AETOS™

Είναι προφανές πως είναι καλό να μην πέφτουμε στο κρεβάτι με κοσμήματα ή τα βρώμικα ρούχα που φοράμε στη διάρκεια της ημέρας. Αλλά η πιο παράξενη συμβουλή σχετικά με το τι θα ήταν καλό να αποφεύγουμε στον ύπνο αφορά τα… εσώρουχα. Σύμφωνα με έρευνες, τα εσώρουχα στον ύπνο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μολύνσεων και στην περίπτωση των ανδρών, ακόμα και να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Όπως λέει στο Shape η γυναικολόγος Alyssa Dweck, συχνά συμβουλεύει τους ασθενείς της να κοιμούνται χωρίς εσώρουχα. «Αν τα γεννητικά όργανα είναι διαρκώς καλυμμένα- ειδικά με ύφασμα που δεν είναι απορροφητικό, δημιουργούνται συνθήκες υγρασίας. Έτσι η κατάσταση είναι ιδανική για την ανάπτυξη βακτηρίων», λέει. Σύμφωνα με την ίδια, δεν είναι μόνο για τις γυναίκες ωφέλιμο να κοιμούνται χωρίς εσώρουχα. Ο ύπνος με εσώρουχα- ειδικά στενά- είναι επιβλαβής και για τους άνδρες και μάλιστα είναι πιθανό να επηρεάζει το σπέρμα. Έρευνα του 1990, υπενθυμίζει ο Independent, είχε μελετήσει επί ένα χρόνο άνδρες που φορούσαν στενά και χαλαρά εσώρουχα. Τις περιόδους που φορούσαν στενά εσώρουχα μετρήθηκαν σχεδόν μισά σπερματοζωάρια σε σχέση με το διάστημα που φορούσαν χαλαρά. Πηγή: NeaDiatrofis

Συνάντηση με τον Πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ Σωτήρη Μπερσίμη είχε ο πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου Μιχάλης Βλασταράκος. Ο κ. Βλατσαράκος έλαβε τη διαβεβαίωση του προέδρου του ΕΟΠΥΥ για την αποπληρωμή των παρόχων εντός του Μαΐου για το μήνα Ιανουάριο, στο 100% των εκκαθαριζομένων δαπανών, μετά από πρόχειρο λογιστικό έλεγχο (5% των δαπανών), Επίσης, ο κ. Βλασταράκος ενημερώθηκε ότι θα καταβληθεί προσπάθεια ώστε να πληρωθούν γρήγορα οι επόμενοι μήνες. Πηγή: NeaDiatrofis

Η βαζελίνη υπήρξε ένα από τα μυστικά όπλα ομορφιάς εδώ και πολλά χρόνια. Αλλά αυτό το ζελέ θαύμα μπορεί να κάνει περισσότερα από το να απαλύνει το σκασμένο δέρμα. 1. Μακιγιάζ έκτακτης ανάγκης Αν έχετε ξεμείνει από την αγαπημένη σας απόχρωση της σκιάς ματιών, είναι εύκολο να φτιάξετε τη δική σας. Προσθέστε λίγο χρώμα ζαχαροπλαστικής στη βαζελίνη και εφαρμόστε ως συνήθως. Αυτός είναι ένας γρήγορος τρόπος για μια προσωρινή λύση για ρουζ, κραγιόν, ή σκιά ματιών. 2. Καταπραΰνετε τα πατουσάκια του κατοικίδιού σας Μερικές φορές μπορεί να είναι ραγισμένα ή ξηρά τα μαξιλαράκια στα πόδια της γάτας σας ή του σκύλου. Δώστε μια μικρή τρυφερή φροντίδα για το καλύτερο φίλο σας. βάλτε λίγη βαζελίνη στα μαξιλαράκια για να σταματήσει τον πόνο. 3. Προστατεύστε τα πόμολα και τα μεταλλικά στοιχεία από την μπογιά Είστε έτοιμοι να βάψετε το δωμάτιο αλλά δεν θέλετε πραγματικά να παιδεύεστε με την άρση όλων των μεταλλικών φωτιστικών, και τα πόμολα; τρίψτε βαζελίνη στα μεταλλικά στοιχεία και θα εμποδίσει την μπογιά να κολλήσει. Όταν τελειώσετε το βάψιμο, απλά σκουπίστε τη βαζελίνη και το ανεπιθύμητο χρώμα θα φύγει. 4. Προστατέψτε τις επιφάνειες από χρώμιο Εάν είστε έτοιμοι να αποθηκεύσετε τα ποδήλατα των παιδιών για το χειμώνα, ή το καρότσι μέχρι να έρθει το επόμενο μωρό, δώστε λίγο χρόνο και καλύψτε τις επιφάνειες από χρώμιο με βαζελίνη. Όταν έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε και πάλι αυτά τα αντικείμενα, θα είναι χωρίς σκουριά. Η ίδια μέθοδος λειτουργεί για τα μηχανήματα που είναι αποθηκευμένα στο γκαράζ σας. 5. Φροντίστε το δερμάτινο μπουφάν Δεν χρειάζεται ενυδατική κρέμα για δερμάτινα για να φροντίσετε το αγαπημένο σας δερμάτινο μπουφάν. Η βαζελίνη κάνει τη δουλειά εξίσου καλά. Τρίψτε το, σκουπίστε το και είστε έτοιμοι! Πηγή: Neadiatrofis

Το εθνικό φαγητό των Ελλήνων την ημέρα της Λαμπρής δεν είναι άλλο από τον οβελία. Στη σούβλα ή στο φούρνο, σκέτος ή γεμιστός, με πατατούλες ή χωρίς, αποτελεί σήμα κατατεθέν της μεγαλύτερης θρησκευτικής εορτής. Ας δούμε, όμως, πώς πρέπει να καταλώνεται και πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε το αρνάκι απ’ το κατσικάκι… Υπάρχουν αμέτρητα αναπάντητα ερωτήματα στον κόσμο της γαστρονομίας. Τα βλίτα πάνε με ξίδι ή με λεμόνι; Γιατί αφήνουμε τις ζύμες να ξεκουραστούν; Και, κυρίως, τέτοιες μέρες, να πάρω αρνί ή κατσίκι για το πασχαλινό τραπέζι; Για να σας λυθεί κάθε απορία σάς δίνουμε μερικές πληροφορίες για το τραπέζι της Ανάστασης ελπίζοντας πως, τις δύσκολες μέρες που περνάμε, το γνωστό δίλλημα «αρνάκι ή κατσικάκι» να μην έχει μετατραπεί σε «κοτόπουλο σούβλας ή φούρνου». Αρχικά, η απάντηση στο γνωστό αυτό ερώτημα είναι θέμα γούστου και γεύσης. Το αρνάκι έχει μια μυρωδιά πιο χαρακτηριστική που μπορεί να ενοχλεί κάποιους, ενώ στο κατσικάκι είναι λιγότερο έντονη. Από οικονομικής άποψης, το κατσικάκι είναι πιο ακριβό, από διατροφικής άποψης όμως έχει λιγότερο λίπος σε σχέση με το αρνί. Η διατροφική τους αξία Το αρνάκι περιέχει περίπου 210 θερμίδες ανά 100γρ. με τις πρωτεΐνες του να είναι υψηλής βιολογικής αξίας. Διαθέτει όλα τα βασικά αμινοξέα, βιταμίνες Β3, Β6 και Β12 καθώς και υψηλές συγκεντρώσεις σε σελήνιο και ψευδάργυρο. Επίσης το συκώτι, τα νεφρά και γενικά τα εντόσθια του αρνιού δίνουν φωσφόρο, σίδηρο και βιταμίνη Α στον οργανισμό. Παρά την αυξημένη κατανάλωση που έχουμε στην Ελλάδα, πολλοί αποφεύγουν το κρέας του αρνιού εξαιτίας της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά και χοληστερίνη. Εν τούτοις, αν καταναλώνεται σπάνια και με μέτρο μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός ευρύτερου, ισορροπημένου διαιτολογίου. Παρηγορητικό είναι πάντως ότι μόνο το 35% από το λίπος του αρνιού είναι κορεσμένο, ενώ το υπόλοιπο ανήκει στα πιο υγιεινά, μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά. Το άπαχο, ψαχνό κρέας του αρνιού περιέχει περίπου 80μg χοληστερίνης, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στο κοτόπουλο είναι 70μg. Επίσης, το αρνί έχει λιγότερο ενδομυϊκό λίπος με το περισσότερο να βρίσκεται στο εξωτερικό του μέρος. Αυτό σημαίνει ότι αν δεν φάμε την πετσούλα του μπορούμε πολύ εύκολα να μειώσουμε κι άλλο τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερίνη. Το κατσικάκι έχει πιο σκούρο και σφιχτό κρέας, όχι τόσο έντονη μυρωδιά και χρειάζεται περισσότερη ώρα ψήσιμο. Περιέχει αισθητά λιγότερες θερμίδες, περίπου 100-110γρ., χαμηλότερα λιπαρά και μόλις το 10% από αυτά είναι κορεσμένα. Η χοληστερίνη του είναι περίπου στα ίδια επίπεδα, φτάνει κοντά στα 75μg, περιέχει τις ίδιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά αλλά μεγαλύτερες ποσότητες νατρίου και καλίου από ό,τι το αρνί. Πάντως, αν συνδυάσετε το κρέας τους με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά μειώνετε την κακή χοληστερόλη, καθώς οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την απορρόφησή της από τον οργανισμό. Προσοχή στη μπλε σφραγίδα Για να μπορέσουμε να καταλάβουμε την καταγωγή των αμνοεριφίων των οποίων το κρέας αγοράζουμε πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα εγχώρια κρέατα έχουν μπλε σφραγίδα. Τα εισαγόμενα κρέατα από την Ε.Ε. και τις Τρίτες Χώρες έχουν κι αυτά μπλε σφραγίδα, αλλά με την ένδειξη της χώρας από την οποία προέρχονται. Τα ζώα που εισάγονται στη χώρα μας ζωντανά και σφάζονται εδώ φέρουν επιπλέον μια πράσινη σφραγίδα με τη χώρα προέλευσης. Τα βιολογικά συνοδεύονται πάντα από ειδικές σφραγίδες πιστοποίησης της ΔΗΩ, του Οργανισμού Ελέγχου και Πιστοποίησης Βιολογικών Προϊόντων, όπως και ειδικές σφραγίδες που πιστοποιούν την ελληνική ή ξένη καταγωγή του ζώου αλλά και τον τόπο σφαγής. Καλό θα ήταν να ρίξετε μια προσεκτική ματιά πριν το αγοράσετε και, αν φαίνεται να υπάρχει κάποιο σημείο του ζώου όπου έχει αφαιρεθεί κομμάτι δέρματος, λογικά κάτι πάει στραβά, αφού πιθανόν εκεί να υπήρχε σφραγίδα. Οι ευρωπαϊκές οδηγίες Μετά τα κρούσματα της νόσου τον τρελών αγελάδων το 1997 άρχισαν στην Ε.Ε οι συζητήσεις για την απαγόρευση κατανάλωσης ορισμένων εντοσθίων που προέρχονται τόσο από τα αμνοερίφια όσο και από τα βοοειδή. Το μέτρο θα ίσχυε, φυσικά, και για τη χώρα μας παρόλο που η Ελλάδα θεωρείται απαλλαγμένη από μεταδοτικές μορφές εγκεφαλοπάθειας και στο έδαφός της δεν έχει παρουσιαστεί κανένα κρούσμα της νόσου. Ακολούθησαν ενστάσεις από την ελληνική πλευρά τον Ιανουάριο του 1998 που διαπραγματευόταν την εξαίρεσή της από τη συγκεκριμένη απαγόρευση. Υποστηρίζοντας πως, αν ισχύσει η απαγόρευση, θα πληγεί μια παραδοσιακή διατροφική συνήθεια που αποτελεί τμήμα του τοπικού και εθνικού πολιτισμού, και επειδή για ορισμένα από αυτά τα εδέσματα χρησιμοποιούνται ντόπια αμνοερίφια μικρής ηλικίας, ζητήθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή να εξετάσει την εξαίρεση της Ελλάδας από την εφαρμογή της απόφασης. Τελικά, κατέληξαν στην απαγόρευση εμπορίας των οργάνων υψηλού κινδύνου, δηλαδή κεφαλάκια, μυαλά και σπλήνα από ζώα μεγαλύτερα των 12 μηνών. Η ελληνική αντίδραση στην απαγόρευση περιλάμβανε μια έκθεση του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), σύμφωνα με την οποία ιατρικά και προληπτικά δεν είναι κακό να τρώει κανείς εντόσθια αιγοπροβάτων μία φορά το χρόνο, αφού η επικινδυνότητα είναι σε τέτοια περίπτωση πολύ μικρή. Κατά τα άλλα συμμορφωθήκαμε πλήρως… Και μερικές χρήσιμες συμβουλές * Κάθε χρόνο λίγο μετά τα Χριστούγεννα, προς τα μέσα Γενάρη και ανάλογα με το πότε θα είναι το Πάσχα, γεννιούνται τα αρνάκια και τα κατσικάκια που προορίζονται για το τραπέζι της Ανάστασης. Μεγαλώνουν τρώγοντας το χορταράκι τους σε ένα ιδανικό σκηνικό, ενώ υπάρχουν πάντα και οι συμβατικές ζωοτροφές που θα βοηθήσουν στη σωστή ανάπτυξη και το επιθυμητό βάρος. Αν έχετε μια καλή γνωριμία, όπως ένα χασάπη εμπιστοσύνης, μπορεί να σας βρει ένα κατσικάκι από κάποιο νησί ή κάποιο αρνάκι γάλακτος που βοσκούσε χορταράκι σε κάποια πλαγιά. Αν δεν έχετε την απαραίτητη εμπειρία και για να μην πληρώσετε ελληνικό αρνάκι για ξένο ή αποψυγμένο για φρέσκο, σας δίνουμε μερικές συμβουλές που θα σας φανούν χρήσιμες: * Αρνάκι γάλακτος, σύμφωνα με την ελληνική νομοθεσία, θεωρείται ένα ζώο ηλικίας μέχρι και 4 μηνών ή ως την 31η Μαΐου του τρέχοντος έτους. * Το αρνάκι γάλακτος έχει κρέας χρώματος ροζ, λεπτά κόκαλα και άσπρο λιπάκι. * Ξεχωρίζουμε το κατσίκι από το αρνί ελέγχοντας την ουρά του που πρέπει να είναι στραμμένη προς τα πάνω, με την άκρη της να έχει μια φουντίτσα με ίσιες τρίχες. * Τα κεφάλι των κατσικιών είναι πιο επίπεδο, ενώ των αρνιών σχηματίζει κάτι σαν καρούμπαλο που ξεκινά από τα μάτια και φτάνει ως τη μύτη. * Η ημερομηνία σφαγής πρέπει να αναγράφεται καθαρά με σφραγίδα. * Στο φρέσκο κρέας η σάρκα έχει ζωηρό χρώμα και η μπόλια είναι νωπή και μαλακή, όχι στεγνή και άκαμπτη. * Το παραδοσιακό κοκορέτσι, οι γαρδούμπες και η μαγειρίτσα θα πρέπει να παρασκευάζονται από εντόσθια αμνοεριφίων γάλακτος. * Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τη σπλήνα, ακόμα και σε ζώα κάτω του ενός έτους, καθώς και τα όργανα και τα εντεράκια που μυρίζουν περίεργα. Πηγή: NeaDiatrofis

