AETOS™

Σήμερα στα γραφεία του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "'ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ" Ν. Αχαΐας, Γούναρη 37 (4ος όροφος), θα πραγματοποιηθεί το Κοινωνικό Ιατρείο Μαστού για τις ανασφάλιστες γυναίκες για τον μήνα Μάρτιο. Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί το ιατρείο μαστού θα λειτουργεί μία με δύο φορές κάθε μήνα (ανάλογα με την ζήτηση και τις ανάγκες), και οι γυναίκες θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλονται σε κλινική εξέταση μαστών (ψηλάφηση) από τους πλέον εξειδικευμένους χειρουργούς της περιοχής, που στηρίζουν την προσπάθεια αυτή. Με αυτήν τη δράση ο Σύλλογος επιθυμεί, με την πολύτιμη βοήθεια γιατρών και διαγνωστικών κέντρων της πόλης, να συνεισφέρει στην αποδόμηση αυτής της ανθρωπιστικής κρίσης που έχει καταβάλει την χώρα μας και τους πολίτες της, τόσο άδικα. Ο σκοπός του είναι να συνεχίσει να ευαισθητοποιεί τον γυναικείο πληθυσμό στο ζήτημα της φροντίδας του στήθους αλλά και να μεριμνήσει για εκείνες τις γυναίκες που, κάθε μέρα γίνονται περισσότερες και, πλέον, δεν έχουν τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουν τις περιοδικές τους εξετάσεις, αφού η κατάσταση που επικρατεί στην χώρα μας, τις έχει οδηγήσει έξω από το ασφαλιστικό σύστημα. Οι ανασφάλιστες, λοιπόν, γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας και εθνικότητας μπορούν να τηλεφωνούν καθημερινά στα γραφεία του Συλλόγου, τηλ. 2610- 222274, (από τις 10.00 π.μ. – 3.00 μ.μ) για να κλείνουν το ραντεβού τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Οση περισσότερη ώρα περνούν οι νεαροί ενήλικοι στα social media, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές από το τμήμα ιατρικής του University of Pittsburgh, μελέτησαν περιπτώσεις ανθρώπων που είναι «κολλημένοι» με τους προσωπικούς τους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για να συμπεράνουν πως σε πολλές περιπτώσεις, ο αυξημένος χρόνος online συνδέεται με σημάδια κατάθλιψης. Μάλιστα, τα ευρήματα των ερευνών τους, που θα δημοσιευτούν επόμενο τεύχος του περιοδικού Depression and Anxiety, πρόκειται να χρησιμοποιηθούν ως αντικείμενο μελέτης για την αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας. Η προσπάθεια των ανθρώπων του βρετανικού πανεπιστημίου , ήταν η πρώτη μεγάλη έρευνα που συσχετίζει την αυξημένη χρήση των social media (ή ακόμα και τον εθισμό σε αυτά) με τις ενδείξεις για κατάθλιψη. Σε προηγούμενες προσπάθειες που είχαν γίνει, τα μικρά δείγματα αλλά και τα ασαφή αποτελέσματα δεν έδειχναν καθαρά την σύνδεση. Αυτή τη φορά όμως, οι επιστήμονες συλλέγοντας πάρα πολλά δεδομένα και κάνοντας εκτενή έρευνα, επιβεβαίωσαν τις υποθέσεις τους. Οι νεαροί ενήλικες που είναι online διαρκώς, ίσως χρειάζεται να ανησυχούν για τον εαυτό τους. Εξετάζοντας σχεδόν 2.000 ενήλικες, ηλικίας 19-32 ετών, οι ερευνητές σε πρώτο στάδιο χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια ώστε να αντιληφθούν αν υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης. Κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν ενεργά τα social media για παραπάνω από μία ώρα καθημερινά, ενώ μπορεί να τα είχαν ανοιχτά για πολλές ακόμα ώρες. Σε ποσοστά που ξεπερνούν το 25%, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν υψηλούν δείκτες κατάθλιψης. «Αν κάποιος έχει κατάθλιψη, τότε είναι πολύ πιθανό να στραφεί στα social media για να καλύψει το κενό του» εξηγεί η κ. Lui yi Lin, επικεφαλής της έρευνας. Πηγή: NeaDiatrofis

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς το πρωί με απίστευτο hangover. Ζαλάδες και πόνοι σε κάνουν να μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που ήπιες λίγο παραπάνω, ακόμα και αν πέρασες ένα καταπληκτικό βράδυ ξεφαντώνοντας. Για να μην μετανιώνετε για το επόμενο 24ωρο την ξέφρενη νύχτα που περάσατε και τα ποτά που ήπιατε σας παρουσιάζουμε 1 τρόπους για να ξεπεράσετε το hangover. Πιείτε 2 ποτήρια παγωμένο νερό Δεν είναι τυχαίο πως συνήθως το πρώτο πράγμα που ζητάει κανείς είναι ένα ποτήρι νερό. Με την κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών κρύου νερού να είστε σίγουροι πως μπαίνετε στον στον σωστό δρόμο για να γίνεται και πάλι «άνθρωπος». Επιλέξτε ένα αναψυκτικό τύπο Sprite ή κάποιο με καφεΐνη και χωρίς ζάχαρη Η κατανάλωση ενός τέτοιου αναψυκτικού θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, διότι θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποβάλλει σιγά σιγά το αλκοόλ. Χυμός λεμονιού Πιείτε ή φάτε το λεμόνι , ώστε σταδιακά το συκώτι σας να αρχίσει να θεραπεύεται από το αλκοόλ που καταναλώσατε το προηγούμενο βράδυ. Οι τοξίνες θα αποβληθούν από το σώμα σας, ενώ παράλληλα το λεμόνι θα ενισχύσει την πέψη και την κυκλοφορία των γαστρικών υγρών . Κράκερς και τοστ Η αφυδάτωση είναι ο μόνος λόγος που σας κάνει να νιώθετε «κομμάτια». Προκειμένου να τεθεί ένα τέλος στη «λαίλαπα» του στομαχιού σας , φροντίστε να τρώτε τοστ και κράκερς . Οι υδατάνθρακες θα βοηθήσουν σάκχαρο να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα σας. Μπανάνα με πρέτζελς Ενας από τους πιο παράξενους τρόπους να γιατρέψετε το hangover σας είναι να φάτε μπανάνα με ψωμί τύπου πρέτζελς. Ο λόγος; Τα πρέτζελς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ενώ η μπανάνα είναι πλούσια σε ποτάσιο. Και τα δύο βοηθούν το σώμα σας να κρατήσει τα υγρά του, ώστε να περιοριστεί η αφυδάτωση. Σκόρδο με γκρέιπφρουτ Συνεχίζοντας τους περίεργους συνδυασμούς λόγος γίνεται για το σκόρδο με το γκρέιπφρουτ. Αν και θα σας κάνει να έχετε άσχημη ανάσα το σκόρδο βοηθά το συκώτι σας να αποβάλλει τις τοξίνες και να προστατευτεί. Παράλληλα, το γκρέιπφρουτ κάνει το στομάχι σας να «καίει» λίπος, αντί να αποθηκεύει, ενισχύοντας τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά ένζυμα. Τσάι από βότανα Το τσάι από βότανα, ιδιαίτερα από τζίντζερ ή μέντα, θεωρούνται πως είναι το τέλειο χαλαρωτικό ρόφημα. Μειώνει τους στομαχόπονους και τη ναυτία σας, ενώ είναι χρήσιμο και για το συκώτι. Πηγή: NeaDiatrofis

Έντονο προβληματισμό και μεγάλη ανησυχία προκαλούν τα υψηλά ποσοστά στις πωλήσεις αντικαταθλιπτικών χαπιών στο Αγρίνιο και στην ευρύτερη περιοχή της Αιτωλοακαρνανίας. Το φαινόμενο μάλιστα, τείνει να πάρει ακραίες διαστάσεις, καθώς η σκληρή καθημερινότητα, οι αδυσώπητοι ρυθμοί ζωής και εργασίας, καθώς και τα αποτελέσματα της οικονομικής ασφυξίας που βιώνουμε δε φαίνεται να υποχωρούν! Σύμφωνα με φαρμακοποιούς της περιοχής, η αύξηση των πωλήσεων των αντικαταθλιπτικών χαπιών αγγίζει το 20% με 25% από 8 με 10% που κυμαίνονταν προ κρίσης! Ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Μεσολογγίου Πέτρος Πετρόπουλος σημειώνει στο sinidisi.gr ότι «κυρίως από το 2010 και έπειτα, οι πωλήσεις αυξήθηκαν ραγδαία με αποτέλεσμα να παγιωθεί ένα ποσοστό της τάξεως του 20% με 25%». «Από την αρχή της οικονομικής κρίσης, το 2008 άρχισαν να παρουσιάζονται τα πρώτα σημάδια αύξησης αγοράς αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών χαπιών, αλλά τα τελευταία χρόνια η ζήτηση είναι ραγδαία. Όσο τα προβλήματα αυξάνονται τόσο μεγαλώνει και η κατανάλωση αντικαταθλιπτικών» επισήμανε από την πλευρά του ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Τριχωνίδας (Αγρινίου και Περιχώρων) Βαγγέλης Παπαθανασόπουλος. «Γροθιά στο στομάχι» αποτελεί επίσης το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά χορηγούνται σε άτομα από 27 ετών και άνω, ενώ οι ηλικίες μεταξύ 35 και 45 ετών «πρωταγωνιστούν» στην κατανάλωση αντικαταθλιπτικών χαπιών. Παράλληλα, παρουσιάζεται αύξηση της τάξεως του 10% και στα ηρεμιστικά. «Το δυσάρεστο είναι ότι καταφεύγουν σε αντικαταθλιπτικά και νεαρά άτομα, ακόμη και 27χρονοι. Οι περισσότεροι εξ’ αυτών μας λένε, ότι ο κυριότερος λόγος που καταφεύγουν στα αντικαταθλιπτικά είναι η ανεργία» συμπληρώνει ο κ. Πετρόπουλος. Έτσι λοιπόν δυσάρεστο είναι το γεγονός πως επί της ουσίας κατανάλωση αντικαταθλιπτικών κάνουν οι παραγωγικές ηλικίες της χώρας, αφού αντικαταθλιπτικά θα χρειαστεί να λάβει τουλάχιστον ένας στους δέκα ανθρώπους, καθώς, σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στοιχεία, το 10% του πληθυσμού θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του. Πηγή: NeaDiatrofis

Το μύρτιλο είναι ένα ασφαλές και γευστικό φρούτο που μπορούν να καταναλώσουν άτομα κάθε ηλικίας. Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και Ε, ενώ ανά φλιτζάνι παρέχει το περίπου 15% των φυτικών ινών και το 25% της βιταμίνης C που χρειάζεται ο μέσος ενήλικας. Το μύρτιλο περιέχει πολλά βιοενεργά συστατικά μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται οι ανθοκυανίνες, οι πολυφαινόλες, η ρεσβερατρόλη, το α-λινολενικό οξύ και διάφορες βιταμίνες. Είναι γνωστή η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση των ανθοκυανινών και των πολυφαινολικών ενώσεων που βρίσκονται σε αυτό, ενώ η προστασία της όρασης1 και η καθυστέρηση της εξέλιξης του γλαυκώματος αποτελούν ένα άλλο πεδίο δράσης του2. Η γήρανση του πληθυσμού και το αυξημένο κόστος υγείας που επιφέρει προκαλεί την ανάγκη για δημιουργία συμπληρωμάτων με ευρεία αντιγηραντική δράση. Το μύρτιλο μπορεί να αποτελέσει πρωταγωνιστή, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στην καλύτερη λειτουργία των νευρώνων με αποτέλεσμα να βελτιώνει τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία3. Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν και άλλα σημαντικά οφέλη από την κατανάλωσή του, όπως έναντι των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, των υπερλιπιδαιμιών (αυξημένη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια), μέσω της αύξησης της καλής χοληστερόλης καθώς και εναντίον των φλεγμονών4,5. Επειδή, εξ άλλου, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι κατάλληλο φρούτο για όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Διατροφική σύσταση 1 φλιτζάνι μύρτιλο (148 γρ. περίπου) περιέχει:6 Θερμίδες: 84 kcal Λιπαρά: 0 γρ. Υδατάνθρακες: 21,4 γρ. Πρωτεΐνη: 1 γρ. Φυτικές Ίνες: 3,6 γρ. Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (Glycemic Index) του είναι χαμηλός (κάτω από 55). Χρήσεις Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αντιοξειδωτική ικανότητα του μύρτιλου αυξάνει καθώς το φρούτο ωριμάζει. Αν τα μύρτιλα μείνουν πολλές μέρες στο ψυγείο, χρησιμοποιήστε τα σε smoothies ή προσθέστε τα σε αρτοποιήματα. Τρόποι για να συμπεριλάβετε τα μύρτιλα στη διατροφή σας: - Φάτε τα όπως είναι. - Προσθέστε τα σε smoothies, στο μούσλι, στα δημητριακά πρωινού, στο γιαούρτι, στις σαλάτες. - Χρησιμοποιήστε τα σε ελαφριά κρεμώδη γλυκά (ρυζόγαλο, κρέμα κα). - Φτιάξτε μαρμελάδες. - Προσθέστε τα στα ροφήματά σας (τσάι, ανθρακούχο νερό κ.ά.) Πηγή: NeaDiatrofis

Τα πολλά γλυκά μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, προβλήματα μνήμης και άνοια, σύμφωνα με μια σειρά από έρευνες που επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, στην περίπτωση που η ποσότητα ζάχαρης που προσλαμβάνεται είναι μικρή. Χαρακτηριστικό είναι ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά μόνο το 5% των καθημερινών θερμίδων να προέρχεται από τη ζάχαρη. Τα γλυκά ενεργοποιούν τα κέντρα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο και απελευθερώνεται η «ορμόνη της ευτυχίας» σεροτονίνη βελτιώνοντας τη διάθεση. Αν όμως η ενεργοποίηση γίνεται πολύ συχνά, υπάρχει κίνδυνος να εξαντληθούν τα αποθέματα του οργανισμού οδηγώντας σε κατάθλιψη. Ακόμη, η γλυκαιμία αυξομειώνεται προκαλώντας εκνευρισμό, άγχος και αλλαγές στη διάθεση. Ερευνα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας έδειξε ότι τα πειραματόζωα που καταναλώνουν πολλή ζάχαρη εμφανίζουν προβλήματα μνήμης και μαθησιακές δυσκολίες. Τέλος, έρευνα του πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον έδειξε ότι η μεγάλη κατανάλωση γλυκών αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεννήσεις στις 13 Ιανουαρίου 1433 Στέφανος Γ΄ ο Μέγας, πρίγκιπας της Μολδαβίας 1674 Προσπέρ Ζολιό ντε Κρεμπιγιόν, Γάλλος συγγραφέας 1859 Κωστής Παλαμάς, Έλληνας ποιητής 1864 Βίλχελμ Βίεν, Γερμανός φυσικός 1909 Μαρίνους βαν ντερ Λούμπε, Ολλανδός κομμουνιστής 1910 Γιάννης Τσαρούχης, Έλληνας ζωγράφος 1924 Πωλ Φεγεράμπεντ, Αυστριακός φιλόσοφος 1937 Άτι Τζορτζ Σοκομάνου, πρόεδρος του Βανουάτου 1939 Γιάτσεκ Γκμοχ, Πολωνός ποδοσφαιριστής και προπονητής 1943 Ειρήνη Μάρρα, Ελληνίδα συγγραφέας 1960 Τάκης Λεμονής, Έλληνας ποδοσφαιριστής και προπονητής 1972 Νικόλ Έγκερτ, Αμερικανίδα ηθοποιός 1977 Ορλάντο Μπλουμ, Άγγλος ηθοποιός 1981 Γιάννης Χαρούλης, Έλληνας τραγουδιστής 1982 Μέισον Ράιαν, Ουαλός παλαιστής Θάνατοι στις 13 Ιανουαρίου 86 π.Χ. Γάιος Μάριος, Ρωμαίος στρατηγός και πολιτικός 47 π.Χ. Πτολεμαίος ΙΓ΄, φαραώ της Αιγύπτου 858 Έθελγουλφ, βασιλιάς του Ουέσσεξ 888 Κάρολος ο Παχύς, βασιλιάς των Φράγκων 1139 Σιμόν Α', δούκας της Λωρραίνης 1797 Ελισάβετ Κριστίνα, βασίλισσα της Πρωσίας 1847 Ιωσήφ, αρχιδούκας της Αυστρίας 1853 Θεόφιλος Καΐρης, Έλληνας ιερέας και διαφωτιστής 1906 Αλέξανδρος Ποπόφ, Ρώσος φυσικός 1911 Νικόλαος Μακρής, Έλληνας στρατιωτικός και πολιτικός 1932 Σοφία, βασίλισσα της Ελλάδας 1941 Τζαίημς Τζόυς, Ιρλανδός συγγραφέας 1950 Δημήτρης Σέμσης, Έλληνας βιολιστής 1977 Ανρί Λανγκλουά, Γάλλος κινηματογραφικός αρχειοφύλακας 2009 Αριστείδης Λούβαρης, Έλληνας ποδοσφαιριστής 2010 Τέντι Πέντεργκρας, Αμερικανός τραγουδιστής 2012 Ραούφ Ντενκτάς, Τουρκοκύπριος πολιτικός 2012 Λευτέρης Αντωνιάδης, Τούρκος ποδοσφαιριστής 2014 Ρόνι Τζόρνταν, Άγγλος κιθαρίστας Πηγή: Ηellenism

