AETOS™

Τα γονίδια και οι ιδιαίτερες συνθήκες της ζωής μας καθορίζουν αν θα πάθουμε καρκίνο και ποιό είδος αυτού. Ωστόσο οι γυναίκες μπορούμε να κάνουμε πέντε απλές κινήσεις στην καθημερινότητά μας για να έχουμε περισσσότερες πιθανότητες να τον αποφύγουμε. Νούμερο ένα κίνδυνος για την γυναίκα είναι το κάπνισμα. Νούμερο δύο η παχυσαρκία και νούμερο τρία η πρόληψη. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες είμαστε πιο επιρρεπείς σε καρκίνους που σχετίζονται με το κάπνισμα (πνεύμονα, στόματος, οισοφάγου...) και έτσι είναι σαφές ότι αν αποφύγουμε να το "μάθουμε" ή το διακόψουμε πριν από τα 40, έχουμε πολλά να κερδίσουμε. Σε ό,τι αφορά την παχυσαρκία και την κακή διατροφή που οδηγεί σε αυτήν, έχει επίσης αποδειχτεί από πολλές μελέτες ότι όσες διατηρούν το σωματικό βάρος τουλάχιστον στα όρια του ελαφρώς υπέρβαρου (ΒΜΙ μέχρι 26) και μάλιστα χωρίς αυξομειώσεις, παρουσιάζουν μικρότερα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του εντέρου. Επίσης, όσες γυναίκες κάνουν ετησίως τεστ- PAP (μετά την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας και οπωσδήποτε μετά τα 20) και μαστογραφία (μετά τα 40), όσες με λευκό δέρμα αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία και το solarium και εξετάζουν τακτικά τους σπίλους (ελιές) που έχουν στο σώμα τους, έχουν μέχρι και 50% μειωμένη πιθανότητα να πάθουν ή να καταλήξουν από καρκίνο (καθώς ακόμα κι αν τους συμβεί, θα τον εντοπίσουν σε πρώιμα στάδια). Υπάρχουν ωστόσο άλλα δύο πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να απομακρύνουμε την πιθανότητα να πάθουμε καρκίνο. Το ένα είναι να μετριάσουμε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η γιόγκα και καθημερινή αεροβική γυμναστική που έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το στρες. Και το άλλο είναι να τρώμε πολλά φρούτα και πράσινα λαχανικά που δίνουν βιταμίνες και άλλα αντιοξειωτικά στον οργανισμό αλλά και να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας που κάποιοι εναλλακτική το συνδέουν με τα ινομύωμα της μήτρας αλλά και τον καρκίνο του εντέρου. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο προστάτης είναι ένας αδένας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Ο προστάτης παράγει και αποθηκεύει ένα συστατικό του σπέρματος και βρίσκεται στην πύελο, κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό. Ο προστάτης περιβάλλει τμήμα της ουρήθρας, του σωλήνα που αδειάζει τα ούρα από την ουροδόχο κύστη. Ένας υγιής προστάτης είναι περίπου στο μέγεθος ενός καρυδιού. Λόγω της θέσης του προστάτη, η ροή των ούρων μπορεί να επιβραδυνθεί ή να διακοπεί εάν ο προστάτης αυξηθεί πολύ σε μέγεθος. Ο καρκίνος του προστάτη δημιουργείται στους ιστούς του προστάτη. Μετά τον καρκίνο του δέρματος, εκείνος του προστάτη είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου στους άνδρες. Στην πλειονότητα των ανδρών με καρκίνο του προστάτη, η νόσος αναπτύσσεται πολύ αργά. Η πλειονότητα των ανδρών με χαμηλού βαθμού, πρώιμο καρκίνο του προστάτη (το οποίο σημαίνει ότι τα καρκινικά κύτταρα έχουν βρεθεί μόνο στον προστατικό αδένα και δεν έχουν κάνει μετάσταση) ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη διάγνωσή τους με τον καρκίνο. Πρώιμα συμπτώματα καρκίνου του προστάτη Ο καρκίνος του προστάτη συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα για πολλά χρόνια. Μέχρι τη στιγμή που εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, η νόσος μπορεί να έχει εξαπλωθεί πέρα από τον προστάτη. Όταν, ωστόσο, υπάρχουν πρώιμα συμπτώματα, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: Δυσκολία στην ούρηση. Δυσκολία στην έναρξη της ροής των ούρων στην διακοπή της ροής των ούρων. Ανάγκη συχνής ούρησης, ιδιαίτερα τη νύχτα. Ασθενής ροή των ούρων. Ροή των ούρων που ξεκινά και σταματά. Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση. Δυσκολία στύσης. Αίμα στα ούρα ή το σπέρμα. Συχνοί πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς, ή τους μηρούς. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα του καρκίνου, αλλά πιο συχνά είναι συμπτώματα μη-καρκινικών παθήσεων. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας και να κάνετε τις εξετάσεις που εκείνος θα σας συστήσει. Τι άλλες παθήσεις του προστάτη μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως αυτά; Καθώς οι άνδρες γερνούν, ο προστάτης τους μπορούν να μεγαλώσει και να μπλοκάρει τη ροή των ούρων ή να παρεμποδίσει τη σεξουαλική λειτουργία. Αυτή η κοινή πάθηση, που ονομάζεται καλοήθης υπερπλασίας του προστάτη (ΚΥΠ), δεν είναι καρκίνος, αλλά μπορεί να προκαλέσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα όπως ο καρκίνος του προστάτη. Αν και η ΚΥΠ δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή του ατόμου, μπορεί να απαιτεί θεραπεία με φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για να εκμηδενιστούν τα συμπτώματα. Μία μόλυνση ή φλεγμονή του προστάτη, που ονομάζεται προστατίτιδα, μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα, όπως ο καρκίνος του προστάτη. Μπορεί ο καρκίνος του προστάτη να εντοπιστεί, προτού ένας άνδρας έχει συμπτώματα; Ναι. Δύο εξετάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κανένα απολύτως σύμπτωμα. Το ένα είναι η δακτυλική εξέταση, στην οποία ένας γιατρός αισθάνεται τον προστάτη μέσω του ορθού για να εντοπίσει τυχόν σκληρές ή παραμορφωμένες περιοχές στον προστατικό αδένα. Το άλλο είναι ένα τεστ αίματος που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση μιας ουσίας που παράγεται από τον προστάτη και ονομάζεται ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA). Μαζί, αυτές οι δύο εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν πολλούς “σιωπηρούς” καρκίνους του προστάτη που δεν έχουν προκαλέσει ακόμα συμπτώματα. Γι' αυτό και είναι πολύ σημαντικό οι άνδρες άνω των 50 ετών να κάνουν τακτικά αυτές τις εξετάσεις. Αν ο καρκίνος του προστάτη εντοπιστεί εγκαίρως, προτού τα καρκινικά κύτταρα κάνουν μετάσταση, τότε οι πιθανότητες μακροχρόνιας επιβίωσης μετά τη διάγνωση είναι πολύ μεγάλες. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι γυναίκες έχουν μία μόνιμη δικαιολογία, κάθε μήνα, για να παραβιάσουν όποιο κανόνα έχουν θέσει στη διατροφή τους και να ανοιγοκλείνουν διαρκώς το ψυγείο. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο όμως δεν είναι ο μόνος λόγος που μπορεί να ενισχύεται η όρεξη. Αν κάποιος νιώθει ότι πεινά διαρκώς, αυτό ενδεχομένως να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν κοιμάται καλά, έχει άγχος ή ακόμη και στο ότι βλέπει διαρκώς φωτογραφίες φαγητών στο facebook. Το CNN παρουσίασε 11 από αυτούς τους παράγοντες που δημιουργούν την αίσθηση της πείνας, χωρίς να υπάρχει λόγος. Αφυδάτωση Η ήπια αφυδάτωση συχνά εμφανίζεται ως αίσθημα πείνας, όταν στην πραγματικότητα το σώμα απλά χρειάζεται υγρά, εξηγεί η Αλίσα Ράμσεϊ, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. «Αντιμετωπίστε το λαμβάνοντας τα υγρά που χρειάζεστε, ξεκινώντας με ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε», συμβουλεύει η ίδια. «Αν πεινάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό και περιμένετε 15-20' για να διαπιστώσετε αν η πείνα υποχωρεί», προσθέτει. Ανήσυχος ύπνος Μέχρι να ξυπνήσετε, μετά από μία βραδιά ανήσυχου ύπνου, δύο ορμόνες που συνδέονται με την όρεξη ήδη έχουν αρχίσει να... συνωμοτούν εναντίον σας. «Ο λίγος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων της γκρελίνης, μίας ορμόνης που διεγείρει την όρεξη και να μειώσει την λεπτίνη, που προκαλεί το αίσθημα της πληρότητας», εξηγεί η Ράμσεϊ. Μετά από μία νύχτα κακού ύπνου, δημιουργείται η λαχτάρα για υδατάνθρακες, ακόμη κι αν δεν πεινάει κάποιος πραγματικά. Η συμβουλή της ειδικού είναι 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Υπερκατανάλωση αμυλούχων υδατανθράκων Σχεδόν όλοι έχουν παρατηρήσει ότι δεν μπορούν να φάνε μόνο ένα ντόνατ ή μπισκότο και δεν σταματούν μέχρι να τα εξαφανίσουν όλα. Οι απλοί υδατάνθρακες, που περιλαμβάνονται σε τρόφιμα με λευκό αλεύρι και ζάχαρη ανεβάζουν γρήγορα το επίπεδο των σακχάρων στο αίμα και στη συνέχεια πέφτουν απότομα. Αυτό προκαλεί έντονη πείνα για περισσότερα ανάλογα τρόφιμα. Αντί για μία τέτοια λιχουδιά, προτιμήστε κάτι που περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες, όπως τα αμύγδαλα, τα μήλα και τα φιστίκια. Αγχος Είναι κάτι συνηθισμένο. Μία δύσκολη ημέρα στη δουλειά ή μία κατάσταση άγχους οδηγεί τους περισσότερους στο... ψυγείο. Το στρες μειώνει το επίπεδο της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να πιστεύει κάποιος ότι πεινάει, χωρίς στην πραγματικότητα να συμβαίνει αυτό. Ενας τρόπος αντιμετώπισης είναι η γιόγκα ή λίγη χαλαρωτική μουσική. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ Ενα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ πριν από το δείπνο ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ακόμη κι αν το στομάχι είναι γεμάτο. Ερευνα έχει δείξει ότι είναι πιο πιθανό να καταναλώσει κάποιος τροφές πλούσιες σε θερμίδες μετά από κατανάλωση αλκοόλ. Προτιμήστε να φάτε κάτι, πριν πιείτε, συμβουλεύει η Ράμσεϊ. Χρειάζεστε περισσότερες πρωτεΐνες Ενα γεμάτο πιάτο με άπαχη πρωτεΐνη και «καλά» λιπαρά δεν εξαφανίζει την πείνα. Οι πρωτεΐνη προκαλεί αίσθημα πληρότητας και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη. Συνίσταται η λήψη τουλάχιστον 46 γραμμαρίων πρωτεΐνης κάθε ημέρα, με το γιαούρτι, τα αβγά και τα δημητριακά ολικής άλεσης να αποτελούν μερικές από τις καλύτερες πηγές. Δεν τρώτε αρκετά λιπαρά Οπως και η πρωτεΐνης, έτσι και ακόρεστα λιπαρά συνδέονται με το αίσθημα της πληρότητας. Καλές πηγές είναι το λάδι, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Παραβλέπετε γεύματα Η έλλειψη πρωινού γεύματος ή κάποιου άλλου κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει τα αντίστροφα αποτελέσματα. Οταν το στομάχι μένει άδειο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενισχύεται περισσότερο η όρεξη. Ενας γενικός κανόνας είναι ότι δεν πρέπει να μεσολαβούν περισσότερες από 4-5 ώρες ανάμεσα στα γεύματα. Φωτογραφίες φαγητών Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα φωτογραφίες από γεύματα, ενώ οι διαφημίσεις στην τηλεόραση για πίτσες και άλλα αντίστοιχα δεν βοηθούν. Η σύνδεση ανάμεσα σε αυτό που βλέπουμε και αυτό που επιθυμούμε έχει αποδειχθεί από έρευνες. Τρώτε γρήγορα Κάποιος που «εξαφανίζει» το γεύμα από το πιάτο του μέσα σε λίγα λεπτά, μπορεί να γεμίζει το στομάχι του, αλλά ο εγκέφαλος δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο για να καταγράψει αυτή την πληρότητα. Προσπαθήστε να τρώτε αργά και περιμένετε τουλάχιστον 20' πριν αποφασίσετε αν θέλετε νέα μερίδα. Φάρμακα Κάποια φάρμακα μπορεί να στείλουν κάποιον συχνότερα στην πόρτα του ψυγείου. Αντικαταθλιπτικά ή κορτικοστεροειδή αποδεδειγμένα επηρεάζουν την όρεξη. Πηγή: NeaDiatrofis

