AETOS™

Eνημερωθείτε από το zougla.gr για τα αποτελέσματα του πρωταθλήματος της Super League για τη σεζόν 2023/2024. Αναλυτικά: 1η Αγωνιστική/18-20 Αυγούστου 2023 AEK-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 2-2 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 2-0 ΟΦΗ-ΑΡΗΣ 3-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 5-0 ΠΑΟΚ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 3-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΚΗΦΙΣΙΑ 3-0 2η Αγωνιστική/26-27 Αυγούστου 2023 AEK-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΟΦΗ 3-0 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 4-0 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 3-0 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 0-0 ΠΑΟΚ-ΚΗΦΙΣΙΑ 2-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΡΗΣ 1-0 3η Αγωνιστική/2-3 Σεπτεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 3-2 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-AEK 2-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 4-0 ΟΦΗ-ΠΑΟΚ 1-0 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 1-1 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-1 4η Αγωνιστική/16-17 Σεπτεμβρίου 2023 AEK-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 4-4 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-5 ΠΑΟΚ-ΑΡΗΣ 0-0 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΟΦΗ 2-2 5η Αγωνιστική/23-24 Σεπτεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 1-2 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 4-0 ΟΦΗ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 1-1 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-AEK 1-2 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 2-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΟΚ 1-3 6η Αγωνιστική/27-28 Σεπτεμβρίου 2023 AEK-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-1 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 1-4 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 1-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΑΡΗΣ 4-1 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΟΦΗ 1-1 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 3-2 ΠΑΟΚ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 3-0 7η Αγωνιστική/1 Οκτωβρίου-2 Οκτωβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 1-1 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 0-0 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΟΦΗ-AEK 2-0 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΟΚ 2-2 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-3 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 1-0 8η Αγωνιστική/21-22 Οκτωβρίου 2023 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-AEK 0-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΟΦΗ 0-0 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-3 (άνευ αγώνα) ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 2-0 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΠΑΟΚ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 2-0 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-1 9η Αγωνιστική/28-29 Οκτωβρίου 2023 AEK-ΠΑΟΚ 2-0 ΑΡΗΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 2-0 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 0-1 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-2 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 2-1 ΟΦΗ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 5-0 10η Αγωνιστική/4-5 Νοεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 1-3 ΚΗΦΙΣΙΑ-AEK 1-1 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΟΚ 2-4 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 0-1 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΟΦΗ 1-2 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 1-2 11η Αγωνιστική/11-12 Νοεμβρίου 2023 AEK-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 3-0 ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0-2 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-1 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΑΡΗΣ 0-2 ΟΦΗ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 1-1 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 0-1 ΠΑΟΚ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 2-1 12η Αγωνιστική/25-26 Νοεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 2-0 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 1-3 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 3-1 ΟΦΗ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 1-1 ΠΑΟΚ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΌΣ 5-0 ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-AEK 0-1 ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 3-3 13η Αγωνιστική/2-3 Δεκεμβρίου 2023 AEK-ΑΡΗΣ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 1-0 ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ 1-1 ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 2-2 ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΟΦΗ 4-0 ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ 3-0 ΠΑΟΚ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 14η Αγωνιστική/9-10 Δεκεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΟΦΗ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΟΚ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-AEK ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ 15η Αγωνιστική/16-17 Δεκεμβρίου 2023 ΑΡΗΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΟΚ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΟΦΗ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-AEK ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ 16η Αγωνιστική/20-21 Δεκεμβρίου 2023 AEK-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΑΡΗΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΠΑΟΚ-ΟΦΗ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 17η Αγωνιστική/3-4 Ιανουαρίου 2024 ΑΡΗΣ-ΠΑΟΚ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-AEK ΟΦΗ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 18η Αγωνιστική/6-7 Ιανουαρίου 2024 AEK-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΟΦΗ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΑΡΗΣ ΠΑΟΚ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 19η Αγωνιστική/13-14 Ιανουαρίου 2024 ΑΡΗΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-AEK ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΟΚ ΟΦΗ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΚΗΦΙΣΙΑ 20η Αγωνιστική/20-21 Ιανουαρίου 2024 AEK-ΟΦΗ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΑΡΗΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΠΑΟΚ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 21η Αγωνιστική/27-28 Ιανουαρίου 2024 AEK-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΑΡΗΣ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΟΚ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΟΦΗ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ 22η Αγωνιστική/3-4 Φεβρουαρίου 2024 ΚΗΦΙΣΙΑ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΟΦΗ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΠΑΟΚ-AEK ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΑΡΗΣ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ 23η Αγωνιστική/10-11 Φεβρουαρίου 2024 AEK-ΚΗΦΙΣΙΑ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΑΡΗΣ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΟΦΗ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΠΑΟΚ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 24η Αγωνιστική/17-18 Φεβρουαρίου 2024 ΑΡΗΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ-ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΠΑΟΚ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΟΦΗ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-AEK 25η Αγωνιστική/24-25 Φεβρουαρίου 2024 AEK-ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ-ΚΗΦΙΣΙΑ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ-ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ-ΟΦΗ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΡΗΣ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΟΚ-ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ 26η Αγωνιστική/3 Μαρτίου 2024 ΑΡΗΣ-AEK ΚΗΦΙΣΙΑ-ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΒΟΛΟΣ ΝΠΣ ΟΦΗ-ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΠΑΣ ΓΙΑΝΝΙΝΑ-ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΣ ΛΑΜΙΑ-ΠΑΟΚ ΟΙ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΤΩΝ PLAY OFF ΚΑΙ PLAY OUT 1η αγωνιστική: 9-10 Μαρτίου 2024 2η αγωνιστική: 16-17 Μαρτίου 2024 3η αγωνιστική: 30-31 Μαρτίου 2024 4η αγωνιστική: 3 Απριλίου 2024 5η αγωνιστική: 6-7 Απριλίου 2024 6η αγωνιστική: 13-14 Απριλίου 2024 7η αγωνιστική: 20-21 Απριλίου 2024 8η αγωνιστική: 24 Απριλίου 2024 9η αγωνιστική: 27-28 Απριλίου 2024 10η αγωνιστική: 11-12 Μαΐου 2024 Πηγή: Sport-Fm