Ανάμεσα στα άλλα που μπορεί να κάνει κάποιος για να ενισχύσει τη μνήμη του και γενικότερα να «φρεσκάρει» τον νου του, είναι να τρέχει ξυπόλυτος. Αυτό είναι το -κάπως απρόσμενο- συμπέρασμα μιας νέας μικρής αμερικανικής επιστημονικής έρευνας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Φλόριντα, με επικεφαλής τον Ρος Αλογουέι του Τμήματος Ψυχολογίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Perceptual and Motor Skills», πειραματίστηκαν με 72 εθελοντές, ηλικίας 18 έως 44 ετών, που έτρεξαν επί 16 λεπτά τόσο με παπούτσια όσο και ξυπόλυτοι. Τα τεστ που ακολούθησαν, έδειξαν ότι οι ξυπόλυτοι δρομείς είχαν κατά μέσο όρο 16% καλύτερες επιδόσεις στη λεγόμενη εργαζόμενη ή ενεργό μνήμη, δηλαδή στην ικανότητα να συγκρατούν και να ανακαλούν πληροφορίες, σε σχέση με τους... παπουτσωμένους. «Τα μικρά πράγματα συχνά έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση. Η έρευνά μας δείχνει ότι μπορούμε να βελτιώσουμε το γνωστικό δυναμικό μας και ταυτόχρονα να απολαύσουμε. Αν βγάλουμε τα παπούτσια μας και τρέξουμε ξυπόλυτοι, μπορούμε να τερματίσουμε πιο έξυπνοι από ό,τι ξεκινήσαμε», δήλωσε ο Αλογουέι. Οι επιστήμονες προειδοποίησαν πάντως όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι τέτοιο, να προσέχει πού πατάει, για να μην τραυματίσει τα πόδια του (αυτό ισχύει ακόμη και στις αμμώδεις παραλίες). Επίσης, άνθρωποι με ορισμένα προβλήματα υγείας καλό θα ήταν να αποφύγουν το τρέξιμο ξυπόλυτοι. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι εξετάσεις αρχίζουν και οι μαθητές ετοιμάζονται να καθίσουν στα θρανία με όλα τα όπλα που έχουν στη φαρέτρα… Η σημασία της σωστής διατροφής για έναν έφηβο, και ιδιαίτερα για την πνευματική του απόδοση, έχει τονιστεί επανειλημμένως από τους ειδικούς, οι ιδιαιτερότητες που χαρακτηρίζουν όμως, την εφηβική ηλικία υπογραμμίζουν την ανάγκη αυτής της επανάληψης. «Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, όπως ο σίδηρος, η θειαμίνη, η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος και το ιώδιο, έχει φανεί ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γνωσιακή λειτουργία και συγκέντρωση των ανθρώπων. Η πιθανότητα ανάπτυξης τέτοιων ελλείψεων μπορεί να εξαλειφθεί με την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου που να συνδυάζει όλες τις ομάδες τροφίμων. Εξίσου σημαντική είναι και η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής λειτουργικότητας», υπογραμμίζει η δρ Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Προγράμματος ΕΥΖΗΝ του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου. Αναφορικά με τα τρόφιμα που βοηθούν το μυαλό και έχουν ως αποτέλεσμα την καλύτερη απόδοση, η κ Ψαρρά σημειώνει: «η βελτίωση της απόδοσης των μαθητών μπορεί να επιτευχθεί με την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου πλάνου διατροφής που χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφίμων. Για παράδειγμα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι απαραίτητες σε μεγάλο αριθμό λειτουργιών του σώματος, ενώ τα ψάρια και οι ξηροί καρποί συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες ω3 και ω6 «καλών» λιπαρών. Στην ερώτηση αν ένας καφές μπορεί να βοηθήσει στη μελέτη ενός μαθητή, συνιστά προσοχή: «Η κατανάλωση καφέ και άλλων προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και τα ενεργειακά ποτά, πρέπει να γίνεται με προσοχή ειδικά από παιδιά και από άτομα που δεν συνηθίζουν την κατανάλωση καφεϊνούχων προϊόντων. Άτομα που δεν συνηθίζουν να πίνουν καφέ συστήνεται να μην ξεκινήσουν την κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, καθώς υπάρχει μεγάλη περίπτωση να επηρεάσει αρνητικά τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, κάτι που τελικά θα οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση και μη αποδοτικό διάβασμα». Υπάρχουν επίσης οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσει ένας μαθητής στη διατροφή του, αν θέλει να αντιμετωπίσει το άγχος: «Είναι πιθανό σε κάποιες περιπτώσεις η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων προϊόντων να οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση και άγχος. Συνεπώς, συστήνεται η αντικατάσταση των τροφίμων αυτών, με πιο θρεπτικά τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Σε κάθε περίπτωση, το σταθερό πρόγραμμα ύπνου, η επαρκής ξεκούραση και φυσικά η απαραίτητη προετοιμασία μελετώντας, είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του άγχους». Η σημασία του πρωινού για τον ανθρώπινο οργανισμό αποτελεί πλέον, διαδεδομένη γνώση. Οι ειδικοί επιμένουν ότι οι έφηβοι δεν πρέπει να το παραλείπουν πόσο μάλλον την περίοδο των εξετάσεων: «Μεταξύ άλλων ευεργετικών επιδράσεων, μεγάλος αριθμός μελετών υποστηρίζουν ότι το πρωινό συμβάλλει σε βελτιωμένη μνήμη, πνευματική εγρήγορση, αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης, μάθησης και επίλυσης προβλημάτων και συνεπώς επηρεάζει θετικά την πνευματική απόδοση και τη γνωσιακή λειτουργία του μαθητή. Είναι επίσης, σημαντική η επίδρασή του στη διάθεση, καθώς φαίνεται ότι μειώνει το άγχος, τη συναισθηματική κατάθλιψη και τη μελαγχολία. Συνεπώς, καλό θα είναι οι μαθητές να καταναλώνουν πρωινό καθημερινά κατά την περίοδο προετοιμασίας για τις εξετάσεις αλλά και τις ημέρες των εξετάσεων». Σύμφωνα με την κ Ψαρρά, το πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που προσφέρουν όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά, αλλά και την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας για να καλυφθούν οι ανάγκες λειτουργίας του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια της εξέτασης. Για παράδειγμα, το πρωινό μπορεί να αποτελείται από δημητριακά με γάλα και ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, αβγό και τυρί. Καλό είναι να αποφεύγονται τα γλυκά και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες στο πρωινό πριν τις εξετάσεις, γιατί μπορεί προκαλέσουν σε μικρό χρονικό διάστημα από την κατανάλωσή τους, υπνηλία και αίσθημα πείνας. Στην αναζήτηση των μυστικών εκείνων που θα συμβάλλουν από την πλευρά της διατροφής στην καλύτερη απόδοση του μαθητή η κ Ψαρρά «αποκαλύπτει»: «Το διατροφικό μυστικό που θα βοηθήσει τους μαθητές να βελτιώσουν την πνευματική τους απόδοση είναι η προγραμματισμένη και ισορροπημένη διατροφή. Το σταθερό ωράριο των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας και η κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων είναι ο ιδανικός συνδυασμός, ικανός να υποστηρίξει θρεπτικά και ενεργειακά τους μαθητές στη δύσκολη και απαιτητική περίοδο των εξετάσεων. Δεν πρέπει να ξεχνάμε φυσικά και την ιδιαίτερη σημασία της επαρκούς ξεκούρασης, του ποιοτικού ύπνου και της τακτικής σωματικής δραστηριότητας στην πνευματική απόδοση των παιδιών». Περισσότερες πληροφορίες για τη σχέση της ισορροπημένης διατροφής και της σχολικής απόδοσης μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 31 Ιανουαρίου 314 Ο Πάπας Σιλβέστρος Α΄ διαδέχεται τον Πάπα Μιλτιάδη στον παπικό θρόνο. 1504 Συνθήκη της Λυών: το Βασίλειο της Γαλλίας παραχωρεί τη Νάπολη στο Φερδινάνδο Β' της Αραγονίας. 1606 Συνωμοσία της Πυρίτιδας: ο Γκάι Φωκς εκτελείται για συνωμοσία εναντίον του Κοινοβουλίου και του βασιλιά Ιάκωβου Α' της Αγγλίας. 1747 Ανοίγει στο Λονδίνο η πρώτη κλινική για αφροδίσια νοσήματα. 1846 Δημιουργείται η πόλη Μιλγουόκι στο Ουισκόνσιν των Η.Π.Α. 1862 Ο Άλβαν Γκράχαμ Κλαρκ ανακαλύπτει με ένα τηλεσκόπιο 47 εκατοστών το λευκό νάνο Σείριο Β, συνοδό του Σείριου. 1865 Αμερικανικός Εμφύλιος Πόλεμος: το Κογκρέσο των Ηνωμένων Πολιτειών ψηφίζει τη 13η τροπολογία του Συντάγματος για την κατάργηση της δουλείας και την υποβάλλει στις Πολιτείες για επικύρωση. 1865 Αμερικανικός Εμφύλιος Πόλεμος: ο Ρόμπερτ Λη γίνεται αρχιστράτηγος των δυνάμεων των Συνομόσπονδων Πολιτειών της Αμερικής. 1891 Εξέγερση δημοκρατικών στο Πόρτο, στην πρώτη προσπάθεια ανατροπής της μοναρχίας στην Πορτογαλία. 1915 Α΄ Παγκόσμιος Πόλεμος: η Γερμανία είναι η πρώτη χώρα που κάνει μεγάλης κλίμακας χρήση δηλητηριωδών αερίων, στη Μάχη του Μπολιμόβ κατά της Ρωσίας. 1918 Μία σειρά από συγκρούσεις στη Σκωτία, λόγω ομίχλης κατά τη διάρκεια της νύχτας, οδηγεί στην απώλεια δύο υποβρυχίων του βρετανικού Βασιλικού Ναυτικού με απολογισμό πάνω από 100 νεκρούς και ζημιές σε άλλα πέντε βρετανικά πολεμικά πλοία. 1929 Ο Λέων Τρότσκι εξορίζεται από την Ε.Σ.Σ.Δ. 1934 Ένας από τους ογκωδέστερους σε πλήθος θεατών αγώνας πυγμαχίας διεξάγεται στο Σικάγο, με 20.000 θεατές να παρακολουθούν τον Τζιμ Λόντος να κερδίζει τον Τζόε Σαλβόντι. 1934 Ο αμερικανός πρόεδρος Φράνκλιν Ντελάνο Ρούσβελτ ανακοινώνει την υποτίμηση του αμερικανικού δολαρίου στα 59,6 σεντς και καθορίζει την τιμή του χρυσού ανά ουγγιά σε 35 δολάρια. 1935 Η ΕΣΣΔ ζητά από την Ιαπωνία να αποσυρθεί από τα εδάφη της Μαντζουρίας. 1936 Πεθαίνει ο δικτάτορας και στρατιωτικός Γεώργιος Κονδύλης. 1942 Ιαπωνικές δυνάμεις εισβάλλουν στη Μανίλα των Φιλιππίνων. 1946 Το νέο σύνταγμα της Γιουγκοσλαβίας, που είναι στα πρότυπα της Σοβιετικής Ένωσης, αναγνωρίζει ότι αποτελείται από έξι Δημοκρατίες (Βοσνία 1949 Στις ΗΠΑ, κάνει πρεμιέρα η πρώτη πρωινή σαπουνόπερα, διάρκειας μόλις 15 λεπτών. 1949 Συνέρχεται στα βουνά η 5η Ολομέλεια του ΚΚΕ, με κυρίαρχο πρόσωπο τον Νίκο Ζαχαριάδη. 1954 Στη Γιουγκοσλαβία, ο στρατάρχης Τίτο απορρίπτει το σοβιετικό πρότυπο της συγκεντρωτικής εξουσίας και οικονομίας. 1956 Πεθαίνει ο Άγγλος συγγραφέας Α.Α. Μίλνε, γνωστός από τα βιβλία του για το Winnie the Pooh. 1958 Εκτοξεύεται από τον αμερικανικό στρατό ο πρώτος δορυφόρος της χώρας. Ο «Εξπλόρερ 1», τίθεται σε τροχιά γύρω από τη Γη, για να μελετήσει τις κοσμικές ακτίνες. 1961 Πρόγραμμα Μέρκιουρι: ο χιμπαντζής Χαμ εκτοξεύεται στο Διάστημα με τον πύραυλο Ρεντστόουν 2. 1964 Αμερικανική κυβερνητική έκθεση με τίτλο «Καπνός και Υγεία» συνδέει για πρώτη φορά το κάπνισμα με τον καρκίνο των πνευμόνων. 1969 Καθαιρούνται από μέλη της Κεντρικής Επιτροπής του ΚΚΕ οι Δρακόπουλος και Μπριλλάκης. 1971 Για πρώτη φορά μετά από 19 χρόνια, τηλεφωνική γραμμή ενώνει το Ανατολικό με το Δυτικό Βερολίνο. 1971 Ξεκινά η διαστημική αποστολή Απόλλο 14. 1974 94 άνθρωποι σκοτώνονται όταν αεροσκάφος της Παναμέρικαν συντρίβεται στην Αμερικανική Σαμόα, στο νότιο Ειρηνικό. 1974 Πεθαίνει ο Σάμιουελ Γκόλντγουϊν, ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς και διευθυντής των ομώνυμων στούντιο κινηματογραφικών ταινιών του Χόλιγουντ. 1975 Επανάσταση ξεσπά στην πρωτεύουσα της Ερυθραίας, Ασμάρα. Τα στρατεύματα της Αιθιοπίας, που είχαν υπό την κατοχή τους την Ασμάρα, μάχονται εναντίον των αυτονομιστών ανταρτών. 1985 Ολοκληρώνονται στο Ζάππειο οι εργασίες της Διάσκεψης για την Ειρήνη και τον Αφοπλισμό, στην οποία συμμετείχαν οι πρόεδροι της Αργεντινής και της Τανζανίας, οι πρωθυπουργοί της Σουηδίας, της Ινδίας και της Ελλάδας, καθώς και άλλες προσωπικότητες. 1987 Ο Κρις Γούντς, τερματοφύλακας της «Γκλάσκοου Ρέιντζερς» δέχεται γκολ μετά από 1.196 λεπτά, χρόνο 1990 Ανοίγει το πρώτο εστιατόριο της αλυσίδας «Μακ Ντόναλντς» στη Μόσχα, που εξυπηρετεί καθημερινά σχεδόν 30.000 πελάτες. 1993 Οι Αβορίγινες, οι ιθαγενείς στην Αυστραλία, αμφισβητούν την κυριαρχία της λευκής πλειοψηφίας και απειλούν ότι, θα καταφύγουν στο δικαστήριο της Χάγης, για την ισότιμη μεταχείρισή τους και την επιστροφή των εκτάσεών τους, που καταπατήθηκαν από τους αποικιοκράτες. 1993 Στη Γεωργία, στα σύνορα με τη Ρωσία, χιονοστιβάδες, που πέφτουν σε ορεινό πέρασμα, σκοτώνουν 50 άτομα. 1993 Τα πρώτα Κρατικά Βραβεία Κινηματογράφου απονέμονται στις ταινίες «Μπάιρον, η μπαλάντα ενός δαιμονισμένου» του Νίκου Κούνδουρου, «Παρακαλώ, γυναίκες, μην κλαίτε» των Σταύρου Τσιώλη 1994 Στην Αλγερία, ο αξιωματικός Λιαμίν Ζερουάλ ορκίζεται πρόεδρος της χώρας. 1995 Σε εκεχειρία συμφωνούν το Περού και ο Ισημερινός, τερματίζοντας τις μεταξύ τους συγκρούσεις, από τις οποίες σκοτώθηκαν 31 άτομα. 1996 Κρίση των Ιμίων: Στις 05:30, ελικόπτερο του Ελληνικού Πολεμικού Ναυτικού, που απονηώθηκε από τη Φρεγάτα Ναβαρίνον για να διαπιστώσει την παρουσία των Τούρκων στη βραχονησίδα κατέπεσε και τα τρία μέλη του πληρώματος, υποπλοίαρχος Χριστόδουλος Καραθανάσης, υποπλοίαρχος Παναγιώτης Βλαχάκος και αρχικελευστής Έκτορας Γιαλοψός, σκοτώθηκαν. 1997 Στην Τουρκία, η ηγεσία των ενόπλων δυνάμεων τάσσεται κατά της καθιέρωσης του παραδοσιακού καλύμματος της κεφαλής των γυναικών, στα πανεπιστήμια και τις δημόσιες υπηρεσίες. 2000 131 άνθρωποι σκοτώνονται όταν αεροσκάφος συντρίβεται στις ακτές του Μαλιμπού, στην Καλιφόρνια. 2001 Στην Ολλανδία, σκοτσέζικο δικαστήριο καταδικάζει ένα Λίβυο και αθωώνει έναν άλλον για την συμμετοχή τους στην έκρηξη βόμβας σε αεροσκάφος της "Pan Am" και της συντριβής του στο Λόκερμπι της Σκωτίας το 1988. Γεννήσεις στις 31 Ιανουαρίου 1543 Τοκουγκάβα Ιεγιάσου, Ιάπωνας σογκούν 1756 Μαρία Τερέζα, κόμισσα της Σαβοΐας 1797 Φραντς Σούμπερτ, Αυστριακός συνθέτης 1884 Τέοντορ Χόις, Γερμανός πολιτικός 1902 Άλβα Μίρνταλ, Σουηδή πολιτικός 1909 Αχιλλέας Απέργης, Έλληνας γλύπτης 1923 Νόρμαν Μέιλερ, Αμερικανός συγγραφέας και δημοσιογράφος 1929 Ρούντολφ Μέσμπαουερ, Γερμανός φυσικός 1933 Μπερνάρντο Προβεντσάνο, Ιταλός εγκληματίας 1935 Κενζαμπούρο Όε, Ιάπωνας συγγραφέας 1937 Φίλιπ Γκλας, Αμερικανός συνθέτης 1938 Βεατρίκη, βασίλισσα της Ολλανδίας 1964 Τζεφ Χάνεμαν, Αμερικανός κιθαρίστας (Slayer) 1965 Γιώργος Γάσπαρης, Έλληνας καλαθοσφαιριστής 1971 Δημήτρης Μάρκος, Έλληνας ποδοσφαιριστής 1976 Τραϊανός Δέλλας, Έλληνας ποδοσφαιριστής 1981 Τζάστιν Τίμπερλεϊκ, Αμερικανός τραγουδιστής 1982 Έλενα Παπαρίζου, Ελληνίδα τραγουδίστρια (Antique) 1984 Σουζάνα Βουγιουκλή, Ελληνίδα τραγουδίστρια 1984 Ζακ Στεφάνου, Έλληνας τραγουδοποιός 1985 Καλομοίρα, Ελληνίδα τραγουδίστρια Θάνατοι στις 31 Ιανουαρίου 1216 Θεόδωρος Β΄ Ειρηνικός, Πατριάρχης Κωνσταντινουπόλεως 1606 Γκάι Φωκς, Άγγλος συνωμότης 1828 Αλέξανδρος Κ. Υψηλάντης, Έλληνας στρατιωτικός και ήρωας της ελληνικής επανάστασης 1903 Νικόλαος Μαυροκορδάτος, Έλληνας πολιτικός 1933 Τζον Γκάλσγουορθυ, Άγγλος συγγραφέας 1944 Ζαν Ζιρωντού, Γάλλος συγγραφέας 1991 Κώστας Μουντάκης, Έλληνας μουσικός 1993 Αλεξάντερ Γκιράρντ, Αμερικανός αρχιτέκτονας και σχεδιαστής εσωτερικών χώρων και επίπλων 2007 Κίρκα, Φινλανδός τραγουδιστής Πηγή: Ηellenism

