοσκοπικά, με στοχευμένη παρέμβαση στους βαθύτερους ιστούς και σύντομη αποθεραπεία. Μετά το χειρουργείο εφαρμόζεται ειδικό μπαντάζ στην κάτω γνάθο, ώστε να περιοριστεί το οίδημα και να υποστηριχθεί η περιοχή κατά την επούλωση.

Πρόληψη του ολικού facelift

Το πλεονέκτημα του συνδυαστικού κροταφογναθικού λίφτινγκ είναι ότι επιτρέπει την ανόρθωση δύο κρίσιμων περιοχών του προσώπου χωρίς να απαιτείται εκτεταμένη επέμβαση.

«Σε αντίθεση με το ολικό facelift –το οποίο ενδείκνυται κυρίως όταν υπάρχει γενικευμένη χαλάρωση του προσώπου– η στοχευμένη αυτή προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά στην πτώση των ιστών που προκαλεί η βαρύτητα, η ηλικία ή η απότομη απώλεια βάρους.» αναφέρουν οι ειδικοί.

Εξατομικευμένη αντιμετώπιση

Η προσέγγιση βασίζεται πλέον στην εξατομικευμένη αξιολόγηση κάθε προσώπου, ώστε να επιλέγεται ο κατάλληλος συνδυασμός τεχνικών. «Πολύ “άδεια” πρόσωπα μπορεί να δημιουργούν μια κουρασμένη ή αφύσικη εικόνα, γι’ αυτό και η ισορροπία μεταξύ όγκου και γωνιών αποτελεί βασικό στόχο», τονίζουν.

Οι στοχευμένες επεμβάσεις λίφτινγκ πραγματοποιούνται με τη χρήση ενδοσκοπικής τεχνολογίας και χειρουργικού λέιζερ, που επιτρέπουν στον πλαστικό χειρουργό να εργάζεται με ακρίβεια στους ιστούς, περιορίζοντας την αιμορραγία και τον τραυματισμό των γειτονικών δομών.

Πηγή: ΝewSit

ΕΝΕ: Ένα εκατομμύριο Έλληνες κινδυνεύουν από Χρόνια Νεφρική Νόσο -Μην αγνοείτε το SMS για τις προληπτικές εξετάσεις»

Posted by: AETOS™ - 03-14-2026, 09:18 AM - Forum: Θέματα υγείας - Ηealth news - No Replies

Να μην αγνοήσουν το SMS που θα λάβουν από το υπουργείο Υγείας για τις προληπτικές νεφρολογικές εξετάσεις, συστήνει στους πολίτες η Ελληνική Νεφρολογική Εταιρεία, με αφορμή τηn Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, που εορτάζεται κάθε δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου, με σκοπό την ευαισθητοποίηση του πληθυσμού στη Νεφρική Νόσο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού για την Ελλάδα έχει ιδιαίτερη σημασία διότι συμπίπτει με την υλοποίηση του προγράμματος «Προλαμβάνω», που περιλαμβάνει τον έλεγχο της Νεφρικής δυσλειτουργίας με την αποστολή παραπεμπτικών μέσω SMS σε ομάδες υψηλού κινδύνου για Χρόνια Νεφρική Νόσο. Αυτές οι ομάδες είναι:

– Ασθενείς με Σακχαρώδη Διαβήτη,

-Αρτηριακή Υπέρταση,

-Καρδιαγγειακή νόσο,

-Παχυσαρκία.

Οι δωρεάν προληπτικές εξετάσεις περιλαμβάνουν: εξέταση αίματος (Κρεατινίνη αίματος) και ούρων (το πηλίκο λευκωματίνης προς κρεατινίνη ούρων).

«Ως ιατρική κοινότητα έχουμε σήμερα τρόπους να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τη Χρόνια Νεφρική Νόσο, ιδίως στα αρχικά στάδια», αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Ελληνική Νεφρολογική Εταιρεία ( ΕΝΕ) και συνεχίζει : «Στο «οπλοστάσιο» των γιατρών υπάρχουν πλέον φάρμακα που μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά τη νεφρική ανεπάρκεια, αλλά και να προστατεύσουν τον ασθενή από καρδιαγγειακό θάνατο σε αυτή την πορεία».