Η Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρία θεωρεί χρέος της να ενημερώσει αυτές τις γιορτινές ημέρες όλους τους οδηγούς σχετικά με τη χρήση αλκοόλ κατά την οδήγηση. Συγκεκριμένα απαντά κατά πόσο ισχύουν ή όχι πέντε ευρέως διαδομένες απόψεις σχετικά το ποτό και τις οδηγικές μας ικανότητες. Μύθος 1: Το αλκοτέστ της τροχαίας δίνει πάντα μικρότερες τιμές. Αλήθεια: Το νόμιμο όριο στον εκπνεόμενο αέρα (κοινά αλκοτέστ) είναι 0,25mg/L το οποίο αντιστοιχεί με το 0,50 g/L στο αίμα (έπειτα από αιμοληψία). Ουσιαστικά μιλάμε για αντίστοιχες τιμές και με τις δύο μεθόδους. Μύθος 2: Για να περάσεις το νόμιμο όριο πρέπει να πιείς πάνω από 3 ποτά. Αλήθεια: Ένα μεγάλο ποτήρι µπύρα (500 ml), 200 ml κρασί ή 55 ml ουίσκι ή βότκα είναι ικανά για την υπέρβαση του ορίου. Μύθος 3: Εγώ το αντέχω. Αλήθεια: Το αλκοόλ, ανάλογα με τη ληφθείσα ποσότητα, έχει συγκεκριμένη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι διαφορές που υπάρχουν ανάμεσα σε ένα χρόνιο πότη και ένα αρχάριο έχουν σημασία κυρίως στις χαμηλές τιμές πλησίον του νόμιμου ορίου. Κοινώς σε μεγάλες ποσότητες δεν υπάρχει άνθρωπος που να μπορεί να διατηρήσει την οδηγική του ικανότητα. Μύθος 4: Αν τρως λιπαρά, μπορείς να πιείς και παραπάνω. Αλήθεια: Τα λιπαρά απλώς αργούν την απορρόφηση του οινοπνεύματος από το γαστρεντερικό σύστημα. Αυτό σημαίνει απλά ότι θα καθυστερήσει για λίγα λεπτά να εμφανιστεί η ανώτερη τιμή αιθυλικής αλκοόλης. Σε καμία περίπτωση η κατανάλωση λιπαρών τροφών δεν σημαίνει ότι μπορεί κάποιος να πιει παραπάνω. Μύθος 5: Σταμάτησα να πίνω εδώ και μιάμιση ώρα άρα μπορώ να οδηγήσω. Αλήθεια: Ισχύει ακριβώς το αντίθετο, καθώς στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα έχουμε την μεγαλύτερη τιμή αιθυλικής αλκοόλης στο αίμα. Με την ελπίδα οι πέντε παραπάνω αλήθειες να βοηθήσουν ώστε ειδικά αυτές τις γιορτινές ημέρες οι οδηγοί να αποφύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και να φτάσουν όλοι ασφαλείς στους προορισμούς τους, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρία εύχεται σε όλους Καλή Ανάσταση. Πηγή: NeaDiatrofis

Λένε πως οι αλχημιστές χρησιμοποιούσαν το μελισσόχορτο για να φτιάξουν ελιξήρια νεότητας. Το ταπεινό αυτό βότανο, που φυτρώνει στις πλαγιές περιοχών της χώρας είναι ένα μικρό θαύμα της οικογένειας των βοτάνων. Με άρωμα λεμόνι το μελισσόχορτο, ή βάλσαμο λεμονιού, βάλσαμο κεριού μέλισσας, όπως είναι γνωστό, αρχίζει να γίνεται περισσότερο γνωστό και να χρησιμοποιείται. Οι θετικές του ιδιότητες για την υγεία οφείλονται τόσο στα πτητικά έλαια, τις τανίνες, τα φλεβανοειδή και τις πολυφαινόλες, όσο και στα αιθέρια έλαια που περιέχει. Ποια τα οφέλη του μελισσόχορτου στην υγεία μας; Μέσα στο πέρασμα των αιώνων το μελισσόχορτο είναι δημοφιλές στην αρωματοθεραπεία. Το γλυκό του άρωμα προωθεί την αίσθηση της χαλάρωσης και της ηρεμίας. Τα περισσότερα «γλυκά» έλαια έχουν το ίδιο όφελος. Βοηθά τον ύπνο Σύμφωνα με έρευνες, είναι ένα από τα βότανο που ενθαρρύνει πιο ξεκούραστο ύπνο. Μια μελέτη διαπίστωσε πως γυναίκες, που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση και έχουν διαταραχές, κοιμούνται πολύ καλύτερα μετά από την κατανάλωση μελισσόχορτου. Κάνει το δέρμα να δείχνει νεότερο Συχνά εμφανίζεται ως συστατικό καλλυντικών, διότι έχει καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα. Η πρώτη καλλυντική του χρήση έγινε το 1300, όταν η βασίλισσα της Ουγγαρίας το χρησιμοποιούσε για να «σβήσει» τις ρυτίδες. Οξύνει τη μνήμη Μπορεί να δρα ως χαλαρωτικό του μυαλού, ωστόσο, μελέτες έδειξαν πως βελτιώνει τη μνήμη ανεξαρτήτως ηλικίας. Νέοι και ηλικιωμένοι, που το δοκίμασαν σε έρευνα, παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις στην επίλυση προβλημάτων και στη θύμηση. Πηγή: NeaDiatrofis

Η πρώιμη ένταξη των φιστικιών στη διατροφή των βρεφών και νηπίων μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργίας σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς. Η προστασία διατηρείται μάλιστα για τουλάχιστον ένα έτος, αφότου πάψουν να τα τρώνε, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Γκίντεον Λακ, επικεφαλής του Τμήματος Παιδιατρικής Αλλεργίας του King's College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "New England Journal of Medicine", βρήκαν ότι η μεγάλη πλειονότητα των παιδιών υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη αλλεργίας προστατεύονται, αν αρχίσουν να τρώνε φιστίκια συχνά από το πρώτο κιόλας έτος της ζωής τους (σε μορφή πουρέ) και συνέχιζαν για τα επόμενα χρόνια. Η κλινική δοκιμή, με την ονομασία LEAP-On, που πραγματοποιήθηκε στο Νοσοκομείο Παίδων «Εβελίνα» του Λονδίνου, με τη συμμετοχή 556 παιδιών, διαπίστωσε ότι ακόμη κι αν τα μικρά παιδιά σταματήσουν την κατανάλωση φιστικιών στα πέντε τους, μετά από ένα έτος, στην ηλικία των έξι ετών, τα περισσότερα δεν εμφανίζουν αλλεργία. Μόνο το 5% περίπου των παιδιών εμφάνιζαν αλλεργία μετά την κλινική δοκιμή έναντι 19% στην αρχή της (μείωση 75%). Οι ερευνητές δήλωσαν ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να διαπιστωθεί κατά πόσο η προστασία από την αλλεργία έναντι των φιστικιών παραμένει σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου και ποιά είναι η αναγκαία ελάχιστη ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης φιστικιών στη νηπιακή ηλικία. Ο Λακ τόνισε ότι, σε κάθε περίπτωση, οι γονείς όσων παιδιών θεωρούνται υψηλού κινδύνου για αλλεργία στα φιστίκια (αυτά που έχουν έκζεμα ή/και αλλεργία στα αυγά), πρέπει να συμβουλευθούν έναν αλλεργιολόγο ή παιδίατρο, προτού αρχίσουν να δίνουν στα παιδιά τους προϊόντα που περιέχουν φιστίκια. Τα περιστατικά αλλεργίας στα τρόφιμα εμφανίζουν αύξηση τις τελευταίες δεκαετίες. Ειδικά η αλλεργία στα φιστίκια έχει υπερδιπλασιαστεί κατά την τελευταία δεκαετία σε χώρες όπως οι ΗΠΑ και η Βρετανία, ενώ εκδηλώνεται περίπου στο 1% έως 3% των παιδιών στη δυτική Ευρώπη. Η συγκεκριμένη αλλεργία εμφανίζεται νωρίς στη ζωή του ατόμου και γι' αυτήν δεν υπάρχει θεραπεία. Πηγή: NeaDiatrofis

Ήρθε η ώρα για κουίζ: Μόλις επισκεφτήκατε την τουαλέτα και είστε έτοιμοι να πλύνετε τα χέρια σας. Τι κάνετε; Α) Πλένετε τα χέρια σας με τα δαχτυλίδια μαζί με την ελπίδα ότι θα καθαριστούν κι αυτά ή Β) Βγάζετε τα δαχτυλίδια πριν να πλύνετε τα χέρια σας; Σύμφωνα με την Angela Vassallo, διευθύντρια της πρόληψης των λοιμώξεων σε Κέντρο Υγείας Πρόνοιας του Αγίου Ιωάννη στη Σάντα Μόνικα, η τελευταία επιλογή είναι καλύτερη. «Αυτό είναι ένα θέμα που μας ανησυχεί πραγματικά», λέει η Vassallo. «Στο νοσοκομείο, ξοδεύουμε πολύ χρόνο για να μάθουμε τους ανθρώπους να πλένουν σωστά τα χέρια τους και το προσωπικό δεν επιτρέπεται να φορά σκουλαρίκια, κολιέ, μεγάλα δαχτυλίδια, ρολόγια και γενικότερα κοσμήματα, επειδή γνωρίζουμε ότι το κόσμημα μεταφέρει μικροοργανισμούς.» Στην πραγματική μας ζωή όμως φοράμε πάρα πολλά πράγματα που μεταφέρουν πολλά μικρόβια. Προκειμένου να διατηρηθούν καθαρά τα κοσμήματα και απαλλαγμένα από βακτήρια, η Vassallo συνιστά μια ρουτίνα καθαρισμού των κοσμημάτων μια φορά την εβδομάδα. Δοκιμάστε να τα καθαρίσετε με ένα DIY καθαριστικό κοσμημάτων με συστατικά που βρίσκονται ήδη στο ντουλάπι σας. Τι θα χρειαστείτε Ένα μικρό μπολ 1 κουταλιά της σούπας αλάτι 1 κουταλιά της σούπας σόδα μαγειρικής 1 κουταλάκι του γλυκού υγρό για τα πιάτα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό Αλουμινόχαρτο Χαρτοπετσέτα Παλιά οδοντόβουρτσα Συγκεντρώστε όλο όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε το καθαριστικό για τα κοσμήματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας απορρυπαντικό για τα πιάτα, ό,τι άρωμα κι αν έχει. Το αλάτι, η σόδα και το αλουμινόχαρτο δημιουργούν μια χημική αντίδραση που ονομάζεται μεταφορά ιόντων και καθαρίζουν τα φυσικά μέταλλα. Βυθίστε το αλουμινόχαρτο στο μπολ και στην κορυφή του συμπληρώστε το αλάτι, τη σόδα και το υγρό για τα πιάτα. Στη συνέχεια προσθέστε το ζεστό νερό και δείτε τις φυσαλίδες να σχηματίζονται. Ρίξτε μέσα τα κοσμήματα και αφήστε τα να «κολυμπήσουν» στο υγρό για περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα από το μπολ και με την οδοντόβουρτσά τρίψτε τα ελαφρά γύρω γύρω από οποιεσδήποτε αιχμές ή πολύτιμους λίθους. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ανάγλυφα σχέδια που φιλοξενούν μικρόβια. Μπορείτε επίσης να τα απολυμάνετε εύκολα τοποθετώντας τα σε ένα ελαφρύ μηχάνημα μικρή υπεριώδους ακτινοβολίας (UV). Γιατί όμως πρέπει να βγάζετε τα δαχτυλίδια όταν πλένετε τα χέρια σας; Με αυτόν τον τρόπο δεν αφήνετε το νερό και τα υπολείμματα του σαπουνιού να συσσωρεύονται στον χώρο μεταξύ των δακτύλων και του δέρματος – ένα ελκυστικό μέρος για τα βακτήρια – και είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε ζημιά στα κοσμήματά σας. Πηγή: NeaDiatrofis