Υλικά Συνταγής Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κιλό Νωπή μαγιά 1 κυβάκι (35 γρ) Ζάχαρη 1 κουταλάκι γλυκού Αλάτι 1/2 κουταλάκι γλυκού Ελαιόλαδο 1 φλυτζάνι του καφέ Εκτέλεση Συνταγής Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι .Λιώνουμε την μαγιά με λίγο νερό και την προσθέτουμε στο αλεύρι μαζί με τα υπόλοιπα υλικά . Ζυμώνουμε προσθέτοντας λίγο λίγο νερό μέχρι να γίνει μια σφιχτή ζύμη. Το αφήνουμε για 15 λεπτά να ξεκουραστεί η ζύμη και το ανοίγουμε με τον πλάστη. Λαδώνουμε την λαμαρίνα και βάζουμε την ζύμη. Προσθέτουμε από πάνω ότι υλικά θέλουμε. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς μέχρι να ψηθούν τα υλικά που επιλέξαμε. Πηγή: Sidagi

Υλικά Συνταγής Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 φλυτζάνια Νερό 3 φλυτζάνια Νωπή μαγιά 30 γρ Αλάτι 1 κουταλάκι Καλαμποκέλαιο Για το γαρνίρισμα Μέλι όσο θέλει ο καθένας Κανέλα όσο θέλει ο καθένας Εκτέλεση Συνταγής Σε ένα μπολ διαλύουμε την μαγιά με 1 φλυτζάνι από το χλιαρό νερό. Κατόπιν βάζουμε στο μπολ με την μαγιά 3 κουταλιές αλεύρι, ανακατεύουμε και αφήνουμε περίπου 20 λεπτά για να φουσκώσει. Σε ένα άλλο μπολ ρίχνουμε το υπόλοιπο νερό , το αλεύρι και το αλάτι . Προσθέτουμε το μείγμα της μαγιάς και ανακατεύουμε διαρκώς ώσπου να γίνουν χυλός. Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι και το αφήνουμε να κάψει. Μετά γεμίζουμε την χούφτα μας με τον χυλό που φτιάξαμε , την πιέζουμε και καθώς βγαίνει ο χυλός από το πάνω μέρος της χούφτας κόβουμε με ένα κουτάλι βρεγμένο και το ρίχνουμε με προσοχή στο καυτό λάδι. Μόλις πάρουν ένα ωραίο χρυσαφί χρώμα τους αδειάζουμε σε μία πιατέλα με χαρτί κουζίνας για να φύγει το περιττό λάδι. Στο τέλος γαρνίρουμε με μέλι και καννέλα. Πηγή: Sidagi

Υλικά Συνταγής Ψωμί του τοστ 16 φέτες (χωρίς την κόρα) Ζαμπόν 10 φέτες Μπέικον 5 φέτες Τριμμένα τυριά διάφορα 4 κούπες Γάλα 1 μεγάλη κούπα Αυγά 4 Βούτυρο Εκτέλεση Συνταγής Αλείφουμε τις φέτες ψωμιού με βούτυρο και από τις δύο πλευρές και στρώνουμε τον πάτο ενός πυρέξ με όσες φέτες πάρει (ανάλογα το μέγεθος του πυρέξ). Σκεπάζουμε με φέτες ζαμπόν και μπέικον ψιλοκομμένες κι από πάνω πασπαλίζουμε με λίγο τριμμένο τυρί. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και καλύπτουμε την επιφάνεια με το υπόλοιπο τριμμένο τυρί. Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και περιχύνουμε το σουφλέ. Αφήνουμε για περίπου μισή ώρα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για περίπου 30-35 λεπτά. Πηγή: Sidagi

Υλικά Συνταγής Καταϊφι 500 γρ Βούτυρο 250 γρ λιωμένο Γάλα 1 λίτρο Αυγά 2 -3 Φέτα 300 γρ Μαύρο πιπέρι Μοσχοκάρυδο λίγο τριμμένο Εκτέλεση Συνταγής Σε ένα μπολ βάζουμε την τριμμένη φέτα , τα αυγά, το πιπέρι, το μοσχοκάρυδο και το γάλα χλιαρό. Τα ανακατεύουμε όλα μαζί, βουτυρώνουμε ένα ταψί ή πυρέξ και στρώνουμε το μισό καταϊφι. Το βουτυρώνουμε καλά μετά βάζουμε την γέμιση και από πάνω το υπόλοιπο καταϊφι. Αφού το βουτυρώσουμε και από πάνω καλά , το ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά περίπου μέχρι τα ροδίσει. Το σερβίρουμε αφού το κόψουμε κρύο. Πηγή: Sidagi

Υλικά Συνταγής Γάλα εβαπορέ 1 κουτί Ζάχαρη 2 γεμάτες κουταλιές σούπας Αλάτι 2 κόφτα κουταλάκια γλυκού Αυγά 3 Ηλιέλαιο 1 1/2 ποτήρι νερού Αλεύρι για όλες τις χρήσεις όσο πάρει μέχρι να γίνει ένας ωραίος χυλός Νερό 1 1/2 κουτί από το γάλα Εκτέλεση Συνταγής Αδειάζουμε σε μια λεκανίτσα το γάλα και βάζουμε το νερό γεμίζοντας μιάμιση φορά το κουτί. Προσθέτουμε τα αυγά χτυπημένα , το ηλιέλαιο και τέλος το αλεύρι όσο πάρει.Έχουμε ζεστάνει πάρα πολύ καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι για κρέπες και ψήνουμε λίγο λίγο από τον χυλό που φτιάξαμε. Έτσι μία μία κρέπα δημιουργεί το σχήμα της αλλά πάντα σε δυνατή φωτιά. * Με την ζύμη αυτή φτιάχνουμε και γλυκές και αλμυρές κρέπες. Πηγή: Sidagi

Εννιά στους δέκα Έλληνες είναι «όλη μέρα μ’ ένα κινητό στο χέρι» στην κυριολεξία, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα των Focus on Tech Life Tips, που αφουγκράζονται την σχέση των Ελλήνων με την τεχνολογία από το 1995 με πρωτοβουλία της Focus Bari. Αναλυτικότερα η έρευνα διαπιστώνει τα ακόλουθα: Η χρήση internet έχει φτάσει στο σύνολο του ελληνικού πληθυσμού στο 96%, καθώς εντάσσεται στους χρήστες και η μεγάλη πλειοψηφία των πιο ώριμων ηλικιών. Η σχέση με την τεχνολογία προβλέπεται αυξανόμενη, καθώς το μέλλον έρχεται από τα παιδιά : 9 στα 10 παιδιά (90%) ηλικίας 5-12 ετών είναι χρήστες του διαδικτύου. Στα παιδιά 10+ είναι καθολική η χρήση (97%). Ο μέσος χρόνος που αφιερώνουν τα παιδιά στο διαδίκτυο είναι 100 λεπτά/ημέρα. Εννιά στους δέκα Έλληνες είναι «όλη μέρα μ’ ένα κινητό στο χέρι» στην κυριολεξία. Φανατικοί του mobile internet οι Έλληνες, με το 92% να περιηγείται μέσω του κινητού και το 88% σε καθημερινή βάση. Η ενεργοποίηση στα social από σχεδόν ίδια αναλογία προφανώς «πυροδοτεί» αυτή την εξέλιξη, αν και παράλληλα… Ανεβαίνει συνεχώς -τώρα στο 69%- η αγορά του ηλεκτρονικού εμπορίου. Η πληθώρα των χρήσεων οδηγεί σχεδόν τρεις στους πέντε Έλληνες να δηλώνουν πως «η τεχνολογία βελτιώνει την ζωή μου», ενώ… Το Chat GPT χρησιμοποιείται ήδη από έναν στους τέσσερις Έλληνες. Σχεδόν 7 στους 10 (69%) έχουν πραγματοποιήσει τουλάχιστον μία online αγορά το τελευταίο 6μηνο. Οι 25-34 ετών είναι οι fan του ηλεκτρονικού εμπορίου, αφού το 87% έχει κάνει τουλάχιστον μία online αγορά εντός του 6μήνου. Σε αντίθεση με τους χρήστες μεγαλύτερης ηλικίας 65+ οι οποίοι δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι, καθώς μόλις το 37% έχει πραγματοποιήσει αγορές μέσω διαδικτύου. Η ταυτότητα της έρευνας: Μεθοδολογία – Τηλεφωνικές συνεντεύξεις CATI σε αντιπροσωπευτικό Πανελλαδικό δείγμα 10.000 ατόμων ανά εξάμηνο, καλύπτοντας τον συνολικό πληθυσμό. Πηγή: NeaDiatrofis

ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ▪ Πολλοί πιστεύουν ότι το άτμισμα είναι πιο υγιεινό από το κάπνισμα, αλλά οι χημικές αναλύσεις έχουν δείξει ότι τα υγρά του ηλεκτρονικού τσιγάρου, τα αερολύματα, τα φυσίγγια και τα θερμαντικά πηνία μέσα στη δεξαμενή του ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να περιέχουν πολλά τοξικά και καρκινογόνα συστατικά. ▪ Οι καρκινογόνες ενώσεις που βρίσκονται στα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιλαμβάνουν τη διαιθυλενογλυκόλη, τις πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), τις νιτροζαμίνες, τους πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες και το ραδιενεργό πολώνιο-210 ▪ Το πολώνιο-210 βρίσκεται συχνά σε παραδοσιακά προϊόντα καπνού, επειδή τα φυτά καπνού το απορροφούν από το έδαφος και τα λιπάσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά άλατα. Ενώ ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μια μεγάλη ποικιλία τοξινών, η παρουσία πολωνίου φαίνεται να είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα. Δεδομένου ότι το πολώνιο βρίσκεται επίσης στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα σε μακροχρόνιους χρήστες ▪ Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν επίσης τοξικά μέταλλα και μεταλλοειδή, όπως μόλυβδο, χρώμιο, νικέλιο, μαγγάνιο, αλουμίνιο, αντιμόνιο, αρσενικό, κάδμιο, κοβάλτιο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο, κασσίτερο και ψευδάργυρο ▪ Όταν θερμαίνονται, οι χημικές ουσίες στα ηλεκτρονικά υγρά παράγουν επίσης μια ποικιλία από τοξικά προϊόντα αποικοδόμησης, συμπεριλαμβανομένων αλδεΰδων όπως η ακρολεΐνη, η φορμαλδεΰδη και η ακεταλδεΰδη ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Πολλοί πιστεύουν ότι το άτμισμα είναι πολύ πιο υγιεινό από το κάπνισμα, αλλά τίποτα δεν μπορεί να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Όπως σημειώθηκε σε μια επιστημονική ανασκόπηση,1 ηλεκτρονικό τσιγάρο μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή από τα συμβατικά τσιγάρα, αλλά “δεν είναι και τόσο ασφαλές”. Οι χημικές αναλύσεις έχουν δείξει ότι τα υγρά, τα αερολύματα, τα φυσίγγια και τα θερμαντικά πηνία μέσα στη δεξαμενή του ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να περιέχουν πολλά τοξικά συστατικά, όπως: 2 , 3 , 4 Αντιψυκτικές χημικές ουσίες όπως η προπυλενογλυκόλη και η διαιθυλενογλυκόλη, (η τελευταία από τις οποίες έχει συνδεθεί με καρκίνο). 5 Πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs): που σχετίζονται με ερεθισμό του λαιμού, πονοκεφάλους, βλάβη του ήπατος, των νεφρών και του κεντρικού νευρικού συστήματος και, ενδεχομένως, με καρκίνο. 6 2-χλωροφαινόλη: η οποία ταξινομείται ως «επιβλαβής σε περίπτωση εισπνοής» 7 Νιτροζαμίνες: οι οποίες έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο, το λέμφωμα Non-Hodgkin, τη νόσο του Alzheimer και τη νόσο του Πάρκινσον, τη λιπώδη νόσο του ήπατος και τη βλάβη του DNA 8 Πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες: οι οποίοι έχουν συνδεθεί με καρκίνο, καταρράκτη και βλάβες του ήπατος και των νεφρών 9 Ραδιενεργό πολώνιο-210: ένα αναγνωρισμένο καρκινογόνο Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν επίσης τοξικά μέταλλα και μεταλλοειδή, όπως μόλυβδο, χρώμιο, νικέλιο, μαγγάνιο, αλουμίνιο, αντιμόνιο, αρσενικό, κάδμιο, κοβάλτιο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο, κασσίτερο και ψευδάργυρο. 10 , 11 Σε μια δοκιμή, σχεδόν τα μισά δείγματα ατμών βρέθηκαν να έχουν συγκεντρώσεις μολύβδου πάνω από τα όρια που έχει θέσει η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ. 12 Όπως σημειώθηκε από τους ερευνητές, τα πηνία θέρμανσης είναι κατασκευασμένα από νικέλιο, χρώμιο και πολλά άλλα μέταλλα, καθιστώντας αυτό την πιο προφανή πηγή μόλυνσης. Ωστόσο, η πηγή του μολύβδου παραμένει μυστήριο. Επίσης, ανιχνεύθηκε Αρσενικό σε 10 από τις 56 συσκευές που δοκιμάστηκαν. Προϊόντα Τοξικής Αποδόμησης Όταν θερμαίνονται, οι χημικές ουσίες στα ηλεκτρονικά υγρά παράγουν επίσης μια ποικιλία από τοξικά προϊόντα αποδόμησης, συμπεριλαμβανομένων αλδεΰδων όπως: 13 ▪ Ακρολεΐνη, που χρησιμοποιήθηκε ως χημικό όπλο κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο και αργότερα ως ζιζανιοκτόνο ▪ Φορμαλδεΰδη (ρευστό ταρίχευσης) ▪ Ακεταλδεΰδη, καρκινογόνο. Θεωρείται ότι συμβάλλει στον καρκίνο καταστρέφοντας το DNA σας και αποτρέποντας την επιδιόρθωση του DNA. 14 Μια μελέτη που ανατέθηκε από το Υπουργείο Υγείας της Ιαπωνίας διαπίστωσε την ύπαρξη ακεταλδεΰδης και φορμαλδεΰδης στον ατμό που παράγεται από διάφορους τύπους συσκευών ηλεκτρονικών τσιγάρων,15 και τουλάχιστον μία μάρκα είχαν πάνω από 10 φορές το επίπεδο καρκινογόνων ουσιών που βρίσκονται σε ένα παραδοσιακό τσιγάρο. Ο νόμος για τον καθαρό αέρα του 1990 ορίζει τη φορμαλδεΰδη και την ακρολεΐνη ως επικίνδυνους ατμοσφαιρικούς ρύπους που υπόκεινται σε ρύθμιση από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος. Όπως σημειώνεται από την EPA: «Σε συγκεντρώσεις που υπερβαίνουν τα συνηθισμένα επίπεδα σε εξωτερικούς χώρους, η εισπνοή αλδεΰδης μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα αναπνοής περιορίζοντας τα ανοίγματα των αεραγωγών (σύσπαση των αεραγωγών)». 16 Τα αερολύματα ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχουν επίσης οργανικά υποπροϊόντα όπως καρβονύλια, μονοξείδιο του άνθρακα και ελεύθερες ρίζες, αν και σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις από τον καπνό του τσιγάρου. 17 Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ έχει σημειώσει ότι το παθητικό κάπνισμα ή ο ατμός από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να περιέχουν τουλάχιστον 10 χημικές ουσίες που περιλαμβάνονται στην πρόταση 65 της λίστας της Καλιφόρνιας με αναπαραγωγικές τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες. 18 Έτσι, το άτμισμα δεν σημαίνει ότι δεν εκθέτετε τους άλλους σε τοξικό παθητικό κάπνισμα. Το πολώνιο είναι ο κύριος λόγος που το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο Το πολώνιο-210 βρίσκεται συχνά στα παραδοσιακά προϊόντα καπνού 19 επειδή τα φυτά καπνού το απορροφούν (καθώς και άλλα ραδιενεργά υλικά) από το έδαφος. Το λίπασμα υψηλής περιεκτικότητας σε φωσφορικά άλατα που χρησιμοποιείται στις καλλιέργειες καπνού το περιέχει επίσης και αυξάνει την πρόσληψη από τα φυτά. Ενώ ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μια μεγάλη ποικιλία τοξινών, η παρουσία πολωνίου φαίνεται να είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα. Το γεγονός ότι το πολώνιο-210 βρίσκεται επίσης στα ηλεκτρονικά τσιγάρα αυξάνει την πολύ βέβαιη πιθανότητα, λοιπόν, ότι και αυτά μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα. Όπως εξηγείται σε μια ανάλυση του 2022 της περιεκτικότητας σε πολώνιο-210 του συμβατικού καπνού τσιγάρου και του τσιγάρου IQOS Heets (μια ηλεκτρονική συσκευή καπνίσματος που χρησιμοποιεί πραγματικό καπνό αντί για ηλεκτρονικό υγρό): 20 «Το πολώνιο-210 (210 Po) και ο μόλυβδος-210 (210 Pb) είναι φυσικά ραδιονουκλίδια της σειράς διάσπασης του ουρανίου (238 U), τα οποία υπάρχουν μέσα και στην επιφάνεια των φύλλων καπνού. Ένα μεγάλο μέρος της δραστικότητας 210 Po και 210 Pb στον καπνό προέρχεται από τη δέσμευση αερολυμάτων απογόνων ραδονίου-222 (222 Rn) από τα τοιχώματα των φύλλων, ενώ ένα μικρότερο μέρος προέρχεται από τη μεταφορά ριζών. Λόγω της σημαντικής πτητικότητας του Po και του Pb στα σωματίδια αερολύματος, και τα δύο ραδιονουκλίδια υπάρχουν στον καπνό του τσιγάρου, το 210 Po, ως ενεργητικός εκπομπός σωματιδίων α, έχει αναγνωριστεί εύκολα ως πιθανό καρκινογόνο συστατικό του καπνού του τσιγάρου. Ήδη από το 1964, οι Radford και Hunt υπέθεσαν ότι η παρουσία του 210 Po στον καπνό του τσιγάρου και ο προτιμώμενος εντοπισμός του στο βρογχικό επιθήλιο, θα ήταν αιτία καρκίνου του πνεύμονα … παρουσία που θα μπορούσε να είναι κοντά στο ετήσιο όριο δόσης του 1 mSv για βαρείς καπνιστές». Τα χημικά γεύσης είναι σε μεγάλο βαθμό ένα μυστήριο Όπως σημειώθηκε σε ένα άρθρο του Conversation στις 10 Αυγούστου 2023, 21 , είναι εξαιρετικά δύσκολο να εκτιμηθούν οι κίνδυνοι για την υγεία από το άτμισμα λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές συσκευές και ηλεκτρονικά υγρά στην αγορά. Οι χημικές ουσίες μπορούν επίσης να συμπεριφέρονται διαφορετικά όταν θερμαίνονται και μπορούν να έχουν συνεργικά αποτελέσματα με άλλες χημικές ουσίες. Τα ζητήματα μόλυνσης περιπλέκουν επίσης τα πράγματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2019 22 , 23 βρήκε ότι το 27% των 75 φυσιγγίων ατμίσματος μιας χρήσης και επαναπλήρωσης που δοκιμάστηκαν περιείχαν μικροβιακούς παράγοντες και το 81% περιείχαν γλυκάνη, μια ουσία που βρίσκεται στα κυτταρικά τοιχώματα των περισσότερων μυκήτων. Η έκθεση σε αυτές τις ακαθαρσίες έχει συσχετιστεί με άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μειωμένη πνευμονική λειτουργία και φλεγμονή των πνευμόνων. Βρήκαν επίσης ενδοτοξίνη και οι συγκεντρώσεις ήταν υψηλότερες σε προϊόντα με γεύση φρούτων, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή μπορεί να είναι η πηγή μόλυνσης. Οι γεύσεις μπορεί να περιέχουν περισσότερες από 35 διαφορετικές χημικές ουσίες, 24 από τις οποίες καμία δεν αναγράφεται στην ετικέτα και μπορεί επίσης να έχουν τοξικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους. Πολλοί από τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το άτμισμα φαίνεται να σχετίζονται με τις χημικές ουσίες γεύσης, και οι «διασκεδαστικές» γεύσεις είναι αυτό που ελκύει πολλά παιδιά και εφήβους να υιοθετήσουν τη συνήθεια. Η Conversation αναφέρει: 25 «Ένα παράδειγμα είναι η βενζαλδεΰδη (ένα άρωμα αμυγδάλου). Όταν εισπνέεται, βλάπτει την ανοσοποιητική λειτουργία των πνευμονικών κυττάρων. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει την ικανότητα του ατμιστή να αντιμετωπίζει άλλες εισπνεόμενες τοξίνες ή λοιμώξεις του αναπνευστικού. Η βενζαλδεΰδη είναι ένα από τα μόλις οκτώ απαγορευμένα ηλεκτρονικά υγρά συστατικά στην Αυστραλία. Ο κατάλογος είναι τόσο σύντομος επειδή δεν έχουμε αρκετές πληροφορίες για τις επιπτώσεις στην υγεία εάν εισπνεύσουμε άλλες χημικές ουσίες γεύσης και τις αλληλεπιδράσεις τους με άλλα συστατικά e-υγρού». Τα παράνομα προϊόντα ατμίσματος κατακλύζουν την αγορά Τον Ιανουάριο του 2020, η FDA ολοκλήρωσε την πολιτική επιβολής της σχετικά με τα μη εγκεκριμένα ηλεκτρονικά τσιγάρα με αρωματικά φυσίγγια που απευθύνονται στα παιδιά. Σε μια ανακοίνωση τύπου, η FDA προειδοποίησε ότι οι εταιρείες πρέπει να σταματήσουν αμέσως την κατασκευή, τη διανομή και την πώληση όλων των αρωματισμένων ηλεκτρονικών τσιγάρων με βάση τα φυσίγγια, με εξαίρεση το άρωμα καπνού και τη μενθόλη. 26 Από τις 8 Αυγούστου 2016, όλα τα προϊόντα ηλεκτρονικών τσιγάρων που βασίζονται σε φυσίγγια πρέπει να υποβάλλουν αίτηση και να λαμβάνουν έγκριση πριν από την κυκλοφορία στην αγορά από την αρχή καπνού της FDA.27 Έκτοτε, η FDA έχει λάβει περίπου 26 εκατομμύρια αιτήσεις, έναν τόμο που ο οργανισμός απλά δεν μπόρεσε να χειριστεί.28 Ως αποτέλεσμα, παράνομα προϊόντα έχουν κατακλύσει την αγορά. Πολλοί κατασκευαστές δεν μπαίνουν καν στον κόπο να υποβάλουν αίτηση για άδεια. Απλώς εξαργυρώνουν για όσο χρόνο μπορούν. Επιπλέον, δεδομένου ότι η πολιτική της FDA ισχύει μόνο για προϊόντα ατμίσματος που βασίζονται σε φυσίγγια, οι πωλήσεις προϊόντων μιας χρήσης, τα οποία ανόητα εξαιρέθηκαν από την απαγόρευση γεύσης, έχουν εκτοξευθεί κατά 1.500% μόνο από τις αρχές του 2020. 29 Σύμφωνα με την FDA, έχει απορρίψει όλες εκτός από 23 αιτήσεις επανεξέτασης που έχουν ληφθεί μέχρι στιγμής και όλα τα εγκεκριμένα προϊόντα ήταν για παραδοσιακές γεύσεις καπνού που προορίζονται για ενήλικες καπνιστές. 30 Για να χαλιναγωγήσει την άνοδο των παράνομων προϊόντων ατμίσματος, η FDA ενέτεινε πρόσφατα τις προσπάθειές της για επιβολή, εκδίδοντας προειδοποιητικές επιστολές σε 1.500 κατασκευαστές και 120.000 λιανοπωλητές για πώληση παράνομων προϊόντων ή πώληση σε άτομα κάτω των 21 ετών.31 Επίσης, επέβαλε πρόστιμο σε 12 κατασκευαστές ηλεκτρονικών τσιγάρων περίπου 19.000 δολάρια το καθένα, 32 και διέταξε την απαγόρευση της εισαγωγής τριών εμπορικών σημάτων μιας χρήσης (Elf Bar, Esco Bar και Breeze). 33 Τον Οκτώβριο του 2022, το Υπουργείο Δικαιοσύνης ξεκίνησε επίσης αγωγές κατά μισής ντουζίνας κατασκευαστές ηλεκτρονικών τσιγάρων για λογαριασμό της FDA. 34 Ωστόσο, οι 3 μάρκες εισαγωγής που απαγορεύτηκαν και οι 6 κατασκευαστές που διώχθηκαν δεν είναι παρά μια σταγόνα στον κάδο, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες μάρκες που πωλούν μη εγκεκριμένα/παράνομα προϊόντα. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση καπνού και μενθόλης δεν είναι ασφαλή Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το γεγονός ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση καπνού και μενθόλης εξαιρούνται από την απαγόρευση της FDA, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι «ασφαλή». Η απαγόρευση των ηλεκτρονικών τσιγάρων με γεύση έχει να κάνει περισσότερο με τον περιορισμό του ατμίσματος μεταξύ των παιδιών και των εφήβων παρά με την ασφάλεια. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environmental Health, 35 η οποία αξιολόγησε τα περιεχόμενα αερολυμάτων από ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση καπνού και μενθόλης, αυτές οι γεύσεις περιείχαν αρκετές τοξικές ενώσεις, όπως νικοτίνη, λεπτά σωματίδια, νανοσωματίδια, καρβονύλια και πτητικές οργανικές ενώσεις όπως ως βενζόλιο και τολουόλιο. Το άτμισμα σχετίζεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία Σύμφωνα με μια επιστημονική ανασκόπηση του 2021, οι βλαβερές συνέπειες του ατμίσματος περιλαμβάνουν: 36 Αναπνευστικές επιπλοκές που οφείλονται σε: ◦ Αναπνευστικός ερεθισμός και ανωμαλίες στην αναπνευστική λειτουργία ◦ Πνευμονικό οίδημα ◦ Τραυματισμός του επιθηλίου των αεραγωγών και τραυματισμός του πνεύμονα ◦ Παρατεταμένη υποξία ιστών Κινδύνους για την καρδιαγγειακή υγεία, που προκύπτουν από: Κυτταροτοξικότητα Οξειδωτικό στρες Αυξημένοι δείκτες φλεγμονής Διαταραχή της ενδοθηλιακής λειτουργίας Αυξημένη συσσώρευση αιμοπεταλίων Αυξημένη αρτηριακή ακαμψία Μία από τις μεγαλύτερες μελέτες που διεξήχθησαν σχετικά με τις επιπτώσεις του ατμίσματος στην υγεία, που παρουσιάστηκε στην ετήσια επιστημονική συνεδρία του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας 2019, 37 διαπίστωσε ότι οι ενήλικες καπνιστές ηλεκτρονικών τσιγάρων έχουν σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις και προβλήματα ψυχικής υγείας από τους μη καπνιστές, ακόμη και μετά έλεγχος για γνωστούς παράγοντες κινδύνου όπως ο δείκτης μάζας σώματος και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, οι ατμιστές είχαν: ▪ 34% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα ▪ 25% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στεφανιαία νόσο ▪ 55% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος από τους μη καπνιστές με τους ίδιους παράγοντες κινδύνου Πώς να κάνετε πιο εύκολη τη διακοπή του καπνίσματος Εάν καπνίζετε συνήθη τσιγάρα ή ηλεκτρονικά, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να τα κόψετε. Πιστεύω ότι το «μυστικό» για να κόψετε το κάπνισμα είναι να δουλέψετε πρώτα σε άλλες πτυχές της υγείας σας, κάτι που θα κάνει το κόψιμο ψυχικά και σωματικά ευκολότερο. Η άσκηση, για παράδειγμα, είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού του σχεδίου. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν τακτικές προπονήσεις ενδυνάμωσης διπλασιάζουν το ποσοστό επιτυχίας τους στη διακοπή του καπνίσματος σε σύγκριση με εκείνους που δεν ασκούνται. 38 Η υγιεινή διατροφή είναι ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας για τη βελτίωση της υγείας σας και την ενίσχυση της ικανότητάς σας να σταματήσετε το κάπνισμα. Εν ολίγοις, αν θέλετε να το σταματήσετε, ακολουθούν τρεις βασικές συμβουλές για να ξεκινήσετε: Τρώτε αληθινό φαγητό —Λεπτομερείς οδηγίες μπορείτε να βρείτε στο δωρεάνολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής μου. Αναπτύξτε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης —Αυτό είναι ο σύμμαχός σας για την καταπολέμηση των ασθενειών και τη διακοπή του καπνίσματος.Η προπόνηση δύναμης είναι ένα σημαντικό μέρος, αλλά θυμηθείτε επίσης να κάνετε κατά διαλείμματα ασκήσεις υψηλής έντασης, ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα, διατάσεις και τακτικές κινήσεις χωρίς άσκηση, όπως το περπάτημα, μαζί με περικοπή του καθίσματος. Βρείτε μια υγιή συναισθηματική διέξοδο —Πολλοί χρησιμοποιούν τεχνικές άσκησης, διαλογισμού ή χαλάρωσης για αυτό, και όλα αυτά είναι υπέροχα.Συνιστώ επίσης την ενσωμάτωση Τεχνικών Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT) . Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα από το σύστημά σας (μερικά από τα οποία ίσως δεν έχετε καν συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν), αποκαθιστώντας έτσι την ισορροπία του μυαλού και του σώματός σας και βοηθώντας σας να κόψετε τον εθισμό και να αποφύγετε τις λιγούρες. Μόλις κάνετε τακτικά αυτά τα τρία πράγματα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα. Σε αυτό το σημείο πολλοί είναι έτοιμοι να προσπαθήσουν να το σταματήσουν. Εάν είστε γονιός, μιλήστε με τα παιδιά σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του παθητικού καπνίσματος και των ηλεκτρονικών τσιγάρων. Ο ευκολότερος τρόπος για να μην καπνίσετε είναι να αποφύγετε να ξεκινήσετε το κάπνισμα. Πηγή: NeaDiatrofis