Η ρινοπλαστική αποτελεί κατά κοινή ομολογία μία από τις πιο δημοφιλείς επεμβάσεις της πλαστικής χειρουργικής. «Κάθε χρόνο ένας μεγάλων αριθμός τόσο ανδρών όσο και γυναικών υποβάλλονται στη συγκεκριμένη επέμβαση με στόχο την αποκατάσταση των αισθητικών αλλά και των λειτουργικών προβλημάτων της μύτης τους. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν αρκετές παρανοήσεις σχετικά με τη διαδικασία της ρινοπλαστικής, γεγονός που συχνά προκαλεί σύγχυση και ανησυχία στους υποψήφιους», αναφέρει ο κ. Μιχάλης Τσούνης, Χειρουργός ΩΡΛ, Διευθυντής Τμήματος Λειτουργικής & Επανορθωτικής Ρινοπλαστικής ΛΗΤΩ. «Ας δούμε λοιπόν κάποιους μύθους σε αντιδιαστολή με ορισμένες αλήθειες για την πλαστική μύτης», συμπληρώνει, απαντώντας στις πιο κοινές ανησυχίες των υποψηφίων για ρινοπλαστική. Μύθος 1: Η ρινοπλαστική προκαλεί πόνο Πρόκειται ίσως για τον πιο συχνά διακινούμενο μύθο σχετικά με τη ρινοπλαστική. Η αλήθεια είναι ότι η ρινοπλαστική είναι μία εντελώς ανώδυνη χειρουργική επέμβαση. Η γενική αναισθησία εξασφαλίζει την απουσία πόνου κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Μετεγχειρητικά, λόγω της νεύρωσης της περιοχής αλλά και εξαιτίας του γεγονότος ότι η μύτη είναι ένα ακίνητο όργανο, ο πόνος ουσιαστικά απουσιάζει. Για 2 με 3 ημέρες χορηγούμε πολύ απλά παυσίπονα για την άνεση του ασθενή και όχι για τον πόνο αυτό καθ’ εαυτό. Είναι μάλιστα γεγονός ότι αρκετοί είναι εκείνοι οι ασθενείς οι οποίοι επιλέγουν να μη λάβουν κάποιο παυσίπονο μετεγχειρητικά. Συνεπώς σε καμία περίπτωση ο φόβος του πόνου δε θα πρέπει να αποτρέψει κάποιον από το να υποβληθεί στη συγκεκριμένη επέμβαση. Μύθος 2: Η μύτη μου θα φαίνεται χειρουργημένη Στα χέρια του κατάλληλα εκπαιδευμένου χειρουργού και με τη βοήθεια των σύγχρονων τεχνικών, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πλέον, η ρινοπλαστική προσφέρει εξαιρετικά αισθητικά αποτελέσματα τα οποία μπορούν να είναι απόλυτα φυσικά. Η επιλογή του σωστού γιατρού θα σας εξασφαλίσει μία μύτη η οποία θα είναι λειτουργική, όμορφη και πλήρως αρμονική με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του προσώπου σας. Έτσι η φυσιογνωμία του ασθενή δεν αλλάζει. Παραμένει ο ίδιος αλλά με αναβαθμισμένη εξωτερική εμφάνιση και με μία μύτη η οποία δε δίνει την εντύπωση ότι έχει χειρουργηθεί. Αντίθετα φαίνεται ότι ο ασθενής μας έχει γεννηθεί με αυτή. Μύθος 3: Η ανοιχτή ρινοπλαστική αφήνει ουλή Η ανοιχτή ρινοπλαστική δεν αφήνει απολύτως καμία ουλή. Η μικρή τομή στη στυλίδα της μύτης, μέσω της οποίας αποκτούμε πρόσβαση στις ανατομικές δομές που επιθυμούμε να διορθώσουμε, συρράπτεται επιμελώς με πολύ λεπτά ράμματα. Επιπλέον η αιμάτωση του μέσου τρίτου του προσώπου είναι εξαιρετική, γεγονός που εξασφαλίζει την απουσία οποιασδήποτε ουλής μετεγχειρητικά. Μύθος 4: Η γενική αναισθησία είναι επικίνδυνη Πολλοί άνθρωποι φοβούνται, όχι το χειρουργείο, αλλά τη γενική αναισθησία. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι στις μέρες μας η γενική αναισθησία είναι μία εξαιρετικά ασφαλής διαδικασία. Τα σύγχρονα αναισθησιολογικά μηχανήματα επιτρέπουν τη διαρκή καταγραφή των ζωτικών λειτουργιών του ασθενή. Επιπλέον τα φάρμακα και οι τεχνικές έχουν ραγδαία εξέλιξη σε σχέση με παλαιότερα γεγονός που δίνει τη δυνατότητα στους αρμόδιους γιατρούς (αναισθησιολόγους) να διατηρούν κατά τη διάρκεια της επέμβασης ιδανικές συνθήκες για τους ασθενείς και για τον χειρουργό. Εξυπακούεται ότι πριν από κάθε χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητο ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό που θα σκιαγραφήσει με λεπτομέρεια το προφίλ του κάθε ασθενή. Μύθος 5: Η αποθεραπεία της ρινοπλαστικής είναι μακρά και δύσκολη Ανάμεσα στους φόβους των ασθενών που διστάζουν να υποβληθούν σε ρινοπλαστική, είναι η εντύπωση ότι η αποθεραπεία θα είναι μεγάλη σε διάρκεια και δύσκολη. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η αποθεραπεία της συγκεκριμένης επέμβασης είναι σχετικά σύντομη και απόλυτα διαχειρίσιμη. Έτσι, η εργασία από το σπίτι μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την 3η μετεγχειρητική ημέρα. Η δουλειά γραφείου μπορεί να ξεκινήσει από την 7η ημέρα μετά την επέμβαση, πιο πολύ για να προστατέψουμε το ασθενή μας από τη μετακίνηση και όχι από την εργασία του αυτή καθ’ εαυτή. Προκειμένου να εκτελέσει κανείς μία πιο βαριά χειρωνακτική εργασία θα πρέπει να περιμένει περίπου 2 εβδομάδες. Τέλος, έντονη αθλητική δραστηριότητα μπορεί να ξεκινήσει σε τριάντα με σαράντα πέντε ημέρες. Οι ασθενείς λοιπόν που έχουν υποβληθεί σε ρινοπλαστική επανέρχονται γρήγορα στις καθημερινές τους δραστηριότητες, έχοντας ως διπλή παρακαταθήκη μία αναβαθμισμένη εμφάνιση και μία ελεύθερη ρινική αναπνοή. Πηγή: NeaDiatrofis