Η φιλία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και από αναλγητικό.Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους φίλους, συνήθως εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο σωματικό πόνο, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι άνθρωποι που διαθέτουν μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα, παράγουν στον οργανισμό τους περισσότερες ενδορφίνες, ουσίες που δρουν ως φυσικό αναλγητικό και εμπλέκονται γενικότερα στο κύκλωμα απόλαυσης-πόνου του εγκεφάλου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή εξελικτικής ψυχολογίας Ρόμπιν Ντένμπαρ και την Κατερίνα Τζόνσον του Τμήματος Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Scientific Reports", έκαναν σχετικά πειράματα αντοχής στον πόνο σε 101 εθελοντές ηλικίας 18 έως 34 ετών.Όσο μεγαλύτερο κύκλο φίλων είχε κάποιος, τόσο καλύτερα άντεχε τον πόνο. Αυτό που φαινόταν να μετράει κυρίως, ήταν ο αριθμός των επαφών με φίλους σε μηνιαία και όχι εβδομαδιαία βάση. Κάποιος που είχε επτά έως 12 περισσότερους φίλους, τους οποίους συναντούσε έστω μια φορά το μήνα, άντεχε τον ίδιο πόνο για ένα έως τέσσερα λεπτά περισσότερα σε σχέση με κάποιον που είχε λιγότερους φίλους. Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι ενδορφίνες σε υψηλά επίπεδα διευκολύνουν τη σύναψη κοινωνικών δεσμών σε ανθρώπους και ζώα. Η φιλία, που ενεργοποιεί τις ενδορφίνες, βοηθά κάποιον να αντέχει καλύτερα τον πόνο.Η ενδορφίνη έχει ισχυρότερη αναλγητική δράση ακόμη και από την μορφίνη. «Σε ισοδύναμη δόση, οι ενδορφίνες είναι ισχυρότερες και από την μορφίνη», δήλωσε η Τζόνσον. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι οι άνθρωποι που έχουν καλύτερη σωματική κατάσταση, επειδή ασκούνται συχνά, αντέχουν περισσότερο τον πόνο, παρόλο που τείνουν να έχουν λιγότερους φίλους και μικρότερα δίκτυα κοινωνικών σχέσεων. Οι ερευνητές θεωρούν πιθανό ότι όσοι ασκούνται τακτικά, χρησιμοποιούν την άσκηση -αντί για τη φιλία- ως εναλλακτικό μέσο ενεργοποίησης των ενδορφινών και της ευχαρίστησης. Λιγότερους φίλους έχουν και όσοι βιώνουν μεγαλύτερα επίπεδα στρες, όμως αυτοί δεν αντέχουν τον πόνο πιο πολύ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η παραγωγή και η δράση των ενδορφινών διαταράσσεται από ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, με συνέπεια οι καταθλιπτικοί να μη νιώθουν ευχαρίστηση και επιπλέον να ρέπουν στην κοινωνική απομόνωση. Πηγή: NeaDiatrofis

Τι πρέπει να κάνετε ώστε να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές; Μετά τη νηστεία διάρκειας 5 έως 40 ημερών, χαρακτηριστικά του πασχαλινού τραπεζιού είναι η πολυφαγία και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, ένας συνδυασμός που εκτοξεύει την θερμιδική πρόσληψη και μας φορτώνει με κιλά. Ακολουθώντας, ωστόσο, 6 απλές συμβουλές μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία και το βάρος σας τις μέρες αυτές, χωρίς να απέχετε από το πασχαλινό τραπέζι. Βάλτε στο πιάτο σας τη μερίδα που σας αντιστοιχεί και περιοριστείτε σε αυτό. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα επιπλέον «τσιμπολογήματα». Δώστε προτεραιότητα στη σαλάτα. Πριν έρθει η ώρα που το σουβλιστό αρνί-κατσίκι θα φτάσει στο τραπέζι, βάλτε μπροστά σας ένα βαθύ πιάτο πράσινης σαλάτας. Θα μειώσει την όρεξη σας και τον διαθέσιμο όγκο του στομάχου για επιπλέον φαγητό. Πιείτε αρκετό νερό. Θα βοηθήσει τόσο στο αίσθημα πείνας, όσο και στη μείωση του φαινομένου κατακράτησης που πιθανόν να παρουσιαστεί μετά από αυτές τις μέρες λόγω της κατανάλωσης αλατισμένων τροφίμων. Μην αποφύγετε τους υδατάνθρακες. Συνοδεύστε το κρέας της Κυριακής με 1-2 φέτες ψωμί ώστε να επέλθει ο κορεσμός πιο εύκολα, χωρίς να χρειαστεί να φάτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού. Προσοχή στη μαγειρίτσα. Είναι πολύ εύκολο μετά από τόσες μέρες νηστείας να γεμίσουμε και δεύτερο πιάτο μαγειρίτσας αλλά αν αναλογιστείτε ότι ένα βαθύ πιάτο μπορεί να σας επιβαρύνει με 540 θερμίδες περίπου τότε ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Μην κάτσετε στο τραπέζι της Ανάστασης πεινασμένοι. Πριν φύγετε για την εκκλησία μπορείτε να φάτε κάποιο φρούτο και μισή ώρα πριν το φαγητό πιείτε ένα ποτήρι νερό. Ασκηθείτε! Τις επόμενες ημέρες βάλτε στο πρόγραμμα σας την αερόβια άσκηση. Προσπαθήστε να φτάνετε τη μισή με μία ώρα ημερησίως για όλη την εβδομάδα και εντάξτε την στην καθημερινότητα σας τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Πηγή: NeaDiatrofis

Κρατήστε τα χείλη σας εύπλαστα και την αναπνοή φρέσκια με φυσικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Με μέντα και ευκάλυπτο μπορείτε να θεραπεύσετε τα σκασμένα χείλη, ενώ η βανίλια και το άρωμα τριαντάφυλλο τα καταπραΰνει. Μάσκα για τα χείλη 1 κουταλιά της σούπας κερί μέλισσας 1 κουταλιά της σούπας αγνό βούτυρο καριτέ 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο 10-15 σταγόνες αιθέρια έλαια Τρόπος παρασκευής Λιώστε το κερί, το βούτυρο καριτέ και το αμυγδαλέλαιο σε ένα μπολ πάνω από μια κατσαρόλα με νερό που σιγοβράζει. Ανακατεύουμε συνεχώς με ένα σύρμα. Μόλις υγροποιούνται τα συστατικά, τα βγάζουμε από τη φωτιά.Χτυπάμε τα αιθέρια έλαια. Αφήνουμε τη μάσκα να κρυώσει εντελώς μέχρι να γίνει στερεό, περίπου 20 λεπτά. Φυλάσσετε σε δροσερό, ξηρό μέρος. Παραλλαγή 1η: Μέντα-Ευκάλυπτος Χρήση: 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Παραλλαγή 2η: Βανίλια-Τριαντάφυλλο Χρήση: 10 σταγόνες ροδέλαιο, και 5 σταγόνες ελαίου βανίλιας Πηγή: NeaDiatrofis

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) - διεθνώς Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - είναι μια από τις συχνότερες νευροβιολογικές διαταραχές της παιδικής ηλικίας, η οποία συνεχίζεται, κατά ένα σημαντικό ποσοστό, και στην ενήλικη ζωή. Εμφανίζεται στο 5-7% του μαθητικού πληθυσμού με σχέση συνήθως 3:1 υπέρ των αγοριών. Αρκετοί επιστήμονες, ωστόσο, πιστεύουν ότι η συχνότητα εμφάνισης είναι περίπου η ίδια και στα δυο φύλα, με τη διαφορά ότι τα κορίτσια συχνά δεν είναι υπερκινητικά και διαχειρίζονται καλύτερα τη διαταραχή τους, γι αυτό και η διάγνωση μπορεί να διαλάθει ή να γίνει αργότερα. Παρόλο που πρόκειται για μια τόσο συχνή κατάσταση, η ΔΕΠΥ συνεχίζει να είναι ελάχιστα κατανοητή στην κοινότητα και να μην είναι αποδεκτή από όλες τις επιστημονικές και κοινωνικές ομάδες. Βέβαια, την τελευταία 5ετία έχουν ενταθεί οι προσπάθειες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της κοινωνίας, αναφορικά με τη διαταραχή, από διάφορες επιστημονικές ομάδες και φορείς. Αν και είναι, όμως, η ΔΕΠΥ μια από τις πιο μελετημένες και τεκμηριωμένες παιδοψυχιατρικές διαταραχές παγκοσμίως, έχει συγχρόνως προκαλέσει τις περισσότερες συζητήσεις και εξακολουθεί να υποδιαγιγνώσκεται σε πολλές χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ εμφανίζονται στους ειδικούς συνήθως, μεταξύ 3 και 7 χρόνων. Η αναγνώριση του προβλήματος συμπίπτει, στις περισσότερες περιπτώσεις, με την ένταξη στο σχολείο, εξαιτίας των αυξημένων απαιτήσεων για συγκέντρωση της προσοχής, οργάνωση και συμμόρφωση στους κανόνες. Τα χαρακτηριστικά (πυρηνικά) συμπτώματα της ΔΕΠΥ, δηλ. η διάσπαση προσοχής, η παρορμητικότητα και η υπερκινητικότητα, θεωρούνται τόσο κοινά στην παιδική ηλικία, που συχνά η διάγνωση παραβλέπεται, ενώ σε πολλές περιπτώσεις τα προβλήματα που η ίδια η ΔΕΠΥ προκαλεί στη συμπεριφορά, στην κοινωνική προσαρμογή ή στη σχολική απόδοση, αποδίδονται σε άλλες καταστάσεις που μπορεί να συνυπάρχουν. Έτσι η ΔΕΠΥ παραμένει συχνά αδιάγνωστη ή εσφαλμένα διαγνωσμένη ενώ, ακόμη και όταν γίνεται η σωστή διάγνωση, δεν εφαρμόζεται πάντοτε ένα ολοκληρωμένο μοντέλο συνδυασμού θεραπευτικών προσεγγίσεων που απαιτεί η αντιμετώπιση της. Η θεραπεία Η ΔΕΠΥ είναι μια χρόνια διαταραχή που δεν έχει ριζική θεραπεία, αλλά η πρώιμη διάγνωση και ολοκληρωμένη παρέμβαση στην παιδική ηλικία βελτιώνει κάποια συμπτώματα και προσφέρει στο άτομο καλύτερη ποιότητα ζωής. Αφού η συννοσηρότητα αποτελεί μάλλον τον κανόνα στη ΔΕΠΥ και όχι την εξαίρεση, η θεραπευτική προσέγγιση είναι πολυεπίπεδη και πρέπει να περιλαμβάνει ψυχοεκπαίδευση, φαρμακευτική αγωγή (κατά την κρίση του Ψυχιάτρου), καθώς και ειδικά σχεδιασμένες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις. Στη θεραπεία θα πρέπει να συμμετέχει όχι μόνον ο ασθενής, αλλά, όπου χρειάζεται κι αυτό είναι εφικτό, και η οικογένεια. Εκτός από τις κλασσικές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω υπάρχουν και άλλες συμπληρωματικές, πειραματικές και εναλλακτικές θεραπείες. Επειδή όμως η κάθε περίπτωση είναι μοναδική, είναι σημαντικό το άτομο με ΔΕΠΥ να παραπέμπεται σε διαπιστευμένη διεπιστημονική ομάδα, να συνεργάζεται με τους ειδικούς και να ακολουθεί πιστά τις οδηγίες τους. Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) Πηγή: NeaDiatrofis