Με πολύ κέφι κι ωραίο ποδόσφαιρο στο δεύτερο ημίχρονο, όταν επιβεβαίωσε την ανωτερότητά του στο γήπεδο (και το προβάδισμά του απ’ το πρώτο μέρος) με άλλα τρία γκολ και πολλές ευκαιρίες, ο Παναθηναϊκός νίκησε τον ΟΦΗ με 4-0 στη Λεωφόρο στο πλαίσιο της 13ης αγωνιστικής, επέστρεψε στα τρίποντα μετά τις ήττες απ’ τον Άρη και τη Βιγιαρεάλ κι έκλεισε τον πρώτο γύρο της κανονικής περιόδου στην κορυφή της βαθμολογίας. Το «τριφύλλι» αύξησε πλέον την απόστασή του απ’ τους διώκτες του, αν και η ΑΕΚ κι ο ΠΑΟΚ έχουν από έναν αγώνα λιγότερο. Με πρωταγωνιστές τους Φώτη Ιωαννίδη (άνοιξε το σκορ με πέναλτι στο 34’ και το έκλεισε στο 90’+1’) και Αϊτόρ Κανταλαπιέδρα, οι «πράσινοι» απλοποίησαν τα πράγματα στα μέσα του δευτέρου 45λέπτου, όταν βρήκαν δίχτυα ο Καταλανός εξτρέμ (61’) κι ο Παλάσιος (69’). Ο ΟΦΗ βγήκε στο γήπεδο με διάθεση να αιφνιδιάσει και μόλις στο 2ο λεπτό είχε μία πολύ καλή ευκαιρία με το σουτ του Ντίκο μέσα απ’ την περιοχή, το οποίο έβγαλε με εξαιρετική επέμβαση στη γωνία του ο Λοντίγκιν. Στο 9’ το φάουλ του Μλαντένοβιτς από τα αριστερά βρήκε στο δεύτερο δοκάρι τον Παλάσιος, όμως το τελείωμα του Αργεντινού αποκρούστηκε απ’ το σώμα του Αμπάντα, ενώ στο 16’ από το φάουλ του Βιλένα, ο Αράο έπιασε την κεφαλιά στο δεύτερο δοκάρι, αλλά έφυγε λίγο άουτ. Ο Παναθηναϊκός συνέχιζε να πιέζει ψηλά τον ΟΦΗ και στο 27’ ο Βιλένα έκλεψε την μπάλα έξω απ’ την περιοχή και σούταρε λίγο άουτ απ’ το αριστερό δοκάρι του Μπάουμαν, ενώ στο 30’ από εξαιρετική κάθετη πάσα του Αϊτόρ προς τον Ιωαννίδη, ο Πασαλίδης ανέτρεψε τον φορ του «τριφυλλιού». Ο Τζήλος έδειξε την εσχάτη των ποινών και στο 34’ ο Ιωαννίδης εκτέλεσε εύστοχα το πέναλτι α-λα Πανένκα κάνοντας το 1-0 για τον Παναθηναϊκό και σημειώνοντας το 10ο εφετινό τέρμα του με τους «πράσινους». Στο δεύτερο λεπτό των καθυστερήσεων του ημιχρόνου, απ’ τη σέντρα του Αμπάντα, ο Ντίκο δεν βρήκε για λίγα… εκατοστά την μπάλα με το κεφάλι για να ισοφαρίσει, ενώ στο 45’+4’ το απευθείας φάουλ του Αϊτόρ πέρασε πάνω από τα δοκάρια του Μπάουμαν. Ο ΟΦΗ είχε την πρώτη καλή φάση στο δεύτερο ημίχρονο, όταν στο 55’ ο Λουίζ Φελίπε βρήκε λίγο χώρο στην περιοχή και σούταρε, αλλά ο Λοντίγκιν είχε καλύψει πολύ καλά τη γωνία του και μπλόκαρε σταθερά, ενώ στο 58’ ο Βραζιλιάνος φορ της κρητικής ομάδας είχε μία πολύ καλή κεφαλιά στη γωνία, την οποία απέκρουσε με εντυπωσιακό τρόπο στη γωνία του ο Λοντίγκιν. Στο 62’ ο Παναθηναϊκός διπλασίασε τα τέρματά του με τον Αϊτόρ. Από κλέψιμο του Σένκεφελντ ψηλά στο γήπεδο και κούρσα του Ολλανδού, η μπάλα πήγε στον Παλάσιος κι από εκεί στον Αϊτόρ. Ο Καταλανός «άδειασε» με υπέροχη ντρίμπλα τον Βούρο και με πλασέ έκανε το 2-0 για τους «πράσινους». Ο Παναθηναϊκός συνέχισε με το πόδι στο… γκάζι και στο 69’ έφτασαν στο 3-0 με τον Παλάσιος. Ο Ιωαννίδης υποδέχθηκε εξαιρετικά την μπάλα πολλά μέτρα έξω απ’ την περιοχή, ταλαιπώρησε τους στόπερ του ΟΦΗ κι «έσπασε» την μπάλα προς τον Αργεντινό εξτρέμ, ο οποίος δεν αστόχησε κάνοντας τρία τα «πράσινα» τέρματα. Στο 74’ ο Μπάουμαν έκανε φοβερή επέμβαση στο δυνατό σουτ του Βιλένα μέσα απ’ την περιοχή, απ’ την ασίστ του Ιωαννίδη, ενώ στο 76’ ο γκολκίπερ του ΟΦΗ μπλόκαρε το πλασέ του Ιωαννίδη απ’ τα πέντε μέτρα, μετά τη χαμηλή σέντρα του Παλάσιος. Το… κερασάκι στην τούρτα της νίκης του Παναθηναϊκού έβαλε ο Ιωαννίδης στο πρώτο λεπτό των καθυστερήσεων. Από το βολέ του Λοντίγκιν, ο 23χρονος φορ έβαλε στην πλάτη του την άμυνα του ΟΦΗ, πλάσαρε πρώτα στο δοκάρι του Μπάουμαν και στην επαναφορά έκανε τελικό 4-0. Κίτρινες: 83’ Βέρμπιτς – 44’ Αμπάντα, 45’+3’ Καρώ, 47’ Ντίκο, 49’ Μεγιάδο, 73’ Βούρος, 77’ Λάρσον ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ (Ιβάν Γιοβάνοβιτς): Λοντίγκιν, Βαγιαννίδης, Σένκεφελντ, Αράο, Μλαντένοβιτς (70’ Χουάνκαρ), Ρουμπέν (78’ Ζέκα), Βιλένα, Παλάσιος (78’ Βέρμπιτς), Τζούριτσιτς (64’ Μπερνάρ), Αϊτόρ (64’ Μαντσίνι), Ιωαννίδης. ΟΦΗ (Βάλντας Νταμπράουσκας): Μπάουμαν, Θοράρινσον, Πασαλίδης (40’ λ.τρ. Καρώ), Βούρος, Μαρινάκης (69’ Λάρσον), Μεγιάδο (79’ Νέιρα), Γκαγιέγκος (66’ Τοράλ), Γκλάζερ, Αμπάντα, Ντίκο (66’ Ριέρα), Λουίζ Φελίπε. Πηγή: Sport-Fm

Ισόπαλο 1-1 έληξε το ντέρμπι στο Λεβερκούζεν μεταξύ της Μπάγερ και της Ντόρτμουντ, στο πλαίσιο της 13ης αγωνιστικής της Bundesliga. Η Μπορούσια προηγήθηκε με τον Ρίερσον μόλις στο 5ο λεπτό και η Μπάγερ έχασε την ευκαρία να ισοφαρίσει, καθώς το γκολ του Βιρτζ στις καθυστερήσεις του Α’ μέρους ακυρώθηκε μετά τη χρήση του VAR. Στο 79′ όμως ο Μπονιφέις βρήκε δίχτυα και διαμόρφωσε το τελικό σκορ. TΑ HIGHLIGHTS ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Νωρίτερα, ο Αυστριακός φορ, Μίχαελ Γκρέγκοριτς, παραμένει «καυτός» και μετά το χατ τρικ που πέτυχε κόντρα στον Ολυμπιακό, στους ομίλους του Europa League την περασμένη Πέμπτη, βρήκε ξανά δίχτυα και οδήγησε τη Φράιμπουργκ στη νίκη μέσα στην έδρα της Μάιντς με 1-0, κρατώντας τους γηπεδούχους στην προτελευταία θέση της βαθμολογίας. Συνοπτικά τ’ αποτελέσματα της 13ης αγωνιστικής: Ντάρμσταντ-Κολωνία 0-1 (60΄ Σέλκε) Μπάγερν Μονάχου-Ουνιόν Βερολίνου Αναβλήθηκε Λειψία-Χαϊντενχάιμ 2-1 (29′ πεν. Οπέντα, 44′ Πόουλσεν-45′ Γκίμπερ) Γκλάντμπαχ-Χοφενχάιμ 2-1 (58′ πεν. Πλεά, 80′ Μινπολέ-60′ Βέγκχορστ) Μπόχουμ-Βόλφσμπουργκ 3-1 (19′ Οστερχάγκε, 39′ Μπερνάντο, 87′ Αντζέι-45′ Σβάνσμπεργκ) Στουτγκάρδη-Βέρντερ Βρέμης 2-0 (17′ Ουντάβ, 75′ πεν. Γκιρασί) Μάιντς-Φράιμπουργκ 0-1 (70′ Γκρέγκοριτς) Λεβερκούζεν-Ντόρτμουντ 1-1 (79′ Μπονιφέις-5′ Ρίερσον) Άουγκσμπουργκ-Άϊντραχτ Φρανκφούρτης 3/12 Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 13 αγώνες) Λεβερκούζεν 35 Μπάγερν Μονάχου 32 -12αγ. Στουτγκάρδη 30 Λειψία 26 Ντόρτμουντ 25 Χοφενχάιμ 20 Άϊντραχτ Φρανκφούρτης 18 -12αγ. Φράιμπουργκ 18 Βόλφσμπουργκ 16 Γκλάντμπαχ 16 Άουγκσμπουργκ 14 -12αγ. Μπόχουμ 13 Βέρντερ Βρέμης 11 Χαϊντενχάιμ 11 Κολωνία 9 Ντάρμστατ 9 Μάιντς 8 Ουνιόν Βερολίνου 7 -12αγ. Πηγή: Sport-Fm

Μόνο για ένα δεκάλεπτο δυσκολεύτηκε το Περιστέρι στο κλειστό «Ανδρέας Παπανδρέου» απέναντι στον Απόλλωνα Πατρών, σε αναμέτρηση για την 9η αγωνιστική της Basket League. Η ομάδα του Βασίλη Σπανούλη επιβεβαίωσε τα προγνωστικά και πήρε πολύ άνετα τη νίκη με 90-57, παραμένοντας στην τέταρτη θέση της βαθμολογίας μαζί με τον Αρη. Από την άλλη, οι Αχαιοί γνώρισαν την όγδοη διαδοχική ήττα τους (μετά τη νπίκη της πρεμιέρας επί της Καρδίτσας) και συνεχίζουν να προβάλλουν ως το πρώτο φαβορί για υποβιβασμό. Ο ουραγός Απόλλωνας προέβαλε αντίσταση στην πρώτη περίοδο (17-17), αλλά σταδιακά οι γηπεδούχοι επέβαλαν την ανωτερότητά τους και, με πολυφωνία στην επίθεση, προηγήθηκαν 33-25 στα μέσα του δεύτερου δεκαλέπτου και 44-34 στο ημίχρονο. Το παιχνίδι κρίθηκε οριστικά στην τρίτη περίοδο, όταν το Περιστέρι με σερί 12-0 «εκτόξευσε» τη διαφορά πάνω από τους 20 πόντους (58-36 στο 24΄), για να φτάσει στο +31 (73-42) στο 30΄ και να μετατρέψει το υπόλοιπο του ματς σε τυπική διαδικασία. Τα δεκάλεπτα: 17-17, 44-34, 73-42, 90-57 ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (Βασίλης Σπανούλης): Ράγκλαντ 10 (6ασ.), Πουλιανίτης 5 (1), Ουίλιαμς 17 (3), Τόμπσον 8 (8ρ.), Χουγκάζ 10, Μήτρου-Λονγκ 8 (2τρ., 8ασ.), Ντάνγκουμπιτς 7, Ξανθόπουλος, Χαντς 9 (1), Κασελάκης 10 (2), Ρένφρο 2, Ζούγρης 4 ΑΠΟΛΛΩΝ ΠΑΤΡΩΝ (Κώστας Δελέγκος): Βησσαρίου 5 (1), Γκιουζέλης 6 (1), Βον 7 (1), Μπράουν 9, Μουράτος 7 (1τρ., 6ασ.), Ουάσινγκτον 12, Σκορδίλης 5, Μητσόπουλος, Οσμπορν 4 (7ρ.), Καφέζας 2, Κογιώνης Πηγή: Sport-Fm