Ο αριθμός των ατόμων με παχυσαρκία έχει σχεδόν τριπλασιαστεί από το 1975, με αποτέλεσμα μια παγκόσμια επιδημία. Ενώ παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η διατροφή και η άσκηση παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη και την εξέλιξη της παχυσαρκίας, οι επιστήμονες έχουν καταλάβει ότι η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με εγγενείς μεταβολικές ανωμαλίες. Τώρα, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια του Σαν Ντιέγκο έριξαν νέο φως στο πώς η παχυσαρκία επηρεάζει τα μιτοχόνδρια, τις πολύ σημαντικές δομές των κυττάρων που παράγουν ενέργεια. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Metabolism, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όταν τα ποντίκια τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα μιτοχόνδρια στα λιποκύτταρά τους διασπάστηκαν σε μικρότερα μιτοχόνδρια με μειωμένη ικανότητα καύσης λίπους. Επιπλέον, ανακάλυψαν ότι αυτή η διαδικασία ελέγχεται από ένα μόνο γονίδιο. Διαγράφοντας αυτό το γονίδιο από τα ποντίκια, μπόρεσαν να τα προστατεύσουν από την υπερβολική αύξηση βάρους, ακόμη και όταν έτρωγαν την ίδια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά με άλλα ποντίκια. «Η υπερφόρτωση θερμίδων από την υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και επίσης να πυροδοτήσει ένα μεταβολικό καταρράκτη που μειώνει την καύση ενέργειας, καθιστώντας την παχυσαρκία ακόμη χειρότερη», δήλωσε ο Alan Saltiel, καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής στο UC San Diego School of Medicine. «Το γονίδιο που εντοπίσαμε είναι ένα κρίσιμο μέρος αυτής της μετάβασης από το υγιές βάρος στην παχυσαρκία». Ο λιπώδης ιστός κανονικά παρέχει σημαντικά μηχανικά οφέλη προστατεύοντας ζωτικά όργανα και παρέχοντας μόνωση. Έχει επίσης σημαντικές μεταβολικές λειτουργίες, όπως η απελευθέρωση ορμονών και άλλων κυτταρικών μορίων σηματοδότησης που καθοδηγούν άλλους ιστούς να καίνε ή να αποθηκεύουν ενέργεια. Στην περίπτωση θερμιδικών ανισορροπιών όπως η παχυσαρκία, η ικανότητα των λιποκυττάρων να καίνε ενέργεια αρχίζει να αποτυγχάνει, και αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα με παχυσαρκία να χάσουν βάρος. Το πώς ξεκινούν αυτές οι μεταβολικές ανωμαλίες είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια γύρω από την παχυσαρκία. Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα, οι ερευνητές τάισαν ποντίκια με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και μέτρησαν την επίδραση αυτής της δίαιτας στα μιτοχόνδρια των λιποκυττάρων τους. Ανακάλυψαν ένα ασυνήθιστο φαινόμενο. Μετά την κατανάλωση μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα μιτοχόνδρια σε μέρη του λιπώδους ιστού των ποντικών υποβλήθηκαν σε κατακερματισμό, χωρίζοντας σε πολλά μικρότερα, αναποτελεσματικά μιτοχόνδρια που έκαιγαν λιγότερο λίπος. Εκτός από την ανακάλυψη αυτής της μεταβολικής επίδρασης, ανακάλυψαν επίσης ότι καθοδηγείται από τη δραστηριότητα ενός μόνο μορίου, που ονομάζεται RaIA. Το RaIA έχει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στη διάσπαση των μιτοχονδρίων όταν δυσλειτουργούν. Η νέα έρευνα δείχνει πως όταν αυτό το μόριο είναι υπερδραστήριο, παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία των μιτοχονδρίων, πυροδοτώντας τα μεταβολικά προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία. «Ουσιαστικά, η χρόνια ενεργοποίηση του RaIA φαίνεται να παίζει κρίσιμο ρόλο στην καταστολή της ενεργειακής δαπάνης στον παχύσαρκο λιπώδη ιστό», δήλωσε ο Saltiel. «Κατανοώντας αυτόν τον μηχανισμό, είμαστε ένα βήμα πιο κοντά στην ανάπτυξη στοχευμένων θεραπειών που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν την αύξηση του βάρους και τις σχετικές μεταβολικές δυσλειτουργίες αυξάνοντας την καύση λίπους». Πηγή: NeaDiatrofis

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δήλωσε τη Δευτέρα ότι σχεδόν ο μισός πληθυσμός του πλανήτη καλύπτεται πλέον από αυστηρούς κανόνες που περιορίζουν τα τρανς λιπαρά στα τρόφιμα και κάλεσε τις χώρες που υστερούν να καλύψουν τη διαφορά. Ο ΠΟΥ ζήτησε το 2018 να εξαλειφθούν τα βιομηχανικά παραγόμενα λιπαρά οξέα στα τρόφιμα παγκοσμίως έως το 2023, εν μέσω στοιχείων ότι προκαλούν 500.000 πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο. Ο στόχος δεν επιτεύχθηκε και μετατέθηκε για το 2025. Ωστόσο, 53 χώρες που καλύπτουν το 46% του παγκόσμιου πληθυσμού εφαρμόζουν τώρα πολιτικές βέλτιστων πρακτικών για τα τρανς λιπαρά -από 11 χώρες και 6% το 2018. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι περίπου 183.000 ζωές το χρόνο σώζονται. «Το τρανς λίπος δεν έχει κανένα γνωστό όφελος για την υγεία, αλλά τεράστιους κινδύνους», δήλωσε ο επικεφαλής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους. «Είμαστε πολύ χαρούμενοι που τόσες πολλές χώρες έχουν θεσπίσει πολιτικές που απαγορεύουν ή περιορίζουν τα τρανς λιπαρά στα τρόφιμα», είπε. Επτά χώρες εφάρμοσαν πολιτικές βέλτιστων πρακτικών το 2023: Αίγυπτος, Μεξικό, Μολδαβία, Νιγηρία, Βόρεια Μακεδονία, Φιλιππίνες και Ουκρανία. Απόφραξη των αρτηριών Τα τρανς λιπαρά χρησιμοποιούνται συχνά σε συσκευασμένα τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, μαγειρικά έλαια και επάλειψη ψωμιού όπως η μαργαρίνη. Οι παραγωγοί τροφίμων χρησιμοποιούν τρανς λιπαρά επειδή επιτρέπουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για τα προϊόντα τους και είναι φθηνότερα από ορισμένες εναλλακτικές λύσεις. Η βέλτιστη πρακτική για την εξάλειψη των τρανς λιπαρών σημαίνει είτε ένα υποχρεωτικό εθνικό όριο 2 γραμμαρίων των βιομηχανικά παραγόμενων τρανς λιπαρών ανά 100 γραμμάρια συνολικού λίπους σε όλα τα τρόφιμα ή εθνική απαγόρευση της ή χρήσης των μερικώς υδρογονωμένων ελαίων, τα οποία αποτελούν κύρια πηγή των τρανς λιπαρών. Τη Δευτέρα, ο Tedros απένειμε τα πρώτα πιστοποιητικά του ΠΟΥ που επικυρώνουν την πρόοδο στην εξάλειψη των βιομηχανικά παραγόμενων τρανς λιπαρών οξέων, κατά τη διάρκεια τελετής στα κεντρικά γραφεία της υπηρεσίας υγείας του ΟΗΕ στη Γενεύη. Οι αποδέκτες ήταν η Δανία, η Λιθουανία, η Πολωνία, η Σαουδική Αραβία και η Ταϊλάνδη. Για να είναι επιλέξιμες, οι χώρες πρέπει να εφαρμόσουν τις βέλτιστες πρακτικές και στη συνέχεια να τις υποστηρίξουν με αυστηρά συστήματα παρακολούθησης και επιβολής. Οι πιστοποιημένες χώρες θα πρέπει να υποβάλλουν ενημερωμένα δεδομένα κάθε τρία χρόνια για να διατηρήσουν την κατάστασή τους. Ο Τέντρος προέτρεψε τις άλλες χώρες να ακολουθήσουν το παράδειγμα και κάλεσε σε συνομιλίες με τη βιομηχανία τροφίμων. «Επιβλαβές» και «περιττό» Ο Δανός πρέσβης στον ΟΗΕ στη Γενεύη Ib Petersen είπε ότι οι πολιτικές που υιοθετήθηκαν στη Δανία πιστεύεται ότι μείωσαν τη στεφανιαία νόσο στη χώρα κατά 11%. «Είναι οι πιο μειονεκτούσες οικονομικά ομάδες που θα ωφεληθούν περισσότερο», είπε. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι 17,9 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από αυτές τις ασθένειες το 2019, εκ των οποίων το 85% οφειλόταν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Η απαλλαγή από τα τρανς λιπαρά θεωρείται ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο. Πηγή: NeaDiatrofis

Η Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοβιομηχανίας (ΠΕΦ) ανακοινώνει την έναρξη του πρωτοποριακού εκπαιδευτικού προγράμματος «ΠΕΦ Professional Development» στο γνωστικό αντικείμενο των Κανονιστικών Υποθέσεων (Regulatory Affairs – RA). Το πρόγραμμα που ξεκινά στις 29 Ιανουαρίου 2024 έχει ως στόχο την προσφορά σύγχρονων γνώσεων και δεξιοτήτων για τους νέους επιστήμονες της χώρας που βρίσκονται στην αρχή της σταδιοδρομίας τους. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα απευθύνεται σε επιστήμονες, απόφοιτους τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ή και μεταπτυχιακών σπουδών των τμημάτων Επιστημών Υγείας, Χημείας, Βιολογίας, Βιοτεχνολογίας και Χημικών Μηχανικών, που επιθυμούν να αποκτήσουν νέες δεξιότητες και γνώσεις στο αντικείμενο των Κανονιστικών Υποθέσεων. Μέσω του προγράμματος, οι εκπαιδευόμενοι θα έχουν την ευκαιρία να διεκδικήσουν την επόμενη θέση εργασίας στην ελληνική φαρμακοβιομηχανία, σε έναν από τους πιο δυναμικούς κλάδους της ελληνικής οικονομίας που ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια υλοποιεί σημαντικές επενδύσεις τόσο σε παραγωγή όσο και σε έρευνα & ανάπτυξη. Μέσα από θεωρητικά μαθήματα και βιωματικά workshops συνολικής διάρκειας 6 εβδομάδων, το Πρόγραμμα Regulatory Affairs θα προσφέρει γνώσεις σχετικά με το κανονιστικό πλαίσιο που ρυθμίζει την αδειοδότηση και κυκλοφορία των φαρμάκων, ένα σημαντικό κομμάτι της λειτουργίας των φαρμακευτικών επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται σε παγκόσμιο επίπεδο. Με την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποίηση παρακολούθησης από τον Φορέα «TUVNORD». Ο Πρόεδρος της ΠΕΦ, Θεόδωρος Τρύφων δήλωσε: «Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία παραμένει πιστή στη δέσμευσή της για ενίσχυση των δεξιοτήτων των νέων επιστημόνων και για τη δημιουργία νέων και καλά αμειβόμενων θέσεων εργασίας. Στον πυρήνα της δράσης της ΠΕΦ είναι η προαγωγή των νέων επιστημόνων και η δημιουργία των κατάλληλων συνθηκών, ώστε η νέα γενιά να μείνει και να διαπρέψει επαγγελματικά στην Ελλάδα. Παρόμοιες πρωτοβουλίες πρόκειται να αναλάβουμε και στο μέλλον». Πηγή: NeaDiatrofis

Αναφορικά με την απόφαση του ΕΟΦ για την ανάκληση της απόφασης απαγόρευσης εξαγωγών μεγάλου αριθμού φαρμάκων, ο ΣΦΕΕ δηλώνει τα εξής: Παρακολουθούμε τις εξελίξεις στην αγορά και βρισκόμαστε σε συνεχή και σταθερή επαφή με τις αρμόδιες υπηρεσίες του Υπουργείου Υγείας και τους Οργανισμούς αναφορικά με τα ζητήματα που πιθανά μπορεί να προκύψουν. Προτεραιότητα θα πρέπει να δοθεί στον ομαλό εφοδιασμό της αγοράς σε μοναδικά -κρίσιμα φάρμακα που δεν υπάρχουν ενναλακτικές. Επισημαίνουμε για ακόμα μια φορά ότι οι ιδιαίτερα χαμηλές τιμές πολλών φαρμάκων σε συνδυασμό με τις υψηλές επιστροφές στην Ελλάδα, αποτελεί τη βασική αιτία που καταγράφονται ελλείψεις λόγω παράλληλων εξαγωγών ή αποσύρσεων. Η στρέβλωση αυτή θα πρέπει να διορθωθεί σταδιακά, με προτεραιότητα τα μοναδικά-κρίσιμα φάρμακα. Ο ΣΦΕΕ και οι εταιρείες μέλη του καταβάλουν προσπάθειες και ενημερώνουν τις Αρχές όταν χρειάζεται, ώστε να εξασφαλίζεται η πρόσβαση των Ελλήνων ασθενών στις απαραίτητες θεραπείες, καθώς η διασφάλιση της Δημόσιας Υγείας αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα. Το Ηλεκτρονικό Σύστημα Παρακολούθησης Διακίνησης Φαρμάκων ξεκίνησε τη λειτουργία του και ευελπιστούμε πως θα συμβάλλει καθοριστικά στην ουσιαστική επόπτευση της αγοράς. Μένει να φανεί στο προσεχές χρονικό διάστημα αν η πρόσφατη άρση απαγόρευσης εξαγωγών που αποφασίστηκε για πολλά φάρμακα, ήταν μια κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση ή αν θα επιστρέψουμε σε περαιτέρω ένταση των ελλείψεων, ένα γεγονός που, εφόσον συμβεί, θα επιβεβαιώσει την αδυναμία των αρμόδιων φορέων να εποπτεύσουν την αγορά. Πηγή: NeaDiatrofis

