AETOS™

Έχει ευχάριστη γλυκιά γεύση, είναι πολύ θρεπτικό και σούπερ ευεργετικό για την υγεία μας γενικά. Τι θα λέγατε όμως, να χρησιμοποιούσατε το μέλι στην καθημερινή beauty ρουτίνα σας και συγκεκριμένα προκειμένου να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας; Ειδικά τώρα το χειμώνα, όπως έχουμε ξαναπεί, το δέρμα είναι πιο επιρρεπές στην αφυδάτωση και γι αυτό χρειάζεται μια extra ενυδάτωση. Πριν βιαστείτε όμως και καταφύγετε σε οτιδήποτε άλλο, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε 3 πανεύκολες συνταγές- τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι καθημερινώς - που θα προστατέψουν την επιδερμίδα σας και θα την κάνουν να λάμπει! 1) Just honey, honey! Το μέλι λειτουργώντας ως φυσικό μαλακτικό και ενυδατικό, συμβάλλει στη δημιουργία νέων κυττάρων του δέρματος, αναζωογονώντας το. Μπορείτε πολύ απλά να απλώσετε 1 κουταλιά μέλι στο αφυδατωμένο και ξηρό δέρμα σας και να το αφήσετε να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Στο τέλος ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και σκουπίστε το πρόσωπό σας ταμποναριστά με την πετσέτα. 2) Φτιάξτε τη δική σας ενυδατική μάσκα προσώπου! Αν πάλι δε βαριέστε και θέλετε μια πιο βαθιά ενυδάτωση, σε ένα μικρό γυάλινο μπολ ανακατέψτε καλά 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κρόκο αυγού. Στη συνέχεια, απλώστε στο πρόσωπό σας, αφού πρώτα βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό (αποφύγετε την περιοχή των ματιών). Αφήστε το μείγμα για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. 3) Ενισχύστε την ενυδατική σας! Μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι με την ενυδατική σας, ειδικά αν περιέχει ως συστατικό το βούτυρο καριτέ (shea butter), ανακινήστε καλά και χρησιμοποιήστε γενναιόδωρα στο ξηρό δέρμα σας. Πηγή: NeaDiatrofis

Το αίσθημα πείνας αποτελεί το βασικότερο παράγοντα που οδηγεί σε αναζήτηση και πρόσληψη τροφής. Έτσι, στην προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού βάρους, η αποτελεσματική διαχείριση του αισθήματος πείνας παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς μπορεί να διευκολύνει τον έλεγχο της ενεργειακής πρόσληψης. Ο κατάλληλος σχεδιασμός ενός πλήρους και ισορροπημένου διαιτολογίου, προσαρμοσμένου στις ιδιαίτερες ανάγκες και προτιμήσεις του ατόμου, αποτελεί σίγουρα το πρώτο βήμα για την καλύτερη ρύθμιση του αισθήματος πείνας και κορεσμού κατά τη διάρκεια της μέρας. Σε κάθε περίπτωση όμως, η υιοθέτηση ορισμένων καθημερινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω. Μια τέτοια συνήθεια είναι η προτίμηση στερεών τροφίμων έναντι των υγρών. Και αυτό, γιατί η κατανάλωση ενός υγρού τροφίμου, όπως είναι για παράδειγμα ένας χυμός ή ένα αναψυκτικό, δεν ικανοποιεί το αίσθημα πείνας στον ίδιο βαθμό με ένα στερεό τρόφιμο, ακόμη και αν διαθέτει το ίδιο ή υψηλότερο ενεργειακό περιεχόμενο. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως ενώ η πρόσληψη «στερεών» θερμίδων οδηγεί σε μικρότερη κατανάλωση τροφής στα επόμενα γεύματα της μέρας, αντίθετα, όταν οι ίδιες θερμίδες προσλαμβάνονται σε υγρή μορφή, δεν παρατηρείται μείωση της ενεργειακής πρόσληψης στα γεύματα που ακολουθούν. Παράλληλα, έχει φανεί πως οι «υγρές» θερμίδες προκαλούν μικρότερη μείωση των επιπέδων γκρελίνης –της ορμόνης που αυξάνει την όρεξη-, συγκριτικά με την κατανάλωση αντίστοιχης ποσότητας θερμίδων από στερεά τρόφιμα. Επομένως, για τον καλύτερο έλεγχο του αισθήματος πείνας αντικαταστήστε ορισμένα από τα ροφήματα της ημέρας με στερεά τρόφιμα, επιλέγοντας για παράδειγμα ολόκληρα φρούτα έναντι των φρουτοχυμών και σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αντί για αναψυκτικά και άλλα ροφήματα. Πηγή: NeaDiatrofis

Ενώ οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να είναι επιζήμια για το αναπτυσσόμενο έμβρυο μια νέα αμερικανική έρευνα προειδοποιεί για το αντίστροφο. Σύμφωνα με την έρευνα το πολύ υψηλό επίπεδο φυλλικού οξέος στην έγκυο μητέρα μπορεί να κάνει κακό στο μωρό της, αυξάνοντας τον κίνδυνο να γεννηθεί με αυτισμό αν και άλλοι επιστήμονες έκαναν λόγο για αθεμελίωτη και ανεύθυνη κινδυνολογία. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Μπλούμπεργκ του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς της Βαλτιμόρης, με επικεφαλής τη Ντανιέλ Φόλιν, έκαναν την ανακοίνωση στο πλαίσιο διεθνούς συνεδρίου για τον αυτισμό στις ΗΠΑ, αλλά ακόμη δεν έχουν κάνει την ανάλογη δημοσίευση σε επιστημονικό περιοδικό - πράγμα που οι επικριτές θεωρούν σοβαρό μειονέκτημα. Το φυλλικό οξύ είναι μια συνθετική βιταμίνη Β, που σε φυσική μορφή υπάρχει κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων. Πολλές γυναίκες έχουν ανεπαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους, πράγμα που αυξάνει τους κινδύνους για το μωρό τους, όταν μείνουν έγκυες, γι' αυτό έως τώρα συνίσταται να παίρνουν σχετικά διατροφικά συμπληρώματα. Όμως η νέα έρευνα δείχνει ότι η υπερβολή εγκυμονεί επίσης κινδύνους. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 1.400 ζεύγη μητέρων-παιδιών, εκ των οποίων 107 παιδιά διαγνώσθηκαν με αυτισμό (7,7%). Μία στις δέκα γυναίκες είχε υπερβολική ποσότητα φυλλικού οξέος (πάνω από 59 νανομόρια ανά λίτρο) και το 6% είχαν υπερβολική βιταμίνη Β12 (πάνω από 600 πικομόρια ανά λίτρο). Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μια έγκυος στο πρώτο τρίμηνο της κύησης πρέπει να έχει 13,5 έως 45,3 νανομόρια φυλλικού οξέος ανά λίτρο, ενώ δεν υπάρχουν αντίστοιχα σαφή όρια για τη Β12. Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι δεν είναι σαφές γιατί μερικές γυναίκες έχουν τόσο υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος. Πολλές έγκυες παίρνουν σκευάσματα πολυβιταμινών, τα οποία περιέχουν φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12, ενώ άλλες καταναλώνουν συχνά τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος. Μερικές μπορεί να έχουν γενετική προδιάθεση για να απορροφούν περισσότερο φυλλικό οξύ ή ο οργανισμός τους να το μεταβολίζει με πιο αργό ρυθμό. Σε κάποιες μπορεί να υπάρχει ένας συνδυασμός όλων των παραπάνω. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσες γυναίκες μόλις γεννήσουν, έχουν πολύ υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος - τουλάχιστον τετραπλάσια από το θεωρούμενο ως επαρκές επίπεδο- αντμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο το παιδί τους να εκδηλώσει διαταραχή στο φάσμα του αυτισμού. Επίσης τα πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στη νέα μητέρα είναι επιβλαβή, τριπλασιάζοντας τον κίνδυνο για αυτισμό στο παιδί. Αν τόσο το φυλλικό οξύ, όσο και η Β12, είναι πολύ πάνω από το φυσιολογικό, τότε ο κίνδυνος αυτισμού μπορεί να αυξηθεί έως 18 φορές. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι το ζήτημα πρέπει να εξετασθεί περαιτέρω για να καθορισθεί το ιδανικό επίπεδο φυλλικού οξέος σε μια έγκυο, ώστε να μην διακινδυνεύει την υγεία και η ανάπτυξη του παιδιού της. Όπως είπαν, συχνά επικρατεί η εντύπωση ότι ακόμη και αν μια γυναίκα παίρνει πολλές πολυβιταμίνες, αυτό δεν είναι επιβλαβές, επειδή το σώμα της θα αποβάλει τις περιττές ποσότητες, όμως αυτό μπορεί να μην συμβαίνει στην περίπτωση του φυλλικού οξέος και της Β12. Η Φόλιν τόνισε πάντως ότι η νέα μελέτη δεν αλλάζει το βασικό δεδομένο: πως το φυλλικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται από όσες εγκύους έχουν έλλειψη. Ο αυτισμός είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή, πέντε φορές συχνότερη στα αγόρια από ό,τι στα κορίτσια. Τα αίτια της παραμένουν ασαφή, αλλά οι έως τώρα έρευνες δείχνουν ότι προκαλείται από ένα συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Πηγή: NeaDiatrofis

Ανησυχητικές διαστάσεις λαμβάνει η παράνομη διακίνηση φαρμακευτικών προϊόντων, ακόμη και πλαστών. Μάλιστα κρούσματα εμφανίζονται και στην επαρχία, όπου πυκνώνουν οι καταγγελίες που αφορούν τη λειτουργία ιστότοπων – πλασιέ φαρμάκων. Μετά από καταγγελίες του Φαρμακευτικού Συλλόγου Λάρισας στην αρμόδια Διεύθυνση Υγιεινής αποκαλύφθηκαν δύο περιπτώσεις, οι οποίες αφορούσαν στη λειτουργία ιστοσελίδων που διακινούσαν ανάλογα προϊόντα. Σύμφωνα με τον πρόεδρο του Φαρμακευτικού Συλλόγου Λάρισα,ς Γιάννη Μακρυγιάννη, επιτήδειοι μέσω του διαδικτύου διατείνονται ότι πωλούν σε πολύ χαμηλές τιμές, προϊόντα για τα οποία δεν έχουν καμία πιστοποίηση εγκεκριμένων φορέων της Πολιτείας με ότι αυτό συνεπάγεται για την Δημόσιας Υγεία. «Η παρανομία προκύπτει από σχετικές οδηγίες της Ευρωπαϊκής Ένωσης (62ΕΕ-2011 και 699ΕΕ-2014) οι οποίες αφορούν στη νόθευση του υγιούς ανταγωνισμού και τη διακίνηση ψευδεπίγραφων φαρμάκων, αντίστοιχα», τόνισε ο κ. Μακρυγιάννης . Ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος αντιλαμβανόμενος την ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων αυτών, έχει ξεκινήσει τις διαδικασίες πιστοποίησης των ηλεκτρονικών φαρμακείων. Η σχετική άδεια έχει σταλεί στην αρμόδια επιτροπή της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, προκειμένου να υπογραφεί και από την πλευρά της Ευρωπαϊκής Ένωσης. «Η διασύνδεση του ηλεκτρονικού φαρμακείου με τον φυσικό χώρο του φαρμακείου, από όπου πηγάζει και η υπευθυνότητα του φαρμακοποιού που χορηγεί τα σκευάσματα , αλλά και η πιστοποίηση μέσα από τον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο των ηλεκτρονικών φαρμακείων, διασφαλίζουν στον μέγιστο βαθμό τον ασθενή και τον καταναλωτή» επεσήμανε ο πρόεδρος του ΠΦΣ Κωνσταντίνος Λουράντος Οι φαρμακοποιοί συνιστούν στους καταναλωτές : να προμηθεύονται τα φάρμακά τους μόνο από ασφαλείς πηγές (δηλαδή από το φαρμακείο, το νοσοκομείο, το ασφαλιστικό μας ταμείο) να είναι προσεκτικοί και παρατηρητικοί σχετικά με τη συσκευασία και την παρουσίαση των φαρμάκων (π.χ. αν το φάρμακο έχει την ταινία γνησιότητας/αυτοκόλλητο ασφαλείας, αναφέρονται όλα τα στοιχεία της παρασκευάστριας εταιρίας, η δοσολογία, η ημερομηνία λήξης) να είναι επιφυλακτικοί στις αγορές ιδιαίτερα φαρμάκων μέσω διαδικτύου όταν βρίσκουν τιμές πώλησης χαμηλότερες από τα φαρμακεία . Αυτά τα προϊόντα είναι παραποιημένα και πιθανόν επικίνδυνα. Πηγή: NeaDiatrofis