Ενημερωθείτε από το zougla.gr για τα αποτελέσματα της 9ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Basket League, καθώς και για το πώς έχει διαμορφωθεί η βαθμολογία. Η αυλαία της αγωνιστικής πέφτει τη Δευτέρα με το ματς ανάμεσα στον ΠΑΟΚ και τον Κολοσσό. Αναλυτικά τα αποτελέσματα της 9ης αγωνιστικής: Λαύριο-Ολυμπιακός 54-96 Παναθηναϊκός-Καρδίτσα 77-53 Προμηθέας Π.-ΑΕΚ 100-95 Μαρούσι-Άρης 84-89 Περιστέρι-Απόλλων Π. 90-57 ΠΑΟΚ-Κολοσσός Ρ. 04/12 (20:15) Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (Σε 9 αγώνες) Παναθηναϊκός 18 Ολυμπιακός 17 Προμηθέας 16 Περιστέρι 14 Άρης 14 ΑΕΚ 13 ΠΑΟΚ 12 -8αγ. Λαύριο 12 Mαρούσι 12 Κολοσσός 11 -8αγ. Απόλλων Π. 10 Καρδίτσα 10 Πηγή: Sport-Fm

Χωρίς νικητές στις δύο πρώτες κατηγορίες ολοκληρώθηκε την Κυριακή (3/12) η κλήρωση και η διαλογή στο Τζόκερ. Οι τυχεροί αριθμοί: 30, 35, 39, 40, 42. TZΟΚΕΡ: 18. Πηγή: Sport-Fm

Την ικανοποίησή του για την εικόνα του Παναθηναϊκού που παρουσίασε ο Παναθηναϊκός στην άνετη νίκη (4-0) επί του ΟΦΗ εξέφρασε ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς, στις δηλώσεις του μετά το τέλος του αγώνα στη Λεωφόρο. Αναλυτικά όσα δήλωσε ο προπονητής του «τριφυλλιού»: «Κατ’ αρχάς είναι μια πολύ καλή ομάδα ο ΟΦΗ. Δεν έχει τα αποτελέσματα που πρέπει. Είναι οργανωμένη ομάδα και μπορεί να σε τιμωρήσει. Ήμασταν σοβαροί όταν δεν είχαμε την μπάλα και πολύ υπομονετικοί όταν είχαμε την μπάλα. Στο δεύτερο μέρος εκμεταλλευθήκαμε το προβάδισμα και τους χώρους που μας έδωσε ο ΟΦΗ. Γενικά ήταν ένα καλό δικό μας παιχνίδι». Πηγή: Sport-Fm

Σε ένα ακόμη μεγάλο ματς της Serie A η Ίντερ απέδειξε ότι απόλυτα δίκαια βρίσκεται στην κορυφή και θεωρείται ως το απόλυτο φαβορί για την κατάκτηση του τίτλου. Μετά το 1-1 στο Derby d’ Italia με τη Γιουβέντους στο Τορίνο, οι «νερατζούρι» αυτή την φορά «άλωσαν» το «σπίτι» της πρωταθλήτριας Νάπολι με το εμφατικό 3-0 και, πλέον, αυτό που μπορεί να πει κανείς μετά βεβαιότητας μετά το κυριακάτικο αποτέλεσμα είναι ότι η ομάδα του ιταλικού νότου δεν έχει, πια, καμία ελπίδα για να κάνει το repeat. Η Ίντερ επέστρεψε στα «τρίποντα», συμπλήρωσε 8 ματς αήττητη (6-2-0) και άφησε τη Γιουβέντους να χαρεί τη μοναξιά της κορυφής μόνο δύο 24ωρα! Από σήμερα το συγκρότημα του Σιμόνε Ιντσάγκι επέστρεψε στο «ρετιρέ» και στο +2 από τους «μπιανκονέρι», αλλά με την εικόνα που δείχνει έως τώρα μάλλον θα πρέπει ν΄ «αυτοκτονήσει» για χάσει τον εφετινό τίτλο. Προερχόμενη από το σπουδαίο «διπλό» στο Μπέργκαμο επί της Αταλάντα, στο ντεμπούτο του Βάλτερ Ματσάρι στο «τιμόνι» της, η Νάπολι ήθελε πάση θυσία το «τρίποντο» σήμερα στο «Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα» προκειμένου να μείωνε στο -6 από την κορυφή και να ήλπιζε ότι θα μπορούσε να φέρει τα πάνω κάτω στη συνέχεια. Δεν πήρε, όμως, ούτε βαθμό ενόψει του ντέρμπι της προσεχούς αγωνιστικής με την Γιουβέντους στο Τορίνο, όπου θα «παίξει τα ρέστα της» για να μείνει «ζωντανή» στη μάχη της τετράδας. Αναλυτικά τα αποτελέσματα, οι σκόρερ της 14ης αγωνιστικής και η βαθμολογία της Serie A: Μόντσα-Γιουβέντους 1-2 (90΄+2 Καρμπόνι – 12΄ Ραμπιό, 90΄+4 Γκάτι) Τζένοα-Έμπολι 1-1 (37′ Μαλινόφσκι-67′ Κανσελιέρι) Λάτσιο-Κάλιαρι 1-0 (8′ Πέδρο) Μίλαν-Φροζινόνε 3-1 (43’ Γιόβιτς, 50’ Πούλισικ, 74’ Τομόρι – 83’ Μπρεσιανίνι) Λέτσε-Μπολόνια 1-1 (90’+ πεν. Πίκολι-68′ Λυκογιάννης) Φιορεντίνα-Σαλερνιτάνα 3-0 (6′ πεν. Μπελτράν, 18′ Σοτίλ, 56′ Μποναβεντούρα) Ουντινέζε-Βερόνα 3-3 (16′ Καμπασέλε, 30′, 72′ Λούκα-37′ πεν. Ντζούριτς, 61′ Νγκόνγκε, 90’+ Ανρί) Σασουόλο-Ρόμα 1-2 (25′ Ενρίκε-76′ πεν. Ντιμπάλα, 82′ Κρίστενσεν) Νάπολι-Ίντερ 0-3 (44΄ Τσαλχάνογλου, 62΄ Μπαρέλα, 85΄ Τιράμ) Τορίνο-Αταλάντα 4/12 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 14 αγώνες) Ίντερ 35 Γιουβέντους 33 Μίλαν 29 Ρόμα 24 Νάπολι 24 Φιορεντίνα 23 Μπολόνια 22 Αταλάντα 20 -13αγ. Λάτσιο 20 Μόντσα 18 Φροζινόνε 18 Τορίνο 16 -13αγ. Λέτσε 16 Σασουόλο 15 Τζένοα 15 Ουντινέζε 11 Έμπολι 11 Κάλιαρι 10 Βερόνα 9 Σαλερνιτάνα 8 Πηγή: Sport-Fm