Στο πλαίσιο της προσπάθειας για την ανακούφιση του ανθρώπινου πόνου, η Ιερά Μητρόπολη Πατρών εκτός από τις ενοριακές αιμοδοσίες, διοργανώνει δύο φορές το χρόνο σε συνεργασία με τα μεγάλα Νοσοκομεία της Πάτρας, εθελοντική αιμοδοσία - αιμοληψία στην Πλατεία Γεωργίου. Η Αιμοδοσία γίνεται πάντα κάθε Οκτώβριο και Μάιο. Η φετινή ανοιξιάτικη αιμοδοσία της Μητροπόλεως Πατρών έχει προγραμματιστεί να γίνει στο πάνω μέρος της πλ. Γεωργίου Α’, από τις 9 έως και τήν Τρίτη 21 Μαίου 2024. Οι ώρες που μπορεί κάποιος να προσέλθει και να δώσει λίγο αίμα, σώζοντας ζωές, είναι 9 το πρωί με 1 το μεσημέρι και 17.30 το απόγευμα με 20.30 το βράδυ. Όπως αναφέρει η Μητρόπολη Πατρών, παρακαλούνται όσοι μπορούν, να προσφέρουν λίγο από το αίμα τους, για την ανακούφιση των ασθενών αδελφών μας. Αξίζει να προσθέσουμε πως κάθε φορά, την ευθύνη για την διενέργεια της αιμοδοσίας της Μητροπόλεως Πατρών, με την ευχή και ευλογία του σεβασμιοτάτου Μητροπολίτη Πατρών κ.κ. Χρυσοστόμου, έχει ο αιδεσιμολογιώτατος Πρωτοπρεσβύτερος π. Ιωάννης Σταυρόπουλος, εφημέριος του ιερού ναού Παντοκράτορος, ο οποίος και επιτελεί μαζί με μί εκλεκτή ομάδα συνεργατών το θαυμάσιο και σημαντικό αυτό κοινωνικό έργο. Πηγή: NeaDiatrofis

Το Πάσχα είναι μια περίοδος νηστείας, που συνοδεύεται από 1-2 ημέρες υπερφαγίας, με αρκετές «διατροφικές αμαρτίες», αλλά και έντονα γαστρεντερικά αλλά και καρδιακά προβλήματα. Λόγω αυτής της συνύπαρξης του υγιεινού αλλά και του «ανθυγιεινού» τρόπου διατροφής μέσα σε λίγες ημέρες, πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί με το τι, πότε και πώς θα φάμε αυτή την εβδομάδα, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες στο www.praktoreio-Ygeias.gr. Αμέσως μετά την Ανάσταση, η μαγειρίτσα ή μία άλλη σούπα αποτελούν το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη νηστεία και τα φαγητά του Πάσχα. Ας μείνουμε στη μαγειρίτσα συνιστούν οι ειδικοί για το βράδυ της Ανάστασης. Μία μερίδα μαγειρίτσας μπορεί να μας δώσει μέχρι και 580 θερμίδες, αλλά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.Το παραδοσιακό αυτό έδεσμα μπορεί να μαγειρευτεί μόνο με ασπράδι αυγού, να έχει περισσότερα λαχανικά, λιγότερα εντόσθια και ελάχιστο ελαιόλαδο. Μπορεί επίσης τα εντόσθια να έχουν αντικατασταθεί με μανιτάρια για μια ακόμα πιο υγιεινή επιλογή. Το παραδοσιακό τραπέζι του ελληνικού Πάσχα περιλαμβάνει αρνί ή κατσίκι, που είναι δύο πηγές πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Επειδή όμως είναι νεαρά ζώα, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, από τις οποίες παράγεται σημαντικό ποσοστό ουρικού οξέος.Τα 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη όμως συμμετοχή σε αυτές από λίπος. Τι πρέπει να ξέρουμε για τα κόκκινα αυγά; Κάθε αυγό, μέτριου μεγέθους μας δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και κυρίως 215-230 mg χοληστερίνης. Όμως σύμφωνα με όλα τα νεότερα στοιχεία η χοληστερίνη αυτή δεν είναι εκείνη που θα ανεβάσει απαραίτητα και τις δικές μας τιμές. Βέβαια αυτός δεν είναι λόγος να το παρακάνουμε. Το κοκορέτσι με ή χωρίς το λίπος του ζώου, είναι μια διατροφική λιχουδιά στην οποία κάποιοι δεν μπορούν να αντισταθούν. Όμως πρέπει να γνωρίζουν ότι τυπικά η κατανάλωση του είναι ....απαγορευμένη. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι πιο υγιεινό αν γίνει μόνο με συκώτια , έντερα και βότανα της ελληνικής φύσης, όπως Θυμάρι κ.α Αυτό που θα πρέπει να αποφεύγεται από τα εντόσθια είναι η σπλήνα, λένε και τονίζουν ότι θα πρέπει να είμαστε σχολαστικοί στη καθαριότητα τους. Να μην ξεχνάμε επίσης ότι ένα "πλήρες" κοκορέτσι είναι μια πολύ υψηλή πηγή χοληστερόλης και λίπους. Το πασχαλινό τσουρέκι μπορεί να γίνει πιο υγιεινό αντικαθιστώντας τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα της συνταγής με ημίπαχα και βάζοντας λιγότερα αυγά. Τα πασχαλινά κουλουράκια έχουν κατά μέσο όρο 180-200 θερμίδες ανά 50γρ. τροφίμου, ποσότητα που αντιστοιχεί σε ένα μετρίου μεγέθους κουλουράκι. Για να γίνουν πιο ελαφριά βάλτε ελαιόλαδο, αντί για αγελαδινό ή πρόβειο βούτυρο και αντικαταταστήστε το λευκό αλεύρι της συνταγής με αλεύρι βρώμης ή αμυγδάλου το οποίο είναι χαμηλό σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη. Παχύσαρκα άτομα, καθώς και άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, υψηλή χοληστερίνη ή άλλες διαταραχές των λιπιδίων του αίματος, καλό είναι να αποφεύγουν και τα δύο αυτά γλυκά ή να περιορίζονται σε μια μικρή ποσότητά τους και όχι συχνά. Γενικότερα, η δυσπεψία και η υπεργλυκαιμία είναι δύο από τα σημαντικότερα προβλήματα που πρέπει να αποφύγουμε ώστε οι εορταστικές ημέρες να μη διαταράξουν την υγεία μας και τη γλυκαιμική ρύθμιση, ιδίως αν έχουμε σακχαρώδη διαβήτη. Ακόμη, ενοχλήσεις της χολής είναι επίσης πιθανές, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό λιθίασης. Η μεγάλη συσσώρευση λίπους και κυρίως η παρουσία ποσοτήτων κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της χολής Τέλος, οι καρδιοπαθείς αλλά και όσοι έχουν αυξημένους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου θα πρέπει να είναι διπλά προσεκτικοί με τη διατροφή τους το Πάσχα. Πηγή: NeaDiatrofis

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να τρως ένα υγιεινό σνακ, το οποίο όχι μόνο σε βοηθά να αδυνατίσεις, αλλά σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για πολλές ώρες με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το «θαυματουργό» αυτό σνακ, δεν είναι άλλο από το αβοκάντο, όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές από το Loma Londa University της Καλιφόρνια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, όσοι εθελοντές έφαγαν αβοκάντο πριν το γεύμα τους, είχαν έως και 40% μειωμένη όρεξη για τις επόμενες 3 ώρες και 28% για τις επόμενες 5 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας αβοκάντο, παίρνετε μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών στοιχείων, τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση του λίπους, ενώ παράλληλα έχετε μειωμένη όρεξη και λιγότερες λιγούρες, κάτι που σας βοηθά να αδυνατίσετε πιο γρήγορα. Πηγή: NeaDiatrofis