Πριν έρθει το μωρό στον κόσμο υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν και μεγάλη προετοιμασία. Παρ’ όλα αυτά πολλές μητέρες κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης επικεντρώνονται σε θέματα ασφάλειας για το μωρό – από τον εξοπλισμό μέχρι τη θωράκιση του σπιτιού - και παραβλέπουν βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζουν για τη δική τους ασφάλεια κατά την οδήγηση. Κατανοούμε ότι προτεραιότητα είναι το μωρό, και γι’ αυτό τον λόγο πρέπει να οδηγείτε με ακόμη μεγαλύτερη προσοχή, για τον «θησαυρό» που έχετε μέσα σας! Οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες. Είναι ασφαλές να οδηγώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι. Εφ 'όσον έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, είναι εντάξει να συνεχίσει την οδήγηση, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, τους τελευταίους μήνες, και λόγω της κοιλιάς που θα έχει μεγαλώσει, θα σας είναι δύσκολο να μπείτε και να βγείτε από το αυτοκίνητο. Μπορεί να σας δυσκολεύει ακόμα και το τιμόνι να πιάσετε. Για τους λόγους αυτούς, είναι προτιμότερο να σταματήσετε την οδήγηση προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η κούραση και η ναυτία που συνήθως εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορεί να σας δυσκολέψει στη συγκέντρωση. Να κάνετε συχνές στάσεις και μόνο όταν αισθάνεστε καλά και ξεκούραστη να οδηγείτε. Πρέπει να φοράω ζώνη ασφαλείας τώρα που είμαι έγκυος; Πάντα πρέπει να φοράτε ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο, είτε είστε έγκυος , είτε όχι. Είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε όλοι μας για την ασφάλειά μας και το ορίζει μάλιστα ο νόμος. Αυτό ισχύει τόσο για τα μπροστινά καθίσματα, όσο και για τα πίσω. Εάν φοράτε τη ζώνη σωστά, αυτό θα προστατέψει εσάς και το μωρό σας σε περίπτωση απότομου φρεναρίσματος ή ατυχήματος. Πώς πρέπει να φοράω τη ζώνη ασφαλείας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης; Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά οι έγκυες που επιβαίνουν σε μηχανοκίνητα οχήματα να φορούν ζώνες ασφαλείας και δεν θα πρέπει να απενεργοποιούν τους αερόσακους. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συνεχίσoυν να φοράνε τις ζώνες ασφαλείας τριών σημείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ειδικότερα, ο ιμάντας υπογαστρίου τοποθετείται απέναντι από τους γοφούς και κάτω από το σώμα της μήτρας. Η ζώνη ώμου πηγαίνει μεταξύ των μαστών και πλευρικά προς τη μήτρα. Αν και υπάρχουν αναφορές για τραυματισμούς της μητέρας και του εμβρύου που προκαλούνται από τη χρήση της ζώνης ασφαλείας, το συνολικό αποτέλεσμα είναι ότι οι ζώνες ασφαλείας παρέχουν σημαντικά περισσότερα οφέλη από ότι κίνδυνο για τη μητέρα και το έμβρυο σε περίπτωση σύγκρουσης. Δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις σχετικά με τις επιδράσεις των αερόσακων. Σε μελέτη πάντως που πραγματοποιήθηκε και αξιολογήθηκε η επίδραση της διαθεσιμότητας και της ανάπτυξης των αερόσακων σχετικά με τον κίνδυνο δυσμενούς έκβασης της κύησης σε πάνω από 3000 έγκυες, οι συγγραφείς δεν βρήκαν στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ της παρουσίας αερόσακου και του κινδύνου της μητέρας ή της αρνητικής περιγεννητικής έκβασης σε περίπτωση σύγκρουσης. Τι πρέπει να κάνω αν εμπλακώ σε αυτοκινητιστικό ατύχημα; Ακόμα κι αν αισθάνεστε απολύτως καλά μετά από ένα ατύχημα, είναι απαραίτητο να σας δει ο γιατρός σας ώστε να είστε απολύτως βέβαιη ότι όλα είναι εντάξει. Ένα ισχυρό τράνταγμα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Αν έχετε πόνο, συσπάσεις ή αιμορραγία μετά από ένα ατύχημα, επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατόν. Σε περίπτωση σοβαρού ατυχήματος, θα πρέπει να μεταφερθείτε κατ’ ευθείαν στο νοσοκομείο. Πείτε αμέσως στους τραυματιοφορείς του ασθενοφόρου ότι είστε έγκυος καθώς και σε ποιο μήνα εγκυμοσύνης βρίσκεστε. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι κρόκοι των αυγών μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορα πράγματα, από το μαγείρεμα μέχρι και τον καλλωπισμό μας. Εάν αποθηκεύεστε τους κρόκους με τη σωστή διαδικασία, οι κρόκοι μπορούν να παραμείνουν φρέσκοι για μερικές ημέρες. Συμβουλή για να αποθηκεύσετε τον κρόκο του αυγού: Ανακατέψτε τον κρόκο με λίγο νερό και διατηρήστε τον σε ένα κλειστό τάπερ στο ψυγείο. Θα παραμείνει φρέσκο για 2-3 ημέρες Μαλακτικό μαλλιών με κρόκο αυγού Ο κρόκος του αυγού μπορεί να φτιάξει ένα εξαιρετικό μαλακτικό μαλλιών.Τρέφει και ενυδατώνει τα μαλλιά σας, καθιστώντας το μεταξένια, λεία και λιγότερο επιρρεπή σε θραύση. Πρόκειται για ένα συστατικό που είναι πλούσιο σε λίπη και πρωτεΐνες! Παρασκευή: Χτυπάμε 1 κρόκο σε ένα μπολ, ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 φλιτζάνι νερό. Απλώστε το στα μαλλιά, αφήστε το για 10-15 λεπτά και ξεπλύνετε. Τίποτα δεν μπορεί να νικήσει αυτό το φυσικό μαλακτικό μαλλιών. Πηγή: NeaDiatrofis

Τα ποσοστά άμβλωσης έχουν μειωθεί δραστικά τα τελευταία 25 χρόνια, σε ιστορικά χαμηλά επίπεδα, σε πλούσιες χώρες, αλλά μόνο ελάχιστα σε φτωχότερες αναπτυσσόμενες χώρες, σύμφωνα με μια παγκόσμια μελέτη που εκδόθηκε χθες. Η μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Ινστιτούτου Guttmacher κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι η επιβολή αυστηρών νόμων ελάχιστα μειώνει τα ποσοστά άμβλωσης - απεναντίας, είναι μεγαλύτερο το ενδεχόμενο να οδηγήσει τις γυναίκες σε επικίνδυνες αμβλώσεις. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, κατά μέσο όρο έγιναν 56 εκατομμύρια αμβλώσεις κάθε χρόνο, σε παγκόσμιο επίπεδο, από το 2010 έως το 2014. Τα γενικά συμπεράσματα τονίζουν την έλλειψη πρόσβασης σε σύγχρονες μεθόδους αντισύλληψης - όπως το χάπι, εμφυτεύματα και σπιράλ - σε φτωχότερες χώρες για την μείωση ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων, είπαν οι ερευνητές. "Σε αναπτυσσόμενες χώρες (...) οι υπηρεσίες οικογενειακού προγραµµατισµού δεν φαίνεται να ακολουθούν την αυξανόμενη επιθυμία για μικρότερες οικογένειες", είπε η Γκίλντα Σέντγκ, επικεφαλής της ομάδας στο Ινστιτούτο Guttmacher των Ηνωμένων Πολιτειών. Πάνω από 80% (ογδόντα) των ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων συμβαίνουν γιατί οι γυναίκες αυτές δεν λαμβάνουν την αντισύλληψη που πραγματικά χρειάζονται, και έτσι "πολλές ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες καταλήγουν σε έκτρωση", είπε. Πρόσθεσε ότι, αντίθετα, η καθοδική τάση αμβλώσεων σε πλούσιες χώρες οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην "αυξημένη χρήση σύγχρονης αντισύλληψης η οποία έχει δώσει στις γυναίκες μεγαλύτερο έλεγχο στον προγραμματισμένο χρόνο και τον αριθμό των παιδιών που θέλουν". Η έκθεση, που εκδόθηκε στο ιατρικό περιοδικό της Βρετανίας The Lancet, χρησιμοποίησε στοιχεία αμβλώσεων από εθνικά αντιπροσωπευτικές έρευνες, επίσημες στατιστικές και άλλες έρευνες εκδομένες ή μη, και έδωσε στοιχεία για τη χρήση αντισυλληπτικών ανά μέθοδο. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα στατιστικό μοντέλο για να εκτιμήσουν τα επίπεδα και τις τάσεις των αμβλώσεων ανά βασικών παγκόσμιων περιοχών και υποπεριοχών από το 1990 έως το 2014. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι την περίοδο 1990-2014, το ετήσιο ποσοστό άμβλωσης στον ανεπτυγμένο κόσμο ανά 1.000 γυναίκες ηλικίας 15 έως 44 ετών είχε πέσει από τις 46 στις 27 αμβλώσεις, κυρίως ως αποτέλεσμα της πτώσης στα ποσοστά της Ανατολικής Ευρώπης κατά πάνω από το μισό καθώς οι σύχρονες μέθοδοι αντισύλληψης έγιναν πιό ευρύτερα διαθέσιμες. Σε φτωχότεερες χώρες, όμως, τα ποσοστά παρέμειναν σχεδόν τα ίδια, σημειώνοντας πτώση από τις 39 στις 37. Επιπλέον, η έρευνα ανακάλυψε ότι το ποσοστό αμβλώσεων ήταν παρόμοιο μεταξύ χωρών όπου είναι νόμιμες και όσων χωρών παραμένουν παράνομες. Εκεί που απαγορεύεται εντελώς, ή επιτρέπεται μόνο όταν κινδυνεύει η ζωή της γυναίκας, το ποσοστό ήταν 37 εκτρώσεις ανά 1.000 γυναίκες, σε σύγκριση με 34 ανά 1.000 στις χώρες όπου η άμβλωση είναι νόμιμη. Η μεγαλύτερη πτώση σημειώθηκε στην Ανατολικη Ευρώπη τα τελευταία 25 χρόνια, σύμφωνα με την έρευνα, αλλά τα ποσοστά σημείωσαν πτώση και στην Ευρώπη και στη Βόρεια Αμερική. Το συνολικό ποσοστό στην Αφρική, όπου ως επί το πλείστον οι εκτρώσεις απαγορεύονται, τα ποσοστά παρέμειναν σχετικά αναλλοίωτα, στις 34 αμβλώσεις ανά 1.000 γυναίκες το 2014, σε σύγκριση με 33 την εποχή 1990-1994. "Ήδη ξέρουμε ότι γύρω στα 300 εκατομμύρια δολάρια (262 εκατ. ευρώ) ξοδεύονται κάθε χρόνο για την θεραπεία επιπλοκών επισφαλών αμβλώσεων", είπε η Μπέλα Γκανάτρα, επιστήμονας του ΠΟΥ η οποία εργάστηκε πάνω στην έρευνα. Πρόσθεσε ότι τα ψηλά ποσοστά αμβλώσεων σε αναπτυσσόμενες χώρες δείχνουν την ανάγκη βελτίωσης πρόσβασης σε αποτελεσματική αντισύλληψη. "Η επένδυση σε σύγχρονες αντισυλληπτικές μεθόδους θα κόστιζε πολύ λιγότερο στις γυναίκες και τις κοινωνίες αντί να έχουν ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και επισφαλείς αμβλώσεις", τόνισε. Πηγή: NeaDiatrofis