Σκοράροντας απέναντι στην ομάδα στην οποία ανήκει, ο Ζοάο Φέλιξ έδωσε στην Μπαρτσελόνα τη νίκη με 1-0 επί της Ατλέτικο Μαδρίτης στο «Ολιμπίκ Λουί Κομπανί», στο ντέρμπι της 15ης αγωνιστικής της LaLiga. Οι Καταλανοί μπήκαν αποφασιστικά στο ματς. Μπορεί ο Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι να αστόχησε στο 13’, αλλά ο Ζοάο Φέλιξ στο 28’ δε λάθεψε, παίρνοντας την πάσα του Ραφίνια και περνώντας την μπάλα πάνω από το σώμα του εξερχόμενου Γιαν Ομπλακ. Μάλιστα, ο 24χρονος Πορτογάλος φορ, που αγωνίζεται δανεικός από την Ατλέτικο Μαδρίτης στην Μπαρτσελόνα, θα μπορούσε να διπλασιάσει τα προσωπικά του τέρματα – και της ομάδας του – στο 44’, αλλά τον σταμάτησε ο Ομπλακ. ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΟ ΓΚΟΛ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Θέλοντας να βελτιώσει την εικόνα της ομάδας του, ο Ντιέγκο Σιμεόνε προχώρησε σε τριπλή αλλαγή στην ανάπαυλα. Δεν άλλαξαν και πολλά, τουλάχιστον μέχρι και λίγο πριν τη συμπλήρωση μιας ώρας παιχνιδιού, με τον Ραφίνια να έχει δοκάρι για τους γηπεδούχους. Από εκεί και μετά, ο αντικαταστάτης του Μαρκ-Αντρέ τερ Στέγκεν, ο Ινάκι Πένια, ανέλαβε δράση, σταματώντας τους Αλβαρο Μοράτα (64’) και Μέμφις Ντεπάι (στο 80’ η μπάλα βρήκε και στο δοκάρι μετά την απόκρουση). Το 1-0 έμεινε μέχρι τέλους, με την Μπαρτσελόνα να μειώνει στους τέσσερις βαθμούς τη διαφορά της από την κορυφή, όπου συγκατοικούν Ρεάλ Μαδρίτης και Τζιρόνα. Νωρίτερα, ισόπαλα είχαν ολοκληρωθεί και τα τρία παιχνίδια που προηγήθηκαν. Δίχως τέρματα αυτά της Μαγιόρκα με την Αλαβές στο «Σαν Μόις» και της Αλμερία με την Μπέτις στο «Μεντιτερανέο» ενώ με 1-1 έληξε το ματς στο «Ραμόν Σάντσεθ Πιθχουάν» ανάμεσα σε Σεβίλλη και Βιγιαρεάλ. Αναλυτικά τα αποτελέσματα της 15ης αγωνιστικής της LaLiga, το υπόλοιπο πρόγραμμα, οι σκόρερ και η βαθμολογία: Λας Πάλμας-Χετάφε 2-0 (43΄ Αραούχο, 90΄+2 Ερέρα) Τζιρόνα-Βαλένθια 2-1 (82′, 88′ Στουάνι-56′ Ντούρο) Αθλέτικ Μπιλμπάο-Ράγιο Βαγεκάνο 4-0 (23′ Γκουρουζέτα, 47′ αυτ. Εσπίνο, 64′ Ι. Γουίλιαμς, 68′ Ν. Γουίλιαμς) Ρεάλ Μαδρίτης-Γρανάδα 2-0 (26′ Ντίαθ, 57′ Ροντρίγκο) Οσασούνα-Σοσιεδάδ 1-1 (2’ Γκόμεζ – 41’ Σαντίκ) Μαγιόρκα-Αλαβές 0-0 Αλμερία-Μπέτις 0-0 Σεβίλλη-Βιγιαρεάλ 1-1 (75’ Σάλας – 77’ Μοράλες) Μπαρτσελόνα-Ατλέτικο Μαδρίτης 1-0 (28’ Ζοάο Φέλιξ) Θέλτα-Κάντιθ 4/12 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 15 αγώνες) Ρεάλ Μαδρίτης 38 Τζιρόνα 38 Μπαρτσελόνα 34 Ατλέτικο Μαδρίτης 31 -14αγ. Αθλέτικ Μπιλμπάο 28 Σοσιεδάδ 26 Μπέτις 25 Λας Πάλμας 21 Χετάφε 19 Βαλένθια 19 Ράγιο Βαγεκάνο 19 Αλαβές 16 Βιγιαρεάλ 16 Οσασούνα 15 Σεβίλλη 13 -14αγ. Κάντιθ 11 -14αγ. Μαγιόρκα 11 Θέλτα 8 -14αγ. Γρανάδα 7 Αλμερία 4 Πηγή: NeaDiatrofis

Όταν βλέπετε τις πρώτες άσπρες τρίχες να κάνουν την εμφάνισή τους στα μαλλιά σας, είναι λογικό να θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές. Υπάρχουν δύο όμως επιλογές: να τις αγνοήσετε ή να τις τραβήξετε από τη ρίζα. Η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση είναι ότι πιο έξυπνο είναι να τις αφήσετε διότι αν τις κόψετε, περισσότερες άσπρες τρίχες θα αναπτυχθούν στη θέση της. Κάποιες γυναίκες δεν έχουν πρόβλημα με το γκριζάρισμα των μαλλιών και υιοθετούν ένα στυλ σαν της σιδηράς κυρίας του ΔΝΤ, Κριστίν Λαγκάρντ ή λίγο πιο κλασικό όπως της βασίλισσας Ελισάβετ. Ποιο είναι όμως το σωστό; O Randy Schueller, επιστήμονας της κοσμητικής ιατρικής και αισθητικής, εξηγεί. «Δεν είναι κακό να τραβήξετε από την ρίζα μια άσπρη τρίχα από τα μαλλιά σας αλλά επίσης δεν είναι και καλό», εξηγεί ο Schueller. Εκτός αυτού τονίζει ότι το αποτέλεσμα της απαλλαγής από την γκρίζα τρίχα είναι προσωρινό και όχι μόνιμο! «Το ωοθυλάκιο (ο μικρός σωλήνας κάτω από το δέρμα που παράγει την τρίχα) είναι ακόμα ζωντανό και θα παράγει άλλη μία άσπρη τρίχα για να αντικαταστήσει εκείνη που τραβήχτηκε», λέει χαρακτηριστικά ο Schueller. Με λίγα λόγια δεν υπάρχει κάποιος τρόπος να απαλλαγείτε μαγικά από τις άσπρες τρίχες! Σε κάθε περίπτωση ξεκαθαρίζει πώς στην θέση της μαδημένης άσπρης τρίχας δεν ξεφυτρώνουν περισσότερες άσπρες. «Αυτό είναι μύθος, διότι το ένα θυλάκιο δεν επηρεάζει τα υπόλοιπα!», υπογραμμίζει ο Schueller. Υπάρχουν όμως και καλά νέα! Αν είστε τυχερές, όταν η νέα τρίχα μεγαλώσει μπορεί να είναι λιγότερο γκρι από την προκάτοχη της. Αυτό συμβαίνει γιατί η μελανογένεση (η διαδικασία κατά τη οποία οι θύλακες των τριχών δημιουργούν τη χρωστική ουσία που δίνει το χρώμα στα μαλλιά) δεν είναι μία απολύτως συνεπής διαδικασία. Και υπάρχει και μια τρίτη επιλογή. Αγνοήστε την άσπρη ή γκρίζα τρίχα και μην δίνετε καμία σημασία μέχρι να έχετε ένα κεφάλι γεμάτο από πανέμορφα γκρίζα μαλλιά. Κάθε ηλικία έχει άλλωστε την ομορφιά της! Πηγή: NeaDiatrofis

Η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» περιέχει μεγάλη σοφία καθώς περικλείει αλήθειες ακόμη και για τη σεξουαλική ζωή του ανθρώπου. Η σεξουαλικότητά μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ένας εκ των οποίων είναι και οι διατροφικές μας συνήθειες. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην προστασία και την ενίσχυση της σωματικής υγείας, κομμάτι της οποίας είναι και η σεξουαλική υγεία. Οι βασικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής είναι η προτίμηση σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και γενικότερα πρωτεΐνες που έχουν φυτική προέλευση. τροφές που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και «κακά» λιπαρά (τα κορεσμένα λίπη) είναι ωφέλιμο να περιορίζονται. Τροφές οι οποίες έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε φώσφορο, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, το κρέας, τα αυγά καθώς και τροφές με ψευδάργυρο, όπως τα όσπρια, τα δημητριακά, τα στρείδια, τα μύδια, το κρέας, τα φουντούκια, τα καρύδια λειτουργούν ενισχυτικά στην ερωτική επιθυμία. Προτιμήστε τα «καλά» λιπαρά. Τα «καλά» λιπαρά είναι τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα. Τα μονοακόρεστα λιπαρά προφυλάσσουν από την εμφάνιση καρδιαγγεικών νοσημάτων και σακχαρώδη διαβήτη, ασθένειες που «σκοτώνουν» τη σεξουαλική ζωή καθώς επιβαρύνουν την αγγειακή λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Τροφές οι οποίες περιέχουν μονοακόρεστα λίπη είναι το ελαιόλαδο, το σουσάμι, το ταχίνι, το αβοκάντο και τα καρύδια. Επίσης, τα πολυακόρεστα λιπαρά έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και να περιορίζουν την κακή χοληστερίνη. Τα πολυακόρεστα περιέχονται σε τροφές, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το αραβοσιτέλαιο, το σπορέλαιο, τα αμύγδαλα κ.ά. Αποφύγετε τα κακά λιπαρά. Στην κατηγορία των επιβλαβών λιπαρών περιλαμβάνονται τα κορεσμένα και τα trans λιπαρά. Σχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων καθώς επιφέρουν αύξηση της συνολικής και της «κακής» χοληστερίνης LDL. Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται στο ζωικό λίπος, την κρέμα γάλακτος, το αυγό και το βούτυρο. Τα trans λιπαρά υπάρχουν σε επεξεργασμένες τροφές, όπως η μαργαρίνη, τα πατατάκια, τα γαριδάκια, οι έτοιμες ζύμες, τα μπισκότα, τα κρουασάν κ.ά. Η συστηματική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα διάφορα γλυκά, μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη, που είναι ασθένειες «εχθροί» της σεξουαλικής λειτουργίας. Επίσης, τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αλλαντικά, τα τυριά, οι σάλτσες ζυμαρικών, οι έτοιμες σούπες, τα πατατάκια αυξάνουν τον κίνδυνο για υπέρταση. Η υπέρταση είναι η νόσος που βλάπτει σοβαρά την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα νεφρά και δυσχεραίνει τη λειτουργία των αγγείων σαμποτάροντας παράλληλα την σεξουαλική λειτουργία. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να βελτιώσει την ερωτική μας ζωή. Η καφεΐνη, που είναι βασικό συστατικό του καφέ, έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα που είναι υπεύθυνο και για τη σωστή αιματική ροή των αγγείων των γεννητικών οργάνων. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια τροφή που δρα ενισχυτικά στα ερωτικά μας έντσικτα! Επηρεάζει την ψυχική μας λειτουργία (είναι ψυχοδραστική ουσία) δυναμώνοντας τη θετική διάθεση. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει ουσίες που προκαλούν αύξηση της τρυπτοφάνης, ένα αμινοξύ ιδιαίτερα σημαντικό για την έκλυση της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη, που είναι γνωστή και ως «ορμόνη της ευφορίας», είναι η αφετηρία για την ερωτική επιθυμία και οργασμική κορύφωση. Επίσης, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μειώνει την «κακή» χοληστερίνη LDL και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Αντίθετα με τη μαύρη σοκολάτα, η λευκή και η σοκολάτα γάλακτος είναι καλό να αποφεύγονται καθώς έχουν λιγότερη περιεκτικότητα σε κακάο και μεγαλύτερη σε ζάχαρη και λίπη. Γράφουν οι: Κωνσταντίνος Ρόκκας, Χειρούργος Ουρολόγος-Ανδρολόγος, είναι υποψήφιος διδάκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών, επιστημονικός συνεργάτης της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής, πρώην Ταμίας της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και μέλος σημαντικού αριθμού επιστημονικών εταιρειών. - Αργύρης Θεοδωρόπουλος είναι ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής, κάτοχος master ψυχολογίας. Ειδικεύεται στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, των σεξουαλικών δυσλειτουργιών και των προβλημάτων σχέσης. Πηγή: NeaDiatrofis