Κάτω από την ίδια κατηγορία φαρμάκων με τις θεραπείες για τον διαβήτη τύπου 2 -παρεμβάσεις που οι γιατροί συνταγογραφούν εδώ και δεκαετίες- τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Ozempic και το Wegovy βοηθούν στη ρύθμιση των ενδείξεων πείνας των ασθενών, προσφέροντας τους ένα σκαλοπάτι για μακροχρόνιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σύμφωνα με την Δρ. Catherine Varney, διευθύντρια ιατρικής παχυσαρκίας στο University of Virginia Health και επίκουρη καθηγήτρια οικογενειακής ιατρικής, περίπου το 70% των Αμερικανών εμπίπτουν στις κατηγορίες υπέρβαρων ή παχύσαρκων, καταδεικνύοντας μια αυξανόμενη ανάγκη για παρεμβάσεις παχυσαρκίας. Ενώ η ίδια κατηγορία φαρμάκων έχει συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 για περισσότερες από δύο δεκαετίες, η χρήση αυτών των φαρμάκων για απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα, με πολλές παρανοήσεις σχετικά με την ασφάλειά τους. Για την καταπολέμηση της παραπληροφόρησης, η Varney στάθηκε σε πέντε κοινές παρανοήσεις σχετικά με τα φάρμακα για την απώλεια βάρους. Παρανόηση 1: Οι φαρμακευτικές εταιρείες πωλούν φάρμακα απώλειας βάρους απευθείας σε ασθενείς Στις 4 Ιανουαρίου, η Eli Lilly ανακοίνωσε την κυκλοφορία του LillyDirect, μιας διαδικτυακής πύλης ασθενών που αυξάνει την πρόσβαση σε φάρμακα απώλειας βάρους για ασθενείς που πληρούν συγκεκριμένες απαιτήσεις. Η Varney είπε: «Νομίζω ότι αρχικά όταν οι άνθρωποι το άκουσαν αυτό, σκέφτηκαν: περιμένετε ένα λεπτό, η Eli Lilly πουλά αυτά τα φάρμακα απευθείας σε ασθενείς;». Η πραγματικότητα είναι ότι η πλατφόρμα της Eli Lilly συνδέει τους ασθενείς με μια πλατφόρμα τηλεϊατρικής τρίτων που συνδέει ασθενείς οι οποίοι ενδιαφέρονται για φάρμακα απώλειας βάρους με παρόχους που μπορούν να τα συνταγογραφήσουν. Για τη λήψη του φαρμάκου εξακολουθεί να απαιτείται συνταγή από ιατρό. Παρανόηση 2: «Όλοι παίρνουν αυτά τα φάρμακα» Το αυξανόμενο ενδιαφέρον για φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Wegovy και η φαιντερμίνη μπορεί να κάνει ορισμένους να πιστεύουν ότι περισσότεροι ασθενείς λαμβάνουν αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα από ό,τι στην πραγματικότητα. «Υπάρχει η αίσθηση ότι όλοι παίρνουν φάρμακα για απώλεια βάρους επειδή είναι παντού στα social media», είπε η Varney. Σύμφωνα με τον Varney, λιγότερο από το 2% των ασθενών που είναι επιλέξιμοι για φάρμακα κατά της παχυσαρκίας έχουν πάρει συνταγή «σε σύγκριση με το 85% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 που λαμβάνουν θεραπείες για αυτήν την ασθένεια». Παρανόηση 3: Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους προκαλούν αυτοκτονικό ιδεασμό Τον Ιούλιο, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων άρχισε να εξετάζει αναφορές ασθενών ότι προκάλεσαν αυτοτραυματισμό ή είχαν αυτοκτονικό ιδεασμό μετά τη λήψη φαρμάκων απώλειας βάρους που περιέχουν σεμαγλουτίδη. Αυτές οι αναφορές για τάσεις αυτοκτονίας εξέπληξαν τη Varney επειδή παρατήρησε αντίθετες τάσεις στους ασθενείς της. «Στην κλινική μας, οι ασθενείς που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα που έχουν επίσης κατάθλιψη και άγχος έχουν βελτίωση της ψυχικής υγείας», είπε. «Από φυσιολογική άποψη, αυτό ήταν λογικό για μένα, επειδή οι υποδοχείς βρίσκονται επίσης την περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για την κατάθλιψη και το άγχος». Σε συνεργασία με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων, μια μετα-ανάλυση που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Case Western δεν έδειξε καμία σχέση μεταξύ των φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας και του αυξημένου αυτοκτονικού ιδεασμού. «Αν κοιτάξετε τη μελέτη λίγο βαθύτερα υπήρχε μειωμένος κίνδυνος του αυτοκτονικού ιδεασμού σε γυναίκες, άνδρες και σε κάθε φυλετική ομάδα», είπε η Varney. Παρανόηση 4: Τα φάρμακα απώλειας βάρους από μόνα τους μπορούν να θεραπεύσουν την παχυσαρκία Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την παχυσαρκία, αλλά αυτά τα φάρμακα προσφέρουν ένα σκαλοπάτι για την καθιέρωση μακροχρόνιων αλλαγών στον τρόπο ζωής. «Η θεραπεία της παχυσαρκίας είναι πολύπλοκη και η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν αρκεί για όσους τη χρειάζονται», είπε η Varney. Οι ορμόνες του εντέρου έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην αποστολή ενδείξεων πείνας στον εγκέφαλο. Συχνά, οι ασθενείς με παχυσαρκία έχουν μια ορμονική ανισορροπία που προκαλεί απορρύθμιση στα σημάδια της πείνας τους. Με την καταστολή της όρεξης των ασθενών, τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μπορούν να διευκολύνουν τη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής. Η Varney είπε ότι οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα πρέπει να παρέχουν ολοκληρωμένη φροντίδα στους ασθενείς που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα απώλειας βάρους για να τα κάνουν αποτελεσματικά. «Βεβαιωθείτε ότι ο συνταγογράφος σας ασχολείται επίσης με τις διατροφικές αλλαγές, την άσκηση και την επίδραση του στρες και του ύπνου στην απώλεια βάρους», είπε. Παρανόηση 5: Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους είναι η «εύκολη διέξοδος» «Όταν οι άνθρωποι λένε ότι είτε τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας είτε η βαριατρική χειρουργική είναι η εύκολη διέξοδος, λέω, “τότε μάλλον δεν υπέφεραν ποτέ από παχυσαρκία”. Δεν υπάρχει τίποτα εύκολο στο να χάσεις βάρος», λέει η Varney. «Τα άτομα με παχυσαρκία έχουν συχνά ορμονικές ανισορροπίες που δυσκολεύουν τον εγκέφαλο να αισθάνεται κορεσμένο. Αυτό που κάνουν τα φάρμακα και οι παρεμβάσεις είναι να φτάνουν εκεί όπου οι ασθενείς παίζουν σε ίσους όρους ανταγωνισμού». Πηγή: NeaDiatrofis

Από τις 25 έως τις 27 Ιανουαρίου 2024, πραγματοποιήθηκε στο San Francisco των ΗΠΑ συμπόσιο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας σχετικά με τις νεότερες εξελίξεις στην θεραπευτική αντιμετώπιση των νεοπλασιών του ουροποιογεννητικού συστήματος. Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής συνοψίζουν τα σημαντικότερα δεδομένα που αφορούν στον καρκίνο του νεφρού. Ο καρκίνος του νεφρού αποτελεί την 14η συχνότερη κακοήθεια παγκοσμίως. Μετά την εισαγωγή της ανοσοθεραπείας και των αναστολέων τυροσινικής κινάσης, η θεραπεία του νοσήματος έχει αλλάξει ριζικά. Μέχρι πριν δύο χρόνια, η θεραπεία της πρώιμης νόσου ήταν η νεφρεκτομή χωρίς τη χορήγηση επικουρικής θεραπείας. Ωστόσο, η μελέτη KEYNOTE-564 έδειξε ότι η χορήγηση ανοσοθεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη συνδυάστηκε με μεγαλύτερο διάστημα χωρίς υποτροπή της νόσου. Στο Συνέδριο αυτό ανακοινώθηκαν τα ανανεωμένα αποτελέσματα μετά από παρακολούθηση 57 μηνών όπου η επικουρική θεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη μείωσε κατά 38% τον κίνδυνο θανάτου σε ασθενείς με διαυγοκυτταρικό καρκίνο νεφρού που είχαν προηγουμένως υποβληθεί σε νεφρεκτομή. Όπως σχολίασε και ο κύριος συγγραφέας της μελέτης Toni Choueiri από το Dana-Farber Cancer Institute που παρουσίασε τα αποτελέσματα: «η μελέτη KEYNOTE-564 είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη μελέτη από το 1973 που έδειξε όφελος στη συνολική επιβίωση μετά από χορήγηση επικουρικής θεραπείας στον καρκίνο του νεφρού. Οι προηγούμενες 17 τυχαιοποιημένες μελέτες πάνω στην επικουρική θεραπεία στον καρκίνο του νεφρού που συμπεριέλαβαν συνολικά πάνω από 12.000 ασθενείς δεν είχαν δείξει σημαντική βελτίωση της συνολικής επιβίωσης». Με βάση τα αποτελέσματα της προηγούμενης ανάλυσης της μελέτης KEYNOTE-564 που έδειξε όφελος ως προς το διάστημα ελεύθερο προόδου νόσου η θεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη έχει λάβει έγκριση από τον Νοέμβριο του 2021 για την επικουρική θεραπεία του καρκίνου νεφρού. Η συστηματική χορήγηση επικουρικής θεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη στον καρκίνο του νεφρού έχει ως αποτέλεσμα την τροποποίηση της θεραπευτικής αντιμετώπισης των ασθενών που υποτροπιάζουν μετά τη χορήγηση της πεμπρολιζουμάμπης. Τα δεδομένα που έχουμε σήμερα για την επιλογή θεραπείας είναι ακόμα ανεπαρκή. Αυτοί οι ασθενείς διακρίνονται σε τρεις κατηγορίες: στην πρώτη κατηγορία βρίσκονται οι ασθενείς που υποτροπιάζουν είτε κατά τη διάρκεια είτε εντός τριών μηνών από το πέρας της επικουρικής θεραπείας και θεωρούνται «ανθεκτικοί» στην ανοσοθεραπεία. Η δεύτερη κατηγορία ασθενών περιλαμβάνει εκείνους που υποτροπιάζουν από τρεις έως δώδεκα μήνες μετά το τέλος της επικουρικής θεραπείας, δηλαδή παρουσιάζουν μία «πρώιμη υποτροπή». Και στις δύο περιπτώσεις η προτεινόμενη θεραπεία είναι χορήγηση αναστολέα τυροσινικής κινάσης που στοχεύει διαφορετικό μονοπάτι και λειτουργεί με διαφορετικό παθοφυσιολογικό μηχανισμό. Στην τρίτη κατηγορία βρίσκονται οι ασθενείς που υποτροπιάζουν καθυστερημένα, μετά την πάροδο ενός έτους από το τέλος της επικουρικής θεραπείας. Οι ασθενείς αυτοί μπορεί να ανταποκριθούν εκ νέου στην ανοσοθεραπεία και σε αυτούς υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές συμπεριλαμβανομένου του αναστολέα τυροσινικής κινάσης είτε ως μονοθεραπεία είτε σε συνδυασμό με ανοσοθεραπεία αλλά και του συνδυασμού ανοσοθεραπείας με νιβολουμάμπη/ιπιλιμουμάμπη. Ταυτοχρόνως, στο ίδιο συνέδριο ανακοινώθηκαν τα ανανεωμένα αποτελέσματα από τις μελέτες CheckMate-9ER και CheckMate-214 στο μεταστατικό καρκίνο νεφρού. Μετά από μία μέση παρακολούθηση 4.5 ετών της μελέτης CheckMate-9ER που συνέκρινε το συνδυασμό νιβολουμάμπης και καμποζατινίβης έναντι του αναστολέα τυροσινικής κινάσης σουνιτινίμπη, η μελέτη συνέχισε να δείχνει όφελος ως προς τη συνολική επιβίωση από το συνδυασμό νιβολουμάμπης και καμποζατινίβης. Συγκεκριμένα, ο συνδυασμός νιβολουμάμπη/καμποζατινίβη συνέχισε να δείχνει όφελος ως προς το διάστημα ελεύθερο προόδου νόσου (16.4 έναντι 8.4 μήνες), τη συνολική επιβίωση (46.5 έναντι 36.0 μήνες) αλλά και υψηλότερο ποσοστό ανταπόκρισης (55.7% vs 27.7%). Αντίστοιχα μετά από μία παρακολούθηση 8 ετών, η μελέτη CheckMate-214 έδειξε συνεχιζόμενο όφελος ως προς τη συνολική επιβίωση και τη διάρκεια ανταπόκρισης από το συνδυασμό νιβολουμάμπη/ιπιλιμουμάμπη στο μεταστατικό καρκίνο νεφρού. Στα 8 έτη η μέση συνολική επιβίωση ήταν 52.7 μήνες με το συνδυασμό έναντι 37.8 μήνες στο άλλο σκέλος μειώνοντας κατά 28% τον κίνδυνο θανάτου. Όπως ανέφερε στο συνέδριο ο ιατρός Nizar M. Tannir από το University of Texas MD Anderson Cancer Center που παρουσίασε τη μελέτη: «αυτά τα αποτελέσματα που αντικατοπτρίζουν τη μεγαλύτερη συνολική επιβίωση που έχει ανακοινωθεί σε μελέτη φάσης 3 στην πρώτη γραμμή θεραπείας συνεχίζουν να υποστηρίζουν τη χρήση του συνδυασμού στους ασθενείς ενδιάμεσης και πτωχής πρόγνωσης». Πηγή: NeaDiatrofis