Μια αναδυόμενη τάση των Ελλήνων για μεγαλύτερη προσοχή και ενδιαφέρον στη διατροφή τους καταγράφει μελέτη του Ινστιτούτου Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών (ΙΕΛΚΑ), βασισμένη σε δείγμα 2.000 ατόμων από όλη τη χώρα. Όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα της μελέτης, παρά την υψηλή κατανάλωση σε κρέας, σε γενικές γραμμές διατηρούνται βασικές αρχές της μεσογειακής διατροφής από τον καταναλωτή, με το ελαιόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά να είναι με διαφορά οι τροφές που καταναλώνουν συχνότερα οι καταναλωτές. Πολύ υψηλή θέση καταλαμβάνουν τα όσπρια, ενώ τα πουλερικά-λευκό κρέας ξεπερνούν το κόκκινο κρέας-μοσχάρι. Ιδιαίτερη θέση φαίνεται πως έχει ο καφές στη διατροφή του Έλληνα, όπως και η φέτα. Η κατανάλωση γλυκών κρίνεται ως υψηλή, όπως επίσης και η προτίμηση σε λευκά ζυμαρικά έναντι των επιλογών ολικής άλεσης. Πέρα από την κατά δήλωση πιο έντονη αναζήτηση για τροφές με συγκεκριμένες ευεργετικές ιδιότητες (π.χ. υπερτροφές) είναι σαφής συγχρόνως η ουσιαστική αύξηση στην απλή προτίμηση κατανάλωση τροφών με χαμηλά λιπαρά, ψωμί ολικής αλέσεως κ.ά. έναντι λιγότερο υγιεινών εναλλακτικών. Ποσοστό 56% των καταναλωτών δηλώνουν ότι προσέχουν τη διατροφή τους ενώ ιδιαίτερα υψηλά είναι τα ποσοστά των καταναλωτών που δηλώνουν ότι ενημερώνονται ενεργητικά για τη διατροφική αξία των προϊόντων που καταναλώνουν. Συγκεκριμένα, ποσοστό 53% ψάχνουν πληροφορίες για τις ευεργετικές ιδιότητες των τροφών ενώ το 49% και το 46% αναζητούν πληροφορίες για το λίπος και τα επεξεργασμένα σάκχαρα των τροφών αντίστοιχα. Μία από τις σημαντικότερες τάσεις που καταγράφηκαν είναι η αυξητική τάση για γεύμα στο σπίτι και η σημασία της οικογένειας σε αυτά τα γεύματα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας καταναλωτών του ΙΕΛΚΑ είναι σαφές ότι την τελευταία πενταετία όλο και μεγαλύτερο ποσοστό καταναλωτών δηλώνει ότι αποφεύγει να παραγγέλνει φαγητό απ’ έξω και προτιμάει να μαγειρέψει στο σπίτι. Πρόκειται μία τάση που όχι μόνο την ακολουθούν περισσότεροι καταναλωτές, αλλά την ακολουθούν και πιο έντονα όσοι την είχαν ήδη υιοθετήσει. Σε μεγάλο βαθμό πρόκειται για μία επιλογή των καταναλωτών που έχει προκληθεί από το μειωμένο διαθέσιμο εισόδημα των καταναλωτών, η οποία στη συνέχεια καλλιεργήθηκε και από άλλους παράγοντες, όπως για παράδειγμα το αυξημένο ενδιαφέρον του κοινού για μαγειρική ή το ανερχόμενο ενδιαφέρον για προστασία της υγείας ενός πληθυσμού με αυξανόμενο Μ.Ο. ηλικίας. Χαρακτηριστικό είναι ότι τα τελευταία χρόνια, η ελληνική τηλεόραση έχει παρουσιάσει αυξημένο αριθμό από εκπομπές μαγειρικής, μία τάση που προϋπήρχε στο εξωτερικό και ιδιαίτερα στις χώρες της δυτικής Ευρώπης και των ΗΠΑ, ενισχύοντας σε μεγάλο βαθμό το μήνυμα στο καταναλωτικό κοινό της υγιεινής διατροφής και της ποιότητας ζωής μέσω της μαγειρικής στο σπίτι. Μία ακόμα σημαντική και άμεσα συσχετισμένη τάση έχει να κάνει με τον τύπο των γευμάτων και σχετίζεται με τη σημασία της οικογένειας στη καθημερινότητα της διατροφής του Έλληνα καταναλωτή. Όπως φαίνεται από πολλά ευρήματα τόσο της παρούσας έρευνας, όσο και λοιπών ερευνών του ΙΕΛΚΑ η οικογένεια σχετίζεται με τις βασικότερες διατροφικές τάσεις. Η συντριπτική πλειοψηφία των γευμάτων πραγματοποιείται στο σπίτι, παρουσία μελών της οικογένειας. Χαρακτηριστικό είναι ότι πάνω από το 80% των γευμάτων σήμερα ετοιμάζεται καθημερινά στο σπίτι από την οικογένεια, ενώ η τάση την τελευταία πενταετία είναι αυξητική. Σχεδόν επτά στους δέκα καταναλωτές πραγματοποιούν καθημερινά το γεύμα τους στο σπίτι παρουσία της οικογένειας τους, ενώ ένα πολύ μικρότερο ποσοστό, τρεις στους δέκα, μόνοι τους. Ακόμα και στην περίπτωση που οι καταναλωτές επιλέγουν το γεύμα εκτός σπιτιού, αυτό συμβαίνει περίπου μία φορά την εβδομάδα το πολύ και μάλιστα συνοδεύεται από την παρουσία οικογένειας ή φίλων, προσδίδοντας του μία κοινωνική διάσταση. Σύμφωνα με τη μελέτη, ο μέσος καταναλωτής από τα επτά εβδομαδιαία βασικά γεύματα, πραγματοποιεί τα έξι εντός σπιτιού και μόλις το ένα εκτός σπιτιού παρουσία παρέας. Από τα έξι γεύματα που πραγματοποιεί στο σπίτι τα πέντε είναι μαγειρεμένα από κάποιο μέλος της οικογένειας και ένα ετοιμάζεται/παραγγέλνεται εκτός σπιτιού. Πηγή: NeaDiatrofis

Αντί να λύνετε σταυρόλεξα, να παίζετε βιντεοπαιγνίδια και να κάνετε άλλες ασκήσεις για να διατηρήσετε νεανικό το μυαλό σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ, ίσως θα πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα και τον διαλογισμό. Σύμφωνα με μια νέα μικρή αμερικανοαυστραλιανή επιστημονική έρευνα, οι δύο αυτές ανατολικής προέλευσης μέθοδοι προστατεύουν καλύτερα από την απώλεια της μνήμης και αυτή είναι η πρώτη φορά που έγινε τέτοια άμεση σύγκριση. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Καλιφόρνια-Λος 'Αντζελες (UCLA) και της Αδελαΐδας, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχιατρικής Έλεν Λαβρέτσκι, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό για τη νόσο Αλτσχάιμερ «Journal of Alzheimer's Disease», πειραματίστηκαν επί τρεις μήνες με 25 εθελοντές άνω των 55 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα έκανε γιόγκα (μια φορά την εβδομάδα) και διαλογισμό (20 λεπτά καθημερινά), ενώ η άλλη έλυνε σταυρόλεξα, έπαιζε στον υπολογιστή παιγνίδια που «ακονίζουν» το νου και έκανε άλλες παρεμφερείς ασκήσεις για την τόνωση της μνήμης. Προτού ξεκινήσει η έρευνα, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν αρχίσει να αναφέρουν προβλήματα απώλειας μνήμης (ξεχνούσαν ονόματα, πρόσωπα, ραντεβού κ.α.) και άλλα γνωστικά ελλείμματα, που αποτελούν πρόδρομα σημάδια της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ. Μετά το τρίμηνο και οι δύο ομάδες είχαν εμφανίσει βελτίωση στο να θυμούνται λέξεις, ονόματα κλπ (λεκτική μνήμη), αλλά η πρώτη ομάδα της γιόγκα και του διαλογισμού είχε συγκριτικά μεγαλύτερη βελτίωση στην οπτική-χωρική μνήμη, πράγμα που τους επέτρεπε να θυμούνται καλύτερα τα πρόσωπα, τις τοποθεσίες κ.α. Επίσης, όσοι είχαν κάνει γιόγκα και διαλογισμό, ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος, βγάζοντάς τα πέρα ευκολότερα με τις διάφορες καταστάσεις που προκαλούν στρες. Η σταδιακή απώλεια μνήμης μετά από κάποια ηλικία προκαλεί άγχος και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Επίσης, όπως έδειξε η μελέτη των συμμετεχόντων με λειτουργική μαγνητική απεικόνιση (fMRI), ο εγκέφαλος των ατόμων που είχαν κάνει γιόγκα και διαλογισμό, εμφάνιζε περισσότερες νευρωνικές συνδέσεις. «Ιστορικά και ανεπίσημα, η γιόγκα είχε συσχετισθεί με καλύτερα γηρατιά και η έρευνά μας πλέον το επιβεβαιώνει επιστημονικά. Έτσι, μετατρέψαμε την ιστορική σοφία σε απτές αποδείξεις που χρειάζονται οι γιατροί για να τη συστήσουν ως θεραπεία στους ασθενείς τους», δήλωσε ο αυστραλός ερευνητής Χάρις Έϊρε. «Αν εσείς ή οι συγγενείς σας προσπαθείτε να βελτιώσετε την μνήμη σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, η τακτική άσκηση με γιόγκα και διαλογισμό μπορεί να αποτελεί μια απλή, ασφαλή και φθηνή λύση για τη βελτίωση της κατάστασης του εγκεφάλου σας», δήλωσε η Λαβρέτσκι. Στη συγκεκριμένη μελέτη χρησιμοποιήθηκε μια κάπως ασυνήθιστη μορφή γιόγκα, η Κουνταλίνι-γιόγκα και ένα επίσης κάπως ασυνήθιστο στη Δύση είδος ινδικού διαλογισμού, το Κίρταν Κρίγια. Όμως εικάζεται ότι και άλλα είδη γιόγκα και διαλογισμού (υπάρχουν πολλά) μπορεί να έχουν επίσης ευεργετικό αποτέλεσμα για την μνήμη και το νου γενικότερα. Σε κάθε περίπτωση πάντως, θα πρέπει να γίνουν νέες μελέτες σε μεγαλύτερο δείγμα ατόμων. Πηγή: NeaDiatrofis