Αρχίζει την Τρίτη και θα ολοκληρωθεί την προσεχή Πέμπτη η 3ήμερη Παντραπεζική Αιμοδοσία Πάτρας που διοργανώνει η Λέσχη Τραπεζικών Πάτρας σε συνεργασία με τα Ταμεία Υγείας των Τραπεζών και το Γενικό Περιφερειακό Νοσοκομείο Πατρών «ο Άγιος Ανδρέας». Η 63η Παντραπεζική Αιμοδοσία Πάτρας θα πραγματοποιηθεί στα Πολυιατρεία της Ομοσπονδίας Αυτοδιαχειριζόμενων Ταμείων Υγείας Ελλάδας (Πατρέως 6, στον 4ο όροφο) αύριο Τρίτη, Τετάρτη και Πέμπτη, 23, 24 και 25 Ιανουαρίου 2024, από 08:30 – 13:30 και από 19:00 – 21:00. με στόχο την άμβλυνση του μεγάλου προβλήματος της έλλειψης αίματος στο νομό. Στην εκδήλωση εκτός από τους εργαζόμενους στις τράπεζες της πόλης, μπορούν να πάρουν μέρος και συμπολίτες εκτός του τραπεζικού χώρου προσφέροντας ζωή στον άγνωστο πάσχοντα συνάνθρωπο και να ενταχθούν αυτόματα στη δύναμη του Σώματος Εθελοντών Αιμοδοτών της Λέσχης Τραπεζικών Πάτρας, με όλα τα πλεονεκτήματα που απορρέουν από την ένταξή τους σε έναν οργανωμένο σύλλογο. Πηγή: NeaDiatrofis

Αρκετά επιθετική είναι η φετινή εποχική γρίπη, που τις τελευταίες είκοσι ημέρες "σαρώνει" ακόμη και τον υγιή πληθυσμό. Μέσα σε μία μέρα (από Δευτέρα σε Τρίτη) σημειώθηκαν επιπλέον τέσσερις θάνατοι, ανεβάζοντας το συνολικό αριθμό των θυμάτων στα 22, την ώρα που σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας έχουν νοσηλευτεί περισσότεροι από 120 ασθενείς. Οι επιστήμονες τονίζουν την αναγκαιότητα εμβολιασμού, ο οποίος κινείται μέχρι τώρα σε μονοψήφια νούμερα. Επισημαίνουν επίσης, πως η γρίπη φέτος έχει αγγίξει σε μεγαλύτερο βαθμό συγκριτικά με πέρυσι τον υγιή πληθυσμό, δηλαδή άτομα χωρίς υποκείμενα νοσήματα. Πηγή: NeaDiatrofis

Μεγάλη έρευνα στην οποία συμμετείχαν 1.000 άνδρες στο Μπέλφαστ της Βορείου Ιρλανδίας και διήρκεσε 10 χρόνια εξέτασε τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών σε σχέση με την υγεία του ατόμου. Τα αποτελέσματα εξέπληξαν τους επιστήμονες, καθώς παρατήρησαν ότι οι άνδρες που είχαν πιο πολλούς οργασμούς στα 10 αυτά χρόνια μείωσαν κατά 50% τον κίνδυνο θανάτου συγκριτικά με τους άνδρες που είχαν μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα. Στην έρευνα, έγινε μετανάλυση των δεδομένων και διαπιστώθηκε ότι η σεξουαλική ζωή είναι άρρηκτα δεμένη με την υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας οι άνδρες που είχαν σεξουαλικές επαφές τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μείωναν κατά 50% την πιθανότητα να πάθουν μία καρδιακή προσβολή ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ειδικοί μάλιστα συμφωνούν ότι το σεξ είναι και μια εξαιρετική άσκηση καθώς βοηθά και στο να χάσουμε βάρος. Με μία μόνο επαφή μπορείς να χάσεις μέχρι 200 θερμίδες, όπως λένε. Επίσης, αυξάνει την τεστοστερόνη, βοηθώντας στο να έχουμε πιο γερό μυϊκό σύστημα, ενώ καταπολεμά την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης και κρυολογήματος. Πηγή: NeaDiatrofis

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το έναν επίμονο λόξιγκα. Όσο κι αν προκαλεί γέλιο στην αρχή, καταλήγει να είναι κουραστικός. Πώς δημιουργείται όμως ο λόξιγκας; Ο λόξιγκας συμβαίνει από τις ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος, που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα από την κοιλιακή, διαδραματίζοντας σημαντικό ρόλο στην αναπνοή. Την ίδια στιγμή οι συσπάσεις αυτές επηρεάζουν τις φωνητικές χορδές στη στοματική κοιλότητα, προκαλώντας αυτόν τον ενοχλητικό κι αστείο ήχο, ενώ παράλληλα οι συσπάσεις του διαφράγματος επηρεάζουν την αναπνοή. Οι γιατροί υπογραμμίζουν πώς ο λόξιγκας συνήθως κάνει την εμφάνισή του όταν το στομάχι μας φουσκώνει πολύ γρήγορα από την υπερκατανάλωση τροφής ή από τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή το συναισθηματικό στρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόξιγκας είναι εντελώς φυσιολογικός και δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο ο επίμονος λόξιγκας που διαρκεί για περισσότερο από 48 ώρες χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Ομοίως να πράξετε αν βρείτε τον εαυτό σας να παλεύει με κρίσεις λόξιγκα για ένα μήνα ή και περισσότερο. Αν και σπάνια, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει καρδιολογικά, νευρολογικά ή γαστρεντερικά προβλήματα. Όσο ενοχλητικός κι αν είναι ο λόξιγκας η τεχνική τύπου να τρομάξουμε εκείνον που έχει λόξιγκα, δεν είναι ιατρικά αποδεδειγμένη. Αντ' αυτού οι γιατροί προτείνουν να πίνετε κρύο νερό, να κάνετε γαργάρες με νερό ή να κρατήσετε την αναπνοή σας για ένα λεπτό. Σε κάθε περίπτωση ένας φυσιολογικός λόξιγκας είναι θέμα χρόνου να περάσει. Πηγή: NeaDiatrofis

Αλλαγές στο ωράριο των γιατρών, με μικρότερες βάρδιες και περισσότερες ώρες λειτουργίας για τις μονάδες του ΠΕΔΥ, προβλέπει εγκύκλιος του υπουργού Υγείας Ανδρέα Ξανθού. Επίσης, με την εγκύκλιο του Υπουργού Υγείας στα τηλεφωνικά ραντεβού θα συμμετέχουν και οι Οικογενειακοί Ιατροί. Ειδικότερα, όπως προβλέπει η εγκύκλιος, από Δευτέρα έως Παρασκευή, οι μονάδες ΠΕΔΥ θα λειτουργούν από τις 7 το πρωί έως και τις 10 το βράδυ, παρατείνοντας το ωράριο τους κατά 3 ώρες (07.00-22.00). Ωστόσο, οι γιατροί πλέον θα εργάζονται επτά ώρες αντί για οκτώ σε κάθε βάρδια. Ειδικότερα: «το ωράριο των ιατρών που απασχολούνται στις Μονάδες διαμορφώνεται σε 07.30 π.μ. – 21.30 μ.μ. και καθορίζονται δύο βάρδιες : 07.30 π.μ. – 14.30 μ.μ. και 14.30 – 21.30». Ωστόσο δύναται να οριστεί διαφορετικό ωράριο απασχόλησης (π.χ. 12.00 μ.μ. – 19.00 μ.μ.) σε περιπτώσεις ωραρίων ειδικοτήτων μοναδικών, με στόχο την καλύτερη εξυπηρέτηση των πολιτών (τόσο κατά τις πρωινές όσο και κατά τις απογευματινές ώρες), με απόφαση του Διοικητή της Υγειονομικής Περιφέρειας. Το ωράριο εργασίας του λοιπού προσωπικού παραμένει οκτάωρο, εκτός εάν οι κείμενες διατάξεις ορίζουν διαφορετικά. Η εγκύκλιος, όμως, τονίζει πως άπτεται των αρμοδιοτήτων του Διοικητή της οικείας ΥΠΕ να προσδιορίσει κατά περίπτωση το ωράριο λειτουργίας εκάστης μονάδας, λαμβάνοντας υπόψη τον συνολικό αριθμό του ιατρικού, νοσηλευτικού και λοιπού προσωπικού που υπηρετεί στην Μονάδα, τον υλικοτεχνικό εξοπλισμό αυτής και την βέλτιστη αξιοποίηση των εγκαταστάσεων της και σταδιακά να καθορίσει τις συγκεκριμένες Μονάδες Υγείας, οι οποίες θα λειτουργούν και σε εικοσιτετράωρη βάση. Πηγή: NeaDiatrofis