Ενώ η COVID έχει πλέον στοιχίσει περισσότερες από 1 εκατομμύριο ζωές μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτοί δεν είναι οι μόνοι θάνατοι που προκαλούνται από τον ιό. Ένας μικρός αλλά αυξανόμενος αριθμός Αμερικανών επιβιώνει από οξείες λοιμώξεις για να υποκύψει μήνες αργότερα από το μακροχρόνια COVID. Η Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Θεοδώρα Ψαλτοπούλου και η Βιολόγος Παναγιώτα Ζαχαράκη συνοψίζουν τα νέα δεδομένα από το CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ)που δημοσιεύθηκαν στο Medscape στις 3 Ιανουαρίου 2024. Φαίνεται ότι περισσότεροι από 5000 Αμερικανοί έχουν πεθάνει από μακροχρόνιο COVID από την έναρξη της πανδημίας. Με βάση τα στοιχεία των πιστοποιητικών θανάτων που συλλέγονται από το CDC, περιλαμβάνεται ένας προκαταρκτικός απολογισμός1491 θανάτων από μακροχρόνιο COVID το 2023, επιπλέον των 3544 θανάτων που είχαν αναφερθεί από τον Ιανουάριο του 2020 έως τον Ιούνιο του 2022.Το 2023 εκδόθηκαν συστάσεις για την επίσημη αναφορά της μακροχρόνιας COVIDως αιτίας θανάτου στα πιστοποιητικά θανάτου στις ΗΠΑ. Δεν υπάρχει τυπικός ορισμός ή διαγνωστικό τεστ για το μακροχρόνιο COVID. Συνήθως διαγιγνώσκεται όταν οι άνθρωποι έχουν συμπτώματα τουλάχιστον 3 μήνες μετά από μια οξεία λοίμωξη που δεν υπήρχαν πριν αρρωστήσουν. Από τα τέλη του περασμένου έτους, περίπου το 7% των Αμερικανών ενηλίκων είχε βιώσει μακράCOVID σε κάποιο σημείο, υπολόγισε το CDC τον Σεπτέμβριο του 2023. Γενικ;a, τα στοιχεία των πιστοποιητικών θανάτου στις ΗΠΑ δείχνουν ότι: • Σχεδόν το 1% των περισσότερων από ένα εκατομμύριο θανάτων που σχετίζονται με τον COVID-19 από την έναρξη της πανδημίας έχουν αποδοθεί σε μακροχρόνια COVID. • Το ποσοστό των θανάτων που σχετίζονται με τον COVID από μακροχρόνιοCOVID κορυφώθηκε τον Ιούνιο του 2021 στο 1,2% και ξανά τον Απρίλιο του2022 στο 3,8%, σύμφωνα με το CDC. Και οι δύο αυτές κορυφές συνέπεσαν με περιόδους μείωσης των θανάτων από οξείες λοιμώξεις. Αυτό σημαίνει ότι το μακροχρόνιο COVID μπορεί συχνά να αναφέρεται ως υποκείμενη αιτία θανάτου όταν τα άτομα με αυτήν την πάθηση πεθαίνουν από προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο ήτα νεφρά τους, σημειώνουν οι οδηγίες του CDC. Ο κίνδυνος θανάτων από μακροχρόνιο COVID παραμένει αυξημένος για τουλάχιστον 6 μήνες για άτομα με ηπιότερες οξείες λοιμώξεις και για τουλάχιστον 2 χρόνια σε σοβαρές περιπτώσεις που απαιτούν νοσηλεία. Όπως συμβαίνει με άλλες οξείες λοιμώξεις, ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για θάνατο από μακρά Covid, για παράδειγμα λόγω αυξημένης ηλικίας. Οι μισοί από τους θανάτους από την μακρά COVID από τον Ιούλιο του 2021 έως τον Ιούνιο του 2022 σημειώθηκαν σε άτομα ηλικίας 65ετών και άνω και ένα άλλο 23% καταγράφηκε σε άτομα ηλικίας 50-64 ετών, σύμφωνα με έκθεση του CDC. Είναι βέβαια δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ του πόσοι θάνατοι που σχετίζονται με τον ιό τελικά συμβαίνουν ως αποτέλεσμα μακράς COVID και όχι ως αποτέλεσμα οξειών λοιμώξεων. Ένα ακριβές διαγνωστικό τεστ για μακροχρόνιο COVID θα μπορούσε να βοηθήσει σε πιο ακριβή μέτρηση αυτών των θανάτων. Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στοMedscape το Νοέμβριο του 2023 υποδηλώνει ότι ένα διαγνωστικό τεστ για ορισμένους βιοδείκτες μπορεί να εντοπίσει τη νόσο αυτή με ακρίβεια που πλησιάζει το80%. Αυτή η διαγνωστική δυνατότητα θα βοηθούσε αποτελεσματικά με το μακροχρόνιο COVID-19, καθώς δεν είναι μόνο η κόπωση, η σύγχυση του εγκεφάλου (brain fog), οι καρδιακοί παλμοί και άλλα επίμονα συμπτώματα που επηρεάζουν τους ασθενείς. Δύο στους τρεις ανθρώπους με μακρά COVIDυποφέρουν επίσης από προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη και άγχος, ενώ μερικοί ασθενείς λένε ότι τα συμπτώματά τους δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη από τους γιατρούς τους. Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, παρακολούθησαν 166 ασθενείς, 79 από τους οποίους είχαν διαγνωστεί με μακροχρόνιο COVID και 87 που δεν είχαν διαγνωστεί. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν αναρρώσει από μια σοβαρή περίοδο οξείας νόσου COVID-19. Σε ανάλυση του πλάσματος του αίματος των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν αυξημένα επίπεδα ορισμένων συστατικών. Τέσσερις πρωτεΐνες συγκεκριμένα – Ba, iC3b, C5a και TCC -προέβλεψαν την παρουσία μακράς COVID με ακρίβεια 78,5%. Οι πρωτεΐνες, όπως οι C3, C4 και C5 είναι σημαντικά μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος επειδή στρατολογούν φαγοκύτταρα, κύτταρα που επιτίθενται στα βακτήρια και τους ιούς στο σημείο της μόλυνσης για να καταστρέψουν παθογόνα όπως τοSARS-coV-2. Ακόμη, πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cellβρήκε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης σε ασθενείς με μακροχρόνιο COVID σε σύγκριση με ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με οξύ COVID, αλλά ανάρρωσαν από την πάθηση, ουσία που μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες από τις νευροψυχιατρικές επιπτώσεις. Τέλος, άλλη πρόσφατη μελέτη στο έγκριτο περιοδικό Nature έδειξε ότι ασθενείς με lond COVID είχαν χαμηλότερες τιμές κορτιζόλης, που είναι ορμόνη του στρες. Ταυτόχρονα στοιχεία δείχνουν ότι η «μακροχρόνια γρίπη» (long flu) είναι ένα πραγματικό φαινόμενο, με μια μεγάλη μελέτη που δείχνει ότι σε κάποιους από τους ασθενείς, τα συμπτώματα επιμένουν τουλάχιστον 4 εβδομάδες ή περισσότερο μετά τη νοσηλεία ορισμένων ατόμων για τη γρίπη. Οι ερευνητές συνέκριναν τη μακροχρόνια γρίπη με τη μακροχρόνια COVID-19και διαπίστωσαν ότι η μακροχρόνια γρίπη εμφανιζόταν λιγότερο συχνά και ήταν λιγότερο σοβαρή συνολικά. Αυτή η διαφορά θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι η γρίπη επηρεάζει κυρίως τους πνεύμονες ενώ ο COVID μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε όργανα στο σώμα. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Infectious Diseases αναλύθηκαν τα ιατρικά αρχεία του Υπουργείου Βετεράνων των ΗΠΑ. Συνέκριναν 81.280 άτομα που νοσηλεύτηκαν με COVID με 10.985 άτομα που νοσηλεύτηκαν με γρίπη πριν από την πανδημία COVID, και παρακολουθήθηκαν έως και 18 μήνες. Φάνηκε ότι τα άτομα που νοσηλεύτηκαν με COVID είχαν 50% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης από τα άτομα που νοσηλεύτηκαν με γρίπη. Δηλαδή, για κάθε 100 άτομα που εισάγονται στο νοσοκομείο με COVID, περίπου οκτώ περισσότεροι πέθαναν με COVID από αυτούς που νοσηλεύτηκαν με γρίπη τους επόμενους 18 μήνες. Οι εισαγωγές στο νοσοκομείο και οι εισαγωγές στη μονάδα εντατικής θεραπείας ήταν επίσης υψηλότερες στην ομάδα της μακροχρόνιας COVID. Σε όλα τα όργανα του σώματος μεγαλύτερες επιπτώσεις υπήρχαν λόγω νόσησης από COVID, με την εξαίρεση του αναπνευστικού που επηρεάζεται δυσμενώς περισσότερο από τη γρίπη. Μετά τις 30 μέρες νόσησης, υπάρχει η πιθανότητα ο κορωνοϊός αλλά και η γρίπη να γίνουν χρόνιες νόσοι, με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρών πρoβλημάτων υγείας, εισαγωγών στο νοσοκομείο ή θανάτου. Τέλος, στο scientific reports του Nature που δημοσιεύθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2024, η κόπωση, η αμνησία, η δυσκολία συγκέντρωσης και η αϋπνία ήταν τα πιο κοινά συμπτώματα σε αυτούς που έπασχαν από long covid. Η ποιότητα ζωής βελτιώθηκε με την πάροδο του χρόνου για τους συμμετέχοντες, αλλά το 32,2% των ερωτηθέντων ανέφεραν ακόμη άγχος/κατάθλιψη στο τέλος της μελέτης. Πηγή: NeaDiatrofis