Τα περισσότερα γραφεία μυρίζουν καφέ, χαρτί ή στη χειρότερη περίπτωση τσιγάρο και... κλεισούρα. Υπάρχουν όμως κάποιες οσμές που θα ήταν πιο χρήσιμες. Οι μυρωδιές επηρεάζουν τη διάθεση. Στην Ιαπωνία για παράδειγμα συνηθίζεται σε αρκετούς εργασιακούς χώρους να χρησιμοποιούνται αρωματικά που είτε... ξυπνάνε, είτε χαλαρώνουν τους εργαζόμενους, ανάλογα με το τι απαιτεί η ώρα. Για παράδειγμα, μία πρόσφατη μελέτη ιαπωνικής εταιρείας έδειξε ότι τα τυπογραφικά λάθη μειώνονται κατά τουλάχιστον 50% όταν μία μυρωδιά λεμονιού διαχέεται στην ατμόσφαιρα. Με έμπνευση από αυτό, η ιστοσελίδα Mashable έφτιαξε μία λίστα με πέντε αρώματα που ενισχύουν την παραγωγικότητα. Δενδρολίβανο Βοηθά στην καθαρή σκέψη, ενισχύει τη μνήμη, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο. Γιασεμί Προκαλεί ηρεμία, χαλαρώνει την ένταση και τα νεύρα. Εσπεριδοειδή Οι μυρωδιές όλων των εσπεριδοειδών έχουν οφέλη. Το γκρέιπφρουτ βοηθά στην πνευματική εξάντληση, το λεμόνι βελτιώνει τη διάθεση, το πορτοκάλι διώχνει το άγχος και το περγαμόντο χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Λεβάντα Απαλλάσσει από την πίεση και το άγχος. Μέντα Δίνει ενέργεια, βοηθά στη συγκέντρωση και τονώνει τον εγκέφαλο. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 24 Ιανουαρίου 41 Ο Ρωμαίος αυτοκράτορας Καλιγούλας, γνωστός για την εκκεντρικότητά του και τον σαδιστικό δεσποτισμό του, δολοφονείται από δυσαρεστημένους Πραιτωριανούς φρουρούς. Η φρουρά ανακηρύσσει αυτοκράτορα τον θείο του Καλιγούλα, Κλαύδιο. 1458 Ο Ματθίας Κορβίνος γίνεται βασιλιάς της Ουγγαρίας. 1679 Ο βασιλιάς Κάρολος Β΄ της Αγγλίας διαλύει τη Βουλή. 1742 Ο Κάρολος Ζ' γίνεται αυτοκράτορας της Αγίας Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας. 1835 Σκλάβοι στο Σαλβαδόρ (Βραζιλία) πραγματοποιούν εξέγερση, η οποία θα παίξει καθοριστικό ρόλο στον τερματισμό της δουλείας 50 χρόνια αργότερα. 1837 Ψηφίζεται στην Ελλάδα ο πρώτος Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας. 1848 Αρχίζει ο «πυρετός του χρυσού» στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ: ο James W. Marshall ανακαλύπτει χρυσό κοντά στο Σακραμέντο. 1859 Η Βλαχία και η Μολδαβία ενώνονται σε μια χώρα με το όνομα Ρουμανία, υπό την ηγεσία του Αλεξάντερ Κούζα. 1908 Ξεκινά στην Αγγλία το κίνημα των προσκόπων από τον Βρετανό Ρόμπερτ Μπέηντεν Πάουελ. 1915 Κατά τη διάρκεια του Α' Παγκοσμίου Πολέμου, βρετανικά καταδρομικά βυθίζουν το γερμανικό πολεμικό πλοίο Μπλίχερ, στο οποίο επέβαιναν 870 άτομα. 1929 Μια νέα θεωρία του Άλμπερτ Αϊνστάιν, που ενώνει τη βαρύτητα και τον ηλεκτρομαγνητισμό σε μια ομάδα τύπων, προκαλεί μεγάλο ενδιαφέρον στον κόσμο των φυσικών. 1931 Η Κοινωνία των Εθνών επικρίνει την Πολωνία για κακομεταχείριση της γερμανικής μειονότητας, που ζει στην Άνω Σιλεσία. 1935 Η εκκλησία της Αγίας Σοφίας μετατρέπεται, από την τουρκική κυβέρνηση, από τέμενος σε Μουσείο. 1937 Η Γαλλία συμφωνεί να παραδώσει την Αλεξανδρέττα στην Τουρκία αν και ανήκε στην Συρία. Η περιοχή ανακηρύσσεται αυτόνομη το 1938 και εκχωρείται τελικά στην Τουρκία το 1939. 1942 Μια ειδική προεδρική επιτροπή των ΗΠΑ αποδίδει ευθύνες σε υψηλόβαθμους Αμερικανούς αξιωματικούς, λέγοντας ότι, απέτυχαν να πάρουν τα κατάλληλα μέτρα για την υπεράσπιση του Περλ Χάρμπορ. 1943 Ο Φραγκλίνος Ντελάνο Ρούζβελτ συναντά τον Ουίνστων Τσώρτσιλ στην Καζαμπλάνκα και συζητούν για θέματα του Β' Παγκοσμίου Πολέμου. 1946 Συγκροτείται η Επιτροπή Ατομικής Ενέργειας μετά τη διάλυση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ την ίδια μέρα, με αρχικά μέλη τις ΗΠΑ, Καναδά και Βρετανία. 1956 Ο Έλβις Πρίσλεϊ κάνει την πρώτη του τηλεοπτική εμφάνιση στην εκπομπή Stage Show. 1960 Πόλεμος της Αλγερίας: ορισμένες μονάδες Ευρωπαίων εθελοντών εξεγείρονται στο Αλγέρι, στην περίφημη "εβδομάδα των οδοφραγμάτων", κατά την οποία προβαίνουν σε καταλήψεις κυβερνητικών κτιρίων και σε συγκρούσεις με την τοπική αστυνομία. 1963 Ο διάδοχος Κωνσταντίνος και η πριγκίπισσα Άννα Μαρία της Δανίας αρραβωνιάζονται στα ανάκτορα Αμάλιενμποργκ στην Κοπεγχάγη. 1966 Συντρίβεται στο Λευκό Όρος, αεροσκάφος των Ινδικών Αερογραμμών, σκοτώνοντας 117 επιβάτες. 1972 Η ΕΣΣΔ αναγνωρίζει την ανεξαρτησία του Μπανγκλαντές. 1983 στην Ιταλία 32 μέλη των Ερυθρών Ταξιαρχιών φυλακίζονται για τρομοκρατία. Ανάμεσα τους και ο εκτελεστής του Χριστιανοδημοκράτη πρωθυπουργού Άλντο Μόρο. 1984 Παρουσιάζεται στην αγορά ο υπολογιστής Macintosh. 1986 Το διαστημόπλοιο Βόγιατζερ 2 διέρχεται από τον πλανήτη Ουρανό. 1989 Εκτελέστηκε στην ηλεκτρική καρέκλα ο μανιακός δολοφόνος Τεντ Μπάντι, που κακοποίησε και σκότωσε τουλάχιστον 28 γυναίκες. 1992 Στη Μαυριτανία, για πρώτη φορά μετά την ανεξαρτητοποίησή της από τη Γαλλία, που έγινε το 1960, διεξάγονται εκλογές. 1994 H 17N δολοφονεί το διοικητή της Εθνικής Τράπεζας Μιχάλη Βρανόπουλο και τραυματίζει τον οδηγό του Γρίσπο Νικόλαο 2001 Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κωστής Στεφανόπουλος πραγματοποιεί επίσημη επίσκεψη στο Βατικανό και γίνεται δεκτός από τον πάπα Ιωάννη Παύλο Β΄. Γεννήσεις στις 24 Ιανουαρίου 0076 Αδριανός, Ρωμαίος αυτοκράτορας 1444 Γκαλεάτσο Μαρία Σφόρτσα, δούκας του Μιλάνου 1705 Φαρινέλλι, Ιταλός καστράτο 1712 Φρειδερίκος Β', βασιλιάς της Πρωσίας 1732 Πιερ 1847 Ραντομίρ Πούτνικ, Σέρβος στρατιωτικός 1889 Τσαρλς Χέγουις, Αμερικανός συγγραφέας 1907 Ζακ Μορίς Κουβ ντε Μιρβίλ, Γάλλος πολιτικός 1917 Έρνεστ Μποργκνάιν, Αμερικανός ηθοποιός 1921 Σύμπιλ Κόνολυ, Ιρλανδή σχεδιάστρια μόδας 1944 Κλάους Νόμι, Γερμανός τραγουδιστής 1948 Νόρα Βαλσάμη, Ελληνίδα ηθοποιός 1949 Τζον Μπελούσι, Αμερικανός ηθοποιός 1962 Αργύρης Καμπούρης, Έλληνας καλαθοσφαιριστής 1965 Παγώνης Βακαλόπουλος, Έλληνας ποδοσφαιριστής 1967 Φιλ Λαμάρ, Αμερικανός ηθοποιός 1986 Αντελίνο Βιεϊρίνια, Πορτογάλος ποδοσφαιριστής 1987 Λουίς Σουάρες, Ουρουγουανός ποδοσφαιριστής Θάνατοι στις 24 Ιανουαρίου 0041 Καλιγούλας, Ρωμαίος αυτοκράτορας 0772 Πάπας Στέφανος Γ΄ 1822 Αλή πασάς, Οθωμανός πασάς 1919 Ισμαήλ Κεμάλ, Αλβανός πολιτικός 1920 Αμεντέο Μοντιλιάνι, Ιταλός ζωγράφος και γλύπτης 1965 Ουίνστον Τσώρτσιλ, Άγγλος πολιτικός 1983 Τζορτζ Κιούκορ, Αμερικανός σκηνοθέτης 2006 Σαφίκ Χαντάλ, Σαλβαδοριανός πολιτικός 2007 Εμιλιάνο Μερκάδο ντελ Τόρο, Πορτορικανός βετεράνος πολέμου 2007 Ιωάννης Φουντούλης, Έλληνας θεολόγος 2007 Ισμαήλ Τζεμ, Τούρκος πολιτικός 2012 Θεόδωρος Αγγελόπουλος, Έλληνας σκηνοθέτης Πηγή: Ηellenism

Εμμηνόπαυση. Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλες οι γυναίκες θα ένιωθαν ικανές να ανοιχτούν για αυτό το θέμα. Ωστόσο, πολλές γυναίκες συνεχίζουν να βιώνουν δύσκολα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ειδικά στο εργασιακό περιβάλλον. Αν και αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, συνοδεύεται από σημαντικές σωματικές και συναισθηματικές προκλήσεις και αλλαγές. Τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάψεις, ρίγη, εφίδρωση, διαταραχές ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης και επιβράδυνση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με έρευνα, 6 στις 10 γυναίκες πιστεύουν ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία τους1. Ωστόσο, σχεδόν οι μισές γυναίκες, που χρειάζονταν μια μέρα άδεια λόγω συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, υποστηρίζουν ότι δεν θα έλεγαν στον εργοδότη τους τον πραγματικό λόγο2. Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις επηρεάζουν έως και το 75% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών και μπορεί να διαρκέσουν για 7 χρόνια ή και περισσότερο. Μερικές φορές, οι γυναίκες δυσκολεύονται να μιλήσουν για την εμμηνόπαυση με άτομα που δεν γνωρίζουν πολλά για αυτήν. Έτσι, το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε, είναι να κατανοήσουμε όλοι, πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη ζωή των γυναικών. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι γυναίκες που μόλις αρχίζουν να έχουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης μπορεί να το μαθαίνουν και οι ίδιες. Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης αλλαγές στη διάθεση, οι οποίες μπορεί να επιδεινωθούν περαιτέρω από την “καταθλιπτική” διάθεση, το άγχος και το αυξημένο άγχος στην εργασία. Χωρίς θεραπεία και υποστήριξη, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να δυσκολέψουν τις γυναίκες να ανταπεξέλθουν στον εργασιακό χώρο, να μειώσουν την αυτοπεποίθησή τους και να επηρεάσουν τις σχέσεις τους με τους συναδέλφους τους και στο σπίτι. Η εμμηνόπαυση είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο και προσωπικό θέμα και ορισμένες γυναίκες μπορεί να ανησυχούν ότι θα στιγματιστούν από τους συναδέλφους τους. Οι εργοδότες μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα για να βοηθήσουν τις εργαζόμενες γυναίκες να αντιμετωπίσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ακόμη και απλές αλλαγές στο εργασιακό περιβάλλον μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στο να βοηθήσουν τις γυναίκες να συνεχίσουν να αξιοποιούν πλήρως τις δυνατότητές τους. Ορισμένες αλλαγές μπορεί να είναι φυσικές, όπως η εγκατάσταση νέου εξοπλισμού, ενώ άλλες μπορεί να είναι πιο ευέλικτες σε ορισμένες διαδικασίες. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μια εταιρεία μπορεί να δημιουργήσει ένα πιο υποστηρικτικό περιβάλλον για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Ενθαρρύνετε τις γυναίκες να μιλήσουν Είναι γεγονός πως η εμμηνόπαυση αποτελεί σπάνια θέμα ανοιχτής συζήτησης στο χώρο εργασίας, παρόλο που αφορά σχεδόν το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού το οποίο βιώνει ή θα βιώσει αυτήν τη βιολογική μετάβαση. Το πρώτο βήμα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε είναι να αρχίσουμε να μιλάμε για αυτό. Δεν πρέπει να κάνουμε προσωπικές ερωτήσεις στις γυναίκες, αλλά μπορούμε να τις ενθαρρύνουμε να μιλήσουν για την εμμηνό- παυση αν το θέλουν. Εάν μια γυναίκα αποκαλύψει οικειοθελώς ότι βρίσκεται σε εμμηνόπαυση, ενθαρρύνετέ την να μοιραστεί τις σχετικές τις ανάγκες με τους ανωτέρους της. Προσφέρετε ειδικά οφέλη για την εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα μπορεί να έχει ραντεβού με γιατρό για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά της και υπάρχει το ενδεχόμενο να έχει αυξημένες ημέρες ασθενείας. Σκεφτείτε να εφαρμόσετε επιπλέον αναρρωτική άδεια για τις γυναίκες, για να καλύψετε αυτές τις ανάγκες. Συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας: Για να καταλάβουμε τι μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, μπορούμε να ρωτήσουμε τους ειδικούς γιατρούς και να μιλήσουμε με ψυχολόγους ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στην εμμηνόπαυση, που γνωρίζουν πολλά για την εμμηνόπαυση Μπορούν να μας ενημερώσουν όλους εμάς αλλά κυρίως τους εργοδότες πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να δυσκολέψει την εργασία και τι μπορεί να χρειάζονται οι γυναίκες για να αισθάνονται καλύτερα. Δώστε στις γυναίκες τον έλεγχο του περιβάλλοντος και του προγράμματος εργασίας τους: Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι άβολα, ακόμη και επώδυνα, γεγονός που καθιστά τη λειτουργία σε ένα παραδοσιακό περιβάλλον γραφείου δύσκολη. Επιτρέποντας στις γυναίκες να ελέγχουν το περιβάλλον και το πρόγραμμά τους, να εργάζονται από το σπίτι και να κάνουν προσαρμογές στην εργασίας τους όταν χρειάζεται, μπορούν να αισθανθούν άνετα και να ικανοποιούν τις ανάγκες τους στο εργασιακό περιβάλλον. Εκπαίδευση για τη διαχείριση της εμμηνόπαυσης: Ο εργοδότης θα πρέπει να αντιμετωπίζει με διακριτικότητα μια τέτοια κατάσταση και να σέβεται τις επιθυμίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής της γυναίκας, που βιώνει την εμμηνόπαυση. Ο εργοδότης θα πρέπει να δημιουργήσει μία εργασιακή κουλτούρα που θα επιτρέπει μία ευελιξία στις γυναίκες με εμμηνόπαυση τηρώντας την εχεμύθεια και κάνοντας κάποια πολύ απλά πράγματα ώστε αυτές οι γυναίκες να κάνουν καλύτερα τη δουλειά τους και να αυξήσουν την ικανοποίησή τους από τη ζωή. Πηγή: NeaDiatrofis