Το μήνυμα αυτό μετέφεραν σε συνέντευξη τύπου στην Αλεξανδρούπολη ο πρόεδρος της ΕΝΕ, καθηγητής Νεφρολογίας στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης και διευθυντής της Πανεπιστημιακής Νεφρολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης, Στυλιανός Παναγούτσος, και η αναπληρώτρια καθηγήτρια Νεφρολογίας στην ίδια Κλινική, Κωνσταντία Κανταρτζή.

Ένα εκατομμύριό ασθενείς στην Ελλάδα -πάνω από 15.000 στο τελευταίο στάδιο

Αξίζει να τονισθεί ότι στις 23 Μαΐου του 2025, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου για τη Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ), η οποία εξελίσσεται ραγδαία ως μια από τις κύριες αιτίες θανάτου του πληθυσμού παγκοσμίως.

Το 1990 η ΧΝΝ ήταν 18η αιτία θανάτου, το 2019 βρέθηκε στην 9η θέση και το 2040 εκτιμάται πως σε όλες τις χώρες θα είναι μέσα στην πρώτη πεντάδα.

Υπολογίζεται ότι 10% – 14% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από κάποιο στάδιο ΧΝΝ.

Έτσι, με βάση εκτιμήσεις, πάνω από 1 στους 10 – δηλαδή ένα εκατομμύριο Έλληνες – βρίσκονται σε ένα από τα πέντε στάδια της νόσου. Με βάση τις επίσημες καταγραφές οι ασθενείς που βρίσκονται σε Τελικό Στάδιο Χρόνιας Νεφρικής Νόσου (Σε Αιμοκάθαρση, Περιτοναϊκή Κάθαρση ή Μεταμοσχευμένοι) είναι περισσότεροι από 15.000.

Επίσης τα ίδια στοιχεία αποδεικνύουν ότι η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη θέση της Ευρώπης όσο αφορά στην επίπτωση, δηλαδή στην εμφάνιση νέων περιστατικών ανά έτος, τελικού σταδίου Χρόνιας Νεφρικής Ανεπάρκειας.

Ποιες είναι οι αιτίες της αύξησης της νόσου

Μια από τις αίτιες της αύξησης των περιστατικών της ΧΝΝ είναι η αύξηση της επίπτωσης του Σακχαρώδη Διαβήτη, της Αρτηριακής Υπέρτασης, της παχυσαρκίας αλλά και του προσδόκιμου επιβίωσης του πληθυσμού.

Η Χρόνια Νεφρική Νόσος είναι μια σιωπηλή νόσος, η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα μόνο στα τελικά της στάδια. Οι περισσότεροι από ένα εκατομμύριο πολίτες στη χώρα μας, που πάσχουν από Χρόνια Νεφρική Νόσο προτελικού σταδίου, όπως προαναφέρθηκε, δεν γνωρίζουν ότι δυσλειτουργούν οι νεφροί τους. Οι προληπτικές εξετάσεις είναι αναγκαίες για τη διάγνωση της νόσου.

Οι ειδικοί της ΕΝΕ αναφέρουν παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για την υγεία των νεφρών σας:

Να ελέγχετε και να ρυθμίζετε το σάκχαρο του αίματός σας.
Να ελέγχετε και να ρυθμίζετε την αρτηριακή σας πίεση.
Να ενυδατώνεστε επαρκώς.
Να μη λαμβάνετε τακτικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη παυσίπονα φάρμακα χωρίς την έγκριση ιατρού.
Να μην καπνίζετε.
Να ασκείστε και να βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση.
Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
Να ελέγχετε τη λειτουργία των νεφρών σας, ειδικά αν έχετε έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου για Χρόνια Νεφρική Νόσο.

Πηγή: ΝewSit

Σάν Σήμερα 14 Μαρτίου 2026

Posted by: AETOS™ - 03-14-2026, 05:37 AM - Forum: Σα σήμερα - Today in history - No Replies