Ανεξάρτητες Γαλλίδες ερευνήτριες ανακάλυψαν σημαντική αύξηση των θανάτων νεογνών στη Γαλλία, που συμπίπτει με την κυκλοφορία του «εμβολίου» Beyfortus για βρέφη, μιας «θεραπείας» με μονοκλωνικά αντισώματα για τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό RSV Childrens Health Defense (CHD) The Defender 02/01/2024 Επιλογή-επιμέλεια κειμένου: Κλεάνθης Γρίβας https://childrenshealthdefense.org/defender/newborns-rsv-shot-beyfortus-death-rate-france/?utm_source=luminate&utm_medium=email&utm_campaign=defender-wk&utm_id=20240107 Γαλλίδες ερευνήτριες εντόπισαν πιθανά σήματα ασφαλείας σε μωρά που συμπίπτουν με την κυκλοφορία του «εμβολίου» Beyfortus, μιας πρόσφατα εγκεκριμένης «θεραπείας» με μονοκλωνικά αντισώματα για τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV) στα νεογνά. Η ανακάλυψη έρχεται καθώς οι αρχές δημόσιας υγείας εντείνουν τις προειδοποιήσεις για την εξάπλωση των αναπνευστικών ιών και την προώθηση του φαρμάκου. Σε συνεντεύξεις στο The Defender, δύο Γαλλίδες ερευνήτριες— η ανεξάρτητη επιστήμονας και συγγραφέας Helene Banoun, Ph.D. , και η στατιστικολόγος Christine Mackoi — εξήγησαν ότι τα δεδομένα από το Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικών και Οικονομικών Μελετών της Γαλλίας (INSEE) δείχνουν ένα απίθανα υψηλό ποσοστό θανάτων βρεφών ηλικίας μεταξύ 2 και 6 ημερών στη Γαλλία τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο του 2023. Η INSEE είναι η αρχή που συγκεντρώνει επίσημα δεδομένα γεννήσεων και θανάτων στη Γαλλία. Αυτή η αύξηση, είπαν οι ερευνήτριες, συμπίπτει με την εισαγωγή του Beyfortus στα γαλλικά νοσοκομεία, που ξεκίνησε στις 15 Σεπτεμβρίου 2023. Σε μια συνέντευξη με τον καρδιολόγο Peter McCullough, MD, MPH, η Helene Banoun είπε ότι στη Γαλλία, σε πάνω από 200.000 νεογέννητα μωρά έχει χορηγηθεί το Beyfortus από τις 15 Σεπτεμβρίου. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνέστησαν το Beyfortus τον Αύγουστο του 2023, ενώ ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) το ενέκρινε τον Σεπτέμβριο. Το Beyfortus αναπτύχθηκε από κοινού από τις εταιρείες AstraZeneca και Sanofi. Το φάρμακο προσφέρεται ως «εφάπαξ εμβόλιο για βρέφη που γεννήθηκαν λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της εποχής του ιού RSV – για βρέφη κάτω των 8 μηνών πριν από την έναρξη της σεζόν – και για ορισμένα βρέφη υψηλού κινδύνου 8 έως 19 μηνών». ▪ Το Associated Press ανέφερε ότι «στις ΗΠΑ, περίπου 58.000 παιδιά κάτω των 5 ετών νοσηλεύονται για RSV κάθε χρόνο και αρκετές εκατοντάδες πεθαίνουν». ▪ Το CNBC ανέφερε ότι «ο ιός RSV είναι η κύρια αιτία νοσηλείας βρεφών στις ΗΠΑ». ▪ Ενώ σύμφωνα με τα CDC, «σχεδόν όλα τα παιδιά μολύνονται από τον RSV πριν από την ηλικία των 2 ετών». Ωστόσο, οι Γαλλίδες ερευνήτριες και άλλοι ειδικοί ιατροί που μίλησαν με το The Defender προειδοποίησαν ότι δεν έχουν διεξαχθεί μακροχρόνιες μελέτες που να αφορούν το Beyfortus και τα νεογνά, και ότι η χορήγηση μονοκλωνικών αντισωμάτων σε αυτόν τον πληθυσμό είναι άνευ προηγουμένου. Τόνισαν επίσης δεδομένα που δείχνουν ότι ο ιός RSV αποτελεί χαμηλό κίνδυνο για τα μωρά. Η Helene Banoun, προειδοποιεί ότι «από τις 15 Σεπτεμβρίου 2023, η γαλλική κυβέρνηση συνιστά να χορηγείται το ενέσιμο Beyfortus στα νεογνά πριν φύγουν από το μαιευτήριο, παρόλο που το προϊόν δεν έχει δοκιμαστεί σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα». Η Δρ. Meryl Nass, παθολόγος, επιδημιολόγος βιολογικού πολέμου και μέλος της επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής για του οργανισμού Childrens Health Defense (CHD), είπε στο The Defender: «Η χορήγηση σε νεογνά οποιουδήποτε φαρμάκου χημικού ή βιολογικού θα πρέπει να γίνεται με εξαιρετική προσοχή, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για ένα νέο, ενέσιμο μονοκλωνικό αντίσωμα. Δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν το βρέφος έχει υποστεί βλάβη από τον “εμβόλιο”, εάν δεν γνωρίζετε ακόμη πόσο υγιές είναι το νεογέννητο και πώς συμπεριφέρεται κανονικά. Αυτό θα πρέπει να αποτελεί ένα τεράστιο σήμα κινδύνου για τους κατασκευαστές και για τους γονείς». Η Δρ Meryl Nass επεσήμανε επίσης ότι τα CDC το 2021 δημοσίευσαν ένα έγγραφο για όλους τους θανάτους από RSV στις ΗΠΑ κατά τα προηγούμενα 12 χρόνια. Τα CDC εξέτασαν τα πιστοποιητικά θανάτου και διαπίστωσε ότι υπήρχαν μόνο 26 θάνατοι ετησίως με RSV και από τους οποίους μόνο οι 17 θάνατοι προκλήθηκαν από τον RSV σε μωρά κάτω του ενός έτους. Ο καρδιολόγοςPeter McCullough, MD, MPH επισημαίνει ότι «μεταξύ των 22,4 εκατομμυρίων παιδιών κάτω των 5 ετών, ο ετήσιος κίνδυνος νοσηλείας με RSV είναι πολύ κάτω από 1%». Οι υπερβολικοί θάνατοι νεογνών είναι πάρα πολύ ανησυχητικοί H Christine Mackoi είπε στο The Defender: «Υπάρχει υπερβολικός αριθμός θανάτων για τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο 2023. Οι υπερβολικοί θάνατοι τον Οκτώβριο είναι πολύ ανησυχητικοί. Είναι πολύ ανησυχητικό που αυτό συνέβη σε δύο συνεχόμενους μήνες… η αύξηση αυτών των υπερβολικών θανάτων συμπίπτει με την εισαγωγή του Beyfortus στη Γαλλία από τις 15 Σεπτεμβρίου 2023… Στη Γαλλία, στα μωρά γίνονται ενέσεις Beyfortus πριν φύγουν από το μαιευτήριο – από το οποίο φεύγουν 3 ή 4 ημέρες μετά τη γέννησή τους… Αυτοί οι υπερβολικοί θάνατοι δεν είναι φυσιολογικοί… Τα δεδομένα δείχνουν ότι σημειώθηκε αύξηση κατά 50% των θανάτων νεογνών μεταξύ 2 και 6 ημερών ζωής σε σύγκριση με αυτόν που θα αναμενόταν με βάση το ποσοστό του 2018 και το 2019 που ήταν 0,69 θάνατοι νεογνών μεταξύ 2 και 6 ημερών ανά 1.000 γεννήσεις. Τον Σεπτέμβριο 2023, το παρατηρούμενο ποσοστό θνησιμότητας ήταν 0,97 θάνατοι ανά 1.000 γεννήσεις και τον Οκτώβριο ήταν 1,05 θάνατοι ανά 1.000 γεννήσεις. Είναι μια πολύ σημαντική ανώμαλη αύξηση, που σημειώνεται επί δύο συνεχόμενους μήνες, η οποία μπορεί κάλλιστα να οφείλεται στην ένεση Beyfortus που εισήχθη από τις 15 Σεπτεμβρίου 2023». «Αν και χωρίς επιστημονική αξία, έχω λάβει μαρτυρίες από συγγενείς και μέσω του Διαδικτύου από οικογένειες υγιεινών μωρών που νοσηλεύονταν στην εντατική με σύνδρομο αναπνευστικής δυσφορίας αμέσως μετά την ένεση», πρόσθεσε η Helene Banoun, Ph.D. Η Christine Mackoi είπε ότι χρησιμοποιώντας τα επίσημα δεδομένα του Εθνικού Ινστιτούτου Στατιστικών και Οικονομικών Μελετών της Γαλλίας(INSEE), «υπολογίστηκε για κάθε μήνα, το ποσοστό των μωρών που γεννήθηκαν τον εν λόγω μήνα και πέθαναν μεταξύ 2 και 6 ημερών ζωής», και χρησιμοποιώντας μιαδιανομή Poisson για τον εντοπισμό μη-φυσιολογικών ποσοστών θνησιμότητας, συγκέντρωσε τα ευρήματά της στον ιστότοπό της . Σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικού Ινστιτούτου Στατιστικών και Οικονομικών Μελετών της Γαλλίας (INSEE), τον Σεπτέμβριο του 2023, καταγράφηκαν 54 θάνατοι σε 55.489 γεννήσεις στη Γαλλία έναντι των 38 αναμενόμενων θανάτων, με βάση τους ιστορικούς μέσους όρους. Και τον Οκτώβριο του 2023, καταγράφηκαν 61 θάνατοι σε 57.940 γεννήσεις, παρά το γεγονός έναντι των 40 αναμενόμενων θανάτων. Η Christine Mackoi δήλωσε ότι: «Η πιθανότητα θανάτου που συμβαίνει τυχαία τον Σεπτέμβριου 2023 είναι 0,9%, ενώ η τον Οκτώβριο του 2023 είναι ακόμη χαμηλότερη, στο 0,1%. Το γεγονός ότι δεν υπάρχουν υπερβολικοί θάνατοι σε νεογνά μικρότερα των 48 ωρών από τη γέννηση, στα οποία δεν χορηγείται το μονοκλωνικό κατά τις πρώτες 48 ώρες ζωής τους, είναι μια ακόμη ένδειξη ότι το Beyfortus προκαλεί τους θανάτους. Η σύμπτωση των ενέσεων Beyfortus με τους υπερβολικούς θανάτους βρεφών είναι πολύ ανησυχητική». Τα μονοκλωνικά αντισώματα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αντί να τα αποτρέψουν Αυτές οι αποκαλύψεις ήρθαν καθώς ο Λευκός Οίκος ανακοίνωσε στις 14 Δεκεμβρίου 2023, ότι θα έκανε διαθέσιμες 230.000 πρόσθετες δόσεις του Beyfortus τον περασμένο μήνα, πλέον των 77.000 δόσεων που κυκλοφόρησαν τον Νοέμβριο του 2023. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine (NEJM) στις 28 Δεκεμβρίου 2023 [κρίνεται άνευ αξίας επειδή χρηματοδοτήθηκε από την AstraZeneca και τη Sanofi που κυκλοφόρησαν το Beyfortus]. Σύμφωνα με την Helene Banoun, Ph.D.: «Τα επίσημα στοιχεία δεν δείχνουν ότι το Beyfortus είναι αποτελεσματικό. Τα δεδομένα, υποδεικνύουν υψηλό επιπολασμό ανεπιθύμητων ενεργειών –συμπεριλαμβανομένης της βρογχιολίτιδας– παρόλο που η θεραπεία της με Beyfortus διαφημίζεται ότι προστατεύει τους λήπτες από αναπνευστικές ασθένειες. Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της βρογχιολίτιδας. Τα δεδομένα από τη γαλλική Εθνική Αρχή Υγείας (HAS) δεν υποστηρίζουν πιθανή επίδραση του Beyfortus όσον αφορά τη μείωση της διάρκειας της παραμονής στο νοσοκομείο, τη μεταφορά σε μονάδες εντατικής θεραπείας και τη θνησιμότητα. Σύμφωνα με το HAS, στις δοκιμές, ο απόλυτος κίνδυνος μόλυνσης από RSV μειώθηκε κατά 3,8% κατά τη διάρκεια των 5 μήνες μετά την ένεση και ο απόλυτος κίνδυνος νοσηλείας μειώθηκε κατά 1% – 2% την ίδια περίοδο. Οι δοκιμές δεν διεξήχθησαν σε νεογέννητα, αλλά παρόλα αυτά η γαλλική κυβέρνηση συνιστά την ένεση από τις πρώτες ημέρες της ζωής στο μαιευτήριο». Στο EudraVigilance (το σύστημα καταγραφής και ανάλυσης των πληροφοριών σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων – ΕΜΑ) στις 24 Δεκεμβρίου 2023, αναφέρθηκαν 64 παρενέργειες που σχετίζονται με το Beyfortus σε άτομα ηλικίας 1 μηνός ή μικρότερα και σε 68 για άτομα ηλικίας μεταξύ 2 μηνών και 2 ετών. Καταγράφηκε ένας θάνατος, ενός μωρού κάτω του 1 μηνός, ενώ υπήρχαν 60 αναφορές που περιείχαν τον όρο βρογχιολίτιδα. Σ το VigiAccess (βάση δεδομένων στο Κέντρο Παρακολούθησης της Ουψάλα – UMC του ΠΟΥ για τις παρενέργειες των εμβολίων – ADR), αναφέρθηκαν 104 ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπεριλαμβανομένων 57 λοιμώξεων και αναπνευστικών διαταραχών. Μια άλλη μελέτη, που αφορούσε πρόωρα μωρά και νεογνά που πάσχουν από καρδιακό πρόβλημα ή πνευμονοπάθεια, συνέκρινε το Beyfortus με τα μονοκλωνικά αντισώματα που χρησιμοποιούνταν στο παρελθόν σε μωρά υψηλού κινδύνου, και κατέγραψε 6 θανάτους — από τους οποίους οι 5 λόγω βρογχιολίτιδας. Από τα 6 μωρά που πέθαναν, τα 5 είχαν λάβει θεραπεία με Beyfortus. Η Helene Banoun, Ph.D., διευκρίνισε ότι: «Αυτές οι περιπτώσεις βρογχιολίτιδας δεν αποδίδονται στη “θεραπεία” με Beyfortus από τον ερευνητή, ο οποίος είναι και ο κατασκευαστής τoυ. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι το Nirsevimab [γενική ονομασία του Beyfortus] θα μπορούσε να διευκολύνει και να επιδεινώσει τη βρογχιολίτιδα: αυτές οι ενέσεις χορηγούνται σε περιόδους που κυκλοφορεί ο ιός». «Ας μην ξεχνάμε ότι όλη αυτή η εκστρατεία «πρόληψης» της βρογχιολίτιδας υποτίθεται ότι αποτρέπει τον υπερπλήρωση των νοσοκομείων με μωρά που πάσχουν απ’ αυτή τη νόσο. Εάν αυτό το προϊόν δεν μειώνει σημαντικά τις εισαγωγές στο νοσοκομείο, ποιο είναι το νόημά του;» Σύμφωνα με το NTD: «Τα μονοκλωνικά αντισώματα είναι αντίγραφα ενός αντισώματος που αναζητούν ξένο υλικό για να το καταστρέψουν», αλλά οι θεραπείες μ’ αυτά ενέχουν «κίνδυνο το σώμα να προκαλέσει μια ισχυρή αντίδραση στα αντισώματα». Οι επιπλοκές μπορεί να είναι σοβαρές και μπορεί να περιλαμβάνουν «οξεία αναφυλαξία ή απειλητικές για τη ζωή μαζικές αλλεργικές αντιδράσεις και σύνδρομο απελευθέρωσης κυτοκίνης που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων». Αυτό το φαινόμενο είναι μια από τις αρνητικές επιπτώσεις του Beyfortus. Ο καρδιολόγος Peter McCullough, MD στη συνέντευξή του στην Helene Banoun, είπε: «Οι ενίσχυση που εξαρτάται αντισώματα – ADE (Antibody-dependent Enhancement – Ενίσχυση εξαρτώμενη από αντισώματα) ήταν πάντα κάτι για το οποίο ανησυχούσαμε, γιατί εάν τα αντισώματα δεσμεύουν τον ιό αλλά όχι πολύ ισχυρά, σημαίνει ότι δεν εξουδετερώνουν τον ιό. Και μετά, ένα θραύσμα [Fc] του αντισώματος συνδέεται με έναν κυτταρικό υποδοχέα. Κατά μία έννοια, το αντίσωμα μπορεί να φέρει τον ιό στο κύτταρο… Τα αντισώματα θα επηρεάσουν μονίμως την ανάπτυξη της φυσικής ανοσίας με επαναλαμβανόμενες εκθέσεις στον RSV κατά την παιδική ηλικία. Μπορούν να αναμένεται η εμφάνιση στελεχών ανθεκτικών στο Beyfortus». Η Helene Banoun, Ph.D. ανέφερε μια μελέτηστην οποία «στην ομάδα του Nirsevimab με RSV σε 2 από τα 25 άτομα απομονώθηκε RSV που περιείχε υποκαταστάσεις που σχετίζονται με αντοχή στο Nirsevimab, ενώ στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου σε κανένα άτομο δεν απομονώθηκε RSV που περιείχε υποκαταστάσεις που σχετίζονται με το nirsevimab». Η Helene Banoun αναφέρθηκε επίσης σε μιαέκθεση του EMA του Σεπτεμβρίου 2022, η οποία διαπίστωσε ότι «κατά τη διάρκεια αποτυχημένων δοκιμών εμβολίου RSV στο παρελθόν, παιδιά των εμβολιασμένων ομάδων πέθαναν από σοβαρή βρογχιολίτιδα, αλλά κανένα από τις ομάδες ελέγχου δεν πέθανε». Και πρόσθεσε: «Αυτή η ADE (Antibody-dependent Enhancement – Ενίσχυση εξαρτώμενη από αντισώματα) οφείλεται στην τοξική δράση των αντισωμάτων που, αντί να εξουδετερώνουν τον ιό, διευκολύνουν την είσοδό του στο κύτταρο μέσω του υποδοχέα του θραύσματος Fc των ανοσοσφαιρινών. Και είναι ακριβώς αυτή η περιοχή Fc του Nirsevimab, που η φαρμακοβιομηχανία έκρινε σκόπιμο να τροποποιήσει. Οι κατασκευαστές αναζητούν τα ευεργετικά αποτελέσματα αυτού του φαινομένου και είναι επιφυλακτικοί για τις επιβλαβείς επιπτώσεις, γι’ αυτό έχουν διερευνήσει τον κίνδυνο ADE με το Beyfortus σε ζωικά μοντέλα. Ισχυρίζονται ότι δεν τον έχουν εντοπίσει, αλλά ο EMA επισημαίνει αμετακίνητα ότι δεν πραγματοποιήθηκε ιστοπαθολογική αξιολόγηση αρουραίων μετά από μόλυνση με τον ιό RSV και θεραπεία, που είναι ο μόνος αναγνωρισμένος δείκτης ADE». Στο Substack του, ο καρδιολόγος Peter McCullough, MD, έγραψε ότι αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκληθεί από ιούς RSV που έχουν εντοπιστεί σε αερολύματα που υπάρχουν στα νοσοκομεία: «Αυτό σημαίνει ότι καθώς υπάρχουν ιοί RSV σε αερολύματα στο περιβάλλον (σε νοσοκομεία, κλινικές και σπίτια), το μονοκλωνικό αντίσωμα μπορεί να επιτρέψει στον εισπνεόμενο ιό να αποκτήσει πρόσβαση στην επιθηλιακή επένδυση των βρόγχων και να προκαλέσει χειρότερη βρογχιολίτιδα από αυτή που θα είχε το μωρό με τη δική του αναπτυσσόμενη φυσική ανοσία». Το Beyfortus χορηγείται σε νεογνά παρότι δοκιμάζεται σε μεγαλύτερα μωρά Κατά τη διάρκεια της κλινικής δοκιμής που οδήγησε στην έγκριση του Beyfortus από την FDA (Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ) και τα CDC, καταγράφηκαν συνολικά 12 θάνατοι βρεφών. Ωστόσο, η FDA ισχυρίστηκε ότι οι θάνατοι αυτοί ήταν ήταν άσχετοι με το Beyfortus. Το CNBC ανέφερε τον Ιούνιο ότι «από τα 12 βρέφη που πέθαναν κατά τη διάρκεια της κλινικής δοκιμής, τέσσερα πέθαναν από καρδιακή νόσο, δύο από γαστρεντερίτιδα, δύο από άγνωστα αίτια –αλλά ήταν πιθανές περιπτώσεις του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου– ένα από όγκο, ένα από COVID, ένα από κάταγμα του κρανίου και ένα από πνευμονία». Οι «ελεγκτές δεδομένων» [κατάπτυστοι επαγγελματίες λογοκριτές] έσπευσαν να απαντήσουν σε όποιες ιστορίες έδειχναν ότι οι θάνατοι των βρεφών σχετίζονταν με το Beyfortus, όπως για παράδειγμα το factcheck.org που γράφει τον Αύγουστο του 2023: «Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα εμβόλια Beyfortus έχουν σκοτώσει μωρά, σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς που διατυπώνονται σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης». Αλλά η Helene Banoun: ▪ «Σύμφωνα με το HAS και τον EMA, αναφέρθηκαν 11 θάνατοι στις ομάδες Nirsevimab, ένας θάνατος στην ομάδα Pavilizumab (πρώην ισοδύναμο φάρμακο) και τρεις θάνατοι στις ομάδες εικονικού φαρμάκου. Η FDA μέτρησε 12 θανάτους σε όλες τις ομάδες που έλαβαν θεραπεία έναντι τριών στις ομάδες εικονικού φαρμάκου, χωρίς να περιλαμβάνονται οι θάνατοι που σημειώθηκαν μετά την περίοδο παρακολούθησης». ▪ «Πρέπει να σημειωθεί ότι όλοι οι θάνατοι στις ομάδες του εικονικού φαρμάκου αφορούσαν μόνο σε πρόωρα μωρά στη μελέτη Griffin. Σε δοκιμές που αφορούσαν σε μωρά πλήρους εγκυμοσύνης, όλοι οι θάνατοι αφορούσαν σε εμβολιασμένα μωρά». ▪ «Η FDA έχει προσθέσει έναν θάνατο στις ομάδες εικονικού φαρμάκου που σημειώθηκε μετά το τέλος της παρακολούθησης, αλλά δεν κάνει καμιά αναφορά σε τυχόν θανάτους μωρών στις ομάδες που έκαναν το εμβόλιο, οι οποίοι σημειώθηκαν επίσης την ίδια περίοδο – δηλαδή μετά το τέλος της παρακολούθησης. Ομοίως, σημαντικός αριθμός μωρών αποσύρεται από τις δοκιμές και, επομένως, δεν παρακολουθείται πλέον μετά την απόσυρσή τους. Αυτή η ανισορροπία είναι επομένως δυνητικά πιο σοβαρή από ό,τι δημοσιεύτηκε». Άλλες μελέτες έδειξαν επίσης βρεφικούς θανάτους που συνδέονται με το Beyfortus. Ο καρδιολόγος McCullough είπε στο The Defender: «Ανησυχώ για 3 θανάτους στην ομάδα με Beyfortus έναντι μηδέν (0) θανάτων στην ομάδα με εικονικό φάρμακο στη μελέτη MELODY (με τίτλο Nirsevimab για την πρόληψη του RSV σε υγιή όψιμα-πρόωρα και τελειόμηνα βρέφη) που δημοσιεύτηκε στο NEJM, στις 3 Μαρτίου 2022». Η Dr Meryl Nass επεσήμανε μια άλλη τέτοια ανωμαλία στα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών: «Λέγεται ότι οι θάνατοι ήταν δυσανάλογοι μεταξύ της ομάδας του εικονικού φαρμάκου και της ομάδας Νirsevimab. Δεν εμπιστεύομαι τα δεδομένα ως αξιόπιστα. Για παράδειγμα, σε αυτή τη μελέτη που δημοσιεύτηκε από το NEJM (με τίτλο Single-Dose Nirsevimab for Prevention of RSV in Preterm Infants) στο 9,5% των μωρών που δεν έλαβαν Nirsevimab προκλήθηκε πνευμονία και λοιμώξεις από ιό RSV στην κατώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό το ποσοστό φαίνεται τρομερά υψηλό, ειδικά όταν η μελέτη των CDC έδειξε μόνο 17 μωρά πεθαίνουν ετησίως από τον RSV. Δυσκολεύομαι να βασιστώ στα δεδομένα της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine (NEJM). Το πρόβλημα είναι ότι, με δισεκατομμύρια δολάρια να επενδύονται στο αποτέλεσμα μερικών κλινικών δοκιμών, μπορεί να υπάρξει τεράστια πίεση για να καταλήξουν στα επιθυμητά αποτελέσματα. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα». Η Helene Banoun επεσήμανε επίσης ότι ενώ το Beyfortus χορηγείται στα νεογέννητα, οι κλινικές μελέτες του το δοκίμασαν σε μεγαλύτερα μωρά. «Αν αναφερθούμε στις περιγραφές των νεκρών μωρών, στη μελέτη Domachowske, μόνο 1 μωρό ήταν μικρότερο του ενός μηνός κατά τη στιγμή της ένεσης (23 ημερών), ενώ όλα τα άλλα ήταν μεταξύ 1 και 7,5 μηνών. Συναντάμε την ίδια ομάδα μωρών σε όλες τις άλλες μελέτες: στη μελέτη Griffin, τα μωρά έχουν μέση ηλικία άνω των 6 μηνών. Στις μελέτες Hammitt και Domachowske, μόνο τα μισά μωρά είναι κάτω των 3 μηνών… Στη μελέτη Hammitt η διάμεση ηλικία είναι 2,6 μήνες (εύρος 1,05 έως 4,5 μήνες). Οι αρχές δημόσιας υγείας γνωρίζουν αυτήν την ασυμφωνία». Στην Eκθεση της Επιτροπής Διαφάνειας HAS για το Beyfortus, η Sylvie Chevret, MD, Ph.D. , καθηγήτρια δημόσιας υγείας και βιοστατιστικής στο γαλλικό Πανεπιστήμιο Paris Cité, δήλωσε: «Σε αυτές τις δοκιμές συμπεριέλαβαν παιδιά για τα οποία λέγεται ότι ήταν καλά στην υγεία τους, οπότε αύριο, σκοπεύετε να δώσετε αυτό το φάρμακο σε όλα τα νεογέννητα, έχοντας κατά νου ότι οι μελέτες δεν περιλάμβαναν νεογέννητα; Περιλάμβαναν παιδιά κάτω των τριών μηνών, αλλά και μωρά έως και άνω των 6 μηνών». Ο καρδιολόγος McCullough, MD είπε στο The Defender: «Η FDA και η Αμερικανική Ένωση Παιδιάτρων άρπαξαν το όπλο το 2023, για μαζική εφαρμογή του Beyfortus σε μωρά, χωρίς να εξετάσουν προσεκτικά την σύσταση και τον τρόπο της έγκρισής του». «Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι έτοιμες να αντισταθούν» στο Beyfortus για τα μωρά τους H Helene Banoun είπε ότι παρά αυτές τις ενδείξεις και τα πιθανά σήματα ασφαλείας (κινδύνου), δεν έχει υπάρξει καμία αντίδραση μέχρι στιγμής από τις αρχές δημόσιας υγείας στη Γαλλία ή αλλού: «Η μόνη αντίδραση στις αναρτήσεις μου ήταν η λογοκρισία και ένα βίντεο που υποτίθεται ότι κατέρριψε τους ισχυρισμούς μου, αλλά που στην πραγματικότητα τους επιβεβαίωσε. Όπως όλοι οι κριτικοί επιστήμονες, λογοκρίνομαι: αυστηρός έλεγχος στα κοινωνικά δίκτυα, ιδιαίτερα στο Twitter, όπου έχουμε γίνει ουσιαστικά αόρατοι από τον Δεκέμβριο του 2023, όταν ο Ευρωπαίος Επίτροπος για την Ψηφιακή Ψηφιακή Διοίκηση απείλησε το Twitter με βαριά πρόστιμα. Όταν όλες οι συζητήσεις λογοκρίνονται, κάθε κριτική απαξιώνεται, τιμωρείται και εξοστρακίζεται, μπορούμε ακόμα να μιλάμε για ”επιστήμη”»; Η Helene Banoun αμφισβήτησε το ότι «μπορούμε να μιλάμε ακόμα για επιστήμη», συνδέοντας τη λογοκρισία που έχει βιώσει και την προώθηση φαρμάκων όπως το Beyfortus με την έννοια της βιοπολιτικής: «Η βιοπολιτική θεωρητικοποιήθηκε από τον Γάλλο φιλόσοφο Μισέλ Φουκό για να εξηγήσει πώς ασκείται η εξουσία στους ανθρώπους σε παγκόσμιο επίπεδο, η οποία, στην εποχή μας, τείνει να επιβάλλει πρότυπα υγείας σε όλους τους ανθρώπους, βασιζόμενη όλο και περισσότερο σε εμβολιασμούς ως εναλλακτική λύση στη φροντίδα της λοιμωξιολογίας. Η βιοπολιτική σήμερα ασκείται από τη συμμαχία κυβερνήσεων και υπηρεσιών υγείας με τη μεγάλη φαρμακοβιομηχανία, και αφορά τον έλεγχο των πληθυσμών και σε τομείς εκτός της υγείας: ψηφιακή ταυτότητα και κλίμα. Τα οικονομικά συμφέροντα είναι βασικός λόγος για αυτή τη στάση των αρχών δημόσιας υγείας και των φαρμακευτικών εταιρειών. Η αγορά για την πρόληψη της βρογχιολίτιδας θα αντιπροσωπεύει πολλά δισεκατομμύρια δολάρια για τη Big Pharma τα επόμενα χρόνια. Γιατί μια τόσο μεγάλη αγορά για μια ασθένεια που είναι καλοήθης στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων; Οι κολοσσοί της Big Pharma βρίσκονται σε μόνιμη οικονομική δυσπραγία λόγω των προστίμων και των αποζημιώσεων που πρέπει να πληρώσουν για τις βλάβες που προκαλούν τα προϊόντα της. Για να αντισταθμίσουν αυτά τα πρόστιμα, οι κατασκευαστές πρέπει να λανσάρουν blockbusters — εξαιρετικά κερδοφόρα προϊόντα που πωλούνται πολύ καλά. Η πλήρης νομική ασυλία -ποινική και αστική- που παρέχεται στους κατασκευαστές εμβολίων από νόμους όπως ο Εθνικός Νόμος του 1986 για την Πρόκλης Βλαβών από Εμβόλια της Παιδικής Ηλικίας μπορεί να επεκταθεί και σε θεραπείες και σε φάρμακα εκτός από τα εμβόλια. Και φοβάμαι ότι αυτή η ασυλία θα επεκταθεί και σε προληπτικές θεραπείες όπως το Beyfortus. Ήδη, οι αμερικανικές και ευρωπαϊκές αρχές έχουν αναταξινομήσει το Beyfortus, θεωρώντας το ως εμβόλιο σε ορισμένες περιπτώσεις και σε άλλες όχι. ▪ Στις ΗΠΑ, η Συμβουλευτική Επιτροπή για τις Πρακτικές Ανοσοποίησης των CDC, συνέστησε την προσθήκη του Beyfortus ως εμβόλιο στο Πρόγραμμα Εμβολίων της Παιδικής Ηλικίας, πράγμα που παρέχει στους κατασκευαστές του νομική ασυλία από κάθε ευθύνη –σύμφωνα με τον Εθνικό Νόμο του 1986– αλλά συγχρόνως συνέστησε να κωδικοποιηθεί ως φάρμακο για ασφαλιστικούς σκοπούς και να αφεθεί εκτός του Εθνικού Προγράμματος Απζημίωσης Βλαβών από Εμβόλια (NVICP). ▪ Στη Γαλλία, οι μαίες και οι νοσοκόμες φέρεται να λαμβάνουν ένα μπόνους για κάθε ένεση — ενώ η Sanofi πληρώνει ένα ποσό σε κάθε νοσοκομείο, το οποίο στη συνέχεια αναδιανέμεται στους διαχειριζόμενους τις ενέσεις. Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να είναι έτοιμες να αντισταθούν, στις πιέσεις που ασκούνται στις ετοιμόγεννες να δεχθούν στα γαλλικά μαιευτήρια, όπου «το νοσηλευτικό προσωπικό επιμένει να προτείνει στη μητέρα για το έως και 4 ή 5 φορές κατά τη διάρκεια της παραμονής της στο μαιευτήριο. Στις δε ΗΠΑ εντείνονται οι προσπάθειες του Λευκού Οίκου και των CDC να προωθήσουν το Beyfortus. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς και τους γιατρούς να είναι προσεκτικοί με το Beyfortus». Ο καρδιολόγος McCullough MD, είπε στο The Defender, «οι γιατροί και οι γονείς θα πρέπει να είναι συντηρητικοί όταν αποφασίζουν για το Beyfortus. Δεν το συνιστώ σε γονείς που περιμένουν υγιή νεογέννητα ή μωρά χωρίς σοβαρή πνευμονική νόσο». Πηγή: NeaDiatrofis