Η AbbVie Ελλάδας πιστή στη φιλοσοφία της για έμπρακτη προσφορά στην κοινωνία και σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες, συνεργάζεται με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία (Ε.Α.Ε.) και το Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας για να ανακουφίσει όσους επλήγησαν από το ακραίο καιρικό φαινόμενο Ντάνιελ, το οποίο προκάλεσε τις καταστροφικές πλημμύρες στην περιφέρεια της Θεσσαλίας. Η άμεση ανταπόκριση των εργαζομένων της AbbVie στις ανάγκες των πλημμυροπαθών εξασφάλισε σημαντικά είδη πρώτης ανάγκης, όπως ξηρά τροφή, κουβέρτες, βρεφικές και παιδικές πάνες, εμφιαλωμένα νερά. Τη συλλογή της ανθρωπιστικής βοήθειας και τη διανομή σε πολίτες από τις πληγείσες περιοχές ανέλαβε το Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας και η διοικήτρια του νοσοκομείου, σε συνεννόηση με τον Δήμο, με το Ιατρείο Αλληλεγγύης και με τις αρμόδιες δομές για τη διανομή των αγαθών. Παράλληλα, με προτεραιότητα τη στήριξη των ασθενών, η AbbVie στηρίζει το πρόγραμμα «Ένα δωμάτιο για τον Ασθενή» που υλοποιείται σε συνεργασία με την Ε.Α.Ε. για την κάλυψη των αναγκών διαμονής πλημμυροπαθών ογκολογικών ασθενών και ασθενών με χρόνιες παθήσεις. Η AbbVie μέσω του προγράμματος «Ένα δωμάτιο για τον Ασθενή», εξασφαλίζει, τουλάχιστον, 900 διανυκτερεύσεις για τους ασθενείς και τους συνοδούς τους, με στόχο τη διευκόλυνσή τους κατά τη μετάβασή τους στη Λάρισα για την πραγματοποίηση θεραπειών ή εγχειρήσεων, σε ένα από τα δύο δημόσια νοσοκομεία της πόλης. Το πρόγραμμα θα διαρκέσει από τον Νοέμβριο 2023 έως τον Απρίλιο 2024 και αποτελεί μία σημαντική πρωτοβουλία καθώς έρευνα που εκπόνησε η Ε.Α.Ε. αναδεικνύει ότι ο πληθυσμός της Θεσσαλίας που έχει, κυρίως, πληγεί είναι ηλικιωμένοι με χρόνια νοσήματα και ογκολογικές παθήσεις. Στη Θεσσαλία υπάρχουν 6.500 νέα περιστατικά ογκολογικών ασθενών, κάθε χρόνο, οι οποίοι μετακινούνται από τον τόπο κατοικίας τους και παραμένουν για σύντομο χρονικό διάστημα στη Λάρισα για την πραγματοποίηση της θεραπείας τους στις ογκολογικές κλινικές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας και του Γενικού Νοσοκομείου Λάρισας, οι οποίες εξυπηρετούν τα 2/3 των καρκινοπαθών στη Θεσσαλία. Η Ε.Α.Ε χάρη στην πολυετή δράση της και στην εμπειρία της στην υλοποίηση αντίστοιχων προγραμμάτων στέγασης σε όλη την Ελλάδα, αποτελεί εχέγγυο απρόσκοπτης υλοποίησης και διαχείρισης του προγράμματος, διασφαλίζοντας την αναζήτηση και μίσθωση του κατάλληλου ξενοδοχειακού συγκροτήματος, πλησίον των δύο νοσοκομείων και την άμεμπτη αντιμετώπιση των ασθενών. Παράλληλα, η Ε.Α.Ε. αναλαμβάνει και διασφαλίζει την ορθή αναζήτηση και επιλογή των ωφελούμενων, την παρακολούθηση τήρησης όλων των λειτουργικών αναγκών του ξενοδοχείου που θα επιλεγεί σύμφωνα με τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων και του ΕΟΔΥ. Επιπρόσθετα, το πρόγραμμα «Ένα δωμάτιο για τον Ασθενή» προσφέρει ψυχοκοινωνική υποστήριξη, καθοδήγηση από κοινωνικό λειτουργό σχετικά με τις δημόσιες υπηρεσίες και συμβουλευτική από έμπειρους επαγγελματίες υγείας για την ορθή παρακολούθηση της υγείας του ασθενούς, την αντιμετώπιση μικροπροβλημάτων, τη λήψη κατάλληλων μέτρων υγιεινής, την υιοθέτηση μέτρων προσωπικής υγιεινής που ανακουφίζουν τον ασθενή από τις πιθανές παρενέργειες των θεραπειών. Η Λαμπρίνα Μπαρμπετάκη, πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος της AbbVie, τόνισε ότι: «Στις δύσκολες στιγμές πρέπει να είμαστε μαζί. Γιατί το “μαζί” έχει τη δύναμη να επιδρά θετικά στις ζωές των ανθρώπων. Η ενσυναίσθηση, η φροντίδα, η γρήγορη ανταπόκριση και η ανταπόδοση στην κοινωνία είναι θεμελιώδεις αξίες για την AbbVie. Οι απώλειες και οι ανάγκες των πλημμυροπαθών, οι οποίοι εν μία νυκτί έχασαν τους κόπους μίας ζωής, τη ζωή τους όπως την γνώριζαν μέχρι τότε, έθεσε τις αξίες μας σε εγρήγορση, χωρίς δεύτερη σκέψη και ολιγωρία. Βρήκαμε άξιους και άριστους συνεργάτες στην προσπάθεια αυτή και είμαστε ευγνώμονες για τη συνεργασία μας με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία και το Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας. Θέλω να ευχαριστήσω και τους δύο φορείς και τους ανθρώπους που συνεργαστήκαμε. Τη διοικήτρια του Γενικού Νοσοκομείου Καρδίτσας η οποία ανταποκρίθηκε άμεσα στο αίτημά μας και συντόνισε την απρόσκοπτη διανομή των ειδών πρώτης ανάγκης, τα οποία συγκεντρώσαμε με πολλή αγάπη όλοι οι άνθρωποι της AbbVie. Αξίζουν πολλά συγχαρητήρια σε όλους τις/τους συναδέλφους που είναι πάντα παρούσες και παρόντες όπου και αν χρειαστεί. Ευχαριστώ την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία που με το πρόγραμμα ‘Ένα δωμάτιο για τον ασθενή’ μας δίνει τη δυνατότητα να στηρίξουμε ένα αξιόπιστο πρόγραμμα το οποίο θα έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στη ζωή των ασθενών». Ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος ανέφερε ότι ο ίδιος και μία ομάδα εθελοντών γιατρών και ειδικών επισκέφθηκαν τη Θεσσαλία για τη χαρτογράφηση των αναγκών των πλημμυροπαθών, όπου διαπίστωσαν πως οι ανάγκες είναι ιδιαίτερα αυξημένες για τους νοσούντες και τις ευάλωτες ομάδες. Έτσι, προχώρησαν τόσο στη συγκέντρωση διαφόρων ειδών ανάγκης, όσο και στην προσφορά δωρεάν διαμονής σε ξενοδοχεία της Λάρισας σε όλους τους καρκινοπαθείς οι οποίοι υπέστησαν καταστροφές. Ο κ. Φιλόπουλος αναφερόμενος στη συνεργασία με την AbbVie δήλωσε ότι: «Χάρη στη δωρεά της AbbVie μπορούμε να προσφέρουμε 900 επιπλέον διανυκτερεύσεις σε ασθενείς με χρόνιες παθήσεις και σε μέλη ευάλωτων και οικονομικά ασθενών ομάδων. Συμφωνήσαμε να δοθεί προτεραιότητα στους καρκινοπαθείς και στους ηλικιωμένους οι οποίοι υποφέρουν από συννοσηρότητες. Τόσο η Ε.Α.Ε. όσο και η AbbVie αναγνωρίζουν πως η διασφάλιση της στέγασης και της ψυχοκοινωνικής υποστήριξης είναι αναγκαίες προϋποθέσεις για τη δημιουργία συνθηκών ηρεμίας και ασφάλειας για τον ασθενή ώστε να ανταπεξέλθει σε μία ευάλωτη κατάσταση. Ακόμη πιο αναγκαία είναι η στήριξη των ασθενών που διαμένουν στις πληγείσες περιοχές, καθώς δοκιμάζονται οι φυσικές και ψυχολογικές τους αντοχές σε μία επώδυνη πραγματικότητα, η οποία φέρει τις πληγές των φυσικών καταστροφών». Η διοικήτρια του Γενικού Νοσοκομείου Καρδίτσας, κα Μαίρη Κουτσιούμπα, ευχαρίστησε την AbbVie για την προσφορά της, την άριστη συνεργασία και για την ευγένεια καθόλη τη διάρκεια της συνεργασίας, σημειώνοντας ότι: «Εκ της προσφάτου θεομηνίας, με συνέπεια τη δοκιμασία που υπέστη η Θεσσαλία και ο νομός Καρδίτσας, η AbbVie συνέδραμε ουσιαστικά, προσφέροντας υλικό στο Γενικό Νοσοκομείο Καρδίτσας με σκοπό την ενίσχυση και ανακούφιση των πληγέντων συμπολιτών μας. Εκφράζω τις θερμές ευχαριστίες μου και τις ευχαριστίες των συμπολιτών μας για τη συνεισφορά της AbbVie, διότι στην κρίσιμη στιγμή, η αμεσότητά της ήταν συνυφασμένη με το αλληλέγγυο προφίλ της». Πηγή: NeaDiatrofis

Οι χώρες διακινδυνεύουν να χάσουν την προθεσμία του Μαΐου για να συμφωνήσουν σε μια νομικά δεσμευτική συνθήκη για την αντιμετώπιση πανδημιών και αυτό θα ήταν ένα σημαντικό πλήγμα για τις επερχόμενες γενιές, ανακοίνωσε σήμερα ο επικεφαλής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Η νέα συνθήκη και μια σειρά από επικαιροποιήσεις για τους υπάρχοντες κανονισμούς όσον αφορά τη διαχείριση πανδημιών στοχεύουν στο να ενισχύσουν τις άμυνες της διεθνούς κοινότητας απέναντι σε νέα παθογόνα μετά την πανδημία της COVID-19 που στοίχισε τη ζωή σε περισσότερους από επτά εκατομμύρια ανθρώπους, σύμφωνα με στοιχεία του ΠΟΥ. “Πρέπει να πω ότι ανησυχώ που οι χώρες μέλη ενδέχεται να χάσουν την προθεσμία και υπάρχουν πολλά ζητήματα σε εκκρεμότητα που παραμένουν υπό επίλυση”, δήλωσε ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους απευθυνόμενος στη συνάντηση του Εκτελεστικού Συμβουλίου του οργανισμού, στη Γενεύη, αυτή την εβδομάδα. “Κατά την άποψή μου, μια αποτυχία της συνθήκης για τις πανδημίες και οι τροποποιήσεις επί του Διεθνούς Υγειονομικού Κανονισμού (ΔΥΚ) θα είναι μια χαμένη ευκαιρία την οποία οι μελλοντικές γενιές πιθανόν να μη μας συγχωρέσουν”, είπε ο ίδιος απευθύνοντας έκκληση στις χώρες να αδράξουν την ευκαιρία και να διαμορφώσουν το μέλλον του ΠΟΥ και της παγκόσμιας υγείας. Μόνο μια φορά στο παρελθόν στην 75ετή ιστορία του οργανισμού κατάφερε ο ΠΟΥ να καταλήξει σε τέτοια συμφωνία και αυτή ήταν η συνθήκη για τον ‘Ελεγχο του Καπνού το 2003. Στην ίδια ομιλία του ο Τέντρος εμφανίστηκε αισιόδοξος σχετικά με τις προοπτικές για την καταπολέμηση του AIDS, που εντάσσεται στους αποκαλούμενους Στόχους Βιώσιμης Ανάπτυξης , που έχει θέσει ο παγκόσμιος οργανισμός για την καταπολέμηση ορισμένων από τα πιο πιεστικά προς επίλυση προβλήματα στον κόσμο μέχρι το 2030. “Έχουμε αρχίσει να βλέπουμε ένα μονοπάτι για την επίτευξη του Στόχου Βιώσιμης Ανάπτυξης προς τον τερματισμό της πανδημίας του HIV”, κατέληξε ο Τέντρος. Πηγή: NeaDiatrofis