Ο καιρός έχει ζεστάνει και τα ενοχλητικά κουνούπια έκαναν ήδη την εμφάνισή τους. Αν είστε από εκείνους που δεν μπορούν να καθίσουν ούτε για μια ώρα στη βεράντα χωρίς να σας τσιμπήσουν τα κουνούπια, δοκιμάστε τα παρακάτω κόλπα, ώστε να τα απωθήσετε. Φτιάξτε μόνοι σας εντομοαπωθητικό κερί Αγοράστε κερί σε κομματάκια (θα το βρείτε σε καταστήματα με εκκλησιαστικά είδη), λιώστε το σε μπεν-μαρί και χύστε το σε κάποιο δοχείο, που θα χρησιμοποιήσετε σαν καλούπι (π.χ. σκεύη αλουμινίου μιας χρήσης). Λίγο πριν πήξει το κερί, τοποθετήστε το φιτίλι και προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και σιτρονέλας. Δεν θα πρέπει να βάλετε τα αιθέρια έλαια την ώρα που το κερί είναι πολύ καυτό, επειδή θα εξατμιστούν, αλλά θα πρέπει επίσης να προλάβετε να τα προσθέσετε προτού αρχίσει να πήζει. Λίγες σταγόνες λεβάντας Μπορεί το άρωμα της λεβάντας να το λατρεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, τα κουνούπια όμως το μισούν! Για να τα κρατήσετε μακριά από το σπίτι σας, προσθέστε μια σταγόνα λεβάντας σε κορδέλα την οποία μπορείτε να κρεμάσετε γύρω από το ανοιχτό παράθυρο. Τα κουνούπια σίγουρα θα το σκεφτούν δυο φορές πριν «εισβάλουν». Περισσότερη κατανάλωση σκόρδου Αυτό βέβαια μπορεί να απωθήσει τα κουνούπια, αλλά μπορεί επίσης να αποκρούσει... και τους ανθρώπους. Πάντως έχει διαπιστωθεί ότι με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σκόρδου, το λάδι του σκόρδου απελευθερώνεται από τους πόρους σας. Αυτό το λάδι λειτουργεί σαν ένα φράγμα μεταξύ του δέρματος και διώχνει μακριά τα κουνούπια. Λεμόνι Δοκιμάστε να αφήσετε στο τραπεζάκι της βεράντας φέτες από λεμόνι. Η μυρωδιά του απομακρύνει τα κουνούπια! Απομακρύνετε τυχόν λιμνάζοντα νερά Τα κουνούπια γεννούν τα αυγά τους σε λιμνάζοντα νερά. Για το λόγο αυτό, αποφύγετε να έχετε στη βεράντα σας, το μπαλκόνι ή τον κήπο σας πλαστικά περιτυλίγματα, κουβάδες με νερό, μουσαμάδες, ελαστικά, πιατάκια φυτών, παιχνίδια των παιδιών και φραγμένες υδρορροές. Ναι στα φωτεινά και χαρούμενα χρώματα Αποφύγετε τα σκουρόχρωμα ρούχα γιατί φαίνεται πως τραβάνε περισσότερο την προσοχή των κουνουπιών απ’ ό,τι τα ανοιχτόχρωμα. Γεμίστε τον κήπο και το μπαλκόνι σας με εντομοαπωθητικά δέντρα Αν έχετε αρκετό χώρο στον κήπο μπορείτε να δοκιμάσετε να φυτέψετε αντικουνουπικά δέντρα όπως είναι ο ευκάλυπτος, ο κέδρος, η δάφνη, η φλαμουριά και διάφορα είδη κυπαρισσιού τα οποία απομακρύνουν τα κουνούπια. Αλλά όπως καταλαβαίνετε αυτά είναι μεγάλα δέντρα και δεν φυτεύονται σε γλάστρα. Επίσης για να έχετε αποτέλεσμα θα πρέπει να οπλιστείτε με αρκετή υπομονή αφού χρειάζονται 2 με 3 χρόνια μέχρι να μεγαλώσουν. Πηγή: NeaDiatrofis

Οι δύο βασικές παθήσεις του θυρεοειδούς, ο υπερθυρεοειδισμός και ο υποθυρεοειδισμός, σχετίζονται τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες με επιπτώσεις στην σεξουαλική λειτουργία, αναφέρει ο καθηγητής Oυρολογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Δημήτρης Χατζηχρήστου. Σε μελέτες έχει βρεθεί ότι 6 στους 10 άντρες που έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή, θα έχουν πρόβλημα είτε με τη στύση είτε με την εκσπερμάτιση ή με την επιθυμία, αναφέρει ο κ. Χατζηχρήστου και επισημάνει ότι το σημαντικότερο είναι το πρόβλημα που σχετίζεται με την επιθυμία. Σε συνέντευξη του στο Πρακτορείο Fm αναφέρει: «Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες από το εξωτερικό, το ποσοστό των ανδρών με πρόβλημα επιθυμίας αγγίζει το 63%, το 50% από αυτούς έχει πρόωρη εκσπερμάτιση, και 15% - 20% έχει προβλήματα στύσης. Κι εδώ θα πρέπει να τονίσω ότι αν αποκατασταθεί το πρόβλημα του θυρεοειδή, αποκαθίσταται το πρόβλημα στη σεξουαλική λειτουργία, κάτι που διαπιστώνει και ελληνική μελέτη συναδέλφων από τη Θεσσαλονίκη. Και μιλάω συγκεκριμένα για τη μελέτη του ενδοκρινολόγου Γεράσιμου Κρασά και της ομάδας του, που δημοσιεύτηκε στο The Journal Endorinology and Metabolism, η οποία αναφέρει ότι η θεραπεία του θυρεοειδή απεκατέστησε το πρόβλημα σε περισσότερους από τα δύο τρίτα αυτών των ασθενών» Πότε ο ουρολόγος στέλνει τον άνδρα σε ενδοκρινολόγο Ένα από τα ύποπτα συμπτώματα που υποψιάζουν τον ουρολόγο και στέλνει τους ασθενείς στον ενδοκρινολόγο είναι η υπεριδρωσία, όπως μας λέει ο κύριος Χατζηχρήστου. «Όταν βλέπω χέρι ιδρωμένο σε ασθενή που περίμενε στην αίθουσα αναμονής, αν και κατανοώ το στρες για κάποιον που πάει να μιλήσει για την προσωπική του ζωή, ωστόσο θα τον ρωτήσω αν έχει θυρεοειδή, η κάποια κληρονομικότητα, αν έχει δηλαδή κάποιον στην οικογένεια με θυρεοειδή. Μου έχει τύχει επανειλημμένα, κλινικά να διαγνώσω πρόβλημα θυρεοειδή, που ο ασθενής δεν το γνώριζε και ήρθε σε μένα, γιατί αντιμετώπιζε πρόωρη εκσπερμάτιση π.χ. Αν ας πούμε είναι ένας νέος άνθρωπος που έχει πρόβλημα στύσης και προσπαθεί να το λύσει είτε φαρμακευτικά είτε σε συνδυασμό με ψυχολόγο, θα ήταν καλό να κάνει και απλές εργαστηριακές εξετάσεις για θυρεοεοιδή, ουτοσώστε αν έχει πρόβλημα εκεί, να το θεραπεύσει προκειμένου να αποκατασταθεί και το σεξουαλικό του πρόβλημα. Προβλήματα και στις γυναίκες Όπως αναφέρει ο κ. Χατζηχρήστου για τις γυναίκες δεν υπάρχουν ακόμη τόσο καλής ποιότητας μελέτες, ωστόσο περσινή μελέτη από την Ιταλία, σαφέστατα δείχνει να επηρεάζεται από τον θυρεοειδή και η επιθυμία των γυναικών. «Επειδή γίνονται αναφορές και σε άλλα σεξουαλικά προβλήματα των γυναικών, όπως η ύγρανση του κόλπου, δεν έχει ξεκαθαριστεί τελικά μήπως η έλλειψη επιθυμίας είναι αυτή που κάνει το πρόβλημα στην ύγρανση ή όχι. Στις γυναίκες θέλουμε λίγο καλύτερη ποιότητα μελετών, αλλά σαφέστατα και για αυτές, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50 που ο υπερθυρεοειδισμός είναι κάτι που συναντάται πιο συχνά, όπως μας λένε οι ενδοκρινολόγοι, θα πρέπει να γίνεται συστηματικός έλεγχος. Πηγή: NeaDiatrofis

Η μοναξιά δεν είναι μόνο ένα επώδυνο συναίσθημα, αλλά επίσης ένας παράγοντας αυξημένου κινδύνου για διάφορες ασθένειες, ενώ αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου κατά 14%, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να επιβεβαιώσει προηγούμενα αντίστοιχα ευρήματα. Η νέα μελέτη, με επικεφαλής τον ψυχολόγο Τζον Κακιόπο του Πανεπιστημίου του Σικάγο, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS) των ΗΠΑ και μελέτησε τόσο ανθρώπους (μοναχικούς και μη, για λόγους σύγκρισης), όσο και μοναχικές μαϊμούδες, ρίχνει περισσότερο φως στους βιολογικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων δρα η μοναξιά σε κυτταρικό επίπεδο. Σε γενικές γραμμές, η κοινωνική απομόνωση μειώνει την αποτελεσματικότητα του αμυντικού (ανοσοποιητικού) μηχανισμού ενός ανθρώπου και αυξάνει το επίπεδο της χρόνιας φλεγμονής. Όπως διαπίστωσε η νέα έρευνα, εξαιτίας της μοναξιάς, αυξάνεται η έκφραση (ενεργοποίηση) των γονιδίων που εμπλέκονται στη χρόνια εσωτερική φλεγμονή, ενώ αντίστροφα μειώνεται η έκφραση των γονιδίων που εμπλέκονται στην άμυνα κατά των ιών. Η συνέπεια είναι ότι τα λευκοκύτταρα (βασικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος) στους μοναχικούς ανθρώπους έχουν μικρότερη αποτελεσματικότητα να καταπολέμήσουν τις λοιμώξεις. Πηγή: NeaDiatrofis

Μια προειδοποίηση που δίνουν όλοι οι γιατροί: Ποτέ μην αγνοείτε τα παρακάτω συμπτώματα, σηματοδοτούν πολύ πιο σοβαρά προβλήματα απ’ όσο μπορείτε να φανταστείτε. Ξαφνικά προβλήματα όρασης Αν από το πουθενά αρχίζετε να βλέπετε διπλά ή θολά στο ένα ή και στα δύο μάτια, επισκεφτείτε άμεσα τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δείχνουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Αναστατωμένο στομάχι Ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να είναι εξαιτίας κάποιου φαγητού που καταναλώσατε και σας πείραξε αλλά μπορεί να σημαίνει και καρδιακή προσβολή, ειδικά αν συνοδεύεται με κόπωση και δύσπνοια. Όσο πιο γρήγορα το αντιμετωπίσετε, τόσο καλύτερη θα είναι και η διάγνωση. Πρησμένα πόδια Το πρήξιμο και ο πόνος στα πόδια, ειδικά αν έχετε δυσκολία στη αναπνοή ή πόνο στο στήθος, θα μπορούσε να είναι σημάδι φλεβικής θρόμβωσης. Πρόκειται για μια κατάσταση επικίνδυνη που μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αρτηριών. Γι’ αυτό καλέστε το συντομότερο δυνατόν τον γιατρό σας. Αποχρωματισμένα βλέφαρα Αν τα βλέφαρά σας γίνονται κίτρινα ή έχουν κιτρινωπά στίγματα, η χοληστερόλη σας βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και θέτει σε κίνδυνο την καρδιά. Ελέγξτε τα επίπεδα με αιματολογικές εξετάσεις, μιλήστε με τον γιατρό σας για τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να τα μειώσετε, είτε με φάρμακα είτε με δίαιτα ή σωματική δραστικότητα. Κόκκινα, ερεθισμένα ούλα Η περιοδοντική νόσος συνδέεται με την καρδιακή. Αυτό επειδή τα βακτήρια του στόματος μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά, όταν εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς συνδέονται με τις λιπώδεις πλάκες στις στεφανιαίες αρτηρίες (αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς) και συμβάλλουν έτσι στη δημιουργία θρόμβου. Φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο σας ώστε να περιποιείται τακτικά η φλεγμονή και να μειωθεί ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων. Μπλε δάχτυλα Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε μια γαλαζωπή απόχρωση στα δάχτυλά των χεριών ή των ποδιών σας, τα χέρια, τους λοβούς των αυτιών, τα χείλη ή στα μάγουλα. Μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς σας, και αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτεί την καρδιακή ανεπάρκεια. Πηγή: NeaDiatrofis