Γεγονότα στις 14 Μαρτίου

44 π.Χ. Τη νύχτα πριν τη δολοφονία του Ιούλιου Καίσαρα, ο Κάσκας, ο Κικέρων και ο Κάσσιος αποφασίζουν να αφήσουν ζωντανό τον Μάρκο Αντώνιο.
1647 Τριακονταετής Πόλεμος: Η Βαυαρία, η Κολωνία, η Γαλλία και η Σουηδία υπογράφουν ανακωχή στο Ουλμ.
1794 Ο Ιλάι Γουίτνεϊ λαμβάνει δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για το εκκοκκιστήριο βάμβακος.
1885 Η όπερα "Μικάντο" του Άρθουρ Σάλιβαν κάνει πρεμιέρα στο Λονδίνο.
1915 Α΄ Παγκόσμιος Πόλεμος: στριμωγμένο στα ανοικτά των ακτών της Χιλής από το βρετανικό Βασιλικό Ναυτικό, το γερμανικό πολεμικό πλοίο SMS Dresden εγκαταλείπεται και βυθίζεται από το πλήρωμά του.
1926 Από πτώση τρένου σε ποταμό στην Κόστα Ρίκα σκοτώνονται 248 άνθρωποι.
1944 Συγκαλείται το Εθνικό Συμβούλιο στους Κορυσχάδες Ευρυτανίας με τη συμμετοχή εκπροσώπων από όλα τα πολιτικά κόμματα. Επανασύσταση της Διδασκαλικής Ομοσπονδίας Ελλάδας.
1961 Σοβαρά επεισόδια ξεσπούν στην Α.Σ.Ο.Ε.Ε. μετά την εξαγγελία της ίδρυσης και άλλης ανώτατης σχολής με ανάλογο αντικείμενο σπουδών, αλλά και ύστερα από φήμες ότι, κατόπιν εισηγήσεως του Ανδρέα Παπανδρέου, αντιμετωπίζεται το ενδεχόμενο διάλυσης της σχολής και μετατροπής της σε σχολή διοίκησης επιχειρήσεων.
1963 Τρία άτομα χάνουν τη ζωή τους και δύο τραυματίζονται σε σύγκρουση εμπορικών αμαξοστοιχιών στη γραμμή Θεσσαλονίκης
1989 Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ και πρωθυπουργός Ανδρέας Παπανδρέου διαγράφει τρεις βουλευτές, τον Αντώνη Τρίτση, τον Γεώργιο
1994 O Λίνους Τόρβαλντς εκδίδει τον Linux Kernel 1.0.
2004 Αθήνα, ο Επαναστατικός Αγώνας επιχείρησε απόπειρα βομβιστικής επίθεσης σε υποκατάστημα της Citibank της Λ. Κηφισίας.
2012 Αθήνα, ιδρύεται η Κοινωνική Συμφωνία με σκοπό να προτάξει μια νέα ρεαλιστική λύση ενάντια στο μνημόνιο

Γεννήσεις στις 14 Μαρτίου

1820 Βίκτωρ Εμμανουήλ Β΄, βασιλιάς της Ιταλίας
1823 Τεοντόρ ντε Μπανβίλ, Γάλλος συγγραφέας
1835 Τζιοβάνι Σκιαπαρέλι, Ιταλός αστρονόμος
1844 Ουμβέρτος Α΄, βασιλιάς της Ιταλίας
1853 Φέρντιναντ Χόντλερ, Ελβετός ζωγράφος
1854 Πάουλ Έρλιχ, Γερμανός επιστήμονας
1879 Άλμπερτ Αϊνστάιν, Γερμανός φυσικός
1908 Μωρίς Μερλώ
1939 Σταύρος Ξαρχάκος, Έλληνας συνθέτης
1944 Μαρίζα Κωχ, Ελληνίδα τραγουδίστρια
1945 Πακαλίτα Μοσιζίλι, πρωθυπουργός του Λεσότο
1948 Μπίλυ Κρίσταλ, Αμερικανός ηθοποιός
1958 Αλβέρτος Β', πρίγκιπας του Μονακό
1965 Κέβιν Γουίλιαμσον, Αμερικανός σεναριογράφος
1979 Νικολά Ανελκά, Γάλλος ποδοσφαιριστής
1979 Σαντίνο Μαρέλα, Καναδός παλαιστής
1985 Εύα Αντζελίνα, Αμερικανίδα πορνογραφική ηθοποιός
1988 Σάσα Γκρέυ, Αμερικανίδα πορνογραφική ηθοποιός

Θάνατοι στις 14 Μαρτίου

1471 Τόμας Μάλορυ, Άγγλος συγγραφέας
1883 Καρλ Μαρξ, Γερμανός φιλόσοφος και πολιτικός θεωρητικός
1934 Δημήτριος Αιγινήτης, Έλληνας αστρονόμος
1957 Ευαγόρας Παλληκαρίδης, Κύπριος αγωνιστής
1975 Σούζαν Χέιγουορντ, Αμερικανίδα ηθοποιός
1989 Ζίτα των Βουρβόνων της Πάρμας, αυτοκράτειρα της Αυστροουγγαρίας
1997 Φρεντ Τσίνεμαν, Αυστριακός σκηνοθέτης
2006 Λέναρτ Μέρι, Εσθονός πολιτικός
2008 Κιάρα Λούμπιχ, Ιταλίδα ακτιβίστρια
2014 Τόνι Μπεν, Άγγλος πολιτικός