Η COVID-19 σχετίζεται με έξαρση ή πυροδότηση διαφόρων αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η γυροειδής αλωπεκία είναι αυτοάνοση τριχόπτωση που εμφανίζεται σε ευαίσθητα άτομα από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ιούς, εμβολιασμούς και ψυχολογικό στρες. Υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός αναφορών για εμφάνιση, έξαρση και επανεμφάνιση της γυροειδούς αλωπεκίας μετά τον COVID-19. Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη συσχέτιση μεταξύ COVID-19 και γυροειδούς αλωπεκίας ήταν περιορισμένα μέχρι σήμερα. Σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο JAMA Dermatology στις 10 Ιανουαρίου 2024,, σε σύγκριση 259.369 ασθενών με COVID-19 με αντίστοιχους υγιείς (μάρτυρες) που δεν είχαν νοσήσει, βρέθηκε ότι η επίπτωση της γυροειδούς αλωπεκίας σε ασθενείς με COVID-19 ήταν αναλογικά υψηλότερη από την επίπτωση στην ομάδα ελέγχου. Κατά τη μελέτη αυτή, η συχνότητα εμφάνισης γυροειδούς αλωπεκίας μετά την COVID-19 αυξήθηκε σημαντικά σε όλες τις ομάδες άνω των 20 ετών, ανεξαρτήτως φύλου. Αυτή η σημαντική αύξηση της επίπτωσης και του επιπολασμού της γυροειδούς αλωπεκίας μετά την COVID-19 υποστηρίζει τον πιθανό ρόλο του ιού στην εμφάνιση και έξαρση της γυροειδούς αλωπεκίας, αν και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες επίσης, όπως το ψυχολογικό στρες, μπορεί να έχουν συμβάλει στην εμφάνιση της γυροειδούς αλωπεκίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Οι πιθανοί μηχανισμοί της γυροειδούς αλωπεκίας μετά τον COVID-19 περιλαμβάνουν αντιγονική μοριακή μίμηση μεταξύ του SARS-CoV-2 και των αντιγόνων του θύλακα της τρίχας, ενεργοποίηση κυτταροκινών και ακολούθως ενεργοποίηση της φλεγμονώδους απόκρισης. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο όρος «ανοσιακό χρέος» (“immunity debt ή immunity gap”) αναφέρθηκε για πρώτη φορά στη βιβλιογραφία το 2021, και ορίζεται ως η ελλιπής διέγερση του ανοσοποιητικού είτε λόγω των μειωμένων κυκλοφορούντων αναπνευστικών ιών με τη χρήση μη φαρμακευτικών μέτρων πρόληψης, όπως η χρήση μάσκας, αντισηψίας κλπ, ή και λόγω της παράλληλης μείωσης του εμβολιασμού εναντίον άλλων λοιμώξεων κατά την πανδημία, και είχε προβλεφθεί ότι αυτό το «χρέος» θα αποπληρωθεί μετά το πέρας της πανδημίας. Η Παθολόγος Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ Θεοδώρα Ψαλτοπούλου και ο Ιατρός Παναγιώτης Μαλανδράκης συνοψίζουν τα πρόσφατα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στις 10 Ιανουαρίου στο διεθνές περιοδικό JAMA. Οι κινεζικές αρχές ανακοίνωσαν τον Νοέμβριο του 2023, ότι μετά την άρση των προστατευτικών μέτρων, παρατηρήθηκε αύξηση στις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Το ίδιο έχει παρατηρηθεί και διεθνώς. Το όφελος των εμβολίων, πέρα από την προστασία από ένα ορισμένο παθογόνο είναι και μία προστασία από άλλα διαφορετικά παθογόνα, μέσω μίας διαδικασίας που λέγεται «ετερόλογη ανοσία» (“heterologous immunity”). Ένας επιπρόσθετος όρος που χρησιμοποιήθηκε στη βιβλιογραφία είναι η «ανοσιακή κλοπή» (“immunity theft”) που είναι η μείωση της ανοσίας που οφείλεται στον ίδιο τον ιό SARS-CoV-2, αφήνοντας κάποιον ασθενή μετά από λοίμωξη COVID-19 πιο ευάλωτο σε μία επόμενη λοίμωξη. Η προσπάθεια τα προηγούμενα χρόνια να ελεγχθεί η πανδημία COVID-19, οδήγησε σε λιγότερες λοιμώξεις αναπνευστικού σε εκείνες τις χρονιές και αυτό με τη σειρά του αύξησε τον αριθμό των λοιμώξεων τα επερχόμενα έτη, ακολουθώντας τις βασικές αρχές της επιδημιολογίας των λοιμώξεων. Η χαμηλή επίπτωση του RSV κατά την πανδημία οδήγησε στη μείωση των αντισωμάτων των ενηλίκων που προστατεύουν από τη σοβαρή λοίμωξη. Τα νεογνά στηρίζονται στα αντισώματα της μητέρας για την προστασία τους. Ο ιός SARS-CoV-2 προκαλεί μία ανοσοκαταστολή μετά την οξεία λοίμωξη, κάτι που είναι γνωστό και με άλλες ιογενείς λοιμώξεις, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται να «επιδιορθωθεί» μετά από τη λοίμωξη. Σύμφωνα με μελέτη στις ΗΠΑ, ο κίνδυνος για την εμφάνιση RSV λοίμωξης στα παιδιά που προηγουμένως είχαν νοσήσει με COVID-19 ήταν 6.4%, συγκριτικά με το 4.3% των παιδιών που δεν είχαν νοσήσει. Επιπρόσθετα, το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζει και τη νόσο του μακροχρόνιου COVID-19 “long COVID” που απασχολεί αρκετά τη διεθνή βιβλιογραφία. Το μακροχρόνιο COVID έχει αποδοθεί και στην χρόνια διέγερση του ανοσοποιητικού από την παρουσία αντιγόνου του ιού. Αυτή η διέγερση του ανοσοποιητικού επιβεβαιώθηκε και σε άλλες μελέτες ασθενών που ανάρρωσαν από σοβαρή νόσο COVID-19, στους οποίους μετρήθηκαν διαταραχές εκφράσεων γονιδίων των αιμοποιητικών κυττάρων, και αυξημένα μόρια φλεγμονής ακόμη και 1 έτος μετά τη νόσησή τους από τον ιό αυτό. Πηγή: NeaDiatrofis

Το να είμαστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι το να μένουμε ξύπνιοι τη νύχτα είναι ακριβώς αντίθετο με το εσωτερικό μας ρολόι, παράγοντας παρόμοιο αποτέλεσμα με το jetlag σε άτομα που εργάζονται σε νυχτερινή βάρδια. Τα ρολόγια του σώματός μας ελέγχουν τους κιρκάδιους ρυθμούς, τους πολύπλοκους κύκλους που διέπουν πολλές από τις βιολογικές μας λειτουργίες. Τα ρολόγια του σώματός μας ανταποκρίνονται στο φως και στο σκοτάδι και συμβάλλουν στο να ξυπνάμε το πρωί, να παραμένουμε ξύπνιοι κατά τις ώρες της ημέρας και να αρχίζουμε να επιβραδύνουμε και να νιώθουμε υπνηλία καθώς βραδιάζει. Προσπαθώντας να μένουμε ξύπνιοι τη νύχτα και να κοιμόμαστε τη μέρα, ενεργούμε ενάντια στη βιολογία του κιρκάδιου ρολογιού και του ύπνου μας, και το σώμα θα πολεμήσει εναντίον της. Γνωρίζουμε ότι μετά από τρεις με τέσσερις νυχτερινές βάρδιες, το ρολόι του σώματος έχει προχωρήσει αρκετά ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα στο να μένει ξύπνιος τη νύχτα. Έχει εντοπιστεί μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή ύπνου κατά βάρδιες, η οποία περιλαμβάνει προβλήματα με τον ύπνο, συγκέντρωση, πονοκεφάλους, λήθαργο και κούραση, και αν ρωτήσετε οποιονδήποτε εργαζόμενο σε βάρδιες, είναι πιθανό να αναγνωρίσει αυτά τα συμπτώματα. Γνωρίζουμε ότι μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καλύτερα την εργασία με βάρδιες από άλλους και ένα ποσοστό ανθρώπων είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στην κούραση. Συμβουλές για την αντιμετώπιση της νυχτερινής βάρδιας Ενώ οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά εργασία σε βάρδιες συχνά αναπτύσσουν τους δικούς τους τρόπους να προσπαθούν να αντισταθμίσουν το γεγονός ότι μένουν ξύπνιοι τη νύχτα, η προσαρμογή μπορεί να είναι δύσκολη και οι ίδιες στρατηγικές μπορεί να μην είναι αποτελεσματικές για όλους. Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας και βάλτε ένα πρόγραμμα. Τηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου όταν επιστρέφετε σπίτι το πρωί, όπως θα κάνατε αν κοιμόσαστε το βράδυ. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μείωση του φωτός, την αποφυγή των οθονών, το να μην τρώτε ένα βαρύ γεύμα και να κάνετε κάτι χαλαρωτικό, όπως διαλογισμό ή ανάγνωση ενός βιβλίου. Κάντε έναν άνετο χώρο. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον για ύπνο. Εκτός από το να κάνετε το δωμάτιο σκοτεινό, διατηρήστε το δροσερό και αντιμετωπίστε τον εξωτερικό θόρυβο χρησιμοποιώντας ωτοασπίδες. Πριν τη νυχτερινή βάρδια. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να σηκώνονται νωρίς και να πέφτουν για ύπνο για μερικές ώρες το απόγευμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι αποτελεσματικοί επειδή ο ύπνος για περισσότερα από 20 λεπτά ωθεί το σώμα σε βαθύ ύπνο, καθιστώντας πιο δύσκολο το ξύπνημα και επηρεάζοντας την εγρήγορση μετά το ξύπνημα. Μετά τη βραδινή βάρδια. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στην κανονική ρουτίνα ύπνου σας το συντομότερο δυνατό μετά την τελευταία βάρδια. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κοιμούνται για λίγες ώρες και μετά να σηκώνονται, ενώ άλλοι μένουν ξύπνιοι όλη την ημέρα για να εξασφαλίσουν ότι είναι αρκετά κουρασμένοι για να κοιμηθούν. Ένας σύντομος ύπνος είναι ίσως η καλύτερη στρατηγική, καθώς το σώμα θα στραφεί εναντίον σας αν μείνετε ξύπνιοι για 24 ώρες. Υγιής τρόπος ζωής. Όλες οι πτυχές του τρόπου ζωής μας συμβάλλουν στην ποιότητα του ύπνου, και η καλή διατροφή και η επαρκής άσκηση είναι τα δύο σημαντικοί τρόποι. Η κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών ή γευμάτων πλούσια σε πρωτεΐνη λίγο πριν πάτε για ύπνο μπορεί όλα να έχουν αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, είτε τη νύχτα είτε στη διάρκεια της ημέρας. Το να κάνετε έντονη άσκηση πριν τον ύπνο είναι πιθανό να λειτουργήσει ως διεγερτικό -αλλά αυτό δεν είναι ξεκάθαρο- οπότε αφιερώστε χρόνο στις επισκέψεις σας στο γυμναστήριο όχι πολύ αργά. Πηγή: NeaDiatrofis