Δροσιστική, αρωματική με γλυκιά, αλλά και όξινη γεύση, η φράουλα είναι η αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Τρώγεται σκέτη, αλλά πρωταγωνιστεί και στα γλυκά χάρη στην εντυπωσιακή εμφάνισή της και το έντονο χρώμα της. Οι φράουλες είναι ένα θρεπτικό και νόστιμο φρούτο. Διακρίνονται για την περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Μία κούπα φράουλες έχουν περισσότερη βιταμίνη C απ’ ό,τι ένα πορτοκάλι, αλλά είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε ρύπους και φυτοφάρμακα εξαιτίας της πορώδους επιφάνειάς τους, γι’ αυτό πριν καταναλωθούν πρέπει να πλένονται πολύ καλά. Οι γυναίκες στην αρχαία Ρώμη έφτιαχναν μάσκες ομορφιάς χρησιμοποιώντας τις άγριες φράουλες των δασών. Οι μεγάλες κόκκινες φράουλες που τρώμε σήμερα είναι προϊόν της διασταύρωσης των άγριων ευρωπαϊκών με τις μεγάλες λευκές φράουλες που υπήρχαν στη Νότια Αμερική. Το λατινικό τους όνομα είναι Fragaria. Προέρχονται από ένα φυτό της οικογένειας των ροδανθών. Τι μας προσφέρουν: * Οι φράουλες αποτελούν μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, αφού είναι πλούσιες σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, καροτένια και φλαβονοειδή. * Επιπλέον, είναι πηγή καλίου και φυτικών ινών, ενώ μπορούν λόγω των σπόρων στο περίβλημά τους να βοηθήσουν άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Παρ’ όλα αυτά πρέπει να τρώγονται με μέτρο σε περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου. * Έχουν ελαφριά διουρητική δράση. * Οι φράουλες κάνουν επίσης καλό στην επιδερμίδα, αρκεί φυσικά να μην είναι είστε αλλεργικοί σε αυτές. Τεστ φρεσκάδας: Οι ντόπιες φράουλες εμφανίζονται στην αγορά νωρίς την άνοιξη. Βρίσκουμε βέβαια και εισαγωγής το χειμώνα, κυρίως από την Ολλανδία και την Ιταλία. Φροντίστε να μη διαλέγετε υπερώριμες φράουλες γιατί δεν κρατάνε πολύ. Επιλέγετε φράουλες που έχουν ζωηρό κόκκινο χρώμα, φρέσκα δροσερά φυλλαράκια, έντονο άρωμα και μικρό μέγεθος. Σε μαγαζιά με βότανα, αλλά και επιλεγμένα φαρμακεία θα βρείτε και αποξηραμένους καρπούς φράουλας καθώς φύλλα φράουλας που χρησιμοποιούνται κυρίως για αφεψήματα. Στην κουζίνα: Οι φράουλες συνδυάζονται υπέροχα με όλα τα άλλα φρούτα, γι’ αυτό ενδείκνυται να μπαίνουν σε φρουτοσαλάτες. Φτιάχνουν επίσης, ωραίες μαρμελάδες και βρίσκουν ποικίλες εφαρμογές στη ζαχαροπλαστική. Μπορείτε, λοιπόν, να φτιάξετε από στρούντελ φράουλας, τάρτες και τούρτες με γέμιση φράουλας μέχρι παγωτά και γρανίτες. Από τους πιο ταιριαστούς πάντως συνδυασμούς της είναι αυτός με τη σοκολάτα. Τη συναντάμε ακόμα και σε ποτά μιας και το ελκυστικό χρώμα είναι απαραίτητο για ένα πετυχημένο κοκτέιλ. Στο ψυγείο: Μην αγοράζετε ποτέ μεγάλες ποσότητες με σκοπό να τις έχετε για αρκετές μέρες, γιατί δεν διατηρούνται για πολύ. Συγκεκριμένα, κρατάνε το πολύ δύο μέρες στο ψυγείο, σε γυάλινο μπολ καλά σκεπασμένες. Μην τις βάζετε στο ψυγείο αφότου τις έχετε πλύνει, γιατί το νερό τις καταστρέφει γρήγορα. Πρέπει να τις πλένετε λίγο πριν τις καταναλώσετε. Tip: Φροντίστε να τις πλένετε πολύ καλά ολόκληρες, πριν αφαιρέσετε τα φυλλαράκια τους ώστε να μην εισχωρήσει το νερό στο εσωτερικό τους αλλοιώνοντας τη γεύση και το άρωμά τους. Πηγή: NeaDiatrofis

Η Ελλάδα είναι πράγματι ένας ευλογημένος τόπος ειδικά στο θέμα της διατροφής. Εάν επομένως, αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε δίαιτα, ή να επιχειρήσουμε μία αποτοξίνωση, λίγο πριν το καλοκαίρι, τότε δεν είναι καθόλου δύσκολο να το πετύχουμε, καθώς η ελληνική γη διαθέτει άπειρα βότανα στην υπηρεσία μας. Ας δούμε παρακάτω ορισμένα βότανα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να αποτοξινωθούμε φυσικά, ή να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση, με την βοήθεια των συνεργατών του Λόγω Διατροφής: Τσουκνίδα: Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμίνες (Α, Β, C) Πικραλίδα: Η πικραλίδα ή αλλιώς ταραξάκος ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση. Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων. Τζίντζερ: Το τζίντζερ φρέσκο ή αποξηραμένο ενισχύει την καύση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Το τζίντζερ βοηθάει επίσης στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερόλης. Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ είναι ως τσάι το οποίο βοηθάει να απαλλαγείτε από τοξίνες. Κόλιανδρος: εξαιρετικό για την αποτοξίνωσή από τον υδράργυρο (βαρύ μέταλλο), ο οποίος έχει διεισδύσει στο περιβάλλον. Μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν όλες τις σαλάτες μας αλλά και τα περισσότερα φαγητά μας... μπορεί να γίνει χυμό μαζί, με καρότα, μήλα, παντζάρια, άλλα και με οποιοδήποτε πράσινο λαχανικό και να μας προσφέρει ένα γευστικό smoothie Κολλιτσίδα, τα φύλλα της οποίας καταναλώνονται και βρασμένα σε σαλάτες, είναι ένα βότανο που απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα. Η κύρια ουσία του είναι ένα γλυκοσίδιο, το ασπερουλοσίδιο Πηγή: NeaDiatrofis

Με την παχυσαρκία σχετίζονται περίπου τα 2/3 των καρκίνων του ενδομητρίου και σχεδόν το 1/3 των καρκίνων του παχέος εντέρου, του μαστού, των νεφρών και άλλων οργάνων. Εάν η υπάρχουσα τάση της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ συνεχιστεί έως το 2025, 75% του πληθυσμού της χώρας θα είναι παχύσαρκοι και θα υπάρξει ένα τσουνάμι των επιπλοκών της παχυσαρκίας, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης και οι νεοπλασίες. Τα παραπάνω ανέφερε στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο καθηγητής Παθολογίας στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και σε εκείνο της Βοστώνης, Χρήστος Μαντζώρος, ο οποίος αναγορεύτηκε χθες βράδυ επίτιμος καθηγητής του Ιατρικού Τμήματος της Σχολής Επιστημών Υγείας του ΑΠΘ. Ο κ. Μαντζώρος ανέφερε ότι από τα αποτελέσματα προσωπικών του ερευνών φαίνεται ότι η μείωση της ορμόνης αντιπονεκτίνης σχετίζεται με την ανάπτυξη καρκίνων σε υπερβολικά παχύσαρκα άτομα. Η αντιπονεκτίνη, η οποία παράγεται από τον λιπώδη ιστό και κυρίως από τα λιποκύτταρα του υποδόριου λιπώδους ιστού, εμφανίζεται σε μειωμένα επίπεδα σε περιπτώσεις παχυσαρκίας. Εξάλλου, η έλλειψη της λεπτίνης, μιας άλλης ορμόνης που παράγεται στον λιπώδη ιστό, ευθύνεται για όλες τις νεύρο-ενδοκρινικές κλινικές εκδηλώσεις της νευρογενούς ανορεξίας. «Η χορήγηση της λεπτίνης έχει οδηγήσει στην επανόρθωση όλων αυτών των βιοχημικών αλλαγών, αλλά και στην καλυτέρευση της οστεοπενίας και της οστεοπώρωσης που εκδηλώνουν τα άτομα με νευρογενή ανορεξία. Αντίθετα, η πάθηση της παχυσαρκίας οφείλεται σε αντοχή ή αντίσταση στη δράση της ορμόνης λεπτίνης. Όπως και στον τύπου 2 σακχαρώδη διαβήτη, όπου η ινσουλίνη είναι μεν υψηλή αλλά οι ανθρώπινοι ιστοί δεν απαντούν στην ενδογενή ινσουλίνη, έτσι και επί παχυσαρκίας οι ανθρώπινοι ιστοί δεν απαντούν σε υψηλά επίπεδα της κυκλοφορούσας λεπτίνης», τονίζει ο καθηγητής. Σήμερα η λεπτίνη παράγεται στο εργαστήριο και χορηγείται ως ενέσιμο σκεύασμα μία φορά την ημέρα, όπως η ινσουλίνη. «Αυτή τη στιγμή η χορήγηση της λεπτίνης ενδείκνυται μόνο σε άτομα με συγγενή λιποδυστροφία συνοδευόμενη από ινσουλινοαντοχή και υψηλά επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων στο αίμα. Η λεπτίνη εγκρίθηκε πρόσφατα στις ΗΠΑ και την Ιαπωνία και σύντομα αναμένεται να εγκριθεί και στην Ευρώπη» πρόσθεσε. Απαντώντας σε ερώτηση του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων για τον τίτλο του επίτιμου καθηγητή που του αποδόθηκε, απάντησε: «Σηματοδοτεί τη δυνατότητα άμεσης προσφοράς στη νέα γενιά της Ελλάδος, αλλά και γενικότερα στη χώρα, από το μετερίζι μιας οργανωμένης ακαδημαϊκής κοινότητας, την οποία συμπληρώνω και η οποία με συμπληρώνει». Σημειώνεται ότι ο τίτλος του επίτιμου καθηγητή ισοδυναμεί με τίτλο καθηγητή πρώτης βαθμίδας και έχει αποδοθεί ελάχιστες φορές από το ΑΠΘ. Ο Χρήστος Μαντζώρος, εκτός από τακτικός καθηγητής της Παθολογίας στις Ιατρικές Σχολές των Πανεπιστημίων Χάρβαρντ και Βοστώνης, είναι και διευθυντής στο Τμήμα/Κλινική της Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού των τριών Νοσοκομείων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, του Boston VA Healthcare System, καθώς και στη μονάδα Διατροφής του Τμήματος Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού του Νοσοκομείου Beth Israel Deaconess Medical Center και του Κέντρου Joslin Diabetes Center στη Βοστώνη της Μασαχουσέτης. Έχει, επίσης, υπηρετήσει ως τακτικός καθηγητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Ερευνητικά, είναι πρωτοπόρος στην ανακάλυψη του λιπώδους ιστού ως ενδοκρινούς αδένα. Η ομάδα του κάνει... αγώνα δρόμου, για να αποσαφηνίσει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για κάθε μια από τις ασθένειες που συνδέονται στενά τόσο με τη παχυσαρκία (καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης, νεοπλασίες), όσο και με τη νευρογενή ανορεξία. Η μελέτη των ορμονών αυτών έχει οδηγήσει στην ανακάλυψη νέων διαγνωστικών εργαλείων, αλλά και νέων φαρμάκων. Ο κ. Μαντζώρος είναι επιστημονικός συνιδρυτής ή πρόεδρος της επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής εταιρειών, οι οποίες έχουν συμβάλει στην ανάπτυξη της λεπτίνης και άλλων φαρμάκων (βιοϊσοδυνάμων ή πρωτοτύπων, όπως το ΙΝΤ131), που βρίσκονται στην τελευταία φάση κλινικών δοκιμών (φάση ΙΙΙ) πριν τη χρησιμοποίησή τους στην καθημερινή κλινική πράξη. Η ορμόνη λεπτίνη εγκρίθηκε πρόσφατα στις ΗΠΑ και την Ιαπωνία για σύνδρομα ινσουλινοαντοχής, υπερλιπιδιαμίας και υπεργλυκαιμίας και ήδη χρησιμοποιείται στην καθημερινή κλινική πράξη. Εκτός από το Χάρβαρντ, έχει διδάξει ως επισκέπτης ή ως επίτιμος καθηγητής σε πολλά άλλα πανεπιστημιακά ιδρύματα, όχι μόνο των ΗΠΑ και της Ελλάδας, αλλά της Ιαπωνίας, της Γερμανίας, της Κύπρου κ.α. Διετέλεσε σύμβουλος του ελληνικού υπουργείου Υγείας και έχει εκπροσωπήσει την Ελλάδα τόσο στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, όσο και στην προεδρία της ΕΕ. Επιπλέον, προσέφερε τις υπηρεσίες του στην ελληνική κοινότητα της Βοστώνης, είτε ως ιατρός στη «Φιλοξενία» -το Ίδρυμα που φροντίζει τα δύσκολα περιστατικά που στέλνονται για θεραπεία από την Ελλάδα στο Χάρβαρντ- είτε ως πρόεδρος του Ελληνικού Ιδρύματος Υποτροφιών του Ελληνικού Ιατρικού Συλλόγου Νέας Αγγλίας. Τέλος, ο ίδιος και οι συνεργάτες του έχουν αναλάβει και καλύπτουν τα έξοδα σπουδών ορφανών Ελληνόπουλων και χορηγούν, σχεδόν κάθε έτος, τουλάχιστον μία καλοκαιρινή υποτροφία για μετάβαση, παραμονή και εκπαίδευση στο Χάρβαρντ, Ελλήνων φοιτητών Ιατρικής. Πηγή: NeaDiatrofis