Υπάρχει μια ανεπίλυτη συζήτηση σχετικά με τον βαθμό στον οποίο το περιβάλλον συμβάλλει στον κίνδυνο καρκίνου. Αν και επιδημιολογικές μελέτες υποδεικνύουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η διατροφή μπορούν σίγουρα να συμβάλουν, ειδικά στον καρκίνο του παχέος εντέρου, δεν είναι γνωστό πώς οι διατροφικοί παράγοντες θα μπορούσαν να γείρουν την κλίμακα υπέρ του καρκίνου. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cancer Research Communications, μια ομάδα με επικεφαλής ερευνητές στο Baylor College of Medicine αποκαλύπτει έναν μηχανισμό με τον οποίο το διαιτητικό φυλλικό οξύ ενισχύει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε ένα ζωικό μοντέλο. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη παρακολούθησης της μακροπρόθεσμης ασφάλειας του εμπλουτισμού των τροφίμων με φυλλικό οξύ και των συνακόλουθων επιδράσεων που προάγουν τον καρκίνο, ιδιαίτερα δεδομένης της αυξανόμενης συχνότητας πρώιμης έναρξης καρκίνου του παχέος εντέρου στις Ηνωμένες Πολιτείες τις τελευταίες δύο δεκαετίες. «Σε αυτή τη μελέτη δείχνουμε μια μηχανιστική οδό από τη διατροφή στον καρκίνο του παχέος εντέρου σε ένα ζωικό μοντέλο», δήλωσε ο συγγραφέας Lanlan Shen, καθηγητής παιδιατρικής διατροφής. «Ερευνήσαμε εάν αυτή η οδός περιελάμβανε επιγενετική, ένα σύστημα σελιδοδείκτη του DNA που καθορίζει ποια γονίδια θα εκφραστούν ή δεν θα εκφραστούν σε ένα κύτταρο. Η επιγενετική είναι ένας τρόπος με τον οποίο τα κύτταρα μπορούν να ελέγχουν τις δραστηριότητες των γονιδίων τους χωρίς να αλλάζουν την αλληλουχία του DNA και συνδέεται στενά με το περιβάλλον». Τα κύτταρα “επισημαίνουν” γονίδια προσθέτοντας μικρές χημικές τροποποιήσεις στο DNA. Οι ομάδες μεθυλίου είναι μία από αυτές τις χημικές τροποποιήσεις και το φυλλικό οξύ και άλλα σχετικά θρεπτικά συστατικά εμπλέκονται άμεσα στη μεταβολική οδό που οδηγεί στη μεθυλίωση του DNA. «Η κατανόηση αυτής της σχέσης μεταξύ των γευμάτων μας και του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν τα γονίδιά μας είναι μεγάλη υπόθεση. Είναι σαν να βρίσκουμε ένα κομμάτι του παζλ που λείπει, το οποίο πλησιάζουμε να λύσουμε για το πώς να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές», είπε ο Shen. Στην τρέχουσα μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση του διατροφικού φυλλικού οξέος στην ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου στο ζωικό τους μοντέλο. Η ομάδα διαπίστωσε ότι τα ζώα που ακολουθούσαν δίαιτα με συμπλήρωμα φυλλικού οξέος είχαν μειώσει σημαντικά τη συνολική επιβίωση και είχαν περισσότερους όγκους καθώς και μεγαλύτερους όγκους σε σύγκριση με τα ζώα στη δίαιτα χωρίς συμπλήρωμα. Μια πιο προσεκτική ματιά στους όγκους αποκάλυψε την παρουσία μακροφάγων που σχετίζονται με όγκους, έναν τύπο διήθησης ανοσοκυττάρων που σχετίζεται κλινικά με ανοσοκαταστολή και κακή πρόγνωση σε ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι όγκοι ήταν επίσης εξαιρετικά πολλαπλασιαστικοί. Πηγή: NeaDiatrofis