Πώς να αισθάνομαι λιγότερο άγχος το πρωί

Posted by: AETOS™ - 03-13-2026, 06:13 AM - Forum: Θέματα υγείας - Ηealth news - No Replies

Αν σας συμβαίνει συχνά να ξυπνάτε και πριν καλά-καλά ανοίξετε τα μάτια σας να ξεκινούν οι αγχώδεις σκέψεις... δεν είστε μόνοι. Και, όπως τα περισσότερα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, μάλλον η καθημερινότητά σας γίνεται όλο και πιο κουραστική λόγω αυτού.

Μπορούμε όμως να κάνουμε κάτι για αυτό; Και μήπως το πρόβλημα δεν βρίσκεται στο ξύπνημα, αλλά στον ίδιο τον ύπνο;
Τι είναι το πρωινό άγχος

Το πρωινό άγχος είναι εκείνη η έντονη ανησυχία που εμφανίζεται μόλις ξυπνήσετε. Μπορεί να νιώσετε:

ένα σφίξιμο στο στήθος
ταχυκαρδία
ανήσυχες σκέψεις που τρέχουν
ένα βάρος στο στομάχι
δυσκολία να ξεκινήσετε την ημέρα

Ο οργανισμός ενεργοποιεί την αντίδραση μάχης ή φυγής, σαν να υπάρχει κάποιος κίνδυνος, αν και στην πραγματικότητα απλώς ξυπνήσατε. Και επειδή εκείνη τη στιγμή δεν υπάρχουν ακόμη περισπασμοί (δουλειά, άνθρωποι, δραστηριότητες) το μυαλό μπορεί εύκολα να κολλήσει σε όλες τις ανησυχίες της ημέρας.
Γιατί συμβαίνει;

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι η σύνδεση του άγχους με τον ύπνο. Αν πηγαίνετε για ύπνο με έντονο στρες ή σκέψεις που δεν έχουν κλείσει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξυπνήσετε και να είστε ακόμα παγιδευμένοι σε αυτό το συναίσθημα. Το σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν καλύτερα όταν έχουν σταθερό ρυθμό ύπνου. Όταν αυτός ο ρυθμός διαταράσσεται, από κακό ύπνο, πολλές οθόνες ή υπερδιέγερση το βράδυ, το πρωινό άγχος θα γίνει ακόμα πιο έντονο.

Με απλά λόγια, το πώς τελειώνει μια μέρα επηρεάζει πολύ το πώς ξεκινά η επόμενη.
Τρόποι να μειώσετε το πρωινό άγχος

Δεν υπάρχει κάποια μαγική λύση, αλλά μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Δημιουργήστε μια ήρεμη ρουτίνα πριν τον ύπνο

Το να κοιμάστε αρκετές ώρες είναι σημαντικό, αλλά εξίσου σημαντικό είναι και το πώς πέφτετε για ύπνο. Μερικές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι ασκήσεις αναπνοής, λίγη γιόγκα ή χαλαρωτική μουσική. Αποφύγετε τις οθόνες, μιας και θα κάνουν τον ύπνο σας ακόμα πιο δύσκολο και θα κρατήσουν το μυαλό σας σε εγρήγορση.
Προσέξτε την καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι διεγερτική και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο ακόμη και ώρες μετά την κατανάλωσή της. Αν νιώθετε έντονο άγχος, ίσως βοηθήσει να αποφεύγετε καφέ ή ενεργειακά ποτά αργά το απόγευμα, όπως και να περιορίσετε τη συνολική καφεΐνη που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα, αν νιώθετε ότι το παρακάνετε. Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Ξεκινήστε την ημέρα με μια ήρεμη σκέψη

Αν παρ’ όλα αυτά ξυπνήσετε με άγχος, δοκιμάστε να φέρετε το μυαλό σας πίσω στο παρόν. Μπορεί να βοηθήσει να επαναλάβετε απλές φράσεις όπως “Το ‘χω” και “ Αυτή τη στιγμή είμαι ασφαλής”.
Πάρτε το πρωί βήμα-βήμα

Το μεγαλύτερο βάρος του πρωινού άγχους συχνά προέρχεται από τη σκέψη ολόκληρης της ημέρας με τη μία. Αντί για αυτό, προσπαθήστε να εστιάσετε μόνο στο επόμενο μικρό βήμα. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, τσεκ. Πλύντε το πρόσωπό σας, τσεκ. Πιείτε ένα ποτήρι νερό και ετοιμάστε πρωινό, τσεκ. Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικό αντίδοτο για το στρες από το να σπάτε μια μεγάλη ευθύνη σε μικρότερες, και να βλέπετε τη λίστα σας να μικραίνει.

