Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την παιδική παχυσαρκία

[AETOS™ 11.750]

Ο αυξημένος χρόνος καθιστικής ζωής από την παιδική ηλικία μέχρι τη νεαρή ενήλικη ζωή προκαλεί αυξημένο σωματικό λίπος και λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι η ελαφριά σωματική δραστηριότητα (ΕΣΔ) μπορεί να αναστρέψει εντελώς την δυσμενή διαδικασία. Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα (ΜΕΣΔ) έχει μικρότερη θετική επίδραση.

Η μακροπρόθεσμη επίδραση της κινητικής συμπεριφοράς, αντικειμενικά μετρημένη με επιταχυνσιόμετρα, στη συνολική σωματική μάζα λίπους και στη μάζα λίπους στην κοιλιά στον παιδιατρικό πληθυσμό (μετρούμενη με τη μέθοδο μετρούμενη DEXA -μέσω απορρόφησης με ακτίνες Χ διπλής ενέργειας) δεν έχει μελετηθεί προηγουμένως.

Αυτό οφείλεται στο κόστος και τις υλικοτεχνικές προκλήσεις της επανειλημμένης μέτρησης τόσο της συμπεριφοράς κίνησης όσο και της λιπώδους μάζας σε μια πολύ μεγάλη ομάδα κατά την ανάπτυξη από την παιδική ηλικία έως τη νεαρή ενήλικη ζωή.

Οι μετρήσεις με επιταχυνσιόμετρα του καθιστικού χρόνου, της ΕΣΔ και της ΜΕΣΔ και της λιπώδους μάζας και της σκελετικής μυϊκής μάζας που μετρήθηκαν με DEXA συλλέχθηκαν σε ηλικίες 11, 15 και 24 ετών.

Κατά τη διάρκεια της 13χρονης παρακολούθησης, ο χρόνος καθιστικής ζωής αυξήθηκε από περίπου 6 ώρες/ημέρα στην παιδική ηλικία σε 9 ώρες/ημέρα στη νεαρή ενήλικη ζωή. Η ΕΣΔ μειώθηκε από 6 ώρες/ημέρα σε 3 ώρες/ημέρα ενώ η ΜΕΣΔ ήταν σχετικά σταθερή γύρω στα 50 λεπτά/ημέρα από την παιδική ηλικία έως τη νεαρή ενήλικη ζωή.

Παρατηρήθηκε ότι κάθε 1 λεπτό καθιστικής ζωής συσχετίστηκε με αύξηση 1,3 γραμμαρίων στη συνολική σωματική μάζα λίπους. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια κέρδισαν κατά μέσο όρο 10 κιλά λιπώδους μάζας κατά την ανάπτυξη από την παιδική ηλικία μέχρι τη νεαρή ενηλικίωση.

Ωστόσο, η καθιστική ζωή δυνητικά συνεισέφερε από 700 γραμμάρια έως 1 κιλό λιπώδους μάζας (περίπου 7-10%) της συνολικής μάζας λίπους που αποκτήθηκε κατά την ανάπτυξη από την παιδική ηλικία μέχρι τη νεαρή ενήλικη ζωή.

Αντίθετα, κάθε 1 λεπτό που αφιερώθηκε σε ΕΣΔ από την παιδική ηλικία έως τη νεαρή ενήλικη ζωή συσχετίστηκε με μείωση 3,6 γραμμαρίων στη συνολική σωματική μάζα λίπους.

Αυτό σημαίνει ότι η σωρευτική ΕΣΔ μείωσε τη συνολική σωματική μάζα λίπους από 950 γραμμάρια έως 1,5 κιλά κατά από την παιδική ηλικία έως τη νεαρή ενήλικη ζωή (περίπου 9,5-15% μείωση στη συνολική αύξηση της λιπώδους μάζας κατά την περίοδο παρατήρησης 13 ετών).

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο χρόνος που δαπανάται για τη ΜΕΣΔ συμπεριλαμβανομένης της κάλυψης των 60 λεπτών/ημέρα της ΜΕΣΔ που προτείνει ο ΠΟΥ κατά την ανάπτυξη από την παιδική ηλικία έως τη νεαρή ενήλικη ζωή συσχετίστηκε με 70 έως 170 γραμμάρια (περίπου 0,7-1,7%) μείωση της συνολικής μάζας του σωματικού λίπους.

Πηγή:  NeaDiatrofis