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει πολύ σύντομα και το ποσοστό παχυσαρκίας αυξάνεται διαρκώς, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν θύματα των «γρήγορων» διαιτών, ειδικά αυτή την εποχή που οι περισσότεροι επιθυμούν να φτάσουν στο επιθυμητό για αυτούς βάρος, άμεσα! Το δέλεαρ για ένα πολύ γρήγορο αδυνάτισμα είναι σίγουρα μεγάλο για πολλούς, όμως η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών από το καθημερινό μενού θα οδηγήσει στην κακή λειτουργία του οργανισμού. Η βασική γραμμή ασπίδας σας λοιπόν είναι: αν μια δίαιτα ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, κατά πάσα πιθανότητα ΔΕΝ είναι. Γρήγορη απώλεια βάρους Η αργή και σταθερή απώλεια βάρους είναι πιθανότερο να διαρκέσει και να συντηρηθεί από ότι μια «γρήγορη» δίαιτα με προσωρινά αποτελέσματα. Ρυθμοί απώλειας βάρους με πάνω από το 1 κιλό την εβδομάδα μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών, κάτι το οποίο δεν είναι επιθυμητό. Κατά αυτό τον τρόπο υπάρχει επίσης μεγαλύτερη πιθανότητα το βάρος να επανακτηθεί πολύ πιο γρήγορα. Μονοφαγία Αποφύγετε τις δίαιτες που επιτρέπουν απεριόριστες ποσότητες οποιουδήποτε τροφίμου και αυτές που εξαλείφουν ή περιορίζουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως τους υδατάνθρακες. Είναι βαρετό και επικίνδυνο να κάνουμε μονοφαγία καθώς θα οδηγηθούμε σε ελλείψεις πολλών θρεπτικών συστατικών - βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία- που είναι απαραίτητα για την υγεία μας και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ειδικοί συνδυασμοί τροφίμων Ταιριάζει η σαλάτα με τα ζυμαρικά; Tο ρύζι με τα όσπρια; Ποιες τροφές πρέπει να συνδυάζω ώστε να βοηθάω περισσότερο τον μεταβολισμό μου; Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι ο συνδυασμός ορισμένων τροφίμων ή η κατανάλωση τροφίμων συγκεκριμένες ώρες τις ημέρας θα σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Τρώγοντας τους «λάθος» συνδυασμούς δεν μετατρέπεται η τροφή πιο πολύ σε λίπος. Άκαμπτο Μενού Η ζωή είναι ήδη αρκετά περίπλοκη. Περιορίζοντας τις επιλογές τροφίμων ή ακλουθώντας ένα μη βολικό και άκαμπτο διαιτολόγιο και καταφεύγοντας σε μεθόδους που ταλαιπωρούν το σώμα και την ψυχολογία μας, αυξάνουμε πολύ τις πιθανότητες να κουραστούμε άμεσα γιατί η διατροφή θα μοιάζει με ένα δυσάρεστο καθήκον. Πριν ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα πρέπει να ρωτάτε πάντα τον εαυτό σας: «Μπορώ να φάω με τον τρόπο αυτό για το υπόλοιπο της ζωής μου;». Εάν η απάντηση δεν είναι ναι, τότε το πρόγραμμα δεν είναι για εσάς. Δεν πρέπει να ασκήστε Τα τελευταία χρόνια η αντίληψη που έχουμε για την πραγματική σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης, υγείας και σωματικού βάρους είναι λίγο παρεξηγημένη. Υπάρχουν πολλά προγράμματα διατροφής τα οποία υπόσχονται φανταστικά και άμεσα αποτελέσματα για ένα καλλίγραμμο σώμα, χωρίς ίχνος φυσικής δραστηριότητας. Αυτό όμως είναι πρακτικά αδύνατο. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, την υγιή διαχείριση βάρους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να βρούμε φυσικές δραστηριότητες τις οποίες μπορούμε να απολαύσουμε και στη συνέχεια να βάλουμε στόχο 30 έως 60 λεπτά της δραστηριότητας αυτής τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αν θέλετε να έχετε ένα υγιές βάρος, να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε τα επίπεδα της μυικής σας μάζας, ο καλύτερος δρόμος είναι ο δια βίου συνδυασμός του να τρώτε πιο έξυπνα και να κινείστε παραπάνω. Η οργάνωση είναι επίσης ένα από τα στοιχεία αυτά, που θα αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας σας σε ένα πρόγραμμα ρύθμισης και διατήρησης του βάρους σας. Πηγή: NeaDiatrofis

Γεγονότα στις 30 Ιανουαρίου 1018 Η Πολωνία και η Γερμανία υπογράφουν τη Συνθήκη του Μπάουτσεν. 1607 Περίπου 200 τετραγωνικά μίλια (51.800 εκτάρια) κατά μήκος των ακτών του Καναλιού του Μπρίστολ και των εκβολών του ποταμού Σέβερν στο Βασίλειο της Αγγλίας καταστρέφονται από πλημμύρες, με απολογισμό περίπου 2.000 νεκρούς. 1649 Εκτελείται δι' αποκεφαλισμού ο βασιλιάς Κάρολος Α΄ της Αγγλίας. 1661 Το σώμα του Όλιβερ Κρόμγουελ εκταφιάζεται και υποβάλλεται σε μεταθανάτια εκτέλεση, κατά την επέτειο της εκτέλεσης του βασιλιά Κάρολου Α' της Αγγλίας από τον Κρόμγουελ. 1703 Σαράντα επτά Ρόνιν, με επικεφαλής τον Οΐσι Κουρανοσούκε, εκδικούνται το θάνατο του αφέντη τους. 1822 Οι Έλληνες, υπό την αρχηγία του Γερμανού φιλέλληνα Κάρολου Νόρμαν, αποκρούουν τις τουρκικές επιθέσεις στο Νεόκαστρο. 1823 Ανεύρεση της θαυματουργής εικόνας της Παναγίας της Τήνου. 1826 Ανοίγει η Κρεμαστή Γέφυρα του Μενάι, η οποία θεωρείται η πρώτη σύγχρονη κρεμαστή γέφυρα του κόσμου, που συνδέει το νησί Άνγκλεσι με τη βορειοδυτική ακτή της Ουαλίας. 1827 Οι Έλληνες νικούν τις τουρκικές δυνάμεις του Κιουταχή στη Μάχη της Καστέλλας. 1835 Στην πρώτη απόπειρα δολοφονίας κατά προέδρου των Η.Π.Α., ο Ρίτσαρντ Λόρενς αποτυγχάνει να δολοφονήσει τον Αμερικανό πρόεδρο Άντριου Τζάκσον. 1880 Ο Ιωακείμ Γ΄ Μεγαλοπρεπής θέτει τα θεμέλια του νέου οικοδομήματος της Μεγάλης του Γένους Σχολής στο λόφο του Φαναρίου. 1911 Ιδρύεται ως "Αναγνωστήριον" η Ανόρθωση Αμμοχώστου 1923 Μετά τη γενοκτονία των Ποντίων και τη μικρασιατική καταστροφή το αποκορύφωμα του απάνθρωπου αυτού μέτρου της «ανταλλαγής πληθυσμών» αποτέλεσε το Σύμφωνο για την ανταλλαγή πληθυσμών μεταξύ Ελλάδος και Τουρκίας που υπογράφθηκε στις 30 Ιανουαρίου 1923, το οποίο στη συνέχεια κατέστη μέρος της Συνθήκης της Λωζάνης της 24ης Ιουλίου του ίδιου έτους δυνάμει του άρθρου 142 της τελευταίας. 1925 Oι Τούρκοι εκδιώκουν από την Κωνσταντινούπολη τον Πατριάρχη Κωνσταντίνο τον VI. 1933 Ο Αδόλφος Χίτλερ διορίζεται καγκελάριος της Γερμανίας. 1938 Στην Ισπανία η προεδρία της Junta Técnica περνά στα χέρια του Φρανθίσκο Φράνκο, που γίνεται πια Αρχηγός του Κράτους και της Κυβέρνησης. 1945 Ώρα 21.10 το γερμανικό κρουαζιερόπλοιο Βίλχελμ Γκούστλοφ που επιχειρούσε μεταφορές αμάχων στη Βαλτική Θάλασσα δέχτηκε τρεις τορπίλες παρασύροντας στο βυθό χιλιάδες επιβατών. Σώθηκαν 1239 άνθρωποι από τους 5 1945 Ανασυγκροτείται το Σώμα Ελλήνων Προσκόπων 1948 Δολοφονείται στο Νέο Δελχί ο Μαχάτμα Γκάντι 1962 Πλήρη αποζημίωση όλων των Ελλήνων της Αιγύπτου των οποίων οι περιουσίες δημεύονται, υπόσχεται η αιγυπτιακή κυβέρνηση. 1972 Bloody Sunday, στο Λοντοντέρρυ (Derry) της Βόρειας Ιρλανδίας. 2004 Δημιουργείται η Ουκρανική Βικιπαίδεια. Γεννήσεις στις 30 Ιανουαρίου 58 π.Χ. Λιβία, Ρωμαία αυτοκράτειρα 1544 Τζιόρτζιο Μπάστα, Ιταλός στρατηγός 1697 Γιόχαν Γιόακιμ Κβαντς, Γερμανός φλαουτίστας και συνθέτης 1882 Φραγκλίνος Ρούζβελτ, 32ος πρόεδρος των Η.Π.Α. 1895 Βίλχελμ Γκούστλοφ, Γερμανός ναζιστής 1899 Μαξ Τάιλερ, Νοτιοαφρικανός βακτηριολόγος 1911 Ρόυ Έλντριτζ, Αμερικανός μουσικός 1920 Μάικλ Άντερσον, Άγγλος σκηνοθέτης 1927 Ούλωφ Πάλμε, Σουηδός πολιτικός 1930 Τζιν Χάκμαν, Αμερικανός ηθοποιός 1935 Τούμπι Χέις, Άγγλος μουσικός 1937 Βανέσα Ρεντγκρέιβ, Αγγλίδα ηθοποιός 1937 Μπορίς Σπάσκι, Ρώσος σκακιστής 1938 Ισλάμ Καρίμοφ, πρόεδρος του Ουζμπεκιστάν 1941 Ντικ Τσένεϊ, Αμερικανός πολιτικός 1962 Αμπντάλα Β΄, βασιλιάς της Ιορδανίας 1974 Κρίστιαν Μπέιλ, Άγγλος ηθοποιός 1980 Γιώργος Βακουφτσής, Έλληνας ποδοσφαιριστής Θάνατοι στις 30 Ιανουαρίου 1314 Νικόλαος Γ΄ Σαιντ Ομέρ, άρχοντας της Θήβας 1629 Κάρλο Μαντέρνο, Ελβετός αρχιτέκτονας 1649 Κάρολος Α', βασιλιάς της Αγγλίας 1730 Πέτρος Β', τσάρος της Ρωσίας 1889 Ροδόλφος πρίγκηπας της Αυστρίας 1920 Κωνσταντίνος Έσσλιν, Έλληνας πολιτικός 1948 Μαχάτμα Γκάντι, Ινδός αγωνιστής και ειρηνιστής 1948 Όρβιλ Ράιτ, Αμερικανός αεροπόρος 1951 Φέρντιναντ Πόρσε, Αυστριακός μηχανικός αυτοκινήτων 1963 Φρανσίς Πουλένκ, Γάλλος συνθέτης 1982 Λάιτνινγκ Χόπκινς, Αμερικανός μουσικός 1991 Τζον Μπαρντίν, Αμερικανός φυσικός 1993 Αλεξάνδρα της Ελλάδας (βασίλισσα της Γιουγκοσλαβίας) 1995 Τζέραλντ Ντάρελ, Βρετανός φυσιοδίφης και τηλεοπτικός παρουσιαστής 2007 Νίκος Κούρκουλος, Έλληνας ηθοποιός 2007 Σίντνεϋ Σέλντον, Αμερικανός συγγραφέας Πηγή: Ηellenism

Στην ανάκληση του προϊόντος Double Impact προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), λόγω της παρουσίας στα συστατικά του τού μη εγκεκριμένου νεοφανούς τροφίμου Agmatine Sulphate. Το προϊόν διακινείται σαν συμπλήρωμα διατροφής και διανεμήθηκε από τη Mega Suple Lukasz Jankowski Πολωνίας. Σύμφωνα με τον ΕΟΦ η παρούσα απόφαση αποτελεί προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της δημόσιας υγείας. Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τη διακίνηση των παρτίδων του προϊόντος στην Ελλάδα οφείλουν να επικοινωνήσουν άμεσα με τους πελάτες τους, προκειμένου να το αποσύρουν από την αγορά, ενημερώνοντας σχετικά τον ΕΟΦ. Πηγή: NeaDiatrofis

Όσα παιδιά αρχίζουν να βαδίζουν και να πηδάνε νωρίτερα, είναι πιθανότερο να έχουν πιο γερά κόκαλα αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι επιστήμονες του Μητροπολιτικού Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ και του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, με επικεφαλής τον δρα 'Αλεξ 'Αϊρλαντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Journal of Bone and Mineral Research", ανέλυσαν στοιχεία για 2.327 νέους και νέες που είχαν γεννηθεί στη δεκαετία του ΄90. Οι ερευνητές είχαν στοιχεία για την κινητικότητα των ατόμων αυτών στην ηλικία των 18 μηνών, ενώ αξιολόγησαν με διάφορες διαγνωστικές εξετάσεις την κατάσταση των οστών τους στην ηλικία των 17 ετών. Τα παιδιά ενάμισι έτους που περπατούσαν, πηδούσαν και έτρεχαν καλύτερα από τα άλλα, ήσαν αυτά που στην εφηβεία είχαν τα πιο γερά οστά. Το όφελος ήταν πιο αισθητό στην περίπτωση των αγοριών από ό,τι των κοριτσιών. Τα παιδιά που είχαν πρόωρη κινητικότητα, συνήθως εμφάνιζαν μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα και στην εφηβεία. Η πρόωρη κινητικότητα δυναμώνει έγκαιρα τους μυς ενός παιδιού και αυτό βοηθά στο να γίνουν και τα οστά πιο γερά, όσο μεγαλώνει ένα παιδί. Αντίθετα, τα οστά των λιγότερο κινητικών νηπίων είχαν αναπτυχθεί λιγότερο μετά από χρόνια. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα ευρήματά τους θα βοηθήσουν στην έγκαιρη διάγνωση του κινδύνου για οστεοπόρωση ή κατάγματα. Πηγή: NeaDiatrofis