Το να έχει κανείς παραπάνω κιλά από το κανονικό -για το ύψος του- βάρος, δεν είναι τόσο ανθυγιεινό, όσο ήταν πριν από 40 χρόνια, ισχυρίζονται Δανοί επιστήμονες. Η «αιρετική» έρευνα κατέληξε μάλιστα στο συμπέρασμα ότι οι μέτρια υπέρβαροι σήμερα, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους έχουν φυσιολογικό βάρος! Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μπόργκε Νορντεστγκάαρντ του Ινστιτούτου Κλινικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό JAMA του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, σύμφωνα με το BBC, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 120.000 ανθρώπους σε τρεις διαφορετικές χρονικές περιόδους, ξεκινώντας από τη δεκαετία του ΄70. Εδώ και δεκαετίες, σύμφωνα με τους επιστήμονες, φυσιολογικός θεωρείται ο δείκτης μάζας σώματος (αναλογία βάρους προς ύψος) που είναι 18,5 – 24,9. Κάτω του 18,5 κάποιος θεωρείται λιποβαρής, ενώ μεταξύ 25 – 29,9 υπέρβαρος και άνω του 30 παχύσαρκος. Η δανική μελέτη διαπίστωσε ότι ενώ στα μέσα δεκαετίας του 1970 οι υπέρβαροι αντιμετώπιζαν κατά 30% περίπου αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σήμερα δεν συμβαίνει κάτι ανάλογο. Μάλιστα, όσοι σήμερα έχουν δείκτη σωματικής μάζας 27, θεωρούνται δηλαδή μέτρια υπέρβαροι, είναι αυτοί που έχουν τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και όχι όσοι έχουν κανονικό βάρος (δείκτη 18,5 – 24,9). Στη δεκαετία του ΄70, τον χαμηλότερο κίνδυνο είχαν όσοι είχαν δείκτη 23,7. Οι δανοί επιστήμονες εκτιμούν πως αυτό μάλλον οφείλεται στο ότι σήμερα τα συστήματα υγείας είναι πλέον πολύ πιο αποτελεσματικά στο να θεραπεύουν τις παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση. “Τα ευρήματά μας δεν θα έπρεπε να ερμηνευθούν πως συνηγορούν ότι πλέον οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε όσο θέλουν ή ότι τα άτομα κανονικού βάρους πρέπει να τρώνε παραπάνω για να γίνουν υπέρβαροι. Από την άλλη όμως, οι υπέρβαροι πιθανώς δεν χρειάζεται να ανησυχούν για το βάρος τους τόσο όσο στο παρελθόν», δήλωσε ο δρ Νορντεστγκάαρντ. Οι Δανοί επιστήμονες πιστεύουν μάλιστα ότι θα πρέπει να αναθεωρηθεί το τι θεωρείται βάρος πάνω από το κανονικό, Η ισχύουσα ταξινόμηση έγινε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αλλά με βάση στοιχεία πριν το 1990. «Πρέπει να αναθεωρήσουμε το ποιόν αποκαλούμε υπέρβαρο και παχύσαρκο», επιμένει ο Νορντεστγκάαρντ. Η ιδέα αυτή όμως δεν φαίνεται -προς το παρόν τουλάχιστον- να έχει απήχηση στη διεθνή επιστημονική κοινότητα. ‘Αλλοι επιστήμονες εμφανίσθηκαν επιφυλακτικοί για τη δανική μελέτη, επισημαίνοντας ότι δεν μπορεί να θεωρηθεί υγιεινό ή επιθυμητό το να είναι κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος, ούτε χρειάζεται να αλλάξουν οι τρέχουσες ιατρικές συστάσεις για τον έλεγχο του βάρους. Πολλές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν συσχετίσει την παχυσαρκία με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2, ηπατοπάθεια, καρκίνο, διαταραχές ύπνου, επιπλοκές εγκυμοσύνης κ.α. Πάντως και οι Δανοί ερευνητές επεσήμαναν ότι «άλλο πράγμα η μακροζωία και άλλο η ποιότητα ζωής. Έτσι, ακόμη και αν κανείς ζει περισσότερο σήμερα, παρόλο που είναι υπέρβαρος, μπορεί επίσης να είναι άρρωστος, ζώντας με διάφορες χρόνιες παθήσεις». Πηγή: NeaDiatrofis

Για το Υπουργείο Υγείας, η στρατηγική απάντηση στην υγειονομική κρίση, στην καθολική κάλυψη και αξιόπιστη φροντίδα του πληθυσμού και στην επιστημονικά τεκμηριωμένη άσκηση της ιατρικής, είναι η ΠΦΥ ως πυλώνας ενός αναβαθμισμένου Δημόσιου Συστήματος Υγείας. «Αυτή είναι η μεγάλη μεταρρύθμιση που εκκρεμεί στην Υγεία, την οποία οφείλουμε με όραμα, σοβαρό σχέδιο και μελετημένα βήματα να προωθήσουμε και να υλοποιήσουμε σταδιακά» δήλωσε σε διημερίδα για την ΠΦΥ ο υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός. Σύμφωνα με τον υπουργό, κεντρικά στοιχεία του νέου μοντέλου ΠΦΥ είναι η αποκεντρωμένη δημόσια δομή ΠΦΥ ( τοπική μονάδα υγείας ή ιατρείο γειτονιάς) , ο οικογενειακός γιατρός και η διεπιστημονική ομάδα υγείας που έχουν στην ευθύνη τους συγκεκριμένο πληθυσμό αναφοράς. Επίσης, οι τομεοποιημένες υπηρεσίες και ο κοινοτικός προσανατολισμός τους, η ολιστική φροντίδα υγείας ( από την πρόληψη και τους εμβολιασμούς μέχρι τους προσυμπτωματικούς ελέγχους, την κλινική και εργαστηριακή παρακολούθηση των χρονίων νοσημάτων, την παραπομπή στα άλλα επίπεδα του Συστήματος και την αποθεραπεία-αποκατάσταση). Όπως είπε ο κ. Ξανθός, πρόκειται στην κυριολεξία για αλλαγή παραδείγματος στο χώρο της Υγείας : από την αρρύθμιστη , αποσπασματική και ανεξέλεγκτη αγορά στην οργανωμένη και συνεχή φροντίδα και από τη στενά θεραπευτική-επιδιορθωτική λογική του συστήματος στην ενίσχυση της πρόληψης της νόσου και της αγωγής υγείας. Είναι φανερό ότι αυτή η αλλαγή παραδείγματος απαιτεί αλλαγή κουλτούρας , συνείδησης και συμπεριφοράς τόσο από τη πλευρά των γιατρών και των υπόλοιπων επαγγελματιών υγείας , όσο και από την πλευρά των ασθενών και των εκπροσωπήσεων τους. Φυσικά χρειάζονται κοινωνικές συμμαχίες , αξιόπιστα βήματα , συνέργειες με την Αυτοδιοίκηση και τις κοινωνικές της υπηρεσίες , προσπάθεια να κερδηθεί η εμπιστοσύνη των πολιτών. «Πάνω απ’ όλα όμως χρειάζεται εφαρμοσμένη προοδευτική πολιτική υγείας που αλλάζει τους συσχετισμούς και τις ισορροπίες του χθές από τη σκοπιά των επιδημιολογικά τεκμηριωμένων αναγκών των πολιτών και όχι μόνο από τη σκοπιά των καλώς νοούμενων συμφερόντων των υγειονομικών» τόνισε ο υπουργός. Παράλληλα με την προετοιμασία της μεταρρύθμισης στην ΠΦΥ που θα υλοποιηθεί σταδιακά – ξεκινώντας από 4 αστικές περιοχές της χώρας – και θα προχωρήσει με προσεκτικά και σίγουρα βήματα, φροντίζουμε ταυτόχρονα να ενισχύουμε και να νοικοκυρεύουμε τις σημερινές δομές, υπογράμμισε ο κ. Ξανθός, λέγοντας πως «έχουμε ήδη κερδίσει πάνω από 3 εκ.ευρώ το χρόνο από την μεταστέγαση δομών του ΠΕΔΥ σε ιδιόκτητα κρατικά κτήρια». Προωθείται επίσης η συγκεντροποίηση των εργαστηριακών εξετάσεων και η λειτουργία εργαστηρίων αναφοράς σε κάθε ΥΠΕ που θα εξυπηρετούν πληρέστερα τα περιφερειακά εργαστήρια και τους ασφαλισμένους-ανασφάλιστους. Την ίδια ώρα, όπως είπε ο υπουργός, «ενισχύουμε με επικουρικούς γιατρούς τις δομές της ΠΦΥ ( ΚΥ-ΠΕΔΥ) , εξισώσαμε βαθμολογικά και μισθολογικά τους γιατρούς ΠΑΑ του ΠΕΔΥ με τους γιατρούς ΕΣΥ , ετοιμάζουμε νομοθετική ρύθμιση για την ενιαιοποίηση του εργασιακού καθεστώτος των πολλών ταχυτήτων των γιατρών του ΠΕΔΥ». Επίσης εξετάζεται η δυνατότητα 24ωρης εφημερίας ορισμένων δομών του ΠΕΔΥ , συμβάλλοντας έτσι στην αποσυμφόρηση των ΤΕΠ στην εφημερία. Πηγή: NeaDiatrofis

Για μια στιγμιαία λάμψη και για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα, φτιάξτε μια μάσκα με μπανάνα για το πρόσωπο. Είναι χαλαρωτική και θα ενυδατώσει το δέρμα σας, κάνοντας το απαλό και καθαρό. Υλικά: Δύο κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο Μια ώριμη μπανάνα Ένα αυγό κρόκο Διαδικασία: Λιώνουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ, χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι. Προσθέστε τον κρόκο και το αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Πλύνετε το πρόσωπό σας και στεγνώστε με μια πετσέτα. Απλώστε το μείγμα της μπανάνας στο πρόσωπό σας, και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε. Πηγή: NeaDiatrofis