Πηγή: ΝewSit

Παθήσεις που μοιάζουν με αφυδάτωση

Posted by: AETOS™ - 03-13-2026, 06:12 AM - Forum: Θέματα υγείας - Ηealth news - No Replies

Ένας ελαφρύς πονοκέφαλος, μια μικρή δυσκολία στη συγκέντρωση μπορεί να είναι πολύ χαρακτηριστικά σημάδια αφυδάτωσης. Μπορεί όμως να μην είναι μόνο αυτό. Ας ρίξουμε μια ματιά σε παθήσεις που “μιμούνται” την έλλειψη υγρών στον οργανισμό.
Θερμοπληξία

Έχει πολύ παρόμοια συμπτώματα, όπως ζάλη, πονοκέφαλο και μπέρδεμα, αλλά έχει επίσης ανεβασμένη θερμοκρασία (πυρετός 40), ναυτία και ταχυκαρδία. Είναι απαραίτητο να τα διαχωρίζετε, μιας και η θερμοπληξία μπορεί να γίνει θανάσιμη και χρειάζεται ιατρική φροντίδα άμεσα. Μέχρι να φτάσει η βοήθεια, ρίξτε κρύο νερό και αφαιρέστε ρούχα.
Εγκεφαλικό

Η έντονη αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μπέρδεμα, το οποίο είναι επίσης σημάδι εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα πιο τρανταχτά σημάδια εγκεφαλικού είναι μπερδεμένη και αργή ομιλία, σαν να έχουμε πιει αλκοόλ, μούδιασμα στην μία πλευρά του σώματος ή/και προβλήματα στο περπάτημα.
Διάσειση

Προκαλεί πονοκέφαλο, όπως και η αφυδάτωση. Και ενώ στους μεγάλους μπορεί να είναι πιο εύκολο να τα διαχωρίσετε, στα παιδιά γίνεται πιο δύσκολο. Είναι συχνό φαινόμενο διάσειση και αφυδάτωση να γίνονται το ένα διάγνωση στη θέση του άλλου σε παιδιά.
Εμμηνόπαυση

Όπως και η αφυδάτωση, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από συμπτώματα όπως η ξηροδερμία και η ευερεθιστότητα. Αν όμως ενυδατώνεστε κανονικά και βλέπετε ότι η ξηρότητα (στο δέρμα ή, πιο στοχευμένα, στον κόλπο) επιμένει, μάλλον μπαίνετε στην εμμηνόπαυση.
Σύνδρομο Sjögren

Αν αισθάνεστε ξηρότητα στα μάτια, θα μπορούσε να είναι αφυδάτωση, αλλά θα μπορούσε να είναι και σύνδρομο Sjögren. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να έχετε κάψιμο ή φαγούρα στα μάτια, και είναι πολύ πιθανό να βλέπετε ότι χρειάζεστε πιο συχνά σταγόνες.
Ηπατική νόσος

Ένας από τους καλύτερους δείκτες αφυδάτωσης του οργανισμού είναι το χρώμα των ούρων. Όσο πιο ανοιχτό κίτρινο, τόσο πιο φυσιολογικά. Αν σκουραίνει, όμως, μπορεί να είναι αφυδάτωση, ή κάποιο πρόβλημα με το ήπαρ. Αν δείτε και το χρώμα των κοπράνων σας να αλλάζει και να είναι πιο ανοιχτό, όπως και κιτρινωπό χρώμα στα μάτια και το δέρμα, μπορεί να είναι ίκτερος.
Υποθυρεοειδισμός

Η χαμηλή παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και δυσκοιλιότητα, όπως και κόπωση. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε στον γιατρό σας για να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν.

Πηγή: ΝewSit

Pages (40): « Previous 1 … 26 27 28 29 30 … 40 Next »

Login




Remember me Lost Password?

About Us