Τον κίνδυνο να χάσουν το νεφρό τους διατρέχουν όσοι μετά από κολικό δεν υποβληθούν σε περαιτέρω ιατρικές και εργαστηριακές εξετάσεις! Αυτό επισημαίνουν οι ουρολόγοι τονίζοντας πως η υποχώρηση του πόνου, μετά από κολικό νεφρού, δεν σημαίνει ότι ξεπεράστηκε το πρόβλημα! «Πράγματι αρκετές φορές συμβαίνει μετά από έντονο κολικό ο πόνος να υποχωρεί όχι φυσικά γιατί έφυγε η πέτρα που τον προκάλεσε αλλά γιατί σταμάτησε να λειτουργεί ο νεφρός»τονίζει ο διαπρεπής χειρουργός ουρολόγος κ Βασίλης Πρωτογέρου Επικ. Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Σύμφωνα με τον κ Πρωτογέρου ο κολικός νεφρού προκαλείται όταν κάποια πέτρα που δημιουργήθηκε στο νεφρό παρασυρθεί από τα ούρα και φράξει τον ουρητήρα. Τότε σταματά η έξοδος των ούρων με αποτέλεσμα αυτά να συσσωρεύονται μέσα στο νεφρό ο οποίος αρχίζει να «φουσκώνει» και να δημιουργείται έτσι μια κατάσταση γνωστή ως υδρονέφρωση. Αυτή η διάταση είναι που προκαλεί και το φοβερό πόνο γνωστό και ως κολικό νεφρού. «Αυτή η κατάσταση πέρα από επώδυνη είναι και ιδιαίτερα επικίνδυνη»συμπληρώνει ο κ Πρωτογέρου και εξηγεί « Αν η πέτρα μετακινηθεί έστω και λίγο τα ούρα βρίσκουν δίοδο αποσυμφορείται ο νεφρός μειώνεται η διάταση και υποχωρεί ο πόνος. Αν όμως αυτό δε συμβεί η διάταση μεγαλώνει μέχρι που κάποια στιγμή ο νεφρός σταματάει να δουλεύει. Αν το πρόβλημα δε λυθεί, προοδευτικά το όργανο θα καταστραφεί». Σύμφωνα με τους ουρολόγους ο πόνος μετά από έντονο κολικό νεφρού σταματάει για δύο λόγους. Πρώτον γιατί μετακινήθηκε η πέτρα και λύθηκε το πρόβλημα Δεύτερον γιατί αντίθετα η πέτρα έμεινε στη θέση της αλλά ο νεφρός σταμάτησε να λειτουργεί. Η δεύτερη αυτή κατάσταση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη γιατί παραπλανά τον ασθενή που νομίζει οτι επειδή δεν πονάει, το πρόβλημα λύθηκε, ενώ αντίθετα έχει περάσει στην επικίνδυνη φάση της διακοπής λειτουργίας του νεφρού. «Κατά συνέπεια η εκδήλωση ενός κολικού θα πρέπει να μας οδηγήσει άμεσα στον ουρολόγο, προκειμένου με τις αναγκαίες εξετάσεις να διαπιστώσει το μέγεθος της πέτρας, αλλά και μετά την υποχώρηση του πόνου να ελεγθεί ο ουρητήρας για να βεβαιωθούμε ότι το πρόβλημα λύθηκε»αναφέρει ο κ Πρωτογέρου. Η αντιμετώπιση της λιθίασης του ουρητήρα γίνεται με πολλούς τρόπους και ο ουρολόγος είναι αυτός που θα επιλέξει τον καταλληλότερο σε κάθε περίπτωση. Συγκεκριμένα με : Λιθοτριψία που πραγματοποιείται χωρίς νοσηλεία και είναι ο πιο απλός Ενδοσκοπική αφαίρεση ή αλλιώς ουρητηρολιθοτριψία, που είναι εναλλακτική και συνήθως η πιο αποτελεσματική λύση. Ειδικότερα με την δεύτερη μέθοδο, η πέτρα θρυμματίζεται με χρήση laserαπό ένα λεπτό εργαλείο το οποίο εισέρχεται από την ουρήθραστην ουροδόχο κύστη και στη συνέχεια στον ουρητήρα, λύνοντας άμεσα το πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις οι ουρολόγοι προκειμένου να ανακουφίσουν τον ασθενή από τον έντονο πόνο προχωρούν στην τοποθέτηση ενός μικρού καθετήρα (pigtail) μέσα στον ουρητήρα για να κυλούν τα ούρα παρακάμπτοντας το λίθο. Είναι όμως μια προσωρινή λύση που διασφαλίζει τη βιωσιμότητα του νεφρού μέχρι να αντιμετωπιστεί οριστικά το πρόβλημα. ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΝΕΦΡΟΥ Ο κολικός νεφρού είναι το σύμπτωμα που μας προειδοποιεί ότι ο νεφρός μπορεί να βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο. Απαιτεί προσεκτική διερεύνηση ακόμα κι όταν υποχωρήσει για να βεβαιωθούμε πως ο νεφρός είναι ασφαλής. Η καταστροφή ενός νεφρού έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του ανθρώπου καθώς μπορεί να προκαλέσει από υπέρταση μέχρι και πιο σοβαρές παθήσεις όπως νεφρική ανεπάρκεια μέχρι και βαριά σηψαιμία. Πηγή: NeaDiatrofis

Από τον ΕΟΠΥΥ θα πληρώνεται πλέον το κόστος για τη διάγνωση του ιού της γρίπης μετά από απόφαση του υπουργού Υγείας. Ως γνωστόν, μέχρι σήμερα, το κόστος της ειδικής εξέτασης για την ανίχνευση του ιού Η1Ν1 το πλήρωναν οι ασθενείς από την τσέπη τους. Ωστόσο, ο Ανδρέας Ξανθός έδωσε εντολή στη Διοίκηση του ΕΟΠΥΥ το κόστος αυτό για όλους τους ασθενείς που νοσηλεύονται στα δημόσια νοσοκομεία της χώρας να το αναλάβει ο Οργανισμός. Παράλληλα, το ΚΕΕΛΠΝΟ χρηματοδότησε με το ποσό των 35.000 ευρώ τα διαπιστευμένα Κέντρα Αναφοράς για τη Γρίπη (ΠΑΣΤΕΡ, Εργαστήριο Μικροβιολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και το Κέντρο Αναφοράς Β. Ελλάδος), έτσι ώστε από σήμερα να καλύπτεται το κόστος του τεστ ανίχνευσης για τον ιό Η1Ν1 για τα σοβαρά περιστατικά γρίπης και για όσους νοσηλεύονται σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας. Παρά τη δύσκολη οικονομική συγκυρία, η πολιτική ηγεσία του υπουργείου θα καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια να προασπίσει τη δημόσια υγεία και να διορθώσει στρεβλώσεις του παρελθόντος που είχαν ως συνέπεια την οικονομική επιβάρυνση των πολιτών που απευθύνονταν στο ΕΣΥ αναφέρει το υπουργείο Υγείας. Πηγή: NeaDiatrofis