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους. Είναι όμως κι ένα λεπτό ζήτημα για το οποίο είναι άβολο και αμήχανο να μιλήσει κανείς ανοιχτά. Μία από τις αιτίες που την προκαλούν όμως είναι η κακή διατροφή. Δείτε λοιπόν ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Χοτ-ντογκ Μπορεί να τρώγεται χειμώνα καλοκαίρι, αλλά το χοτ - ντογκ αποτελείται από λουκάνικο που είναι μια επεξεργασμένη τροφή με μηδενικές ίνες και επηρεάζει την λειτουργία του εντέρου. Αντικαταστήστε το λουκάνικο με καρότο που έχει 25 με 38 γραμμάρια φυτικές ίνες και θα σας δώσει περισσότερο ενέργεια από το επεξεργασμένο κρέας. Καφές Μπορεί όλοι να έχουμε ακούσει ότι ο καφές «ενεργοποιεί» το έντερο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και κατ’ επέκταση απόφραξη του εντερικού συστήματος. Δώστε προσοχή στην ποσότητα. Λευκά ζυμαρικά Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που περιέχονται στα λευκά ζυμαρικά και δημητριακά δεν ευνοούν τη δυσκοιλιότητα, αντιθέτως την επιδεινώνουν. Αντικαταστήστε τα με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή σίκαλης. Μπανάνα Είναι γνωστό πως τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φαίνεται όμως ότι οι μπανάνες αποτελούν εξαίρεση . Αυτό επειδή οι μπανάνες και ειδικά οι άγουρες περιέχουν μεγάλη ποσότητα μιας κατηγορίας φυσικών χημικών ουσιών που ονομάζονται ταννίνες. Οι ταννίνες είναι αυτές που ευθύνονται για την πικρή γεύση της άγουρης μπανάνας και επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου. Από την άλλη, οι ώριμες μπανάνες δεν περιέχουν σημαντική ποσότητα αυτών των χημικών ουσιών. Βέβαια, ο οργανισμός κάθε ανθρώπου παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στις ταννίνες, γι’ αυτό καταναλώστε μπανάνες αλλά με μέτρο. Σοκολάτα Η σοκολάτα προκαλεί δυσκοιλιότητα με δυο τρόπους . Πρώτον περιέχει πολλά λιπαρά που επιβραδύνουν την πέψη και δεύτερον περιέχει καφεΐνη που προκαλεί αφυδάτωση. Γάλα Μπορεί το ασβέστιο να δυναμώνει τα κόκαλα, αλλά η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων επιβραδύνει την πέψη και σκληραίνει τα κόπρανα. Πίτσα Όπως το χοντ - ντογκ, έτσι και η πίτσα και γενικότερα τα τρόφιμα που ανήκουν στην κατηγορία φαστ φουντ περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρών που επιβραδύνουν την πέψη. Επίσης περιέχουν ελάχιστες φυτικές ίνες. Πατατάκια Εάν χρειάζεστε ένα σνακ κατά τη διάρκεια του σινεμά, επιλέξτε ποπ κορν αντί για πατατάκια που έχουν διπλάσια ποσότητα σε φυτικές ίνες. Μπριζόλα Το κόκκινο κρέας έχει περισσότερα κορεσμένα λιπαρά συγκριτικά με το λευκό, επισημαίνει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία και αυτά τα λιπαρά επηρεάζουν μέχρι και το έντερο καθιστώντας δύσκολο το «έργο» της τουαλέτας. Παγωτό Το παγωτό μπορεί να είναι μια απόλαυση αλλά εάν έχετε ήδη συμπτώματα δυσκοιλιότητας, το γαλακτοκομικό αυτό προϊόν το μόνο που μπορεί να κάνει, είναι να την επιδεινώσει. Τηγανητό κοτόπουλο και βάφλα Οι βάφλες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τα τηγανητά τρόφιμα είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν αρνητικά τη δυσκοιλιότητα. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 29 Ιανουαρίου 757 Ο Αν Λουσάν, ηγέτης εξέγερσης εναντίον της Δυναστείας Τανγκ, δολοφονείται από το γιο του. 904 Ο Σέργιος Γ' γίνεται Πάπας στη θέση του έκπτωτου Αντιπάπα Χριστόφορου. 1819 Ο Στάμφορντ Ραφλς αποβιβάζεται στη Σιγκαπούρη. 1845 Δημοσιεύεται το ποίημα Το Κοράκι του Έντγκαρ Άλλαν Πόε. 1850 Ο Χένρι Κλέι προτείνει τη Συμφωνία του 1850 στο Κογκρέσο των Ηνωμένων Πολιτειών. 1916 Α' Παγκόσμιος Πόλεμος: Το Παρίσι βομβαρδίζεται για πρώτη φορά από γερμανικά Ζέππελιν. 1941 Με τον θάνατο του Ιωάννη Μεταξά, ο βασιλιάς αναθέτει την πρωθυπουργία της Ελλάδας στον Αλέξανδρο Κορυζή. 1961 Η εταιρία πετρελαιοειδών Έσσο 1963 Η Επιτροπή Προσελκύσεως Κεφαλαίων Εξωτερικού ανακοινώνει τη δημιουργία στην Αθήνα εργοστασίου γυναικείων εσωρούχων και ειδών λουτρού από την ελβετική Τριούμφ, προκαλώντας την οργή των βιοτεχνών του κλάδου. 1964 Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 1964 στο Ίνσμπρουκ της Αυστρίας. 1970 Αθήνα 1973 Αθήνα 1976 Καθιερώνεται επισήμως η δημοτική γλώσσα, επί πρωθυπουργίας Κων/νου Καραμανλή. 1996 Ο πρόεδρος Ζακ Σιράκ ανακοινώνει τον οριστικό τερματισμό των γαλλικών πυρηνικών δοκιμών. 2000 Την πρώτη ημέρα λειτουργίας του Μετρό της Αθήνας η χρήση του μέσου από το επιβατικό κοινό ξεπερνάει κάθε ρεκόρ. Μόνο μέχρι το μεσημέρι υπολογίζεται ότι σχεδόν 1.000.000 επιβάτες χρησιμοποίησαν το Μετρό. 2002 Στην ετήσια προεδρική ομιλία, ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών Τζωρτζ Μπους περιγράφει «καθεστώτα που στηρίζουν τον τρόμο» ως «Άξονα του Κακού». Γεννήσεις στις 29 Ιανουαρίου 1782 Ντανιέλ Φρανσουά Εσπρί Ωμπέρ, Γάλλος συνθέτης 1843 Ουίλλιαμ ΜακΚίνλεϊ, 25ος πρόεδρος των Η.Π.Α. 1860 Αντόν Τσέχωφ, Ρώσος συγγραφέας 1866 Ρομαίν Ρολάν, Γάλλος συγγραφέας 1914 Μενέλαος Παλλάντιος, Έλληνας συνθέτης 1939 Ζερμέν Γκρηρ, Αυστραλή συγγραφέας 1941 Ρόμπιν Μόργκαν, Αμερικανίδα συγγραφέας 1947 Ντέιβιντ Μπάυρον, Άγγλος τραγουδιστής (Uriah Heep) 1954 Όπρα Γουίνφρεϊ, Αμερικανίδα παρουσιάστρια και ηθοποιός 1960 Τζία Καράντζι, Αμερικανίδα μοντέλο 1966 Ρομάριο, Βραζιλιάνος ποδοσφαιριστής 1985 Αθηνά Ωνάση, Γαλλίδα απόγονος του Αριστοτέλη Ωνάση Θάνατοι στις 29 Ιανουαρίου 1119 Πάπας Γελάσιος Β΄ 1342 Λουδοβίκος Α', δούκας των Βουρβόνων 1722 Καρλ Γκούσταφ Ρένσκιελντ, Σουηδός στρατιωτικός 1888 Έντουαρντ Λίαρ, Άγγλος καλλιτέχνης και συγγραφέας 1934 Φριτς Χάμπερ, Γερμανός χημικός 1941 Ιωάννης Μεταξάς, Έλληνας στρατιωτικός και δικτάτορας 1963 Ρόμπερτ Φροστ, Αμερικανός ποιητής 1975 Ορέστης Μακρής, Έλληνας ηθοποιός 2005 Εφραίμ Κισόν, Ισραηλινός σατιρικός συγγραφέας Πηγή: Ηellenism

«SOS», εκπέμπει ο ΕΟΔΥ, με τα επίσημα στοιχεία που δημοσίευσε σχετικά με τον διεισδυτικό στρεπτόκοκκο iGAS, καθώς από τους 89 ανθρώπους που νόσησαν από την αρχή του 2023 μέχρι σήμερα, 22 άτομα έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας της νόσου, εκ των οποίων τα 10 είναι μικρά παιδιά ηλικίας από 12 μηνών έως 8 ετών. Αναλυτικά, σύμφωνα με την τελευταία ενημέρωση του ΕΟΔΥ, εντοπίστηκαν 89 περιστατικά iGAS, εκ των οποίων τα 40 σε ενήλικες και τα άλλα 49 σε παιδιά ηλικίας στην πλειοψηφία τους κάτω των 10 ετών. Συγκλονίζει το γεγονός ότι μεταξύ των προαναφερθέντων περιστατικών νόσησης καταγράφονται μέχρι σήμερα 22 θάνατοι, από τους οποίους οι 10 αφορούν σε παιδιά ηλικίας 12 μηνών έως 8 ετών και αντίστοιχα 12 θάνατοι σε ενήλικες με υποκείμενα νοσήματα στην πλειοψηφία τους. Διεισδυτικός στρεπτόκοκκος ομάδας Α (iGAS): Επιδημιολογικά δεδομένα στην χώρα μας και οδηγίες Σύμφωνα με την ενημέρωση του ΕΟΔΥ, το τελευταίο διάστημα τόσο στην Ευρώπη, όσο και στη χώρα μας υπάρχει έξαρση των περιστατικών διεισδυτικού στρεπτόκοκκου ομάδας Α (Invasive Group A Streptococcus, iGAS), σε παιδιά και ενήλικες. Ευρωπαϊκές χώρες κατέγραψαν αύξηση στον αριθμό των κρουσμάτων, αλλά και των θανάτων από iGAS σε παιδιά ηλικίας κάτω των δέκα ετών, ιδιαίτερα από τον Σεπτέμβριο του 2022 και μετά. Η καταγραφόμενη αύξηση των κρουσμάτων iGAS ακολούθησε μια περίοδο μειωμένης συχνότητας λοιμώξεων από στρεπτόκοκκο ομάδας Α, που παρατηρήθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Η αύξηση των κρουσμάτων στα παιδιά μπορεί να σχετίζεται με την πρόσφατη αυξημένη κυκλοφορία των αναπνευστικών ιών, όπως του ιού της εποχικής γρίπης και του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV), καθώς η συλλοίμωξη με ιό και στρεπτόκοκκο ομάδας Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διεισδυτικής νόσου, από iGAS. Διεισδυτικός στρεπτόκοκκος: Συμπτώματα και κλινική εικόνα Ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α (GAS) είναι η συνηθέστερη αιτία βακτηριακής φαρυγγίτιδας, σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Η κλινική εικόνα περιλαμβάνει πόνο στο λαιμό, πυρετό, κεφαλαλγία και σε ορισμένες περιπτώσεις συρρέον ερυθηματώδες εξάνθημα, το οποίο οφείλεται σε μία ή περισσότερες από τις ερυθρογόνες τοξίνες (οστρακιά). Η GAS φαρυγγίτιδα διαγιγνώσκεται με ταχεία δοκιμασία ανίχνευσης αντιγόνου (strep test) και καλλιέργεια φαρυγγικού επιχρίσματος, ενώ αντιμετωπίζεται με χορήγηση αντιβιοτικών. Σε σπάνιες περιπτώσεις ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α μπορεί να εκδηλωθεί ως διεισδυτική λοίμωξη, αρχικά με μη ειδικά συμπτώματα (πυρετό, γενική κόπωση, απώλεια όρεξης) και ειδικά στα παιδιά, μπορεί να έχει ταχεία εξέλιξη σε σοβαρή και απειλητική για τη ζωή. Η κλινική εικόνα ενός κρούσματος iGAS μπορεί να προβάλει ως βακτηριαιμία, πνευμονία, μόλυνση του δέρματος και των οστών, μηνιγγίτιδα, κυτταρίτιδα, οστεομυελίτιδα, νεκρωτική απονευρωσίτιδα, στρεπτοκοκκικό τοξικό shock κλπ. Στη χώρα μας, οι λοιμώξεις από iGAS δεν συμπεριλαμβάνονται στο σύστημα υποχρεωτικής δήλωσης νοσημάτων. Παρόλα αυτά, λόγω της αύξησης των κρουσμάτων iGAS διεθνώς, ο ΕΟΔΥ ζήτησε τη δήλωση όλων των κρουσμάτων από τις αρχές του 2023. Πηγή: NeaDiatrofis