Η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών έχει δώσει μια πολύ ξεκάθαρη οδηγία ανέφερε χθες σε συνέντευξη Τύπου η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας κ. Ειρήνη Αγαπηδάκη. Μπορείτε να κάνετε το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού, αφού περάσει ένα τρίμηνο από την τελευταία νόσηση. Αυτό δίνει σημαντική ανοσία στον οργανισμό. «Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ γρίπης και Covid», ανέφερε η κ. Αγαπηδάκη. «H Covid δεν έχει εποχικότητα. Έχει λοιπόν πολύ μεγάλη σημασία οι άνθρωποι να εμβολιαστούν μετά το τρίμηνο. Και κάτι άλλο το οποίο δεν έχει λάβει της προσοχής που θα έπρεπε. Η ανοσία που μας δίνει το εμβόλιο είναι πιο σταθερή σε σχέση με αυτή που αποκτούμε από τη νόσηση. Έχει πολύ μεγάλη σημασία λοιπόν ο πληθυσμός να εμβολιαστεί διότι δεν σημαίνει ότι αν αρρωστήσω είμαι προφυλαγμένος και δεν ξανακολλάω. Μπορεί να ξανακολλήσουν και να βρεθούν ακόμα και διασωληνωμένοι, ειδικά οι ηλικιωμένοι. Για αυτό έχει αξία μετά το τρίμηνο να εμβολιαστούν». Η κ. Αγαπηδάκη πρόσθεσε: «Να πω ότι τεχνικά λειτουργούν 657 εμβολιαστικά κέντρα σε όλη τη χώρα, διευρύνουμε συνεχώς το ωράριο, παρατηρούμε καθημερινά όπου υπάρχει αυξημένη ζήτηση για να διευκολύνουμε τους πολίτες με ακόμα περισσότερες γραμμές εμβολιαστικές, με κατ’ οίκον εμβολιασμούς». Για το ίδιο θέμα, ο Πρόεδρος του ΕΟΔΥ, Καθηγητής Υγιεινής και Επιδημιολογίας κ. Χρήστος Χατζηχριστοδούλου ανέφερε: «Eπειδή κάναμε μια μακροχρόνια μελέτη επιδημιολογική και βλέπουμε την ανοσία του πληθυσμού, βλέπουμε αυτό που είπε η κυρία αναπληρώτρια Υπουργός, ότι τη χειρότερη ανοσία την έχουν αυτοί που νόσησαν και δεν εμβολιάστηκαν σε σύγκριση με τους εμβολιασμένους. Τη χαμηλότερη και αυτή που δεν κρατάει περισσότερο χρονικά. Αυτοί που δεν εμβολιάστηκαν καθόλου και όσες επανειλημμένες λοιμώξεις και να είχαν συνεχίζουν να κρατάνε χαμηλή ανοσία. Και το έχουμε αποτυπωμένο και το δημοσιεύουμε κιόλας. Δηλαδή αυτό είναι ερευνητικό εύρημα, δεν είναι μόνο μια εντύπωση». Μέχρι σήμερα έχουν διενεργηθεί στη φετινή περίοδο 210.000 εμβολιασμοί έναντι της Covid. Τελευταία, παρατηρείται ότι υπάρχει ένας σχεδόν διπλασιασμός μέσα σε λίγες μέρες. Αυτό δείχνει ότι υπάρχει μια αυξημένη ευαισθητοποίηση. Υπάρχουν σήμερα περί τα 60.000 προγραμματισμένα ραντεβού. Άρα, το αμέσως επόμενο διάστημα θα φτάσουν τις 300.000. Η κ. Αγαπηδάκη ανέφερε ότι έχουν γίνει συνολικά περίπου 2.900.000 εμβολιασμοί, μέχρι σήμερα. «Πέρυσι είχαμε όλο το διάστημα 3.400.000, αν θυμάμαι καλά. Όπως ξέρετε διαρκεί μέχρι το Μάρτιο. Άρα, αυτή τη στιγμή δεν θα έλεγα ότι υπολειπόμαστε σε σχέση με πέρυσι. Αυτά τα οποία έχουν γίνει από τα φαρμακεία είναι 1.276.763 και τα υπόλοιπα έχουν γίνει με συνταγή. Σε σχέση με την γρίπη θα ήθελα να επισημάνω το εξής. Επειδή φέτος φαίνεται να έχουμε ένα αρκετά υψηλό κύμα γρίπης, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ήδη περίπου το 60% του πληθυσμού της χώρας άνω των 60 ετών, που είναι και ιδιαίτερα ευάλωτοι στο να νοσήσουν σοβαρά ή να χάσουν την ζωή τους από την γρίπη, έχει εμβολιαστεί έναντι της γρίπης. Αν προσθέσουμε σε αυτό το ποσοστό και τους ανθρώπους οι οποίοι έχουν υποκείμενα νοσήματα, ανεβαίνει περαιτέρω. Είναι πολύ σημαντικό να μην καθυστερούν οι άνθρωποι άνω των 60 ετών τον εμβολιασμό τους για γρίπη και κορωνοϊό». Πηγή: NeaDiatrofis

Ο Πρόεδρος του ΕΟΔΥ & Καθηγητής Υγιεινής και Επιδημιολογίας κ. Χρήστος Χατζηχριστοδούλου ανέφερε σε χθεσινή συνέντευξη Τύπου ότι υπάρχει μία αλλαγή φέτος όσον αφορά την γρίπη: είναι πιο συχνή η Α-Η1Ν1 σε σχέση με πέρσι που ήταν η Α-Η3 πιο συχνή. Φέτος το 80% των περιπτώσεων είναι η Α-Η1Ν1 και δίνει πιο σοβαρά συμπτώματα. Υπάρχουν αυτή τη στιγμή διασωληνωμένοι από γρίπη και θάνατοι από γρίπη -μια μικρή αύξηση σε σχέση με πέρυσι. Το ποσοστό των εμβολιασμένων ανάμεσα στους διασωληνωμένους για γρίπη είναι χαμηλό. Μόνο ένας στους 12 από αυτούς που πέθαναν είχαν κάνει το εμβόλιο. Ο κ. Χατζηχριστοδούλου είπε ότι δεν μετράμε πια κρούσματα, δεν έχει νόημα, και ότι καταγράφονται τρεις δείκτες: εισαγωγές, διασωληνώσεις και θάνατοι. Αυτά τα τρία δεδομένα έχουν μια σταθεροποίηση το τελευταίο διάστημα. Οι εισαγωγές έχουν πτωτική τάση και μέχρι προχθές υπήρχαν 209 νέες εισαγωγές ενώ την αντίστοιχη περίοδο ’22-’23 είχαμε 237. Είναι η πρώτη φορά που πέσανε στη φετινή περίοδο. Παρά τις αυξημένες εισαγωγές, είχαμε φέτος λιγότερες συνολικά διασωληνώσεις. Για παράδειγμα είχαμε συνολικά όλη αυτή την περίοδο από τις 18/12 96 διασωληνώσεις σε σύγκριση με 174 πέρυσι, κοντά στις μισές. Το ίδιο με τους θανάτους. Την περσινή περίοδο υπήρχαν 508 θάνατοι και τη φετινή περίοδο 267, περίπου στο μισό. Την ίδια εικόνα δίνει και το σύστημα που καταγράφει τα σοβαρά νοσήματα του αναπνευστικού τα λεγόμενα «SARI». Για παράδειγμα στα δύο νοσοκομεία Αγία Σοφία και ΣΩΤΗΡΙΑ υπάρχει μια σταθεροποίηση και πτώση. Όσον αφορά τη θετικότητα πάλι φαίνεται να σταθεροποιείται. Ο κ. Χατζηχριστοδούλου ανέφερε για το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού: «Από τους συνολικά 378 διασωληνωμένους διασταυρώσαμε πόσοι ήταν εμβολιασμένοι με το επικαιροποιημένο εμβόλιο και ήταν μόνο δύο. Επίσης από τους 1.028 θανάτους όλη αυτή την περίοδο από τον Σεπτέμβριο πάλι μόνο δύο ήταν εμβολιασμένοι. Άρα φαίνεται να προστατεύει το εμβόλιο από σοβαρή νόσηση και από θάνατο με αυτά τα δεδομένα. Φέτος έχουμε αυξημένη δραστηριότητα της γρίπης σε σχέση με τις προηγούμενες χρονιές. Η περσινή χρονιά ήταν η υψηλότερη μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού. Έχουμε μία θετικότητα που αγγίζει το 40% στις προσελεύσεις στο δίκτυο της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας. Είμαστε κοντά στην κορύφωση που συνήθως υπάρχει όταν έχουμε 45-50% θετικότητα σε αυτό το δίκτυο. Άρα, περιμένουμε, το επόμενο διάστημα μία με δύο βδομάδες, να φτάσουμε στην κορύφωση και έτσι να ανακουφιστεί το σύστημα υγείας. Έχει μετακινηθεί λίγο προς τα δεξιά η καμπύλη της γρίπης. Παλιότερα είχαμε την κορύφωση τον Ιανουάριο για τη γρίπη ενώ την κορύφωση της Covid την είχαμε λίγο πιο νωρίς. Σε όλη την Ευρώπη γίνεται αυτό, μεταφέρεται λίγο πιο δεξιά, λίγο αργότερα δηλαδή, η κορύφωση». Σχετικά με τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV), αυτή την περίοδο υπάρχει αύξηση. Δεν υπάρχουν πολλά συγκριτικά δεδομένα γιατί φέτος γίνεται ένα οργανωμένο σύστημα καταγραφής του RSV, με τα λεγόμενα «ΡΟC», τα Point Of Care», που είναι μοριακές τεχνικές στο σημείο που καταγράφονται οι ασθενείς και υπάρχουν σε αρκετά κέντρα υγείας και σε πολλά νοσοκομεία. «Έχουμε μπροστά μας και το εμβόλιο και πρέπει να δούμε ακριβώς την επίπτωση για να δούμε το κόστος και το όφελος αυτής της παρέμβασης», είπε ο κ. Χατζηχριστοδούλου. Η θετικότητα για τον RSV είναι περίπου στο 15-20%. Πηγή: NeaDiatrofis

Ενώ μια θερμίδα μπορεί να είναι μια θερμίδα όταν πρόκειται για τη μαθηματική εξίσωση της απώλειας βάρους, υπάρχει κάτι περισσότερο. Οι θερμίδες είναι μονάδα ενέργειας. Οι συνολικές θερμίδες που παρέχει ένα τρόφιμο ή ένα ποτό εξαρτώνται από τον αριθμό των γραμμαρίων υδατανθράκων, πρωτεΐνης, λίπους ή/και αλκοόλ που περιέχει. Ο αριθμός των θερμίδων, ωστόσο, δεν προβλέπει πόσο χορτάτοι θα νιώσετε μετά. Για παράδειγμα, ένα σνακ 200 θερμίδων ενός μήλου με φυστικοβούτυρο θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χορτάτοι και πιο ικανοποιημένοι από ένα σνακ 200 θερμίδων πατατάκια. Η διαφορά δεν είναι μόνο στη σύνθεση του φαγητού αλλά και στον όγκο του φαγητού. Το σνακ με μήλο και φυστικοβούτυρο θα προσφέρει φυτικές ίνες, λίπος, νερό και λίγη πρωτεΐνη. Η πλειοψηφία αυτών των χαρακτηριστικών λείπει όταν πρόκειται για πατατάκια. Σκεφτείτε και τον όγκο -το σνακ μήλου θα τεντώσει περισσότερο το στομάχι λόγω του μεγαλύτερου μεγέθους του, στέλνοντας πιο ισχυρό σήμα πληρότητας στον εγκέφαλο. Τα πατατάκια αξίας 200 θερμίδων θα αφομοιωθούν και θα φύγουν από το στομάχι πιο γρήγορα από το μήλο, επειδή δεν υπάρχει μεγάλη διάσπαση που χρειάζεται να συμβεί. Επίσης, δεν μπορούμε να μην λάβουμε υπόψη τα αποτελέσματα υγείας. Είναι ευρέως γνωστό ότι η σύνθεση της δίαιτας ή του διατροφικού προτύπου είναι σημαντική. Μια φυτική διατροφή που περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ακόρεστα λίπη και άπαχες πρωτεΐνες παρέχει στο σώμα ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό υγιεινά. Τα στυλ διατροφής όπως το μεσογειακό, η δίαιτα DASH και η δίαιτα Mayo Clinic είναι παραδείγματα διατροφικών προτύπων που εστιάζουν στην υψηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών και έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν θετικά αποτελέσματα για την υγεία. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει μέσω μιας καλά σχεδιασμένης χορτοφαγικής διατροφής. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τόσο τις διατροφικές σας προτιμήσεις όσο και τις ανησυχίες ή τους στόχους για την υγεία σας. Τι γίνεται λοιπόν με την απώλεια βάρους; Εδώ είναι που οι θερμίδες είναι καθοριστικές. Για παράδειγμα, ακόμη και μια μεσογειακή δίαιτα δεν εγγυάται απώλεια βάρους εάν δεν υπάρχει έλλειμμα θερμίδων. Το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές πηγές υγιεινού λίπους, αλλά όταν τρώγονται χωρίς τη συνολική πρόσληψη θερμίδων στο μυαλό κάποιου, θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση βάρους. Χρησιμοποιώντας το στυλ διατροφής που είναι καλύτερο για εσάς, σκεφτείτε ένα έλλειμμα 250–500 θερμίδων την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι η αλλαγή του απογευματινού σνακ σας με ένα φρούτο ή η παράλειψη του συνηθισμένου ζαχαρούχου καφέ ή του αλκοολούχου ποτού σας. Το σώμα χρειάζεται να καίει περισσότερα από όσα καταναλώνει για να προκληθεί απώλεια βάρους. Ενώ η άσκηση θα συνιστάται πάντα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η άσκηση από μόνη της δεν είναι πιθανό να οδηγήσει τους περισσότερους ανθρώπους σε αυτό το έλλειμμα των περίπου 500 θερμίδων. Οι περισσότεροι από εμάς θα είναι πιο επιτυχημένοι με την απώλεια βάρους μέσω διατροφικών αλλαγών. Οι περισσότερες δίαιτες λειτουργούν επειδή η προσαρμογή των βασικών διατροφικών συνηθειών σας ώστε να ταιριάζουν στο πρωτόκολλο μιας συγκεκριμένης δίαιτας πιθανότατα θα σας κάνει να τρώτε λιγότερες θερμίδες. Αυτό θα ωφελήσει μόνο κάποιον που μπορεί να παραμείνει στην εν λόγω δίαιτα μακροπρόθεσμα. Οι δίαιτες που υποστηρίζουν ή απαιτούν δραστικές και μη ρεαλιστικές αλλαγές (όπως η δίαιτα της λαχανόσουπας) δεν είναι βιώσιμες. Και όταν μια δίαιτα δεν είναι βιώσιμη, δεν θα είναι ούτε η απώλεια βάρους. Πηγή: Mayo Clinic