Σύμφωνα με ανακοίνωση της Greenpeace, τα περισσότερα ορειβατικά ρούχα, αλλά και εξοπλισμός όπως σακίδια, σκηνές και sleeping bag, περιέχουν τοξικά χημικά που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα τελευταία χρόνια ο ορειβατικός εξοπλισμός εξελίχθηκε σημαντικά, με αποτέλεσμα να διευκολύνουν πολύ όσους τα φορούν, παρέχοντας πολύ μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια. Ωστόσο, από ο,τι φαίνεται, η εξέλιξη αυτή συνοδεύτηκε από κάτι πολύ αρνητικό. Εξετάζοντας 40 προϊόντα, η ερευνητική ομάδα της Greenpeace κατέληξε πως μόλις τέσσερα από αυτά δεν περιέχουν πολυφθοριωμένες χημικές ουσίες (PFC). Τέτοιου είδους ουσίες χρησιμοποιούνται ώστε να κάνουν τα ενδύματα αδιάβροχα, αλλά και ανθεκτικά σε κακουχίες. Παράλληλα όμως, παρουσιάζουν πολύ αργό ρυθμό διάσπασης στο περιβάλλον, ενώ επίσης έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη ορμονικών διαταραχών αλλά και όγκων στον άνθρωπο. «Από τη στιγμή που απελευθερώνονται στο περιβάλλον οι χλωροφθοράνθρακες διασπούνται πολύ αργά. Μπορούν να παραμένουν στο περιβάλλον για πάρα πολλά χρόνια μετά την απελευθέρωσή τους και διασκορπίζονται σε όλη την υδρόγειο» τονίζει η έκθεση της Greenpeace. «Οι PFC μπορούν να έχουν πολύ κακές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό αλλά και το αναπαραγωγικό σύστημα, ενώ επίσης έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη όγκων» προσθέτει η Greenpeace. Μάλιστα, ο γνωστός οργανισμός υποστηρίζει πως τα προϊόντα από σχεδόν όλες τις εταιρίες που εξέτασε περιέχουν τέτοιου είδους ουσίες. Εξάλλου, μόλις ένα στα δέκα προϊόντα από αυτά που αναλύθηκαν, ήταν «καθαρό» PFC. Πολύ γνωστές εταιρίες, όπως η North Face, η Patagonia και η Mammut βρίσκονται μέσα στην αρνητική λίστα. Μετά από αυτήν την έρευνα, που προκαλεί ιδιαίτερα δυσάρεστη έκπληξη, η Greenpeace κάλεσε τις ορειβατικές εταιρίες να βρουν μια λύση ώστε να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τοξικές ουσίες στα ενδύματα τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Η παχυσαρκία των παιδιών κάτω των πέντε ετών έχει φθάσει σε επίπεδα που προκαλούν «συναγερμό» και μετατρέπεται σε έναν «εφιάλτη με εκρηκτικές διαστάσεις» στις αναπτυσσόμενες χώρες, κυρίως στην Αφρική, όπου το ποσοστό τους έχει διπλασιαστεί από το 1990, προειδοποίησε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σε έκθεσή του, στην οποία τονίζει πως ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών ανέρχεται ήδη σε τουλάχιστον 41 εκατομμύρια σε διεθνές επίπεδο. Σε έκθεση της Επιτροπής για τον Τερματισμό της Παιδικής Παχυσαρκίας (ECHO) που έχει συστήσει ο ΠΟΥ, υπογραμμίζεται ότι επί χρόνια, το φαινόμενο δεν θεωρείτο μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας και επίσης ότι θεωρείτο από ορισμένους πως σχετιζόταν κατά κύριο λόγο με τον τρόπο ζωής και με το πώς οι οικογένειες αντιμετωπίζουν τη διατροφή των παιδιών τους. Όμως η έρευνα που διεξήχθη για μια περίοδο δύο ετών σε πάνω από 100 χώρες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι πολιτικές δημόσιας υγείας σε όλο τον κόσμο πρέπει να βρεθούν στην πρώτη γραμμή για να ανασχεθεί η επιδημία αυτή. «Ποιο είναι το κεντρικό μήνυμα; Ότι δεν φταίνε τα παιδιά», είπε μιλώντας στους δημοσιογράφους ο Πίτερ Γκλάκμαν, συμπρόεδρος της Επιτροπής. Βιολογικοί παράγοντες, η ανεπαρκής πρόσβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή, η μείωση της σωματικής δραστηριότητας στα σχολεία και η έλλειψη κανονιστικών ρυθμίσεων στο εμπόριο διατροφικών προϊόντων που συμβάλλουν στην παιδική παχυσαρκία είναι ανάμεσα στις κύριες αιτίες που συντείνουν στην επιδείνωση της επιδημίας, για την οποία χρειάζεται μια παγκόσμια, συντονισμένη αντίδραση, σημειώνεται στην έρευνα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο αριθμός των παχύσαρκων ή υπέρβαρων παιδιών αυξήθηκε κατά 10 εκατομμύρια παγκοσμίως από το 1990, από τα 31 στα 41 εκατομμύρια το 2014, και πλέον υπάρχουν περισσότερα παχύσαρκα και υπέρβαρα παιδιά στις χώρες με χαμηλά και μεσαία εισοδήματα, από ό,τι στις χώρες με υψηλά εισοδήματα. Στις αναπτυσσόμενες χώρες ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών υπερδιπλασιάστηκε, φθάνοντας τα 15,5 εκατομμύρια το 2014 από 7,5 εκατομμύρια το 1990, εξαιτίας της παγκοσμιοποίησης και της αστικοποίησης, υπογραμμίζεται στην έκθεση του ΠΟΥ. Ιδιαίτερα στην Αφρική ο αριθμός των παχύσαρκων ή υπέρβαρων παιδιών σχεδόν διπλασιάστηκε, από τα 5,4 εκατομμύρια στα 10,3 το ίδιο διάστημα. «Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία επηρεάζουν την ποιότητα ζωής κάθε παιδιού, καθώς αντιμετωπίζει ένα ευρύ φάσμα εμποδίων, σωματικών ψυχολογικών και για την υγεία του», ανέφερε η Σάνια Νίσταρ, συμπρόεδρος της ECHO. «Γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία έχει αντίκτυπο και στις εκπαιδευτικές επιδόσεις των παιδιών και αυτό –σε συνδυασμό με την πιθανότητα τα παιδιά να παραμείνουν παχύσαρκα και στην ενηλικίωση τους– έχει μεγάλες συνέπειες για την κατάσταση της υγείας και την οικονομική κατάσταση των ίδιων των παιδιών, των οικογενειών τους, αλλά και του συνόλου των κοινωνιών» στις οποίες ζουν. Η διαφημιστική προώθηση ανθυγιεινών τροφίμων και αναψυκτικών ήταν ο κύριος παράγοντας για την αύξηση στους αριθμούς των παχύσαρκων και υπέρβαρων παιδιών, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες, σημείωσε ο ΠΟΥ. Σχεδόν τα μισά από τα παχύσαρκα και υπέρβαρα παιδιά κάτω από την ηλικία των πέντε ετών ζουν στην Ασία και το 25% στην Αφρική. Όπως αναφέρεται στη έκθεση η Λιβύη, η Αίγυπτος, το Μαρόκο, η Αλγερία, η Τυνησία και η Μποτσουάνα έχουν το υψηλότερο ποσοστό υπέρβαρων παιδιών στην Αφρική. Τα παιδιά που δεν έχουν επαρκή πρόσβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή τα πρώτα χρόνια της ζωής τους αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκα, όταν η ποσότητα τροφής που καταναλώνουν και τα επίπεδα δραστηριότητας τους αλλάζουν, σημειώνει ο ΠΟΥ. Παράλληλα, παιδιά μεταναστών αλλά και αυτοχθόνων πληθυσμών αντιμετωπίζουν επίσης υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας εξαιτίας των απότομων πολιτισμικών αλλαγών και της περιορισμένης πρόσβασης στις υπηρεσίες υγείας. Η έκθεση επισημαίνει ότι η επιδημία παχυσαρκίας δυνητικά μπορεί να προκαλέσει ανατροπές στις δαπάνες στον τοµέα της υγείας σε όλο τον κόσμο και κάλεσε τις κυβερνήσεις να αντιμετωπίσουν μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για την υγεία, όπως χαρακτηρίζει το φαινόμενο ο οργανισμός. Ανάμεσα σε άλλες συστάσεις του, ο οργανισμός προτρέπει τις κυβερνήσεις να προωθούν την υγιεινή διατροφή, τη σωματική άσκηση και ένα υγιές σχολικό περιβάλλον. Πηγή: NeaDiatrofis

Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο σε περιεκτικότητα μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Το 50% περίπου του συνολικού μαγνησίου του σώματος βρίσκεται στα οστά, το υπόλοιπο 50% στα όργανα και τους ιστούς και μόλις 1% στην κυκλοφορία του αίματος. Ο βιολογικός ρόλος του μαγνησίου περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών λειτουργιών, καθώς έχει διαπιστωθεί πως συμμετέχει ως συμπαράγοντας σε περισσότερες από 300 μεταβολικές διεργασίες. Σε αυτές, περιλαμβάνονται –μεταξύ άλλων- η πρωτεϊνοσύνθεση, η παραγωγή και αποθήκευση ενέργειας και η σταθεροποίηση των μιτοχονδριακών μεμβρανών. Ακόμη, το μαγνήσιο παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη διατήρηση της οστικής ακεραιότητας, καθώς και το μεταβολισμό της γλυκόζης και της ινσουλίνης. Από την άλλη, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως ο ρόλος του μαγνησίου επεκτείνεται και στην πρόληψη ασθενειών, καθώς η έλλειψή του έχει συνδεθεί με την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων νοσημάτων, ενώ αντίθετα η επαρκής πρόσληψή του φαίνεται ότι μπορεί να δράσει προστατευτικά. Ειδικότερα, έχει φανεί πως η έλλειψη μαγνησίου ενδεχομένως να συνδέεται με τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως οι ημικρανίες, η νόσος Alzheimer, η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης. Συνεπώς, η επαρκής ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι ιδιαίτερα σημαντική προκειμένου να εξασφαλιστεί η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, ενώ παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει στη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας. Η συχνή κατανάλωση πλούσιων διαιτητικών πηγών του, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ιδιαίτερα το σπανάκι, οι ξηροί καρποί όπως ο ηλιόσπορος, τα αμύγδαλα και το σουσάμι, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση. Πηγή: NeaDiatrofis