Έντονη δραστηριότητα συνεχίζουν να εμφανίζουν οι ιοί της γρίπης στην κοινότατα και η θετικότητά της, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΕΟΔΥ, παραμένει άνω του 10%, (εποχικό όριο έναρξης της επιδημικής δραστηριότητας της γρίπης κατά το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC). Από την αρχή της επιτήρησης της γρίπης έχουν νοσηλευθεί 85 άτομα με εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη σε ΜΕΘ, 84 (99%) με γρίπη τύπου Α και ένα (1%) με γρίπη τύπου Β και καταγράφηκαν 25 θάνατοι από γρίπη. Από τα 24 (96%) κρούσματα απομονώθηκε ιός γρίπης τύπου Α και από 1 (4%) ιός γρίπης τύπου Β. Έξι από τα 24 στελέχη υποτυποποιήθηκαν και ανήκαν στον υπότυπο Α(Η1)pdm09. Ο τύπος Α, δίνει κλινικά συμπτώματα πιο βαριά με περισσότερους ασθενείς να νοσηλεύονται σε ΜΕΘ, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το ΑΠΕ-ΜΠΕ απευθύνθηκε σε ειδικούς του Ινστιτούτου Παστέρ για την επιτήρηση των επιδημιών που προκαλούνται σε ετήσια βάση από τον ιό της γρίπης. Ινστιτούτο Παστέρ: Εθνικό Εργαστήριο Αναφοράς Γρίπης Νοτίου Ελλάδος Το Εργαστήριο Αναφοράς Γρίπης Νοτίου Ελλάδος βρίσκεται στο Ελληνικό Ινστιτούτο Παστέρ και, υπό την επιστημονική επίβλεψη του δρ Ε. Αγγελάκη, Ιατρού Βιοπαθολόγου, Διευθυντή Ερευνών και την τεχνική καθοδήγηση της δρ Μ. Εμμανουήλ, Βιολόγου, Ειδική Λειτουργική Επιστήμονας, δραστηριοποιείται στην εργαστηριακή διερεύνηση και επιτήρηση των επιδημιών που προκαλούνται σε ετήσια βάση από τον ιό της γρίπης. Είναι αναγνωρισμένο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και μέλος του Ευρωπαϊκού Δικτύου ERLI-Net και του Διεθνούς Συστήματος Επιτήρησης του ιού της γρίπης GISRS του ΠΟΥ. Με βάση τα δεδομένα του Εργαστηρίου Αναφοράς Γρίπης Νοτίου Ελλάδος για τη φετινή περίοδο επιτήρησης, η εποχική γρίπη, η οποία οφείλεται σε ποσοστό 92% στον ιό γρίπης Α(Η1N1pdm09) εμφάνισε έντονα αυξητική τάση στις αρχές του Ιανουαρίου, με ποσοστό θετικότητας 38% σε αντιπροσωπευτικό δείγμα της κοινότητας κατά τη 2η εβδομάδα του έτους. Η διαχρονική παρακολούθηση του νοσήματος στην Ελλάδα από τα Εθνικά Εργαστήρια Αναφοράς δείχνει ότι η δραστηριότητα της εποχικής γρίπης κυμαίνεται από τον Οκτώβριο έως τον Μάιο, και συνήθως κορυφώνεται κατά τους μήνες Ιανουάριο-Φεβρουάριο-Μάρτιο. Από το 2023, σε ευρωπαϊκό επίπεδο, η επιτήρηση της γρίπης πραγματοποιείται πλέον καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Επιτήρηση της Γρίπης Το Εθνικό Εργαστήριο Αναφοράς Γρίπης Νοτίου Ελλάδος δέχεται αντιπροσωπευτικό αριθμό δειγμάτων από τους φορείς της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας περίθαλψης (ιδιώτες ιατρούς, κέντρα υγείας και νοσοκομεία) και είναι υπεύθυνο για την επιτήρηση των κυκλοφορούντων στελεχών γρίπης στη χώρα, σε συνεργασία με το Εθνικό Εργαστήριο Αναφοράς Γρίπης Βορείου Ελλάδος. Στο Εργαστήριο Αναφοράς Γρίπης πραγματοποιείται υποτυποποίηση των κυκλοφορούντων στελεχών, ενώ ένα υποσύνολο αυτών κάθε έτος ελέγχεται σε γενετικό και αντιγονικό επίπεδο για τον χαρακτηρισμό των στελεχών γρίπης, καθώς και για την ευαισθησία τους στα αντιϊκά φάρμακα. Τα δεδομένα που συλλέγονται από το Εργαστήριο Αναφοράς χρησιμεύουν στην επιτήρηση των στελεχών που κυκλοφορούν στη χώρα, στην έγκαιρη ανίχνευση μεταλλαγμένων ή ανθεκτικών στελεχών και στην επιλογή των στελεχών που θα αποτελέσουν τη σύσταση του αντιγριπικού εμβολίου του επόμενου έτους από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Από τις αρχές Οκτωβρίου έως και την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου έχουν τυποποιηθεί 215 στελέχη γρίπης, προερχόμενα από νοσοκομειακά δείγματα και από δείγματα Κέντρων Υγείας κοινότητας (Δίκτυο Παρατηρητών Νοσηρότητας Sentinel), εκ των οποίων το 99% ήταν τύπου Α και το 1% τύπου Β. Συνολικά, από τα στελέχη τύπου Α που έχουν υποτυποποιηθεί 8% ανήκαν στον υπότυπο Α(Η3Ν2) και τα 92% στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09. Κατά την 1η εβδομάδα του Ιανουαρίου ο δείκτης γριπώδους συνδρομής παρουσίασε αύξηση σε σχέση με τις προηγούμενες. Άνοδος καταγράφηκε στις ηλικιακές ομάδες, 0-4, 15-64 και άνω των 65 ετών. Στο σύνολο των δειγμάτων που ελήφθησαν από τους εργαστηριακούς παρατηρητές του δικτύου Sentinel η θετικότητα του ιού της γρίπης έφτασε στο 43%. Κατά τη 2η εβδομάδα επιτήρησης, η θετικότητα του ιού της γρίπης κυμάνθηκε στο 38%, ενώ παρατηρήθηκε μικρή μείωση των κρουσμάτων σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Εμβολιασμός και Αποτελεσματικότητα του Εμβολίου Η γρίπη είναι μια μεταδοτική νόσος του αναπνευστικού συστήματος προκαλούμενη από τον ιό της γρίπης που μπορεί να προκαλέσει ήπια έως σοβαρή οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές επιπλοκές της γρίπης. Η μετάδοση του ιού της γρίπης γίνεται από το ένα άτομο στο άλλο μέσω μικρών, αόρατων σταγονιδίων και μέσω επαφής με επιφάνειες που έχουν μολυνθεί. Παράγοντες όπως ο ψυχρός καιρός και ο συγχρωτισμός αυξάνουν τη μεταδοτικότητα της γρίπης. Ο κύριος τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, τονίζουν οι δύο επιστήμονες. Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να υποκαταστήσει τον αντιγριπικό εμβολιασμό, που είναι το κύριο μέτρο πρόληψης για τη γρίπη, σημειώνουν. «Όταν οι ιοί της γρίπης που περιλαμβάνει το εμβόλιο είναι παρόμοιοι με τους ιούς που κυκλοφορούν τη συγκεκριμένη περίοδο, είναι πολύ αποτελεσματικό. Τα δεδομένα που προκύπτουν από τον χαρακτηρισμό των στελεχών που κυκλοφορούν σε κάθε χώρα αποστέλλονται από τα Εθνικά Εργαστήρια Αναφοράς Γρίπης στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας με σκοπό να ληφθούν αποφάσεις για τη σύσταση του εμβολίου του επόμενου έτους. Στους ηλικιωμένους και σε αυτούς που πάσχουν από σοβαρά χρόνια νοσήματα το εμβόλιο συχνά είναι λιγότερο αποτελεσματικό, αλλά ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις μειώνει τις εισαγωγές στο νοσοκομείο και τους θανάτους από επιπλοκές. Στη φετινή χειμερινή περίοδο, η χρήση ενισχυμένων αντιγριπικών εμβολίων εξυπηρετεί την καλύτερη ανοσοποίηση των ευπαθών ομάδων έναντι του ιού της γρίπης». Τα εμβόλια που κυκλοφορούν έναντι των ιών της γρίπης περιλαμβάνουν 4 στελέχη γρίπης, Α(Η3Ν2), Α(Η1Ν1), Β(Victoria), B(Yamagata), και ανήκουν στις παρακάτω κατηγορίες: παρασκευαζόμενο με επώαση σε ωά ορνίθων (15mcg από κάθε αντιγόνο) κυτταροκαλλιέργειες (ομοίως) * Τετραδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο υψηλής δόσης (60 mcg από κάθε αντιγόνο) * Τετραδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο γρίπης με ανοσοενισχυτικό MF59 (15mcg από κάθε αντιγόνο + ανοσοενισχυτικό). «Τα προκαταρτικά αποτελέσματα γενετικού και αντιγονικού χαρακτηρισμού των κυκλοφορούντων στελεχών σε ευρωπαϊκό επίπεδο δείχνουν υψηλή συσχέτιση του εμβολίου με το στέλεχος Η1Ν1pdm09, που επικρατεί μέχρι στιγμής στην κοινότητα. Ανάλογα υψηλή συσχέτιση δείχνει και το στέλεχος τύπου Β που αναμένεται να παρουσιάσει άνοδο μετά τον Μάρτιο. Χαμηλότερη φαίνεται η κάλυψη του εμβολίου έναντι του στελέχους Η3Ν2, που κυκλοφορεί σε χαμηλά ποσοστά στην κοινότητα», σημειώνει ο κ. Αγγελάκης. Συνολικά, φαίνεται να υπάρχει καλή συσχέτιση του φετινού εμβολίου με τα κυκλοφορούντα στελέχη, όμως πληρέστερα δεδομένα θα έχουμε με τη συγκέντρωση συνολικών δεδομένων μετά το πέρας του επιδημικού κύματος της γρίπης, καταλήγει. Πηγή: NeaDiatrofis