Για πολλούς η αιτία- ή η δικαιολογία- για το ότι δεν ασκούνται είναι η καθιστική ζωή. Όχι μόνο η χαλάρωση στον καναπέ αλλά και το 8ωρο (μίνιμουμ) καθισιό στο γραφείο. Αν πιστέψουμε τους «ειδικούς», πάντως, αυτός ο τρόπος ζωής δεν χρειάζεται να αφήνει τους εργαζόμενους αγύμναστους: μία personal trainer και σταρ των social media δείχνει πώς μπορεί κανείς να διατηρηθεί σε φόρμα κάνοντας ασκήσεις χωρίς καν να απομακρυνθεί από το γραφείο του. Η Lucy Wyndham-Read έχει περισσότερους από 75.000 followers στο YouTube και με το παρακάτω βίντεο δίνει τις συμβουλές της για το πώς μπορεί κανείς να ασκηθεί ενώ εργάζεται. 1. Νιώσε το «κάψιμο» Η στάση μας επηρεάζεται πολύ από το πολύωρο καθισιό μας και συχνά έχουμε την τάση να καμπουριάζουμε ενώ πληκτρολογούμε. Η Lucy προτείνει το κόλπο με το «παγάκι», να γράψεις δηλαδή σε ένα χαρτάκι τη λέξη παγάκι και να το κολλήσεις στη γωνία της οθόνης σου. Κάθε φορά που θα πέφτει το μάτι σου πάνω του, να σκέφτεσαι πως κάποιος έριξε ένα παγάκι στην πλάτη σου. Αμέσως θα τραβάς πίσω τους ώμους σου και θα ανασηκώνεις το στέρνο σου κι έτσι το σώμα σου θα παίρνει τη σωστή στάση. 2. Ο κανόνας των 20 λεπτών Προσπάθησε να σηκώνεσαι από τη θέση σου κάθε 20 λεπτά. Όταν καθόμαστε περισσότερο, πιστεύεται πως επιβραδύνεται ο μεταβολισμός κι αυτό επηρεάζει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη διάλυση του λίπους. Ένας καλός λόγος για να σηκωθείς είναι να πας στην τουαλέτα, να βάλεις νερό ή απλώς να μιλήσεις σε κάποιον συνάδελφο. 3. Αφιέρωσε χρόνο στην προετοιμασία Είναι πολύ εύκολο να παραλείψει κανείς το πρωινό καθώς τρέχει να προλάβει να ετοιμαστεί και να φύγει εγκαίρως από το σπίτι. Ωστόσο το να χάσει κανείς το πρώτο γεύμα της ημέρας σημαίνει πως κατά τις 11 θα πεινάσει και θα καταλήξει να τρώει μπισκότα και σνακ. Είναι σημαντικό λοιπόν να προετοιμάζεται κανείς για ένα σωστό πρωινό που ενδεχομένως μπορεί να ετοιμάζει από το προηγούμενο βράδυ ώστε να μη χάνει χρόνο το πρωί. 4. Ασκήσεις για τα πόδια Απλές ασκήσεις για τα πόδια είναι εύκολες και ιδανικές για το γραφείο. Όχι μόνο μπορούν να τονώσουν τους μηρούς αλλά συμβάλλουν και στο κάψιμο θερμίδων. Τρεις απλές τέτοιες ασκήσεις είναι οι παρακάτω. 5. Κάνε όρθιος πράγματα που κάνεις καθιστός Να σηκώνεσαι όποτε μπορείς αντί να κάθεσαι. Για παράδειγμα, όταν τηλεφωνείς, σπρώξε πίσω την καρέκλα σου και σήκω να μιλήσεις όρθιος. Αυτό ενεργοποιεί πολύ περισσότερες μυϊκές ομάδες. 6. Περπάτα… χωρίς να κινείσαι Δίλεπτη άσκηση που μπορεί κανείς να κάνει χωρίς να διακόψει τη δουλειά του. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή στάση της πλάτης και να λυγίσεις τα γόνατά σου. Δοκίμασε να περπατήσεις, αθόρυβα, για δύο λεπτά. Είναι μια καλή άσκηση για τα πόδια και σε απαλλάσσει και από κάποιες θερμίδες. 7. Άσκηση κοιλιακών στο γραφείο Καθισμένος στην καρέκλα σου γείρε προς τα πίσω, σφίξε την κοιλιά σου και σήκωσε τα πόδια λίγα εκατοστά από το δάπεδο. Μείνει σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και κατέβασε τα πόδια σου. Κάνε 10 με 20 επαναλήψεις. 8. Άσκηση για το στήθος Δεν χρειάζεται καν να σταματήσεις τη δουλειά σου για να κάνεις την άσκηση αυτή. Διαβάζοντας πχ ένα e-mail τοποθέτησε τα χέρια σου στο γραφείο μέχρι να ακουμπούν και οι αγκώνες και ένωσε τις παλάμες σου, η μία να κοιτά προς τα εσένα και η άλλη αντίθετα. Απλώς πίεσε τις παλάμες σου και κράτησε τη θέση αυτή για δέκα δευτερόλεπτα- θα νιώσεις το στέρνο σου να «σφίγγει». Κάνε δέκα επαναλήψεις. 9. Τόνωσε τους γλουτούς Καθισμένος στο γραφείο σου, φρόντισε να έχεις καλή στάση με όρθια πλάτη και τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα. Σφίξε τους γλουτούς για 10 δευτερόλεπτα και χαλάρωσε. Επανάλαβε αλλά αυτή τη φορά για 8 δευτερόλεπτα και συνέχισε μέχρι τα 2 δευτερόλεπτα. Μετά άρχισε να προσθέτεις χρόνο μέχρι να ξαναφτάσεις τα δέκα δεύτερα. 10. Κάτι σαν πους- απς Κοιτάζοντας το γραφείο σου κάνε ένα μεγάλο βήμα πίσω και τοποθέτησε τα χέρια σου σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο από τους ώμους με τα δάχτυλα ανοιχτά.Προσπάθησε τα πόδια και το κεφάλι σου να σχηματίζουν ευθεία γραμμή και αργά πλησίασε τον κορμό σου προς το γραφείο λυγίζοντας τους αγκώνες σου- περίπου σαν να κάνεις πους απς. Κρατήσου στη θέση αυτή μέχρι να νιώσεις πως σε δυσκολεύει, χαλάρωσε και κάνε άλλο ένα σετ πέντε επαναλήψεων. Πηγή: NeaDiatrofis

Το κρασί είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσες θερμίδες περιέχονται σε μια δεδομένη ποσότητα κρασιού και όπως με όλα, να καταναλώνεται με μέτρο. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Τι είναι τελικά αυτό που περιλαμβάνει τις θερμίδες στο κρασί; Πρώτον και κυριότερο, η περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Ενώ οι υδατάνθρακες (σάκχαρα) έχουν περίπου τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο, το αλκοόλ μεταφράζεται σε περίπου επτά θερμίδες ανά γραμμάριο, γεγονός που το καθιστά σημαντικά πιο πλούσιο σε θερμίδες. Εξαιτίας αυτού, τα κρασιά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, τείνουν να είναι υψηλότερα σε θερμίδες. Δεύτερος σημαντικός παράγοντας είναι η ζάχαρη. Στα ξηρά κρασιά, τα υπολειμματικά σάκχαρα είναι αυτά που παραμένουν στο κρασί μετά την ολοκλήρωση της ζύμωσης. Στα γλυκά κρασιά προστίθενται σάκχαρα μετά την ολοκλήρωση της ζύμωσης ή αυτή διακόπτεται με την προσθήκη αλκοόλης, αφήνοντας ποσότητα αλκοόλης που δεν ζυμώνεται. Στα λιαστά κρασιά, τα συμπυκνωμένα σάκχαρα του σταφυλιού είναι περισσότερα από όσα μετατρέπονται σε αλκοόλη κατά τη ζύμωση με αποτέλεσμα να παραμένουν στο κρασί μετά την ολοκλήρωσή της. Λογικό είναι τα γλυκά κρασιά να έχουν αυξημένη ποσότητα σακχάρων και συνεπώς περισσότερες θερμίδες από ότι τα ξηρά. Από κει και πέρα, στα ξηρά κρασιά υπάρχουν σχετικά μικρές διακυμάνσεις αναλόγως των υπολειμματικών σακχάρων που περιέχονται σε αυτά. Τυπικά, ένα ποτήρι κρασί των 150 ml μπορεί να περιέχει 100 - 300 θερμίδες ανάλογα με τον τύπο, την ποικιλία, την προέλευσή του και το στυλ του. Κατά βάση, τα λευκά ξηρά κρασιά έχουν τις λιγότερες θερμίδες καθώς τείνουν να έχουν σχετικά χαμηλά επίπεδα αλκοόλ και υπολειμματικών σακχάρων. Ακολουθούν τα ροζέ ενώ τα κόκκινα τείνουν να έχουν περισσότερες θερμίδες. Τα γλυκά κρασιά αντιμετωπίζονται ξεχωριστά καθώς συνήθως οι αυξημένες ποσότητες σακχάρων τα κατατάσσουν στις υψηλότερες θέσεις περιεκτικότητας θερμίδων. Βέβαια, αν και μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αρκετές φορές κάποια γλυκά κρασιά έχουν λιγότερες θερμίδες από ξηρά κρασιά με υψηλή περιεκτικότητα αλκοόλ. Παρακάτω παρατίθενται κάποιες ενδεικτικές τιμές για τις θερμίδες που περιέχονται σε 150 ml(τυπική μεζούρα) κρασιού, ανάλογα με τον τύπο του. Ενδεικτικές θερμίδες σε ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού (150 ml) Cabernet Sauvignon 125 - 140 θερμίδες Merlot 123 θερμίδες Pinot Noir 122 θερμίδες Syrah 122 θερμίδες Grenache Rouge 120 θερμίδες Ενδεικτικές θερμίδες σε ένα ποτήρι λευκού κρασιού (150ml) Chardonnay 118 θερμίδες SauvignonBlanc 120 θερμίδες Ξηρό Μοσχάτο 121 θερμίδες Ξηρό Riesling 122 θερμίδες Αφρώδη κρασιά Moscato D' asti (120ml) 110 θερμίδες Champagne Brut (ξηρή) 124 θερμίδες Champagne Doux (γλυκιά) 175 θερμίδες Βλέποντας τα παραπάνω νούμερα εύκολα συμπεραίνει κανείς ότι το κρασί δεν είναι απαραίτητα καταστροφικό για τη δίαιτά μας αν καταναλώνεται σε μετρημένες ποσότητες. Ιδιαίτερα αν συγκρίνουμε με άλλα τρόφιμα και ποτά. Η μπύρα, έχοντας πολύ υψηλότερα ποσοστά υδρογονανθράκων περιέχει κατά βάση αρκετά περισσότερες θερμίδες από ότι το κρασί. Τα αποστάγματα περιλαμβάνουν σημαντικά μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ και αντίστοιχα περισσότερες θερμίδες. Το κρασί - ιδιαίτερα το ξηρό λευκό για την άνοιξη και το καλοκαίρι - μπορεί σε μετρημένες ποσότητες να συνοδεύσει τα γεύματα της δίαιτάς μας χωρίς να επιβαρύνει σημαντικά σε θερμίδες τη διατροφή μας. Πηγή: NeaDiatrofis

Για περισσότερο από 15 χρόνια οι Σχολές του ΟΑΕΔ στο Ρίο ,ΕΠΑΣ και ΙΕΚ πιστές στο ραντεβού τους με το τμήμα Αιμοδοσίας του ΠΠΓΝ ΡΙΟΥ διοργανώνουν και φέτος Αιμοδοσία στο χώρο του Σχολειού σήμερα Δευτέρα, πρωί και απόγευμα. Η Διεύθυνση του Σχολείου προτρέπει καθηγητές και σπουδαστές να δώσουν λίγο από το αίμα τους για να σώσουν μια ζωή. Οι καθηγητές και οι σπουδαστές προσέρχονται στο χώρο και προσφέρουν αυτό το αγαθό γνωρίζοντας ότι είναι απαραίτητο για τους συνανθρώπους μας που το έχουν ανάγκη, άλλωστε στην ίδια ανάγκη μπορεί να βρεθεί ανά πάσα στιγμή ο καθένας από εμάς. Η συμμετοχή κάθε χρόνο είναι μεγάλη και συγκεντρώνονται περίπου 100 μονάδες αίματος. Πηγή: NeaDiatrofis

«Υγειονομικά ελεγχόμενη» χαρακτηρίζει την κατάσταση που έχει διαμορφωθεί στις περιοχές όπου φιλοξενούνται πρόσφυγες, ο πρόεδρος του ΚΕΕΛΠΝΟ , Αθανάσιος Γιαννόπουλος, σε συνέντευξή του στην εφημερίδα «Η Αυγή της Κυριακής». «Σε καμία περίπτωση δεν υφίσταται θέμα υγειονομικής "βόμβας"», δηλώνει κατηγορηματικά και προσθέτει: «Τα σποραδικά κρούσματα που εμφανίζονται είναι αναμενόμενα και στατιστικά». Ο κ. Γιαννόπουλος τονίζει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να βρεθεί η Ελλάδα αντιμέτωπη με «ξεχασμένα νοσήματα», καθώς το ΚΕΕΛΠΝΟ έχει «απλώσει» δίχτυ προστασίας και έχει σημαντική εποπτεία. Επίσης, αναφέρει ότι η αλληλεγγύη πολιτών και φορέων έχει καλύψει μεγάλο μέρος των αναγκαίων υλικών και φαρμάκων για την κάλυψη των προσφύγων και επισημαίνει ότι το ΚΕΕΛΠΝΟ προσλαμβάνει ιατρικό, νοσηλευτικό και βοηθητικό προσωπικό, για να αντιμετωπίσει τις ροές μεταναστών και προσφύγων για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί, «με τον πλέον σύγχρονο αλλά και ενδεδειγμένο τρόπο από την άποψη της υγείας και της περίθαλψης». Πηγή: NeaDiatrofis

Οι δύστροποι ασθενείς συχνά κάνουν δύσκολη τη ζωή του γιατρού, με συνέπεια να αυξάνεται η πιθανότητα λάθους στη διάγνωση, υποστηρίζουν ολλανδοί ερευνητές. Μάλιστα, ο κίνδυνος λανθασμένης διάγνωσης είναι αυξημένος άσχετα με το πόσο χρόνο ο γιατρός αφιερώνει στον δύστροπο ασθενή ή πόσο περίπλοκη ιατρικά είναι η περίπτωση του τελευταίου. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο BMJ Quality and Safety, ερευνητές του Ινστιτούτου Ερευνών Ιατρικής Εκπαίδευσης του Ιατρικού Κέντρου «Erasmus» του Ρότερνταμ, με επικεφαλής τη Δρ Σίλβια Μαμέντε, έθεσαν υπό παρακολούθηση 63 γιατρούς (στο τελευταίο έτος της ειδικότητάς τους), που κλήθηκαν να εξετάσουν διαφόρους ασθενείς, μεταξύ των οποίων άτομα επιθετικά, ανταγωνιστικά, αδιάφορα κ.α. Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι, όταν επρόκειτο για περίπλοκα ιατρικά περιστατικά, οι γιατροί ήταν 42% πιθανότερο να κάνουν λάθος διάγνωση σε ένα δύσκολο ασθενή από ό,τι σε έναν ουδέτερο ή φυσιολογικό. Στα ελαφρά και απλά περιστατικά, η διαφορά ήταν μικρότερη μεν, αλλά δεν εξαφανιζόταν καθώς ο γιατρός είχε 6% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνώσει λάθος την ασθένεια του δύστροπου ασθενή από ό,τι του φυσιολογικού. Οι επιστήμονες αποδίδουν το φαινόμενο στο γεγονός ότι, ο γιατρός πρέπει να καταβάλει διανοητική προσπάθεια για να χειριστεί την προβληματική συμπεριφορά του ασθενή, πράγμα που τον αποσπά από το κυρίως ιατρικό-διαγνωστικό έργο του. Όταν ένας ασθενής έχει συνεχώς απαιτήσεις, γκρινιάζει, μιλά άσχημα στον γιατρό, τον απειλεί ή αδιαφορεί για τις συμβουλές του και γενικά δεν τον παίρνει στα σοβαρά, τότε ο γιατρός μπορεί να μην είναι ακριβής στη σκέψη και στη διάγνωσή του. Εξάλλου, μια άλλη μελέτη σε 74 εκπαιδευόμενους νοσοκομειακούς γιατρούς επιβεβαίωσε τα παραπάνω αποτελέσματα. Η διαγνωστική ακρίβεια των γιατρών ήταν 20% μικρότερη στις περιπτώσεις των δύσκολων ασθενών, παρόλο που ο χρόνος εξέτασης ήταν ίδιος για εύκολους και δύσκολους ασθενείς. Πηγή: NeaDiatrofis