Υποφέρετε από γρίπη ή από κοινό κρυολόγημα; Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε άρρωστοι είναι να αναπληρώνετε τα υγρά του σώματος σας. Η ενυδάτωση με νερό είναι απαραίτητο, αλλά τα παρακάτω φυσικά ελιξίρια θα σας πάνε ένα βήμα παραπέρα. Καθένα περιλαμβάνει υγιεινά συστατικά που ανακουφίζουν τα συμπτώματα και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μηλόξυδο Αν ταλαιπωρήστε από συνάχι το άκρως ενοχλητικό μπούκωμα μπορεί να υποχωρήσει με εισπνοές με μηλόξυδο. Αραιώνει θαυματουργά την συσσωρευμένη βλέννα και βοηθάει στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης. Μια αναλογία 1:1 με το βρασμένο νερό θα δημιουργήσει ένα ισχυρό διάλυμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πιπέρι καγιέν που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το ξύδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Χυμός κράνμπερι Η ηθοποιός Nikki Reed ορκίζεται ότι ο χυμός κράνμπερι αποτελεί μια μίνι καθημερινή αποτοξίνωση. Μάλιστα, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι «φάρμακο» για την γρίπη. Το κράνμπερι αλλά και ο χυμός λεμονιού καθαρίζουν το ήπαρ και τα νεφρά και απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Τζίντζερ Για τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο, αγαπάμε το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι. Η συνταγή αυτή είναι ό,τι πρέπει και για το αναστατωμένο στομάχι! Ρόφημα με κουρκουμά Αυτό το μείγμα κουρκουμά με γάλα αμυγδάλου είναι ένα αρχαίο ινδικό ρόφημα που έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να σταματήσει τους ιούς (όπως τις κοινές λοιμώξεις του αναπνευστικού) πριν σπείρουν τον όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το ρόφημα αυτό μπορεί επίσης να κάνει θαύματα αν η κοιλιά σας είναι αναστατωμένη ή υποφέρετε από ναυτίες. Τα συστατικά είναι: 3 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου 1 ½ κουταλάκια κουρκουμά ½ κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ½ κουταλάκι κάρδαμο, πιπέρι καγιέν 2-3 γαρίφαλα ½ κουταλάκι σκόνη κανέλα μέλι Βάλτε τα συστατικά σε ένα κατσαρολάκι και ζεστάνετε αργά το γάλα, χωρίς να βράσει. Προσθέστε μέλι στο φλιτζάνι και έτοιμο. Αντιοξειδωτικός χυμός Γεμάτος βιταμίνη C, αυτός ο χυμός έχει τη δύναμη να θεραπεύσει τον πονόλαιμο και να καταπραΰνει το στομάχι. Για να δημιουργήσετε έναν αντιοξειδωτικό χυμό θα χρειαστείτε φρούτα και λαχανικά όπως παντζάρια, καρότα, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, αχλάδια και ρόδι. Ρόφημα από νερό, πορτοκάλι , μέλι και κανέλα Πέρα από το γεγονός ότι εκτός ότι ξυπνάει τον μεταβολισμό, είναι ιδανικό για το συνάχι και τον πονόλαιμο. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά, δύσκολα διακόπτουν το πρόγραμμά τους, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι. Παρά τα οφέλη που έχει όμως η άσκηση για τη σωματική και ψυχική υγεία, αν είστε άρρωστοι και εξακολουθείτε να τρέχετε, μπορεί να βλάψετε σημαντικά τον οργανισμό σας. Σύμφωνα με τον Αμερικανό δρα Ντέιβιντ Νίμαν, ο οποίος έχει τρέξει σε 58 μαραθώνιους, ισχύει ο «κανόνας του λαιμού». Συμπτώματα κάτω από τον λαιμό (κρυολόγημα στο στήθος, βρογχίτιδα, πόνοι στο σώμα) απαιτούν διακοπή από το τρέξιμο, ενώ συμπτώματα πάνω από τον λαιμό (ρινίτιδα, συνάχι, απόφραξη) δεν αποτελούν κίνδυνο για τους δρομείς, οπότε μπορούν να συνεχίσουν να την άσκησή τους. bigstock Woman Fitness Inspiration And 99037034 Η άποψη αυτή υποστηρίζεται και από μια άλλη έρευνα που έγινε στο University Βall State από τον δρα Τομ Γουέντνερ, διευθυντή έρευνας στην αθλητική προπόνηση. Πηγή: NeaDiatrofis

Το στέλεχος Η1Ν1 «είναι πιο επικίνδυνο και χρειάζεται προσοχή. Ο αριθμός των μέχρι στιγμής κρουσμάτων στη χώρα μας κινείται στα επίπεδα της πανδημίας του 2009, από τη στιγμή που είναι το ίδιο στέλεχος» τονίζει ο Σωτήρης Τσιόδρας, λοιμωξιολόγος του ΚΕΕΛΠΝΟ, καθηγητής Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Συστήνεται η αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής των χεριών, η γρήγορη θεραπεία των ατόμων υψηλού κινδύνου και ο αντιγριπικός εμβολιασμός ακόμα και τώρα, η άμεση επικοινωνία με θεράποντα ιατρό εφόσον τα συμπτώματα της γρίπης είναι έντονα και επιμένουν και -μετά τη συμβουλή του- η έγκαιρη χρήση αντιικών φαρμάκων προκειμένου να προληφθούν οι επιπλοκές. Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα (συνήθως ξηρό). Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως ναυτία, εμετούς, διάρροια, ενώ στους ενήλικες τα συμπτώματα αυτά είναι σπάνια. Τα συμπτώματα αρχίζουν 1-4 ημέρες μετά την προσβολή από τον ιό και διαρκούν 2-7 ημέρες, ο βήχας όμως μπορεί να επιμένει για αρκετό χρονικό διάστημα. Οι ενήλικες μπορεί να μεταδώσουν τη νόσο μία ημέρα πριν αρρωστήσουν και έως 5–7 ημέρες από τη στιγμή που θα εκδηλώσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά και οι ασθενείς με σοβαρή ανοσοκαταστολή μπορεί να τη μεταδίδουν για περισσότερο από μία εβδομάδα. Στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με το ΚΕΕΛΠΝΟ, ανήκουν τα άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, παιδιά και ενήλικες που παρουσιάζουν επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα (π.χ. άσθμα ή άλλες πνευμονοπάθειες, καρδιακή νόσο, μεταμόσχευση οργάνων, δρεπανοκυτταρική νόσο, σακχαρώδη διαβήτη, χρόνια νεφροπάθεια), έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, λεχωίδες, θηλάζουσες, άτομα με δείκτη μάζας σώματος >40kg/m, παιδιά που παίρνουν μακροχρονίως ασπιρίνη (π.χ. νόσος kawasaki), άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά <6 μηνών και οι εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας Πηγή: NeaDiatrofis

Συνεχίζεται η επέλαση της γρίπης στη χώρα μας, η οποία φέτος «χτυπά» ολοένα και νεότερες ηλικίες. Ήδη ένα μωρό 9 μηνών και ένα οκτάχρονο παιδί νοσηλεύονται στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) των νοσοκομείων Παίδων «Αγλαϊα Κυριακού» και «Αγία Σοφία» σε πολύ σοβαρή κατάσταση, καθώς εμφάνισαν επιπλοκές μετά τη νόσησή τους με γρίπη. Για τον ίδιο λόγο, την προηγούμενη εβδομάδα νοσηλευόταν ένα τετράχρονο παιδί στο Ωνάσειο. Σύμφωνα με πληροφορίες το οκτάχρονο παιδί έχει υποκείμενο νόσημα, που το καθιστούσε πιο ευάλωτο στη νόσηση με γρίπη. Αντίθετα, το μωρό δεν έχει άλλο πρόβλημα υγείας, αλλά εμφάνισε σοβαρές επιπλοκές εξαιτίας της γρίπης. Από τον εργαστηριακό έλεγχο προέκυψε ότι και οι τρεις μικροί ασθενείς έχουν προσβληθεί από τον ιό της γρίπης τύπου Α. Σύμφωνα μάλιστα με εκτιμήσεις ειδικών του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), πρόκειται για το πανδημικό στέλεχος Α(Η1Ν1) το οποίο φέτος είναι το κυρίαρχο. Ενδεικτικά, μέχρι χθες το Ινστιτούτο Παστέρ είχε ελέγξει 400 δείγματα, εκ των οποίων θετικά στους ιούς της γρίπης ήταν τα 158, από τα οποία τα 156 ήταν Α(Η1Ν1). Συνολικά, ο αριθμός των ανθρώπων που κατέληξαν λόγω των επιπλοκών της νόσου ανέρχεται σε 13, ενώ σύμφωνα με στοιχεία του ΚΕΕΛΠΝΟ, χθες 50 ασθενείς νοσηλεύονταν σε Εντατικές. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που έχουν νοσήσει και έχουν καταλήξει, δεν είχαν εμβολιαστεί με το αντιγριπικό εμβόλιο. Οι ειδικοί για ακόμη μια φορά συστήνουν την αυστηρή τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, τον αντιγριπικό εμβολιασμό έστω και τώρα, την άμεση επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό εφόσον τα συμπτώματα της γρίπης είναι έντονα και επιμένουν -και μετά τη συμβουλή του- στην έγκαιρη χρήση αντι-ιικών φαρμάκων, προκειμένου να προληφθούν οι επιπλοκές. Πηγή: NeaDiatrofis