Έρευνα που έγινε σε 1,5 εκατομμύριο ανθρώπους μας προτρέπει να βάλουμε τα λαχανικά στη ζωή μας και να λιγοστέψουμε το κρέας. Η έρευνα έγινε από γιατρούς της Mayo Clinic και βρήκε ότι η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τη θνησιμότητα. Οι συγγραφείς ανέλυσαν 6 μελέτες που εκτιμούσαν τα αποτελέσματα των κρεατοφαγικών και των χορτοφαγικών διαιτητικών συνηθειών στα ποσοστά θνησιμότητας με στόχο να δώσουν στους γιατρούς συγκεκριμένες κατευθυντήριες σχετικά με το αν θα πρέπει να συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να μην τρώνε κρέας. Αυτό που προέκυψε είναι ότι οι γιατροί θα πρέπει να λένε στους ασθενείς να τρώνε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας και να προτιμούν τη χορτοφαγική διατροφή. Οι γιατροί της Κλινικής Μayo στην Αριζόνα αφού ανέλυσαν τις υπάρχουσες έρευνες σε σύνολο 1,5 εκατομμυρίων ανθρώπων διαπίστωσαν ότι η θνησιμότητα από κάθε αίτιο είναι υψηλότερη για εκείνους με την υψηλότερη κατανάλωση κρέατος, ιδιαίτερα επεξεργασμένου. Αντιθέτως ο κίνδυνος μειώνεται τουλάχιστον στο μισό για εκείνους με την μικρότερη κατανάλωση κρέατος, ενώ στους χορτοφάγους (για περισσότερο από 17 χρόνια) παρατηρείται αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά 3,6 χρόνια. Τα ευρήματα των ερευνητών αποδεικνύουν ότι η τροφή μπορεί να μας θεραπεύσει ή αντίθετα να μας κάνει κακό. Οι ειδικοί παρατήρησαν ότι ακόμα και η μικρή αύξηση στην κατανάλωση κρέατος ή παραγώγων του οδηγεί σε μεγαλύτερη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία (όχι μόνο από καρδιαγγειακά προβλήματα). Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of the American Osteopathic Association. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι επιστήμονες για πρώτη φορά παρουσίασαν το πλήρες γονιδίωμα του ταπεινού καρότου, ρίχνοντας φως στην εξέλιξή του, στο διακριτικό πορτοκαλί χρώμα του και στη θρεπτική αξία του. Το επίτευγμα θα βοηθήσει στο μέλλον τους παραγωγούς να βελτιώσουν την ποιότητα των καρότων και να τα κάνουν πιο ανθεκτικά στις αρρώστιες και στην ξηρασία. Όπως αποκάλυψαν οι επιστήμονες, το καρότο διαθέτει πάνω από 32.100 γονίδια, σχεδόν 10.000 παραπάνω από ό,τι ο άνθρωπος (τα φυτά γενικά περιέχουν περίπου 30.000 γονίδια). Επιπλέον, το ένα τρίτο περίπου των γονιδίων του καρότου (10.530 γονίδια) είναι μοναδικά στο καρότο και δεν έχουν εντοπισθεί αλλού. Οι ερευνητές από διάφορες χώρες, με επικεφαλής τον καθηγητή γενετικής Φίλιπ Σάιμον του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον των ΗΠΑ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής "Nature Genetics". Μεταξύ άλλων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο που χαρίζει στο καρότο την ασυνήθιστα υψηλή ποσότητα βήτα-καροτένιου, που διαθέτει στις ρίζες του και από όπου δημιουργείται η βιταμίνη Α, η οποία, μεταξύ άλλων, κάνει καλό στην όραση, στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο υγιές δέρμα, στην επικοινωνία των κυττάρων κ.α.. Τα καρότα ανήκουν στην ίδια κατηγορία φυτών με το σέλινο, το μαρούλι, τον μαϊντανό, το κόλιαντρο κ.α., τα γονιδιώματα των οποίων δεν έχουν ακόμη «διαβασθεί» (αλληλουχηθεί). Η παραγωγή των καρότων παγκοσμίως έχει υπερτετραπλασιασθεί από το 1976 μέχρι σήμερα και έχουν εξελιχθεί σε μια από τις δέκα σημαντικότερες καλλιέργειες στον κόσμο. Τα πρώτα γνωστά εξημερωμένα καρότα εμφανίσθηκαν και καλλιεργήθηκαν στην Κεντρική Ασία (κυρίως στο Αφγανιστάν) πριν από περίπου 1.100 χρόνια και είχαν χρώμα κίτρινο-μωβ, ενώ τα πορτοκαλί καρότα δεν εμφανίσθηκαν στην Ευρώπη πριν τον 16ο αίωνα, όπως δείχνουν πίνακες ζωγραφικής από την Ισπανία και τη Γερμανία. Τα άγρια καρότα είχαν λευκή απόχρωση. Η νέα μελέτη δείχνει όμως ότι δεν υπάρχει σχέση ανάμεσα στο χρώμα και στη γεύση ενός καρότου. Οι καλλεργητές πάντως δείχνουν σταθερή προτίμηση στις ποικιλίες καρότων με τα πιο έντονα χρώματα, πράγμα που έχει οδηγήσει σε συνεχείς γενετικές αλλαγές των καρότων κατά τις τελευταίες δεκαετίες και σε αύξηση της ποσότητας του καροτένιου και των βιταμινών. Τα σήμερα καρότα με το έντονα πορτοκαλί χρώμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχουν περίπου 50% περισσότερο καροτένιο από ό,τι το 1970. Στην Ασία σήμερα καλλεργούνται επίσης ποικιλίες κόκκινων, κίτρινων και μωβ καρότων. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι πανελλήνιες εξετάσεις ξεκινούν σε λίγες μέρες. Οι τελευταίες μέρες είναι συνήθως δύσκολες, καθώς το άγχος και η αγωνία για την έκβαση των εξετάσεων μεγαλώνει, όσο ο χρόνος για τις εξετάσεις λιγοστεύει. Το άγχος δεν είναι εύκολο να εξαφανιστεί, αλλά μπορεί να γίνει διαχειρίσιμο. Ας δούμε μερικές απλές οδηγίες. Σκοπός σας είναι κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή 8 με 11.30 το πρωί να έχετε τη μέγιστη δυνατή πνευματική διαύγεια, ώστε να πετύχετε τη μέγιστη απόδοση σε κάθε τρίωρο διαγώνισμα, που θα κρίνει το σύνολο των μορίων, που θα συγκεντρώσετε και αυτό με τη σειρά του την επιτυχία σας στη σχολή της προτίμησής σας. Για να βρεθείτε σε άριστη κατάσταση πρέπει να προσέξετε τα εξής: Ύπνος Δεν βοηθάει να ξενυχτάτε στο διάβασμα το προηγούμενο βράδυ, προσπαθώντας να συγκεντρώσετε το σύνολο της ύλης στο μυαλό σας. Το πιεσμένο και εξαντλημένο μυαλό σας την άλλη μέρα δε θα μπορέσει ν’ ανταποκριθεί με επιτυχία στο διαγώνισμα. Είναι σα να πάρετε ένα δρομέα 100 μέτρων και, αφού τον βάλετε να τρέξει 2 «κατοστάρια», του πείτε μόλις τα τελειώσει: «τρέξε τώρα ακόμη ένα «κατοστάρι» για να σε χρονομετρήσω». Πιστεύετε ότι ο δρομέας μας θα κάνει καλό χρόνο στο τρίτο στη σειρά «κατοστάρι»; Εσείς λοιπόν πως πιστεύετε ότι μετά από ξενύχτι θα έχετε καλή απόδοση; Δε θα έχετε. Θα κάνετε κάποιο από τα κλασικά χαζολαθάκια, αριθμητικών πράξεων για παράδειγμα, και θα χάσετε πολύ περισσότερα απ’ όσα πιστεύετε ότι θα κερδίσετε ξενυχτώντας στο διάβασμα. Αρκετός ύπνος λοιπόν, τουλάχιστον 7-8 ώρες, για να είσαστε ξεκούραστοι. Ξέρω, θα μου πείτε ότι δεν σας κολλάει ύπνος, γιατί νιώθετε περίπου ως ... μελλοθάνατοι. Δεν είναι τόσο τραγικά τα πράγματα. Κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και ξεκουραστείτε. Διαβάστε ένα άσχετο με τις εξετάσεις βιβλίο ή περιοδικό για να... αλλάξετε θέμα. Προς Θεού όχι τηλεόραση ή internet. Μπορεί να πιστεύετε ότι ξεχνιέστε, αλλά σας κάνει το μυαλό κουρκούτι (και όχι μόνο στην περίοδο των εξετάσεων). Διατροφή Δεν είναι καιρός για πειράματα. Φάτε αυτά που συνήθως τρώτε τον υπόλοιπο καιρό, προσέχοντας το βραδινό φαγητό να είναι ελαφρύ για να μπορέσετε να κοιμηθείτε ευχάριστα. Μην πίνετε πολλούς καφέδες, προσπαθώντας να «πουσάρετε» τον εαυτό σας για ν’ αντέξει πιο πολύ. Όταν πιέζετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τα φυσικά του όρια, κάποια στιγμή θα καταρρεύσει και δεν γνωρίζουμε ποια θα είναι αυτή η στιγμή. Μπορεί να είναι στο μέσο των εξετάσεων. Δε χρειάζεται να τονίσω ότι δεν παίρνετε κανενός είδους χάπι που υπόσχεται πνευματική διαύγεια, εξαιρετική αντοχή στην κούραση και άλλα τέτοια πράγματα. Δεν είναι απαραίτητο να «ντοπαριστείτε» για να περάσετε στο Πανεπιστήμιο. Αφήστε που είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Διάβασμα Το διάβασμα τις μέρες των εξετάσεων πρέπει να είναι προγραμματισμένη επανάληψη κι όχι προσπάθεια να μάθετε καινούρια πράγματα, τώρα την τελευταία στιγμή. Το αγχωτικό διάβασμα των τελευταίων ημερών, προσπαθώντας να «βουλώσεις τρύπες», φέρνει πανικό και απογοήτευση. Πολύ συχνά οι αγχωμένοι υποψήφιοι πανικοβάλλονται γιατί, όπως λένε, κλείνουν το βιβλίο και νομίζουν πως δεν ξέρουν τίποτα. Φυσικά και δεν συμβαίνει αυτό. Απλά το άγχος τους έχει κυριεύσει και μπλοκάρει το μυαλό τους. Η υγεία σας Προσέξτε την υγεία σας στη διάρκεια των εξετάσεων περισσότερο απ’ ότι τον υπόλοιπο καιρό. Ένας μαθητής μου κάποια χρονιά, για να ξεσκάσει λίγο από το διάβασμα, πήγε για ένα «μπασκετάκι». Είχε την ατυχία να γυρίσει με σπασμένο το δεξί του χέρι… Η ψυχική σας υγεία Οι προστριβές στο οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον είναι η πλέον ακατάλληλη στιγμή να εκδηλωθούν. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να μαλώσετε με τους γονείς σας, να χωρίσετε με το ταίρι σας, να λογομαχήσετε με τους φίλους σας. Έχετε χρόνο για όλα αυτά μετά τις εξετάσεις. Αποφύγετε τώρα τις εντάσεις. Χρειάζεστε ηρεμία, την εμπιστοσύνη και την αγάπη των δικών σας ανθρώπων. Να σκέφτεστε ότι οι Πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι η κρισιμότερη στιγμή της ζωής σας. Θα ακολουθήσουν άλλες στιγμές πιο καθοριστικές. Να σκέφτεστε ότι κι αν δεν τα καταφέρετε τώρα, θα έχετε κι άλλες ευκαιρίες, είτε μέσω των πανελληνίων εξετάσεων είτε έξω από αυτές. Να θυμάστε ότι δεν οφείλετε ν’ αποδείξετε σε κανέναν τίποτα και δεν είναι ο σκοπός σας να ευχαριστήσετε τους άλλους. Απλά προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας. Η καλή ψυχολογική σας κατάστασή είναι τώρα το μεγαλύτερο όπλο σας στην προσπάθεια για την επιτυχία. Θυμηθείτε πόσες δηλώσεις ηττημένων προπονητών και αθλητών έχετε ακούσει να ρίχνουν το φταίξιμο στην «κακή ψυχολογία». Το άγχος Από μόνη της η λέξη έχει την ιδιότητα όποτε προφέρεται να ... σπέρνει τον πανικό. Είναι αλήθεια ότι οι εξετάσεις είναι μια σημαντική στιγμή της ζωής σας. Τα περισσότερα λάθη όμως γίνονται μετά τις εξετάσεις στη συμπλήρωση του Μηχανογραφικού Δελτίου. Γι’ αυτό προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τα περισσότερα δυνατά μόρια, χωρίς να ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό είναι η σωστή εκμετάλλευση των μορίων που τελικά θα συγκεντρώσετε. Να θυμάστε ότι η επιτυχία δεν κρίνεται τόσο από τις ικανότητες, όσο από τις επιλογές. Πηγή: NeaDiatrofis

[font=GeorgiaΚατεπείγουσα έρευνα διέταξε η Εισαγγελία Πρωτοδικών με αφορμή μηνυτήρια αναφορά του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών στην οποία καταγγέλλεται ολιγωρία στη στελέχωση των ΜΕΘ. Την έρευνα θα διενεργήσει ο εισαγγελέας Στ. Μπαξεβάνης με στόχο την διερεύνηση της βασιμότητας των καταγγελιών σύμφωνα με τις οποίες 200 κλίνες των Μονάδων Εντατικής Θεραπείας παραμένουν κλειστές. Όπως αναφέρει ο ΙΣΑ «η παράλειψη της πολιτείας έχει ήδη στοιχίσει τη ζωή πολλών συνανθρώπων μας. Δεκάδες ασθενείς εκτίθενται σε σοβαρό κίνδυνο για την υγεία τους και τη ζωή τους καθημερινά παραμένοντας στην λίστα αναμονής για να εισαχθούν σε ΜΕΘ». Ο ΙΣΑ, εκτιμά πως η πρόσφατη προκήρυξη για την πλήρωση των θέσεων αυτών μέσω του ΚΕΕΛΠΝΟ «κινδυνεύει να ματαιωθεί» και κάνει λόγο για βαρύτατες ευθύνες της πολιτείας καθώς όπως λέει, «δεν υπήρξε μέριμνα, για να ανανεωθούν οι συμβάσεις του προσωπικού των ΜΕΘ που έληξαν το φθινόπωρο, με αποτέλεσμα να κλείσουν κλίνες λίγο πριν από την έναρξη της επιδημίας της γρίπης».] [/font] Πηγή: NeaDiatrofis