Ξεκίνησε σήμερα Δευτέρα (22/1), η παραγωγική λειτουργία του Ηλεκτρονικού Συστήματος Παρακολούθησης Διακίνησης Φαρμάκων (ΗΣΠΑΔΙΦ). Όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας, μέσω της ψηφιακής πλατφόρμας, θα γίνεται παρακολούθηση από το υπουργείο Υγείας, του αποθέματος και της διακίνησης επιλεγμένων φαρμακευτικών σκευασμάτων σε σχεδόν πραγματικό χρόνο, με στόχο την πρόληψη και την αντιμετώπιση των ελλείψεων. Η πλατφόρμα θα επιτρέπει τον υπολογισμό του αποθέματος σε όλα τα σημεία της εφοδιαστικής αλυσίδας, συμπεριλαμβανομένων και των ιδιωτικών φαρμακείων. Με την πλήρη λειτουργία του, το σύστημα θα παρέχει τη δυνατότητα διαχείρισης του αποθέματος για την αντιμετώπιση των ελλείψεων, κατόπιν ανάλυσης πραγματικών δεδομένων από το υπουργείο Υγείας και την ειδική επιτροπή που έχει συσταθεί για την παρακολούθηση των φαρμακευτικών ελλείψεων. Η εξέλιξη του συστήματος περιλαμβάνει την ανάπτυξη και την υλοποίηση αλγορίθμων που θα επιτρέπουν με πολυπαραγοντικά κριτήρια (όπως επιδημιολογικά δεδομένα, στοιχεία αγοράς, ιστορικά δεδομένα καταναλώσεων κτλ), τη δημιουργία ενός καινοτόμου προβλεπτικού μοντέλου φαρμακευτικών ελλείψεων. Σε αυτό θα συμβάλει η χρήση τεχνητής νοημοσύνης μέσα από τη συνεργασία με ερευνητικούς φορείς. Τέλος, το ΗΣΠΑΔΙΦ θα μπορεί να υποστηρίζει μία κινητή εφαρμογή (mobile app), κατάλληλα προσαρμοσμένη στις ανάγκες των πολιτών, με σκοπό τη διευκόλυνσή τους στην αναζήτηση και την εύρεση κρίσιμων φαρμακευτικών σκευασμάτων. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αποτελεί την 3η αιτία θανάτου από νεοπλασίες σε γυναίκες παγκοσμίως και τη δεύτερη στις αναπτυσσόμενες χώρες. Με βάση τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα από τις ΗΠΑ, η επίπτωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας έχει μειωθεί στο μισό συγκριτικά με τη δεκαετία του 1970. Η επίδραση του εμβολίου εναντίον του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι εμφανής: στις ηλικίες 20-24 έτη η επίπτωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, μειώθηκε κατά 65% από το 2012 έως το 2019. Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ συνοψίζουν τα νεότερα δεδομένα. Σε ασθενείς με νόσο αρχικού σταδίου (στάδια ΙΑ, ΙΒ1, ΙΙΑ) που περιορίζεται στον τράχηλο η θεραπευτική αντιμετώπιση είναι η ριζική χειρουργική αφαίρεση της μήτρας, των σαλπίγγων, των ωοθηκών και των περιοχικών λεμφαδένων. Εάν ωστόσο η νόσος είναι τοπικά προχωρημένη δηλαδή εάν επεκτείνεται εκτός του τραχήλου στα γειτονικά όργανα (στάδια ΙΒ2,IIB, III, IVA) η ενδεδειγμένη θεραπευτική αντιμετώπιση είναι η σύγχρονη χορήγηση ακτινοθεραπείας μαζί με το χημειοθεραπευτικό φάρμακο, σισπλατίνη. Στις 12 Ιανουαρίου του 2024 εγκρίθηκε από τον FDA η προσθήκη της ανοσοθεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη στις ασθενείς αυτές, η οποία χορηγείται ταυτόχρονα με την χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία και η χορήγησή της συνεχίζεται για περίπου 2 έτη. Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη KEYNOTE-A18 που έδειξε πως η προσθήκη της ανοσοθεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη στο συνδυασμό χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 30%. Μάλιστα σε ασθενείς προχωρημένου σταδίου ΙΙΙ-IVA το όφελος ήταν ακόμη μεγαλύτερο καθώς μειώθηκε η υποτροπή κατά 41% μετά την προσθήκη της ανοσοθεραπείας. Στις ασθενείς με μεταστατική νόσο η καθιερωμένη θεραπεία είναι η χημειοθεραπεία με πακλιταξέλη και πλατίνα. Το 2014 εγκρίθηκε η συμπληρωματική θεραπεία με τον αντιαγγειογενετικό παράγοντα μπεβασιζουμάμπη για συγχορήγηση με τη χημειοθεραπεία στις ασθενείς αυτές. Έκτοτε, μια πληθώρα μελετών έχει αλλάξει το θεραπευτικό τοπίο της μεταστατικής νόσου. Σε ασθενείς που παρουσιάζουν υποτροπή μετά από χημειοθεραπεία, η μελέτη EMPOWER-Cervical 1 έδειξε όφελος με το ανοσοθεραπευτικό φάρμακο σεμιπλιμάμπη. Η ανοσοθεραπεία με σεμιπλιμάμπη μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 25% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 31% έναντι της χημειοθεραπείας στο συνολικό πληθυσμό. Ομοίως, η μελέτη KEYNOTE-158 έδειξε όφελος από την ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη σε ασθενείς που παρουσιάζουν επιδείνωση της νόσου μετά από χημειοθεραπεία. Η μελέτη έδειξε ανταπόκριση των ασθενών με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας που εκφράζει το δείκτη PD-L1, δηλαδή στις PD-L1 θετικές ασθενείς και ως εκ τούτου ο FDA έδωσε έγκριση στη θεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη ως δεύτερη γραμμή θεραπείας μόνο στον πληθυσμό αυτόν το 2018. Μετά από αυτά τα δεδομένα, η ανοσοθεραπεία συμπεριλαμβάνεται στην αρχική θεραπευτική αγωγή σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία και τον αντιαγγειογενετικό παράγοντα μπεβασιζουμάμπη. Συγκεκριμένα, από τον Οκτώβριο του 2021 η ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη έχει λάβει έγκριση από τον FDA σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία και μπεβασιζουμάμπη ως θεραπεία πρώτης γραμμής σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη KEYNOTE-826 που έδειξε όφελος από την προσθήκη της ανοσοθεραπείας. Η ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 38% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 36% σε ασθενείς με θετική έκφραση του δείκτη PD-L1. Με βάση την εξέλιξη αυτή, οφείλουμε να ελέγχουμε όλες τις ασθενείς για την έκφραση της πρωτεΐνης PD-L1 και να χορηγείται ανοσοθεραπεία σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία σε όλες τις PD-L1 θετικές ασθενείς. Τελευταία σημαντική εξέλιξη στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας αποτελεί ένα νέο ελπιδοφόρο φάρμακο, η τισοτουμάμπη βεντοτίνη (tisotumab vedotin). Η τισοτουμάμπη βεντοτίνη αποτελεί μία συζευγμένη ένωση αντισώματος-φαρμάκου (antibody drug conjugate) που στοχεύει τον ιστικό παράγοντα (tissue factor) στην επιφάνεια των καρκινικών κυττάρων και μεταφέρει το κυτταροτοξικό φάρμακο που είναι ένας αναστολέας μικροσωληνίσκων. Το νέο αυτό φάρμακο έλαβε επιταχυνόμενη έγκριση από τον FDA τον Σεπτέμβριο του 2021 για τη θεραπευτική αντιμετώπιση ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας που είχαν λάβει προηγουμένως χημειοθεραπεία. Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη innovaTV 204 που έδειξε ποσοστό ανταπόκρισης 24% και μέση διάρκεια ανταπόκρισης 8.3 μήνες σε αυτές τις προθεραπευμένες ασθενείς που είχαν ιδιαίτερα δυσμενή πρόγνωση. Ωστόσο η μελέτη αυτή ήταν φάσης 2 και ως εκ τούτου σχεδιάστηκε η μελέτη φάσης 3 innovaTV 301 για την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων. Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής ανακοινώθηκαν στο ESMO 2023 και έδειξαν μείωση κατά 30% του κινδύνου θανάτου και 33% του κινδύνου υποτροπής από τη χορήγηση τισοτουμάμπης βεντοτίνης στη δεύτερη και τρίτη γραμμή θεραπείας. Συμπερασματικά, η τισοτουμάμπη βεντοτίνη αποτελεί μία νέα ελπιδοφόρα επιλογή για τους ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου τις μήτρας. Με τα νέα δεδομένα της ανοσοθεραπείας και των στοχευμένων θεραπειών στο μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας η πρόγνωση της νόσου παρουσιάζει σημαντική βελτίωση. Πηγή: NeaDiatrofis

Το πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που απασχολεί έντονα τις γυναίκες στα 50 τους, καθώς το λίπος συσσωρεύεται σε αυτή την περιοχή και ως εκ τούτου, ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες και είναι δύσκολο να φύγει. Το άγχος και η καθιστική ζωή όμως ευνοούν την συγκέντρωση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή, με αποτέλεσμα όλο και νεότερες γυναίκες να προσπαθούν με εξαντλητικές δίαιτες να βελτιώσουν την εικόνα της συγκεκριμένης περιοχής. Υπάρχουν τροφές όμως που μπορούν να σας βοηθήσουν να «κάψετε» το λίπος: 1. Μήλα: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Σε μία μελέτη Πανεπιστημίου της Βραζιλίας, φαίνεται πως άτομα που έτρωγαν 3 μήλα, ενώ ήταν σε δίαιτα, έχασαν περισσότερο βάρος από όσους δεν έτρωγαν μήλα. Το μήλο περιέχει πηκτίνη, βιταμίνη C, βήτα-καροτένιο, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες 2.Καρπούζι: Σε μελέτη του University of Kentucky, βρέθηκε πως το καρπούζι επιδρά στον σχηματισμό αρτηριακής πλάκας και στην ανάπτυξη λίπους στην κοιλιακή χώρα. 3. Ντομάτες: Μία μεγάλη ντομάτα περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Ένα συστατικό της ντομάτας το 9-oxo-ODA, επηρεάζει το ποσοστό λιπιδίων στο αίμα. 4. Θαλασσινά: Όταν συμπεριλαμβάνονται σε μία δίαιτα, έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερη μέση. Τα θαλασσινά περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που αποτρέπουν το λίπος στην κοιλιά. 5. Ξηροί καρποί: Κρατάνε την κοιλιά σας λεπτή, καθώς σας κρατάνε χορτασμένη για πολύ ώρα. Η κατανάλωση 10 αμυγδάλων την ημέρα είναι αρκετά για να περιορίσουν το αίσθημα της πείνας. 6. Βύσσινα – κεράσια: Η κατανάλωση τους μειώνει τα συμπτώματα καρδιακών παθήσεων και μεταβολικού συνδρόμου. Ως μεταβολικό σύνδρομο εννοείται μία ομάδα συμπτωμάτων που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κοιλιακού λίπους. Επίσης, περιέχουν αντιοξειδωτικά. 7. Σέλινο: Περιέχει μόλις 8 θερμίδες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, ενώ μπορεί να καταναλωθεί και ωμό. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σέλερι πριν το φαγητό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. 8. Αβοκάντο: Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Περιέχει το αμινοοξύ λεκιθίνη που βοηθά στην απώλεια βάρους αλλά και στην μνήμη! 9. Αυγά: Ο οργανισμός σας χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για να μεταβολίζει το λίπος. Επίσης, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για να χάσετε βάρος. Πρέπει να περιέχονται στη διατροφή σας, είτε στο μεσημεριανό φαγητό σας είτε στο πρωινό. 10. Σολομός-τόνος: Πρόκειται για ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό. Πηγή: NeaDiatrofis