Σύμφωνος με τις πρωτοβουλίες της ελληνικής κυβέρνησης για την καθολική πρόσβαση των πολιτών στο σύστημα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, σύμφωνα με όσα ανέφερε κατά τη διάρκεια της συνάντησής της με τον πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα η γενική διευθύντρια του Περιφερειακού Γραφείου Ευρώπης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας Σουζάνα Γιάκαμπ. Και από τις δύο πλευρές εκφράστηκε πάντως ανησυχία για την επιβράδυνση των δεικτών υγείας του ελληνικού πληθυσμού κατά τα τελευταία χρόνια και επισημάνθηκε η ανάγκη εμβάθυνσης στην πρόληψη και την αγωγή υγείας. Στο κλίμα αυτό τονίστηκε από κοινού η ανάγκη οικονομικής ενίσχυσης του τομέα της υγείας, σε αντίθεση με τις περικοπές που προκρίθηκαν κατά τα προηγούμενα έτη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θα έχει μόνιμη παρουσία στην Ελλάδα με στόχο τη συνεργασία και παροχή τεχνικής υποστήριξης στο σχεδιασμό και την εφαρμογή των πολιτικών Υγείας. Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, που έγινε νωρίτερα σήμερα στο Μέγαρο Μαξίμου, στο περιθώριο της Διημερίδας Διαλόγου «Μεταρρύθμιση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας» που συνδιοργανώνουν το υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ, στο επίκεντρο βρέθηκε ο σχεδιασμός της κυβέρνησης για τη δημιουργία δικτύου Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στη χώρα μας. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο εικονιζόμενος Biagio Russu είναι το πρώτο μωρό που γεννιέται στη Βρετανία με την εφαρμογή μιας επαναστατικής τεχνικής εξωσωματικής γονιμοποίησης. Το αγοράκι συνελήφθη χάρη στο «γενετικό screening» που επέτρεψε στους γιατρούς να επιλέξουν ένα υγιές έμβρυο, στα πρώτα στάδια της δημιουργίας του. Σύμφωνα με τη Daily Mail, η μέθοδος αυτή μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας σε κάθε κύκλο εξωσωματικής, απαλλάσσοντας τα ζευγάρια από το βάρος των επαναλαμβανόμενων προσπαθειών για να αποκτήσουν παιδί. Είναι πιθανό, για μια γυναίκα στο μέσο των 30, το ποσοστό επιτυχίας να αυξάνεται από το 40 στο 65%. Οι γονείς του Biagio, η 36χρονη Ewa Wybacz και ο 42χρονος Sergio Russu ήταν τυχεροί και η πρώτη τους απόπειρα στέφθηκε με επιτυχία. Ο Tim Child, καθηγητής στο Oxford University και επικεφαλής της διαδικασίας στην οποία συμμετείχαν, τόνισε πως η τεχνική ελέγχου των χρωμοσωμάτων ήταν ένα άλμα προς τα μπροστά. «Η πλειονότητα των ανθρώπινων εμβρύων έχουν λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων κι αυτό συμβαίνει ακόμα περισσότερο με τα μεγαλύτερα σε ηλικία ζευγάρια», εξήγησε. «Ο λάθος αριθμός χρωμοσωμάτων σημαίνει πως το έμβρυο είτε δεν θα εμφυτευθεί είτε θα υπάρξει αποβολή είτε το παιδί θα γεννηθεί με κάποια γενετική διαταραχή», πρόσθεσε. Με την τεχνική αυτή, οι γιατροί εξετάζουν το DNA κάθε εμβρύου σε ηλικία πέντε ημερών. Στη συνέχεια επιλέγουν αυτό που έχει τις περισσότερες πιθανότητες να τοποθετηθεί με επιτυχία στη μήτρα της γυναίκας. Η ανθρώπινη μελέτη των χρωμοσωμάτων κάνει την απόφαση των γιατρών πιθανότερο να είναι ακριβής από ότι η συνήθης μέθοδος με το μικροσκόπιο. Προσθέτει βέβαια και από 2.500 έως 4.500 ευρώ στο κόστος της όλης διαδικασίας. Ωστόσο ο Δρ Child λέει πως η τιμή της θα μειωθεί όσο θα διαδίδεται η χρήση της. «Άλλαξε η ζωή μας», εξομολογείται ο ευτυχής πατέρας Sergio Russu, «μας είχαν πει πως δεν θα καταφέρναμε ποτέ να κάνουμε παιδί και αυτό που πέτυχε η επιστήμη είναι αξιοσημείωτο» (η γυναίκα του είχε ένα πρόβλημα που είχε θεωρηθεί ανυπέρβλητο εμπόδιο στη φυσιολογική σύλληψη). Πηγή: NeaDiatrofis

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος και την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος, η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ) δίνει έμφαση στην πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος και των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος. Για το σκοπό αυτό από 9 έως και τις 13 Μαΐου, όσοι επιθυμούν μπορούν να καλούν στον τηλεφωνικό αριθμό 215 215 8523, από κάθε περιοχή της χώρας και να μαθαίνουν σε ποιους δερματολόγους μπορούν να απευθυνθούν, προκειμένου να υποβληθούν σε δωρεάν εξέταση του δέρματος για τυχόν ύποπτες βλάβες. Οι εξετάσεις θα γίνονται στα ιδιωτικά ιατρεία των συμμετεχόντων δερματολόγων και στα εξωτερικά ιατρεία των Δερματολογικών Τμημάτων Νοσοκομείων που έχουν δηλώσει συμμετοχή. Μία απλή εξέταση Σύμφωνα με τον Δημήτρη Ρηγόπουλο, Καθηγητή Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρο της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας «Ο προληπτικός έλεγχος τόσο για το μελάνωμα, όσο και για τους μη μελανωματικούς καρκίνους και η έγκαιρη διάγνωσή τους είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τη μείωση της επίπτωσης του μελανώματος και των σχετιζόμενων με αυτό θανάτων. Ένα Εθνικό Πρόγραμμα για τη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος θα μείωνε αισθητά τη σχετική δαπάνη των Κρατικών Συστημάτων Υγείας. Σημαντικότερο όλων είναι βέβαια το γεγονός ότι η διάγνωση στα πρώιμα στάδια των καρκίνων του δέρματος, αλλά και των προκαρκινικών δερματικών βλαβών, είναι εύκολο να γίνει με μια απλή κλινική εξέταση, και μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας». Η φετινή εκστρατεία πραγματοποιείται με την υποστήριξη των Δερματολογικών Εργαστηρίων Avène και της LEO Pharma, Hellas. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30 έως 60 ετών. Οι μεσήλικες άνδρες είναι αυτοί κοιμούνται λιγότερο από όλους και οι γυναίκες κάτω των 25 ετών αυτές που κοιμούνται περισσότερο από όλους. Αυτό αποκαλύπτει, μεταξύ άλλων, μια πρωτοποριακή διεθνής επιστημονική έρευνα, η οποία μελέτησε τις συνήθειες των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, συνδυάζοντας στοιχεία από μια δωρεάν εφαρμογή «έξυπνου» κινητού τηλεφώνου (με την ονομασία Entrain), μεγάλες βάσεις δεδομένων (big data) και στατιστικές τεχνικές. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον μαθηματικό Ντάνιελ Φόρτζερ του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Science Advances", μελέτησαν την επίδραση των βιολογικών, κοινωνικών και άλλων παραγόντων στον ύπνο, συλλέγοντας δειγματοληπτικά στοιχεία από 5.000 ανθρώπους σε 100 χώρες. Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι η ώρα που οι άνθρωποι πέφτουν να κοιμηθούν, καθορίζεται κυρίως από κοινωνικούς και πολιτισμικούς παράγοντες, ενώ αντίθετα η ώρα που θα ξυπνήσουν, εξαρτάται πρωτίστως από το βιολογικό «ρολόι» και δευτερευόντως από το ξυπνητήρι. Σε γενικές γραμμές πάντως, οι πιέσεις του πολιτισμού κυριαρχούν πάνω στις επιταγές της βιολογίας (τους κιρκαδιανούς ρυθμούς του σώματος). Ανάμεσα στα ευρήματα της έρευνας είναι τα εξής: - Οι λιγότερο υπναράδες είναι όσοι ζουν στην Ιαπωνία και στη Σιγκαπούρη όπου ο μέσος όρος της διάρκειας του ύπνου είναι 7 ώρες και 24 λεπτά, ενώ περισσότερο από όλους κοιμούνται οι Ολλανδοί (8 ώρες και 12 λεπτά κατά μέσο όρο) και οι Αυστραλοί (8 ώρες και 10 λεπτά). - Παντού στον κόσμο οι μεσήλικες κοιμούνται λιγότερο, συνήθως λιγότερο από τις συνιστώμενες επτά έως οκτώ ώρες. Όσο οι άνθρωποι γερνάνε, τόσο νωρίτερα πάνε για ύπνο και τόσο νωρίτερα ξυπνάνε. - Όσοι περνάνε μερικές ώρες της μέρας στην ύπαιθρο κάτω από τον ήλιο, συνήθως πέφτουν πιο νωρίς στο κρεβάτι για ύπνο και κοιμούνται περισσότερο, σε σχέση με όσους περνάνε τον περισσότερο χρόνο της μέρας κάτω από τεχνητό φως. - Οι συνήθειες του ύπνου των ανθρώπων συγκλίνουν όσο γερνάνε: όσοι είναι άνω των 55 ετών, έχουν πιο όμοιες συνήθειες σε σχέση με όσους είναι κάτω των 30 ετών. Όμως οι συνήθειες των γυναικών αλλάζουν λιγότερο από ό,τι των ανδρών, όσο περνάνε τα χρόνια. Η μελέτη -που χρηματοδοτήθηκε από τον Στρατό και την Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ- επισημαίνει ότι η έλλειψη ύπνου (για όσους κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες) συσσωρεύεται και δημιουργεί ένα «χρέος ύπνου» σε βάθος χρόνου, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό, στρες κ.α. Πηγή: NeaDiatrofis

Η καθιστική ζωή είναι γνωστό ότι κάνει κακό στην υγεία μας. Και αυτό γιατί προάγει την σκλήρυνση των αρτηριών λόγω των εναποθέσεων ασβεστίου στα τοιχώματα τους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology: Cardiovascular Imaging. Επιστημονική ομάδα του Ιατρικού Κέντρου «Southwestern» του Πανεπιστημίου του Τέξας, στο Ντάλας, ανέλυσε στοιχεία για περισσότερα από 2.000 άτομα που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη Dallas Heart Study. Οι συμμετέχοντες είχαν υποβληθεί σε μέτρηση της σωματικής τους δραστηριότητας μέσω ειδικών φορητών συσκευών που φορούσαν, ενώ είχαν υποβληθεί και σε απεικόνιση της στεφανιαίας αρτηρίας. Κατά μέσο όρο τα άτομα ήταν 50 ετών και οι μισοί ήταν αφρο-αμερικανοί. Συνολικά, περνούσαν καθημερινά από μια έως 11 ώρες σε καθιστή στάση και ξόδευαν από 0 έως 200 λεπτά την ημέρα σε μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση, με μέσο όρο τα 29 λεπτά. Περίπου το ένα τέταρτο του δείγματος είχαν επίσης ανιχνεύσιμα επίπεδα εναποθέσεων ασβεστίου στην στεφανιαία αρτηρία. Γενικά, τα άτομα που έκαναν κυρίως καθιστική ζωή έτειναν αν είναι μεγαλύτερα σε ηλικία, να έχουν διαβήτη, υπέρταση και υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Επίσης, ήταν πιθανότερο να έχουν εναποθέσεις ασβεστίου στην στεφανιαία αρτηρία. Όταν οι ερευνητές συνεκτίμησαν την ηλικία και άλλες παραμέτρους, διαπίστωσαν ότι όσες περισσότερες ώρες περνούσαν καθιστοί οι εθελοντές, τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα ύπαρξης εναποθέσεων ασβεστίου στην στεφανιαία αρτηρία. Αντιθέτως, ο χρόνος άθλησης ή σωματικής δραστηριοποίησης δεν σχετίστηκε με την ύπαρξη ασβεστίου στην στεφανιαία αρτηρία. «Πρόκειται για μια από τις πρώτες μελέτες που μας βοηθά να καταλάβουμε πως η καθιστική ζωή σχετίζεται με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Οι μεσήλικες εθελοντές του δείγματος για κάθε επιπλέον ώρα καθισιού είχαν 12% περισσότερες πιθανότητες να έχουν πρώιμες ενδείξεις αθηροσκλήρωσης» εξηγεί μια εκ των συγγραφέων της μελέτης, η Δρ Τζουλια Κοζλιτινα. Πηγή: NeaDiatrofis